Steffi Li Yoga

18/01/2026

Nur einmal im Jahr nehme ich andere Frauen mit hierher zum Eisbaden und bald ist es wieder soweit ❄️

Du bist Anfängerin und möchtest genau das auf eine ruhige und entspannte Weise in einer kleinen Gruppe ausprobieren? ➡️ Ich hab noch 2 Plätze frei bei meinem Yoga & ice Workshop am 7. Februar (Link in Bio)

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13/01/2026

Eisbaden hat nichts mit Leistungsdruck oder Wettbewerb zu tun. Im Gegenteil. Denn länger und kälter ist nicht automatisch besser - besonders für uns Frauen nicht.

Der Fokus liegt bei mir immer auf Ruhe, Atmung und Entspannung. So wirkt das Eisbad meditativ, es holt mich voll in den Körper und wirkt langfristig positiv.

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➡️ Du möchtest mehr wissen und Yoga kombiniert mit Eisbaden in einem sicheren Rahmen ausprobieren? Dann sei gern am 7.2. von 14-17 Uhr mit dabei bei meinem Yoga & Ice Workshop in Spital/Pyhrn: www.steffiliyoga.com/yogaandice

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08/01/2026

Ich gehe schon lange Eisbaden. Aber das erste Mal nach längerer Zeit ist immer etwas ganz Besonderes!

➡️ Darf ich dich in dein erstes Eisbad begleiten? Dann komm gerne in meinen Yoga & Ice Workshop am 7. Februar in Spital am Pyhrn.

❄️ Link in Bio ❄️

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22/12/2025

02/12/2025

Ich gehe für das restliche Jahr in eine kreative Pause und werde während dieser Zeit keine Stories oder Beiträge posten (außer es passiert etwas ganz wichtiges).

Ich werde unsere übrige Reisezeit weitgehend offline verbringen und meinem Geist den Freiraum geben neue Ideen zu konkretisieren, die mich schon länger bewegen. Es ist Zeit Altes neu zu erschaffen und den Mut aufzubringen für neue große Projekte, die noch außerhalb meiner Komfortzone liegen. Auf Reisen bin ich sowieso schon im Abenteuermodus und den möchte ich diesmal für die Zeit daheim gleich beibehalten.

Es wird und bleibt spannend. Wir sehen uns hier im Jänner wieder daheim in den Bergen und bei hoffentlich ganz viel Schnee und Eis.

➡️ Alle Yoga & Eisbade Events 2026 findest du hier: www.steffiliyoga.com/events

See you there! ❄️

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15/11/2025

Wir stehen alle gemeinsam auf der Übungsmatte des Lebens.
Und manchmal fühlen wir uns von den Ereignissen überrannt, treiben umher ohne zu wissen, was wir wirklich wollen - oder finden kaum eine Verschnaufpause zwischen all unseren Aufgaben.

Mit dem Yoga Adventkalender "Flow into Stillness" begleite ich dich 24 Tage lang auf deiner Reise zurück in deine Mitte – mit Yoga Flows, Meditationen & kleinen Momenten der Achtsamkeit.

✨ Start am 1. Dezember
🕊 Heute noch zum Frühbucherpreis

➡️ Link in Bio

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03/11/2025

Schenke dir deinen täglichen achtsamen Moment im Advent - 24 Tage lang ✨️

Einen Tag bewegen wir uns durch einen Yoga Flow, am nächsten Tag gehen wir gemeinsam in die Stille. Bis Weihnachten wirst du dich ruhig, klar und kraftvoll fühlen. Ich freu mich auf dich!

Natürlich kannst du den Adventkalender auch an jemanden verschenken 🎁

➡️ www.steffiliyoga.com/advent
(nur noch bis 15.11. zum Frühbucherpreis)

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23/10/2025

Du scrollst gerade auf Instagram? ➡️Dann hast du sicher eine Minute Zeit für diesen kleinen Yoga Flow, um genau die Körperhaltung auszugleichen, die du wahrscheinlich gerade einnimmst: nach vorne gebeugt sitzend oder stehend. Dein Rücken wird es dir danken! 🙏

Das ganze Video mit Anleitung gibt's demnächst im neuen Yoga Adventkalender. Buchungsbeginn 1. Nov ✨️

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17/10/2025

3 Biohacks gegen Jetlag – und wie du ihn schon vor dem Flug abmilderst ✈️

Ich liebe Reisen - nicht aber den Jetlag. Der muss auch nicht sein, denn dein Körper braucht nur ein paar klare Signale, um seine innere Uhr zu resetten.

Hier sind meine besten Tricks vor & nach dem Flug:

❄️ 1️⃣ Körpertemperatur steuern
Nach der Landung: Kalt duschen am Morgen – aktiviert Kreislauf- & Stresssystem auf natürliche Weise
Abends: Warm duschen oder baden – beruhigt dein Nervensystem und senkt die Körpertemperatur für einen erholsamen Schlaf.

☀️ 2️⃣ Licht als innerer Kompass
Direkt nach der Ankunft: sofort ins Tageslicht ohne Sonnenbrille – das Licht reguliert deine Melatoninproduktion.
Am Abend: Licht dimmen, warmes Licht oder Kerzen – unterstützt den neuen Rhythmus.

🧘‍♀️ 3️⃣ Bewegung
10–15 Minuten Yoga direkt nach der Landung, dann morgens aktivierende Übungen, abends lieber entspannen.

Und vor dem Flug? Simulierst du die Zielzeit bereits Zuhause. Beginne ein paar Tage vorher schon deine kalten & warmen Duschen, Lichtexposition sowie Bewegung an die Tageszeit am Reiseort anzupassen.

⬇️ Welche Routine hilft dir beim Ankommen in einer neuen Zeitzone am meisten?

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13/09/2025

✨ Kitchari – das ayurvedische Soulfood ✨

Wenn deine Verdauung eine Pause braucht und du dir trotzdem etwas Warmes & Nährendes gönnen möchtest, ist Kitchari genau richtig 🌿

Einfach Reis, Mungbohnen, Ghee und verdauungsfördernde Gewürze – schon hast du eine wohltuende Mahlzeit, die dein Verdauungsfeuer stärkt und dich von innen wärmt.

Du kannst natürlich Salz, weitere Gewürze, mehr Gemüse oder auch Sesam als Topping ergänzen.

➡️ Genau solche einfachen Rezepte und Routinen erwarten dich in meiner Ayurveda Herbst Reset: 7 Tage für mehr Leichtigkeit, Wärme & Klarheit – mit Rezepten, Yoga-Videos, einem begleitenden Workbook und 2 Live Zoom Calls.

Melde dich jetzt an über den Link in meiner Bio!

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