Sportscare

22/02/2026

Hormone sind kleine Botenstoffe mit großer Wirkung! Das größte Ziel sollte sein, sie in Balance zu bringen! Ein funktionierender Darm und ein gesundes Mikrobiom sind die Basis dafür! Wir empfehlen einen 4-Wochen Darm Repair und evtl. einen functional Detox mit einer Indiv. functional Nutrition & Supplementierungs Strategie! Neugierig ?!Dann melde dich für mehr Infos!

04/02/2026

Omega-3 & Training – unterschätzt, aber entscheidend.

Training setzt Reize. Fortschritt entsteht in der Regeneration.
Genau hier spielt Omega-3 eine zentrale Rolle.

Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Baustein für
• eine gute Regeneration nach intensiven Einheiten
• belastbare Gelenke & saubere Bewegungsabläufe
• Fokus, Koordination und neuronale Ansteuerung

Viele sportlich aktive Menschen sind trotz „guter Ernährung“ unterversorgt – vor allem durch ein ungünstiges Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3.

Performance beginnt nicht erst im Training, sondern auf Zellebene.

Wenn du wissen willst, welches Omega-3 wir empfehlen und wie Omega-3 sinnvoll in deinen Trainingsalltag integriert werden kann, sprich uns im Gym an oder schreib uns eine DM.

04/02/2026

FEBRUAR WORKSHOP – Functional Nutrition: Darm Repair

🧠 DEIN DARM. DEINE BASIS. DEINE LEISTUNG.

📅 20.02. | 19:00 Uhr
📍 SPORTSCARE | St. Johann
⏱ ca. 2 Stunden

Der Darm ist mehr als nur Verdauung.
Er beeinflusst dein Immunsystem, dein Gehirn, deine Energie, deine Gelenke und deine Leistungsfähigkeit.

❓ Du fühlst dich oft…
– energielos oder schlapp
– hast chronische Gelenk- oder Muskelschmerzen
– leidest unter Unverträglichkeiten oder Hautproblemen
– bist kraftlos, mental müde oder kurz vorm Burnout
– stagnierst im Training oder wirst schlechter statt besser?

👉 Dann liegt die Ursache oft nicht im Training, sondern im Mikrobiom deines Darms.

In diesem Workshop lernst du:

✔️ individuelle Dysbalancen im Körper zu erkennen
✔️ warum konventionelle Diäten oft scheitern
✔️ wie funktionelle Darmsanierung wirklich funktioniert
✔️ wie du Gesundheit & Leistungsfähigkeit nachhaltig verbesserst
✔️ Grundlagen zu individueller Supplementierung & epigenetischen Life Hacks

🎯 Ziel:
Gesundheit optimieren. Leistung steigern. Energie zurückholen.

💰 Preis:
– 25 € Mitglieder
– 39 € Externe

📩 Anmeldung via Anruf, Nachricht oder direkt im Gym
⚠️ Plätze begrenzt

03/02/2026

Neue monatliche Workshop-Reihe bei SPORTSCARE

🧠💪 WISSEN, DAS DICH WEITERBRINGT. JEDEN MONAT.

Ab sofort gibt es bei SPORTSCARE jeden Monat einen 2-stündigen Workshop – zu Themen, die deine Gesundheit, Bewegung & Performance wirklich beeinflussen.

🎯 Für alle, die ihren Körper besser verstehen und smarter trainieren wollen.

Das erwartet dich in den nächsten Monaten:

📅 FEBRUAR
🧠 Functional Nutrition – Darm Repair
👉 Gesundheit & Leistung beginnen im Darm

📅 MÄRZ
🏋️ Squat – die Mutter aller Übungen
👉 Richtig beugen, ohne Knie & Rücken zu ruinieren

📅 APRIL
🔥 Deadlift – Kreuzheben ohne dir das Kreuz zu verheben
👉 Technik, Sicherheit & Kraftaufbau

⏱ Dauer: ca. 2 Stunden
💰 Preis:
– 25 € für Mitglieder
– 39 € für Externe / Nicht-Mitglieder

📍 SPORTSCARE | St. Johann
📩 Anmeldung via Anruf, Nachricht oder direkt im Gym

Wissen ist Training. Und zwar das wichtigste.

