Therapiezentrum Söding

30/12/2025

Im heutigen Adventflow teilt Erich einen persönlichen Achtsamkeitsimpuls, der auch nach den Feiertagen dabei helfen kann, innere Ruhe und Balance zu finden.
Die stillen Tage rund um Weihnachten – und auch die Zeit danach – laden dazu ein, kurz innezuhalten und wieder bei sich anzukommen. ✨🕯️
Gerade in einer oft hektischen und fordernden Zeit hilft es, kleine Inseln der Ruhe im Alltag zu schaffen.

Was mir dabei besonders guttut:
eine warme Tasse Tee ☕, ein gutes Buch 📖 und manchmal auch ein angenehm duftendes Räucherwerk 🌿.
Düfte wirken direkt auf unser Gehirn – wir können uns ihnen kaum entziehen und dürfen sie ganz bewusst als Unterstützung nutzen.

Ein paar tiefe Atemzüge, die Augen kurz schließen, den Boden unter den Füßen spüren 👣 und den Atem ruhig fließen lassen – so entsteht ein Moment im Hier und Jetzt. 🤍

Diese kleine Achtsamkeitsübung lässt sich fast überall in den Alltag integrieren, auch wenn es nur ein paar Minuten am Tag sind.
Gutes Gelingen und liebevolle Momente der Ruhe 🌟

- Erich Hölzer

29/12/2025

Heute im Adventflow teilt unsere Rhoda einen ganz persönlichen Einblick in ihren Alltag im TPZ – und ein kleines Ritual, das ihr hilft, auch in stressigen Zeiten wieder bei sich anzukommen. ✨

Seit diesem Jahr darf ich Teil des Therapiezentrum-TPZ-Alltags sein, weil ich hier mein Praktikum für das psychotherapeutische Propädeutikum mache. Und obwohl ich erst seit dem Frühjahr dabei bin, gibt es viele Momente, in denen ich merke, wie viel ich hier lernen darf, über Menschen und über mich selbst. ☺️
Gerade im Dezember, wenn es, zwischen, Ausbildung, Lernen und Adventszeit stressig wird, merke ich, wie schnell ich an meine Grenzen komme. 😓
Deshalb habe ich mir ein kleines Ritual angewöhnt, das mir wirklich guttut:
Jeden Tag setze ich mich kurz hin und stelle mir drei Fragen:
🌟 Welche schönen Momente habe ich heute erlebt?
🌟 Wofür bin ich heute dankbar?
🌟 Und was ist mir heute richtig gut gelungen?

Diese paar Minuten helfen mir, wieder bei mir selbst anzukommen, mir positiv zuzusprechen und auch in stressigen Zeiten zu sehen, dass ich viel schaffe, oft mehr, als ich im ersten Moment wahrnehme. 😌

Ich freue mich darauf, im TPZ noch weiter zu wachsen, und das Team ab nächstem Jahr auch beim Biofeedback zu unterstützen. ❄️✨

- Rhoda Korsatko, BA

28/12/2025

Wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt, entsteht Raum für Rückblick, Würdigung und leise Dankbarkeit. ✨🕯️

Im heutigen Adventflow ladet Jutta dazu ein, einen Moment innezuhalten und wahrzunehmen, was dieses Jahr getragen, bewegt und wachsen lassen hat. 🤍🌿

Wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt, entsteht ein Raum, in dem ein Rückblick möglich wird. In diesem bewussten Moment zwischen dem, was war, und dem, was kommen darf, zeigt sich, was gewachsen ist. 🌱
Es wird sichtbar, wo sich Wege öffneten, die zuvor ungewiss erschienen, und wo etwas gelungen ist, das vielleicht erst im Nachhinein seine ganze Bedeutung entfaltet hat. 🌟
Manche Tage trugen das Gewicht der Anstrengung mit sich, andere schenkten Leichtigkeit – und in beiden Formen lag ein sanfter Fortschritt, ein bedeutender Moment des Über-sich-Hinauswachsens, der erst jetzt greifbar wird. 🤍
Der Körper als Sitz unseres Da-Seins in der Welt darf in seiner eigenen Geschichte wahrgenommen werden. 🌿
In dem, was er gehalten und getragen hat, und in dem, was ihn – oft kaum spürbar und doch fortwährend – in ein neues Gleichgewicht zurückgeführt hat. 🕯️
Gleichzeitig treten in der Erinnerung jene Menschen hervor, deren Gegenwart Wärme schenkte, die Halt gaben, wenn Schritte unsicher wurden, und Freude teilten, wenn das Herz aufatmen konnte. 💛
Ihre Begleitung hinterlässt Spuren von Verbundenheit, Dankbarkeit und einem Gefühl der Zugehörigkeit. ✨
Aus diesem Blickwinkel entsteht ein vielschichtiges Bild eines Jahres, das von Entwicklung, bedeutsamen Begegnungen und einem stetigen Voranschreiten geprägt war. 🌟
In dieser Rückschau entfaltet sich die Würdigung dessen, was geworden ist – und zugleich eine neue Sicht auf das, was sich aus diesen Erfahrungen weiter entfalten kann. 🤍🌱

- Dipl. Soz.-Päd. Jutta Thalhammer, MSc

27/12/2025

Nach einer kleinen Weihnachtspause melden wir uns wieder zurück im Adventflow – und gegen Schluss wird es heute noch einmal persönlich, humorvoll und richtig menschlich. 🤍😄
Alexandra gibt einen kleinen Einblick in unseren Donnerstag im TPZ – und das, was passiert, wenn Teamgeist, Gemeinschaftsküche und eine gute Portion Humor aufeinandertreffen.

Robert Gragl, Jutta Thalhammer, Wolfgang Binder und Alexandra Sackl halten meistens zu viert am Donnerstag die Stellung im Therapiezentrum Söding 🤪
Neben den psychotherapeutischen Einheiten mit unseren Klient*innen bleibt fast immer auch Zeit für ein kleines, lustiges Pläuschchen in der Gemeinschaftsküche. In diesen kurzen Momenten lachen wir viel gemeinsam, necken uns gegenseitig und reden auch manchmal ein bisschen Unsinn – was den Arbeitsalltag wunderbar abwechslungsreich macht.

Und so kam eines Tages in der Gemeinschaftsküche die Frage auf:
👉 Wie würden wir uns gegenseitig beschreiben, angenommen wir wären ein Tier oder sogar ein Haushaltsgerät?

Was dabei herausgekommen ist, wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten 😊

Unser kleiner Impuls für die Zeit nach den Feiertagen:
Schafft euch bewusst kleine Sequenzen im Alltag, in denen ihr über euch selbst lachen könnt. Humor ist oft eine der schönsten Möglichkeiten, Stress zu begegnen und wieder etwas Leichtigkeit hereinzuholen. 🫠🌟

- Mag.a Alexandra Sackl

24/12/2025

Zum Weihnachtsfest möchten wir euch von Herzen danken –
für euer Vertrauen, eure Offenheit und die gemeinsamen Wege, die wir im vergangenen Jahr gehen durften. 🤍

Frohe Weihnachten wünscht euch das Team des Therapiezentrum Söding 🎄💫

24/12/2025

21/12/2025

Die Vorweihnachtszeit kann stressig sein – und genau dann melden sich alte Gewohnheiten oft besonders laut. Im heutigen Adventflow teilt Lisa einen kleinen Impuls, der euch dabei unterstützen kann, auch in turbulenten Momenten nikotinfrei zu bleiben. 🎄✨

Nikotinfrei durch den Weihnachtsstress 🎅🏻

Gerade in stressigen Zeiten (z.B. wenn vor Weihnachten noch vieles erledigt werden muss) ist die Rückfallgefahr bei Rauchen und co. höher als sonst!
Als kleine Hilfe kann in der Vorweihnachtszeit statt Orangen- oder Zimtduft auch Bergamotteöl in die Duftlampe 🪔:
Bergamotteöl wird in der Nikotinentwöhnung als Alternative verwendet, wenn das Verlangen nach Zigarette und co. stärker wird!
Es kann das bivalente Wirkspektrum des Nikotins nachahmen und dadurch Erleichterung schaffen!
Alle Liebhaber von Düften können damit die Weihnachtsstimmung genießen und gleichzeitig die nikotinfreie Zukunft stärken 💪🏻!

