Yogena Yoga

Yogena Yoga Ayur Yogatherapie Ausbildung, Yogalehrer Aus- & Fortbildungen, Yoga im Einzelsetting & in der Gruppe YogenaYoga - Yoga & Nuad

Mag.

Christina Kiehas
Dr.-Karl-Renner-Promenade 36/4,
3100 St. Pölten, Österreich
0660 167 4338
info@yogena.at

27/11/2025

Das sind die Neuigkeiten aus meinem Slow Morning heraus. Ich sag ein bisschen oft „ja“ und „äm“, aber für die Story ist das Video zu lang und ich möchte dennoch teilen, auch wenns nicht perfekt ist - oder vielleicht sogar genau deshalb 😉.

Schreib mir gern, wenn du nähere Infos haben möchtest 🫶

Liebe Grüße,
Christina

Wir starten unseren Abend mit Faszienyoga: verspielt, intuitiv und frei fließend. Dabei lassen wir uns von unserem Herze...
25/11/2025

Wir starten unseren Abend mit Faszienyoga: verspielt, intuitiv und frei fließend. Dabei lassen wir uns von unserem Herzen leiten, sprechen es über Affirmationen an und schenken ihm ganz viel Raum.

Im Anschluss erwartet dich ein wunderbares Klangbad aus Harfe und Kristallklangschalen. Die warmen Schwingungen umhüllen dich sanft, die feinen Vibrationen berühren deinen Körper bis auf die Zellebene.

In diesem wunderbaren Zusammenspiel kommst du ins Spüren, Verspannungen lösen sich, ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit, stellt sich ein, dein Energiefeld wird harmonisiert und dein Nervensystem beruhigt sich.

TERMIN: Do, 29.1., 18:00 – 20:00 Uhr
WO: St. Pölten, Emmaus CityFarm
WER: Christina Kiehas und Angela Stummer-Stempkowski
WERTSCHÄTZUNG: 45 Euro
ANMELDUNG: info@yogena.at

Wir freuen uns auf dein Dabeisein!
Herzlich,
Christina und Angela

Vielleicht hast du schon bemerkt, dass der klassische Yoga nicht für all deine Teilnehmer:innen geeignet ist. Aus diesem...
24/11/2025

Vielleicht hast du schon bemerkt, dass der klassische Yoga nicht für all deine Teilnehmer:innen geeignet ist. Aus diesem Grund haben wir die Gesundheitsyoga Lehrer Weiterbildung entwickelt. Sie gibt dir Wissen und Tools an die Hand, mit denen du inklusiver unterrichten kannst, auf Beschwerden und Bedürfnisse eingehen kannst. Auf diese Weise kann ganzheitlicher Yoga Gesundsein unterstützen und eine wesentliche Rolle im Bereich der Prävention einnehmen. Zentraler Bestandteil der Weiterbildung ist eine umfangreiche Übungssammlung mit Asana-Variationen und auch Praxis-Beispielen zur Gesunderhaltung der einzelnen Funktionskreise des Körpers.

Diese in Österreich einmalige Weiterbildung befähigt dich, speziell auf Gesundheit ausgerichtete Yoga-Kurse und Workshops zu leiten, erweitert deine Kompetenz und Expertise und bereichert auch deine eigene Praxis.

Und ich freu mich ganz besonders, dass die nächste Fortbildung in St. Pölten stattfindet. Wir starten gemeinsam am 23.1.2026

Weitere Details: Link in Bio und auf der Webseite der

Bei fragen kannst du dich auch gerne persönlich bei mir melden.

Herzlich,
Christina

Nicht nur weil Stress eine der Hauptursachen von Symptomen und Krankheit ist, sondern auch aus eigenem Interesse und man...
23/11/2025

Nicht nur weil Stress eine der Hauptursachen von Symptomen und Krankheit ist, sondern auch aus eigenem Interesse und man könnte auch sagen, aus dem eigenen Leid heraus, habe ich mich sehr eingehend mit der Thematik Stressbewältigung beschäftigt. Damals auch in Zusammenarbeit mit meiner lieben Kollegin Corinna Strodl .yoga

Viele meiner eigenen Fortbildungen zielten in den letzten Jahren darauf ab, tiefer in diese Thematik einzutauchen, sei es mit traumaorientierten oder yogatherapeutischen Ansätzen.

