Melanie Strohm-Beran, Seelenküche - Ernährungsberatung nach TCM

03/12/2025

Eine Frage, die uns in den letzten beiden Wochen öfter gestellt wurde, ist: Wie sehen denn die beiden Termine genau aus?

Die Antwort in aller Kürze:
Am ersten Termin schauen wir auf Deinen Ist-Zustand, erklären Zusammenhänge aus TCM- und Psychologie-Sicht und geben Dir Werkzeuge an die Hand, die Du sofort nutzen kannst.

Am zweiten Termin zwei Wochen danach sehen wir gemeinsam, was funktioniert, was schwerfällt und passen alles so an, dass es für Dich gut umsetzbar ist und auch bleibt. Wenn nötig bekommst Du noch weitere Tools.

Dazwischen läuft die WhatsApp-Gruppe. Das heißt, wir sind da :) – beständig, verlässlich und praxisnah.

👉 Mehr dazu im Link in der Bio

01/12/2025

Schlaf gewinnt man nicht mit einem „Trick“, sondern mit Klarheit darüber, was im Moment gerade nicht ganz ideal läuft – körperlich und mental.
Im Jänner begleiten wir Dich dabei, genau das herauszufinden.
👉 Infos im Link in Bio.

27/11/2025

Guter Schlaf entsteht, wenn Körper und Kopf gleichzeitig zur Ruhe kommen.

Mit Tools aus der TCM und Psychologie zeigen Anna und ich Dir, was Dein Organismus braucht, um abends leichter loszulassen: Rhythmus, passende Ernährung, kleine Anpassungen, die Ruhe fördern und die Gedanken beruhigen.
Beides zusammen wirkt sanft und gut machbar im Alltag.

Genau diese Kombination bekommst du im Onlinekurs „Endlich wieder gut schlafen“. 👉 Link in Bio

25/11/2025

Schlafprobleme fühlen sich bei jedem Menschen anders an. Viele unterschätzen, wie sehr sie den Alltag belasten.
Wenn Du auch davon betroffen bist, und Du das endlich ändern möchtest, dann haben wir da etwas für Dich. Anna aus und ich begleiten Dich im Jänner in zwei Online-Terminen plus WhatsApp-Begleitung.
👉 Alle Infos zu "Endlich wieder gut schlafen" findest Du im Link in der Bio.

24/11/2025

Ungeschminkt 🙈 und aus dem Wald: alles zur neuen Podcastepisode.

23/10/2025

Ich war wieder eingeladen :) Diesmal zum Thema Ordnung. Ich habe ja das große Glück eine Freundin zu haben, die Ordnungscoach ist. Sie hat einen völlig anderen Blick auf Ecken im Haus, die nie so aussehen, wie man das gerne hätte. Oder auch auf Arbeitsabläufe in den Küche. Oder auf Ordnungssysteme in der Küche. Ich durfte da schon mehrfach davon profitieren.

In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Gesprächspartnerin: Melanie begleitet mich schon seit vielen Jahren auf meinem Weg – und ich sie auf ihrem. Wir haben in den letzten fünf, sechs Jahren so einiges miteinander erlebt: Melanie hat meine Kleidertausch-Partys besucht, beim Talentetausch m...

14/10/2025

🍂 Immunkraft aus der Pfanne – 5 Zutaten, die Deine Abwehrkräfte stärken

Wenn die Tage kürzer werden, braucht unser Immunsystem Wärme und Nahrung, die Milz, Lunge und Verdauung stärkt.
In der TCM heißt das: die Mitte nähren, Feuchtigkeit transformieren und das Wei-Qi aktivieren – unser Schutzschild gegen Kälte, Wind und Erreger.

Diese 5 Zutaten wirken dabei wie ein kleines Immun-Programm:
🥬 Weißkohl bewegt Qi und löst Schleim
🌿 Rettich klärt die Lunge
🍎 Birne befeuchtet
🌾 Hirse stärkt die Mitte
🔥 Ingwer wärmt von innen

Alles gemeinsam ergibt ein wärmendes, leichtes Herbstgericht, das Energie gibt, ohne zu beschweren.
➡️ Das ganze Rezept findest Du im Seelenküche-Club. Dort haben wir im Oktober den Schwerpunkt "Immunkraft stärken". Wenn Du reinschnuppern möchtest (1 Woche und unverbindlich), findest Du den Link in meiner Bio (oder im 1. Kommentar).

Wie stärkst Du Dein Immunsystem im Herbst? 🍁
Schreib’s in die Kommentare 👇

13/10/2025

Ich war eingeladen bei Tanja und "Home to feel happy meets..." War ein schönes Gespräch!

Home to feel happy meets….. Teil 9 Melanie Strohm–BeranSeelenküche – Ernährungsberatung nach TCM. Ich durfte mich mit Melanie in einem Raum zusammenfinden, u...

09/10/2025

🎤🎧🎙 Neue Podcastfolge: Dein Stuhlgang aus Sicht der TCM ☺️💩

In meiner aktuellen Podcastepisode geht es um die Wurst (im besten Fall). Wie schaut der ideale Stuhlgang aus und was sagen uns Abweichungen von diesem Ideal? Du erfährst, warum es sinnvoll ist, sich das anzusehen, was ganz am Ende unserer Verfauungsleistung rauskommt.
➡️ Link in der Bio oder im ersten Kommentar

02/10/2025

🎙🎧🎤 Podcastepisode Nr. 73: Kohl (Kraut) aus TCM-Sicht

Diesmal spreche ich über die vielfältige und wertvolle Wirkung von Weißkraut (Kohl), Rotkraut, Chinakohl und Kohlsprossen (Rosenkohl) vor allem im Herbst. Link in Bio (oder im ersten Kommentar).

Viel Freude damit,
Melanie

22/09/2025

Die Gruppe steht schon in den Startlöchern – am Mittwoch treffen wir uns online, um uns kennenzulernen und die letzten Fragen zu klären. 

Wir starten gemeinsam am 27. September in 14 Tage Detox ohne Fasten. 🌿

Was Dich erwartet:
💛 leckere Rezepte, die Dich stärken
💛 Austausch und Motivation in der Gruppe
💛 viel Wissen aus der TCM und der integrativen Ernährung
💛 ein leichterer, energiegeladener Alltag

Wenn Du also schon länger das Gefühl hast, Dein Körper braucht ein Reset – dann ist jetzt der Moment. Die Türen schließen bald! Klick den Link (in Bio oder erstem Kommentar) und sichere Dir Deinen Platz. Ich freu mich auf Dich!