Matea & Vanja Grgec

Matea & Vanja Grgec Mama princeze Else 💚 Pomažem ženama, mamama da se vrate u formu 💪🏼 Istopimo donji trbuh zajedno 🙏
(2)

11/03/2026

Djeca provedu pola dana ovako i to im je potpuno normalno.
Kleče dok se igraju, dok slažu nešto, dok istražuju prostor oko sebe… bez razmišljanja, bez zatezanja i bez otpora tijela.
Odrasli to najčešće više ne mogu ni 20 sekundi.
Ne zato što su “stari”, nego zato što je tijelo jednostavno izgubilo kontakt s tom pozicijom.
Kad se takvi osnovni položaji izgube, tijelo to kasnije negdje drugdje plati.
Kroz ukočenost, kroz manjak pokreta, kroz bolove koje onda pokušavamo rješavati na drugim mjestima.
Ako probaš, javi mi možeš li danas klečati normalno ili ti je to već postao izazov.

10/03/2026

Kad ste bili mali, ovo ste sigurno mogli bez razmišljanja. Jednostavan turski sjed..koliko p**a smo kao djeca bili u toj poziciji…mogli smo sjesti na pod, biti u turskom sjedu, mijenjati položaje, ustati gore… bez da je išta zatezalo ili smetalo. Bilo nam je potpuno normalno i onda smo s godinama to izgubili.
I to ne mora biti normalno..jednostavno više ne ulazimo u te pozicije, ne koristimo ih dovoljno često i tijelo se zgrči.
I onda se čudimo zašto nas bole leđa, koljena i kukovi
i zašto tijelo više nema onu lakoću koju je nekad imalo.

Zato ova jednostavna vjezba koju svakoga dana možeš raditi, a otpuštanjem dolaziš do lakšeg osjećaja i smanjenja bolova.

03/03/2026

Većina ljudi misli da ih vrat boli jer su “krivo spavali”.

A zapravo je cijeli dan glava malo previše naprijed. Posebice u današnje vrijeme kada smo po cijele Dane na Mobitelu i laptopu.

To je mala stvar.
Ali se nakupi.

Ovo je jednostavan pokret koji vrati glavu tamo gdje bi trebala biti.

5 sporih ponavljanja.
Bez žurbe.

Probaj večeras i javi je li lakše.

02/03/2026

Izgleda jednostavno dok gledaš.
Dok ne staneš uza zid i pokušaš 30 sekundi bez varanja.

Leđa ne smiju od zida.
Ruke ne smiju bježati.
Ramena ne smiju prema ušima.

Tu se jako brzo vidi tko ima kontrolu, a tko samo brzinu.

Probaj doma pa mi javi –
tko bi kod vas prvi popustio? 😄

27/02/2026

Kad se umorimo, tijelo ide na autopilot.
I tu se najčešće dogodi da koljena krenu prema unutra.

To ne znači da si slaba.
To znači da nemaš dovoljno kontrole u toj poziciji.

Zato je nekad bolje stati, usporiti i naučiti tijelo da ostane mirno.

Ovo izgleda jednostavno.
Ali probaj 20–30 sekundi i vidjet ćeš gdje si.

Kontrola prije brzine. Uvijek.

26/02/2026

Većina ljudi izgleda stabilno dok se kreće brzo.
Ali čim usporite pokret, sve je teže pa tako u testu koji smo radili.

Mnogi su se krenuli tresti čim je došla na red rotacija….
I to je normalno.

I tu Nije problem da ti nemaš snage nego je problem što rijetko treniramo kontrolu.
Brzo sve radimo. Brzo završimo.
I onda se čudimo kad koljena plešu ili trup bježi.

Probaj ovo 5 sporih ponavljanja po strani.
Bez žurbe. Pa mi javi da li je lakše kad ponoviš test.

25/02/2026

Ako su ti noge prve kleknule u testu…nije samo stvar u kondiciji.

Najčešće je stvar u kontroli i izdržaju u donjoj poziciji.
Brzo se spuštamo. Brzo se dižemo.
Ali rijetko ostanemo tamo gdje je najteže.

Ovih 10 sporih pulseva izgleda bezazleno…
dok ih ne probaš.

Probaj danas, pa test ponovi sutra.

U sljedećem videu rješavamo dio koji je većini bio još teži 👀

24/02/2026

Ne znam kako je kod vas, ali mi volimo međusobno se testirati da vidimo tko je u nečemu bolji 🙈🙈

Pa isprobajte s nama👉🏽

čučanj Uz zid pod 90° i 5 sporih rotacija lijevo pa desno bez micanja koljena (ili podloge ispod 😂😂

Možda Izgleda lako; ali i nije baš🙈

Probaj pa mi javi –
tko je kod vas prvi odustao? 👀

Ako si osjetila da nešto “puca” ili da te izdalo prije 30 sekundi…
u sljedeća 3 videa pokazujem što točno raditi da to popraviš.

Ne preskači 😉

Adresse

Rennweg Am Katschberg

Telefon

385915153760

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Matea & Vanja Grgec erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Matea & Vanja Grgec senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

Svjetlost je u SVIMA nama! Pozitivna Promjena je MOGUĆA za Svakoga!

Da bi se stvari promijenile za Vas - VI se morate promjeniti. Kao ljudska bića mi ne želimo promjenu. Želimo da sve ostane stalno isto, nepromjenjivo i “sigurno”. A činjenica Života je bas Suprotno. Činjenica života je da se SVE stalno mijenja i da nemožemo predvidjeti našu Budućnost osim one koju MI sami kreiramo sa SVOJOM Pozitivnom promjenom. Naša Iskrena želja i misija je da Probudimo u SVAKOJ osobi koja dođe u doticaj s nama tu ISKRU pozitivne promjene i Svjetlosti. SVATKO to ima u sebi i SVATKO zaslužuje Zdravlje - Uspjeh i Život svojeg Dobrog Odabira.

Želimo vam svima Svako DOBRO i ako imate bilo kakvih pitanja ili želja - TU smo da vam odgovorimo i damo mogućnost da se te želje uz našu pomoć OSTVARE.

Želimo Vam svima najbolji dan IKADA!

FB: Vanja Grgec Matea Grgec Email: Gdtfit24@gmail.com