Diese Weiterbildung ist eine Reise hin zu deinem eigenen Umgang mit Stress und vermittelt dir Wissen und Techniken, die du ganz gezielt in deinen Yoga-Unterricht einfließen lassen kannst.

Ich freu mich, wenn du dich gemeinsam mit mir auf diese Reise begibst: von 6. - 8.2.2026 im .practice.yoga in Kematen an der Krems.

Tipp: kostenfreier online Info-Event am 1.12.2025, von 18:30 - 20:00 inkl. Praxis

Anmeldung und Infos:
- über mich per PN und an info@yogena.at
- Link in Bio
- Webseite der

Herzlich,
Christina

Es gibt Momente, da wird mir im Kopf alles etwas viel. Mein Schritt führt mich dann in die Natur. Ich hab für mich das E...
19/11/2025

Es gibt Momente, da wird mir im Kopf alles etwas viel. Mein Schritt führt mich dann in die Natur. Ich hab für mich das Erden und die Sinneschweifenlassen entdeckt, das bewusste Wahrnehmen: das Licht und die Schatten sehen, den Blätterduft wahrnehmen, Glückskäfer auf der Haut spüren…

Was ist deine persönliche Ressource im Umgang mit Stress? Magst du sie mit mir teilen?

Mehr zu diesem Thema gibt’s in der Online Seminarreihe: Yoga und konstruktiver Umgang mit Stress.

Sie startet am 28.1.2026 neu (Berits zum 5. Mal 🙌). Über ein Jahr treffen wir einander 1 Mal im Monat. Und da können wir wunderbare Einsichten gewinnen, wie auch unsere Ressourcen gemeinsam stärken.

👉online Info-Event: 27.11., 18:30 - 20:00

👉Infos: Link in Bio | www.yogena.at | voriges Posting | persönliche Kontaktaufnahme

Ich freu mich auf unsere gemeinsame Reise!
Herzlich,
Christina

Diese Seminar-Reihe möchte dich in deiner Resilienz unterstützen. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren. Somit geli...
18/11/2025

Diese Seminar-Reihe möchte dich in deiner Resilienz unterstützen. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren. Somit gelingt es dir besser mit jenen Faktoren umzugehen, die für dich Stress und Druck verursachen.

Über den Zeitraum von einem Jahr darf ich dich dazu online im Rahmen von 12 Abenden begleiten. In jeder Einheit bekommst du einen theoretischen Einblick zu einem Aspekt, der dich in deinem Umgang mit Stress unterstützen kann. In unserer Yogapraxis gehen wir in die Umsetzung und ins Spüren.

Der Zeitraum von einem Jahr ist bewusst gewählt, sodass du genügend Raum und auch Zeit hast, zu üben, zu reflektieren, ein Stresstagebuch zu führen uvm. Die Einheiten werden dir auch als Video-Link zur Verfügung gestellt.

Ich freu mich, dir Anreize aus der Yogaphilosophie, Psychologie und dem Stressmanagement zu vermitteln. Wesentliche Bestandteile werden zudem sein: Atmung, Bewegung und Entspannung. Hierzu lasse ich Elemente aus der Ayur Yogatherapie, dem Gesundheits-, Faszien- und Yin Yoga einfließen. Bereichert wird unser Programm über Vagus-Stimulation, Somatic Experience und einen traumorientierten Zugang.

Der Kurs findet 1x monatlich MI abends live über Zoom statt. Du erhältst Handouts und Aufzeichnungen nach jeder Einheit. Die Aufzeichnungen sind jeweils 1 Monat verfügbar.

👉 TIPP: Online Info-Event am Do, 27.11.2025 von 18:30 bis 20:00

🫶vWERTSCHÄTZUNG: € 420,-

⏰ TERMINE: ab 28.01.2026 | 18:30 - 20:30, 25.02., 25.03., 29.04., 27.05., 24.06., 29.07., 26.08., 30.09., 21.10., 25.11., 16.12.

