Starke Glückliche Mamas

02/05/2024

25/03/2024

Juhu - die Ausbildung zur Integrativen Bindungsorientierten Traumatherapeutin für Babys und Kinder ist geschafft! 🤩

15/03/2024

Der 2. Teil meines Interviews mit Marion Hopfgartner Public Figure von Lelek Akademie ist nun online.

Willkommen zurück zum fesselnden Nachfolger des ersten Teils! In "My Movie 38" (Transkription von TurboScribe.ai) tauchen wir tiefer in die faszinierende Wel...

02/03/2024

In diesem Interview mit Marion Hopfgartner Public Figure der Lelek Akademie erkläre ich die verschiedenen Phasen des Burnouts und wie man frühzeitig erkennen kann, ob man Gefahr läuft, ausgebrannt zu sein.

In diesem ersten Teil eines fesselnden Gesprächs tauchen wir tief in das Thema Burnout-Prävention ein. Marion Hopfgartner führt ein Gespräch mit Mag. phil. J...

13/11/2023

Die Geburt deines Kindes verlief nicht, wie du es dir gewünscht hast - im Gegenteil vielleicht war sie für dich sehr belastend oder gar traumatisierend?
Auch wenn frau sich noch so gut auf eine Geburt vorbereitet, kann die Geburt dann doch mit Komplikationen verbunden sein.
Dieses belastende Erlebnis kann die Stimmung stark beeinflussen, wie Stimmungsschwankungen, depressive Gefühle, Ängste, oder eine verminderte Stresstoleranz auslösen. Gedanklich wird der Geburtsverlauf immer wieder durch gegangen, wodurch man sich weniger im Hier und Jetzt konzentrieren kann. Bei manchen Frauen beeinflusst eine schlecht erfahrene Geburt des Kindes auch die Beziehung zum Baby negativ. Vielleicht bist du gerade mit dem 2. Kind schwanger und die Geburt deines 1. Kindes beginnt dich nun einzuholen?
Ich wende spezielle Traumaverarbeitende Techniken an, die dich dabei unterstützen, die Geburtserfahrung zu verarbeiten und deine psychische Stabilität und Gesundheit fördern.

https://www.jacquelinehauser.at/f%C3%BCr-schwangere

Mentale Geburtsvorbereitung, Hypnoaktive Geburtsvorbereitung, Psychologische Beratung, Hypnose und energetische Anwendungen für Schwangere und junge Mamas bei Schwangerschaftsbeschwerden, Ängsten, Unsicherheiten, Fehlgeburt, Sternenkinder, Kaiserschnitt, Geburt, Verarbeiten der Geburtserfahrung, R...

10/11/2023

Ich möchte mich ganz herzlich bei Irmgard Poisel für ihren tollen Blogbeitrag über das bedanken! 🙏❤

https://www.jacquelinehauser.at/post/vorbereitet-in-die-babyflitterwochen-starten

Das Wochenbett, die Babyflitterwochen, die goldenen 40 Tage: Die erste Zeit nach der Geburt eines Babys hat mehrere Namen und für diese Zeit gibt es auch in vielen Ländern bestimmte Traditionen, um diese Zeit zu ehren. Ist es bei uns auch eine Zeit, die von der Gemeinschaft gefeiert und unterstüt...

08/11/2023

❗️Ursache von Angsterkrankungen
Dr. Gabor Maté, Arzt und Traumatologe in Kanada, hat eine interessante Sichtweise zur Entstehung von Angsterkrankungen bei Menschen und hebt damit die Wichtigkeit einer guten Bindung zwischen Eltern und Baby hervor.
Ein Baby ist vollkommen auf die Fürsorge seiner Bezugspersonen angewiesen und sein wichtigstes Bedürfnis ist Bindung und Beziehung zu seinen Eltern. Wenn die Eltern nicht in der Nähe des Kindes sind, verspürt das Baby Angst und weint. Das Weinen erfüllt den Zweck, dass die Bezugspersonen wieder kommen sollen. Der natürliche Instinkt der Eltern ist, auf das weinende Kind zu reagieren, es auf den Arm zu nehmen, Körperkontakt herzustellen und es zu trösten. Die Bindung wird wieder aktiviert und das Kind hat keine Angst mehr. Wenn Bezugspersonen jedoch nicht auf das Kind reagieren, es nicht trösten und versorgen, bleiben die Angstgefühle im Baby bestehen. Da das Baby sich noch nicht selbst beruhigen kann, wird die Angst im Kind „eingeschrieben“ und kann dann auf andere Bereiche übergehen, generalisieren. Die erwachsene Person kann dann vor etwas Angst haben, ohne dass es eine direkte Bedrohung gibt und mit einer starken Angstreaktion oder Panikattacke darauf reagieren. Und diese Angst hat ihren Ursprung in der Kindheit.