01/02/2026

08/01/2026

02/12/2025

Noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk🎁 für deine Liebsten?! Wie wäre es mit mehr Gesundheit, gesteigertes Wohlbefinden, weniger Kilos, mehr Kraft und Ausdauer oder keine Schmerzen mehr in den Gelenken?!Dann verschenke doch einfach einen Gutschein von uns,da is für jeden was dabei!Entweder ein individuelles Personal Training, um ganz gezielt und in Ruhe auf die Wünsche des Klienten einzugehen, oder doch lieber mit mehr Action und Community feeling in unseren Gruppentrainings?!Wir kümmern uns um deine Liebsten und sorgen dafür, dass wir ihren Zielen und Wünschen in Bezug auf Health & Performance gerecht werden😊

19/11/2025

Meet the Trainer(in): Elisabeth Pali – die Kraft hinter unserem Core Power Kurs

Die 33-jährige St. Johannerin leitet seit 1,5 Jahren zweimal pro Woche unseren Core Power Kurs - jeden Dienstag und Donnerstag um 6.30 Uhr.

Wer bei ihr trainiert, merkt sofort: Hier geht es um weit mehr als Bauchmuskeln – hier entsteht echtes Körperbewusstsein und eine stabile Basis für deinen Alltag.

Neben ihrer Arbeit bei Sportscare ist sie als Fitness- und Personaltrainerin mit selbstständig. Ihr eigener Trainingsmix aus Laufen, Hyrox und funktionellem Krafttraining prägt ihren Stil – effizient, kontrolliert und mit viel Fokus auf Qualität der Bewegung. Dazu lebt sie eine vollwertige Ernährung und baut im Alltag so viel Bewegung wie möglich ein.

Elisabeth vereint Know-how, Motivation und eine angenehm ruhige Art – genau die Mischung, die den Core Power Kurs so besonders macht.

Wir sind dankbar, sie im Team zu haben. Bei ihr ist deine Core-Stärke in den besten Händen.

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17/11/2025

P(r)ehab = Reset für deinen Bewegungsapparat!

Du hast Rückenschmerzen, steife Schultern oder ein Ziehen im Knie?
Oder willst es gar nicht so weit kommen lassen?

Dann ist unser P(r)ehab Kurs genau richtig für dich:
🧠 Gezielte corrective exercises
🔧 Verbesserung deiner Gelenksmobilität
🧍‍♂️ Bessere motorische Kontrolle & Stabilität
🙌 Für Alltag & Sport – beschwerdefrei statt kompensiert!

Kurszeiten:
📅 Mo & Di – 17:00 Uhr
📅 Do – 18:00 Uhr
📅 Fr – 10:00 Uhr

Egal ob du schon Beschwerden hast oder sie lieber verhindern willst:
Dieser Kurs hilft dir, Bewegungsmuster zu verbessern, Schmerzen vorzubeugen und dein volles Potenzial wiederzuerlangen.

📍 SPORTSCARE | St. Johann
📩 Anmeldung via Anruf oder direkt im Gym

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29/10/2025

Early Bird Core Training – immer Di & Do um 6:30 Uhr
👉🏻 30 Minuten gezieltes Training für Core & Mobility – kurz, effektiv & ideal vor der Arbeit.

✔️ 30 Min Core & Mobility Quickie
✔️ Nur 9 € pro Einheit
✔️ Kein Schnickschnack – nur Ergebnisse

👉 Noch Power übrig?
Dann häng gleich im Anschluss unseren Functional Burn Zirkel dran – ein halbstündiges Kraft-Ausdauer-Feuerwerk für alle, die mehr wollen 🔥

📍 SPORTSCARE | St. Johann
📩 Anmeldung per Anruf oder vor Ort

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06/08/2025

Ich bin René – Sportwissenschaftler, Diagnostik-Fan und leidenschaftlicher Bergsportler.

Meine Spezialgebiete sind funktionelles Training, Leistungsdiagnostik & Schmerzprävention – für Hobby- wie Leistungssportler:innen. 🏋️‍♀️🤼‍♀️🤸🏻⛹🏼‍♂️🤾🏼‍♂️🏌🏼🏊🏻🏄🏻‍♂️🧗🏻🚵🏼

🙌🏻 Meine Überzeugung:
Die besten der Besten sind die Besten der Basics.
Darum beginnt jedes Training bei uns mit einer ausführlichen Anamnese & funktionellen Bewegungsanalyse.

Denn echte Leistungssteigerung entsteht nicht durch Zufall – sondern durch ein smartes, strukturiertes Training, das auf deinen Körper abgestimmt ist.

📩 Lass uns deine Basis gemeinsam stärken!

📍 St. Johann | 🧡 Familiär. Echt. Effektiv.
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