- Lisa Zink, MA MSc

19/12/2025

Manchmal braucht es nur eine kleine Übung, um den Blick wieder auf das Gute zu lenken. Genau dazu lädt euch Katrin im heutigen Adventflow ein. ✨

😊 Kleine Übung zur Stärkung unserer positiven Gefühle und Emotionen 😉

Nicht nur die Vorweihnachtszeit kann turbulent sein. Immer wieder stoßen wir im Laufe unseres Lebens auf Herausforderungen, erleben stressige Zeiten und lenken dann oft ganz automatisch unsere Gedanken und Gefühle in eine negative Richtung.
Genau deshalb, möchte ich heute eine meiner Lieblingsübungen vorstellen, welche auch regelmäßig bei meinen Klient:innen zum Einsatz kommt:

🌟 Stellen Sie jeden Tag (oder zumindest an besonders herausfordernden Tagen) unter das Motto einer positiven Emotion
(z. B. Freude, Dankbarkeit, Gelassenheit, Neugier, Liebe, Sicherheit, Glück, Stolz...)

🌟 Sammlen Sie im Laufe des Tages Erlebnisse, die zu dieser Emotion passen.
Das können große oder ganz kleine Momente sein: ein freundlicher Blick, ein gutes Gespräch, eine kurze Pause, ein schöner Gedanke.

Warum das hilft?
Indem wir unsere Aufmerksamkeit gezielt auf positive Emotionen lenken, schulen wir unser Gehirn darin, das Positive wieder bewusster wahrzunehmen – gerade dann, wenn der Alltag herausfordernd ist.

Vielleicht mögen Sie heute mit Dankbarkeit beginnen.
Welche Momente haben Sie heute bereits gesammelt? 💛

❤️ Ich bin heute dankbar für: die strahlenden Augen meiner Kinder wenn ich sie von der Schule und dem Kindergarten abhole, eine gute Tasse Kaffee von meinem Mann, laute Musik beim Autofahren, Sonnenstrahlen, ein nasses Küsschen von unserem Hund, ein herzhaftes Lachen eines Klienten ✨

- Mag.a Katrin Hausegger

16/12/2025

Heute im Adventflow richten wir den Blick auf eine Gruppe, die in der Vorweihnachtszeit oft besonders viel trägt: Eltern.

✨ Deshalb hat Tamara heute ein paar Gedanken für Eltern in der Vorweihnachtszeit ✨

(Nicht nur als Psychotherapeutin, sondern auch als Mama begegnen mir in dieser Zeit jedes Jahr ähnliche Themen)

Die Wochen vor Weihnachten sind schön, aber auch manchmal voll, laut und emotional. Viele Eltern versuchen, alles möglich zu machen – für die Kinder, die Familie, die Traditionen. Und manchmal geht dabei die eigene Kraft verloren.

Darum ein paar hilfreiche Erinnerungen:

🎄 1. Die “perfekte” Vorweihnachtszeit gibt es nicht.
Kinder brauchen weniger Perfektion, als wir glauben – dafür mehr Nähe, Gelassenheit und echte Momente. Ein paar ruhige Minuten mit wirken stärker als der schönste Adventkalender.

🕯️ 2. Reduziert statt überladen.
Zu viele Termine machen alle müde. Weniger Programmpunkte bedeuten oft mehr Verbindung.