ℹ️ ANMELDUNG: office2@yogaakademie-austria.com und persönlich bei mir

Ich freu mich auf dein Dabeisein!
Herzlich,
Christina

YOGATHERAPIE MEETS PSYCHOTHERAPIE Selbstfürsorge für die Frau im WandelRaffaela Kellner und Christina Kiehas informieren...
13/11/2025

YOGATHERAPIE MEETS PSYCHOTHERAPIE
Selbstfürsorge für die Frau im Wandel
Raffaela Kellner und Christina Kiehas informieren im Rahmen von 4 Online-Stunden, was in der Zeit der hormonellen Neu-Ausrichtung während der Wechseljahre geschieht und wie wir diesem Wandel begegnen können. Hinzu kommen praktische Übungen aus der Yogatherapie.

- Was bewirken die weiblichen Hormone?
- Was verändert sich jetzt?
- Sind das Wechsel- oder Stress-Symptome?
- Wie können wir dem Wandel mit Yoga begegnen?
- Wie kann ich positiv auf mein Nervensystem einwirken?
- Welche Übungen unterstützen mich im Alltag?
- Und welche Chancen birgt dieser Wandel?

Wir vermitteln dir Ansätze und Wissen aus Yogatherapie und Psychotherapie - greifbar, und alltagstauglich.

Du bekommst auch ein Handout.

Vorweg: Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Wir wollen uns mit euch austauschen und einander unterstützen. Dich in deiner Selbstfürsorge zu anzuregen, ist unser Ziel.

⏰ Termin: 17.1., 10 - 16 Uhr (2 h Pause)
🏠Wo: online via Zoom
🫶Wer: Christina Kiehas und Raffaela Kellner
☀️Wertschätzung: 90 Euro; Early-Bird bei Anmeldung bis 30.11. und Bring-a-friend-Tarif 70 Euro
📧 Anmeldung: info@yogena.at

Herzlich,
Christina und Raffaela
und

Zu unserer bereits 50. Ausgabe 🤗 von „Zeit für mich“ - für Vielfalt und Entspannung - durfte ich heute (sorry 😉 für die ...
10/11/2025

Zu unserer bereits 50. Ausgabe 🤗 von „Zeit für mich“ - für Vielfalt und Entspannung - durfte ich heute (sorry 😉 für die Verspätung) Lena Weiderbauer einladen. Wir haben das Kulturzentrum Löwinnenhof auch unter die Lupe genommen: ein Verein zur Förderung der Freien Szene und Soziokultur in St. Pölten.

Im 2. Teil erwartet dich eine geführte Gesichtsmassage 🥰

Wir freuen uns, wenn du reinhörst: „Zeit für mich erscheint überall, wo es Podcasts gibt und auch auf YouTube (siehe Link in Bio).

Danke an .stp für unsere langjährige Kooperation 🫶

👉 Tipp: Yoga für den Vagus am 17.11. ab 18:30 online im Rahmen vom Frauensalon. Anmeldung: diversität@st-poelten.gv.at

Herzlich,
Christina
Lena
& Martina
poelten

Adresse

Dr. Karl Renner Promenade 36/4
Sankt Pölten

Öffnungszeiten

Montag 10:00 - 15:00
Dienstag 10:00 - 15:00
Donnerstag 10:00 - 15:00
Freitag 10:00 - 15:00

Telefon

+436601674338

Webseite

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Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück – Yoga zeigt den Weg

Yoga & Nuad - Thai Yoga Körperarbeit & Personal Yoga Training

600+ Stunden Yoga Alliance zertifiziert; ausgebildete Nuad Praktikerin und zertifizierte Meditations-Lehrerin; Leitung von Fort- und Weiterbildungen für die Yoga Akademie Austria

Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen. Patañjali, Yoga Sutra, I.2.

Lass dich in deiner Bewegung von deinem Gefühl leiten. Gehe in deinen Körper - erspüre und öffne verschlossene Räume. Löse dich vom Konzept fixer starrer Formen.