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19/12/2025

⏰️Mein Start in den Tag mit einem warmen Frühstück, auch früh morgens.

👩‍🍳Meistens koche ich mein Frühstück schon um 6.00 Uhr morgens. Das dauert ca. 10 Minuten.

Getreide ist vorgekocht und das Gemüse wird mittels Hilfsgerät zerkleinert, Pilze geschnitten, alles zusammen angebraten, Ziegen- oder Schafkäse dazu.
Lein- oder Hanfsamen, Superfood wir Brennesselsamen, schwarzes Tahin, Sprossen oder anderes und Omega-3-Öl vervollständigen diese hochwertige Mahlzeit.

Sie gibt mit Kraft und Energie bis 12.00 Uhr mittags. Ich brauche keine Zwischenmahlzeiten.
Der Großteil besteht übrigens aus Gemüse, also ca. 2/3 der Speise. Zusammen mit den Nüssen oder Samen sind das Ballaststoffe pur!
Manchmal kommen auch Linsen oder Kichererbsen dazu - das steigert noch den Eiweißanteil.

❓️Wie schaut dein Frühstück aus?
Warum denkst du, dass du morgens nicht die Zeit dafür hast, dir eine warme Mahlzeit zuzubereiten?

⁉️Es macht einfach einen großen Unterschied wie du dich ernährst. Einen Unterschied für deine Tagesenergie, deine Verdauung und auch für dein Immunsystem!

Wenn du mehr zum Thema wissen möchtest, melde dich gerne bei mir.

30/11/2025

Ich habe 133 Follower gewonnen, habe 45 Beiträge erstellt und haben 29 Reaktionen erhalten während der vergangenen 90 Tage! Vielen Dank für euren anhaltenden Support! Ohne euch wäre das nie möglich gewesen. 🙏🤗🎉

17/11/2025

Herbstzeit, graue Tage, Nebel, Finsternis....all das verbinden wir oft mit dieser Jahreszeit. 🌫

Welchen Reiz graue Tage haben können, siehst du an meiner kleinen Fotoreihe.

Nutze jeden Tag und jedes Wetter und finde das Schöne im vermeintlich grauen Alltag.
Natur hebt die Stimmung - immer - vertraue darauf! 🦆

Nach der TCM befinden wir uns in der Metallzeit (da passt grau doch ganz gut) und unsere Lunge mag sogar den Nebel, der sie so wunderbar befeuchtet. Also raus an die frische Luft.

Bald schon kommen wir in den Winter, die stärkste Yin-Zeit. Das Bedürfnis nach mehr Ruhe und Schlaf ist eine legitime Nebenwirkung dieser Jahreszeit.
Höre auf deinen Körper und gib ihm was er braucht.

Du brauchts mehr Tipps für die kalte Jahreszeit? Dann melde dich gerne bei mir für eine persönliche Beratung oder komme in meinen nächsten Workshop.
Alle Links und Infos in meinem Profil unter Termine.

08/11/2025

Jetzt ist die beste Zeit für die gute alte Hühnersuppe.
Warum?
Sie stärkt dein Immunsystem, wärmt dich von innen und spendet die viel gute Flüssigkeit.

Best food für Qi und Blut sowie Yin.

Achtung⚠️ Iss sie nicht, wenn du bereits krank bist.

Mehr zu Gesunderhaltung und der richtigen Ernährung in der kalten Jahreszeit erfährst du in meinem Workshop am
28.11.2025 im Volkshaus Pichling!

Es geht um die TCM-Kräuterküche im Winter!
Link zur Anmeldung in meinem Profil.

See you soon!

Schenk mir ein ❤️, wenn du bis hier gelesen hast.

-Ernährungsberatung

30/10/2025

Meine Studienreise nach Hangzhou in China ist zu Ende. Es war eine inspirierende Zeit mit großartigen Lehrer:innen und wir konnten das Wissen der traditionellen chinesischen Medizin von Professor:innen der medizinischen Zhejang Universität in uns aufsaugen.

Das Verständnis und Vertrauen in die Kraft der TCM ist in mir dadurch noch mehr gewachsen.
China verbindet die Weisheit der TCM mit dem Wissen der westlichen Medizin und ist uns dadurch in punkto Gesundheit und vor allem Prävention weit überlegen.

Ich bin unglaublich dankbar für diese wertvolle Zeit und Erfahrung und werde meinen neuen Wissensschatz in meine TCM-Arbeit einfließen lassen.

05/10/2025

Herbstzeit ist Kürbiszeit und die Zeit für wärmende Eintöpfe. Sie stärken deine Verdauung und bringen Wärme in den Körper. Das ist auch gut für unser Immunsystem.

▶️ Extratipp:
Für mehr Eiweiß kochen roten oder gelbe Linsen mit oder gib Kichererbsen dazu.

20/09/2025

Bald werde ich diese Weisheiten vor Ort erkunden.

14/09/2025

Wohlfühltage!
Genuss und Aktivität sind ein Geheimnis für mein Wohlbefinden.

Genuss beim Essen ist Bestandteil für ein gesundes Milz-Qi. Schlechtes Gewissen hat da nichts verloren!

Bewegung, vor allem in der Natur, stärkt unseren Körper und unsere Lebensgeister. 🥾

Wir sieht dein Wohlfühltag aus? 💚

30/08/2025

Hier erkläre ich euch meine Herbst-Kräuter-Kur im Detail. So seid ihr über den Ablauf und die Hintergründe bestens informiert.
Falls noch Fragen offen bleiben, melde dich gerne direkt bei mir.

🗓Start ist am 1.10.2025 um 18.30 Uhr mit dem 1. Online-Termin.
Ende am 10.10.2025 mit unserem Abschlusstermin. Dazwischen gibt es die WhatsApp-Gruppe, die natürlich freiwillig ist.
Ein früherer oder späterer Start ist möglich.

Anmeldeschluss ist der 20. September.

Die ganze Ausschreibung findet ihr in einem früheren Beitrag oder über eine Link in meiner Bio zur Homepage.

Nutze die Kraft der Kräuter und der Ernährung für deine Gesundheit!

29/08/2025

Nutze die Chance deinen Körper optimal für die kalte Jahreszeit vorzubereiten. Stärke dein Immunsystem und deine Energie mit der Kraft der Kräuter von Diolosa Produkte und der Ernährung.

Adresse

Linzerstraße 54
Sankt Florian
4490

Telefon

+4366473943868

Webseite

http://www.bewegt-gesund.eu/

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