💛 3. Gefühle gehören dazu.
Nicht jeder Tag ist besinnlich. Stress, Überforderung, Streit oder Traurigkeit haben genauso Platz wie Freude und Vorfreude.

🎁 4. Erwartungen dürfen sinken.
Fragt euch: Was tut uns wirklich gut? Und was machen wir nur, weil “man das so macht”? Wovon lassen wir heuer bewusst weniger?

👨‍👩‍👧 5. Kleine Rituale wirken stärker als große Pläne.
Ein gemeinsamer Tee, ein Spaziergang, ein kurzer Moment im Kerzenschein – oft sind es die leisen Rituale, an die sich Kinder erinnern.

🧣 6. Grenzen schützen die Familie.
Ein Nein zu viel Trubel kann ein Ja zu Ruhe, Verbindung und Kraft sein.

🌟 7. Vergesst euch selbst nicht.
Elternsein in dieser Zeit ist herausfordernd. Kleine Auszeiten und Selbstfürsorge sind kein Luxus, sondern notwendig.

- Mag.a Tamara Briedl, bakk.phil, MA

13/12/2025

🎄Weihnachtsfeier im TPZ 🎄

Gestern wurde im TPZ nicht therapiert, sondern gewichtelt – und zwar Schrott!
Zwischen sehr fragwürdigen Geschenken, vielen Keksen, ordentlich Chili und noch mehr Gelächter haben wir unser Jahr gemeinsam ausklingen lassen.

Es wurde gegessen, getauscht, gelacht und festgestellt: Dieses Team kann nicht nur professionell, sondern auch richtig lustig sein.
Danke für den Zusammenhalt, den Humor und die vielen kleinen (und großen) Momente, die unseren Arbeitsalltag so besonders machen.

So darf das Jahr enden – mit vollem Bauch, lachenden Gesichtern und einem richtig guten Team 🎁✨🎄

12/12/2025

Heute im Adventflow lädt uns Eva mit einem kleinen Yoga-Impuls dazu ein, bewusst runterzufahren und entspannt ins Wochenende zu starten. 🧘‍♀️✨

Gerade in der Vorweihnachtszeit, die wir uns oft ruhig und besinnlich wünschen, fühlt sich der Alltag manchmal alles andere als entspannt an.
Umso wertvoller ist es, kleine Strategien an der Hand zu haben, die das Nervensystem wieder in Balance bringen und dabei helfen, den Blick auf das Wesentliche zu richten.

Eine meiner liebsten Strategien ist es, in solchen Momenten ein paar einfache Yogaübungen in meinen Tag einzubauen – unkompliziert, kurz und überall machbar.
Wenn du also manchmal das Gefühl hast, dass dich die vorweihnachtlichen To-do- und Wunsch-Listen ein wenig überrollen, dann mach doch einfach direkt mit.

Keine Sorge: Es braucht nur wenige Minuten und funktioniert fast immer und überall.

Viel Freude dabei 😊

- Mag.a Eva Strunz

18/09/2025

🎉 Ui ui ui – morgen ist es endlich soweit! 🎉
Die 1. Vernetzungstagung für 👩‍⚕️ Ärztinnen, 💊 Pharmazeutinnen, 🧠 Psychologinnen & 👥 Psychotherapeutinnen startet im Quartier West in Söding!
Mit großer Freude 😍 und ein bisschen Aufregung 😅 blicken wir auf ein Event mit über 50 Teilnehmenden 🚀.
Gerade laufen die letzten Vorbereitungen 🛠️, damit ihr ein fachlich synergetisches 💡 UND kulinarisches Spektakel🍽️ genießen könnt.
👉 Du bist spontan & noch nicht angemeldet?
Kein Problem – den Link findest du in den Kommentaren ⬇️.
✨ Lass dir dieses Event nicht entgehen! ✨
EINS22 Therapiezentrum Söding Schwabe Austria
Ps: Atemberaubende Landschaften und Tierwelpen ziehen die meiste Aufmerksamkeit auf sich .... Schau ma mal 😅
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