̈rung

06/11/2023

In dieser 5minütigen Herzmeditation aktivierst du die Gefühle von Frieden, Freude, Akzeptanz und Mitgefühl in dir. Durch diese Übung stärkst du deine Selbstliebe und Selbstfürsorge sowie Empathie und Vergebung für andere Menschen.
Du kannst diese Meditation morgens machen, um diese Qualitäten mit in den Tag zu nehmen oder am Abend, um dich zu entspannen und den Tag positiv ausklingen zu lassen.

̈rsorgesorge

In dieser kurzen Herzmeditation aktivierst du die Gefühle von Frieden, Freude, Akzeptanz und Mitgefühls in dir. Durch diese Übung stärkst du deine Selbstlieb...

02/11/2023

Immer wieder höre ich in der Beratung, dass schwangere Frauen Angst haben, bei der Geburt die Kontrolle abzugeben. Lies mehr darüber in meinem Blog Beitrag:

https://www.jacquelinehauser.at/post/hilfe-ich-soll-die-kontrolle-bei-der-geburt-meines-kindes-abgeben

Immer wieder höre ich in meinem Mentalen Geburtsvorbereitungskurs und in der Beratung, dass schwangere Frauen Angst haben, bei der Geburt die Kontrolle abzugeben. Meist fällt es ihnen auch schwer, Kontrolle in anderen Bereichen loszulassen – im Beruf, in der Partnerschaft, bei sich selbst. Die K...

29/10/2023

Eine gute Möglichkeit mit den Anforderungen unserer Zeit umzugehen und Stress und Anspannung abzubauen, bieten Entspannungsübungen. Verschiedene Entspannungstechniken unterstützen dich bei einer guten Work-Life-Balance und fördern deine Gesundheit.
Ein Kunde, der mein mp3 Album "Zeit für mich" vor längerer Zeit erworben hat, hat mir diese Rezension geschickt:

"Die Übungen für Entspannungsverfahren, welche im Onlineshop angeboten werden, bieten ein breites Spektrum wo für jeden etwas dabei sein sollte. Für mich passt am besten der Bodyscan, mit dem ich seit mehr als 1 Jahr regelmäßig trainiere, sei es im Bett, in der Badewanne oder in der Natur. Dadurch schaffe ich es meinen Fokus gezielt auf meinen Körper zu richten und Stress und andere Gedanken rasch loszulassen. Positiv ist auch, dass die Hintergrundmusik und die Stimme sehr angenehm sind, im Vergleich zu vielen Alternativen und ich es einfach vom Handy wiedergeben kann, ohne Werbung und ohne Autoplay von irgendetwas anderem nachher, wodurch man auch noch nach der Übung in Entspannung bleiben kann."

https://www.jacquelinehauser.at/product-page/album-zeit-f%C3%BCr-mich-mp3

̈ltigung

Das mp3 Album Zeit für mich - Entspannungsübungen für mehr Wohlbefinden und Harmonie als Download enthält folgende Entspannungsübungen: PMR - Progressive Muskelentspannung Fantasiereise Trauminsel Autogenes Training Bodyscan - Achtsamkeitsmeditation auf den Körper Fantasiereise Waldspaziergang...

17/10/2023

Als werdende Mama beschäftigen einen viele verschiedene Gefühle - Freude auf das Baby aber auch Sorgen und Unsicherheiten tauchen auf. Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, sich und seine unterschiedlichen Empfindungen zu beachten und sich damit liebevoll auseinander zu setzen:

Eine Schwangerschaft lässt viele verschiedene Gefühle und Gedanken in der werdenden Mama auftauchen: einerseits Freude auf das Kind und Liebesgefühle, die sich für das Baby entwickeln, aber auch Sorgen um das Kind und Unsicherheiten in Bezug auf die Schwangerschaft, die Geburt und das zukünftig...