09/11/2025
Wie du gut durch die kalte Jahreszeit kommst (auch als absolute*r Sonnenmensch 🌞)⬇️
Winter… für mich als Kind immer Horror. Dunkel. Kalt. Endlos. Lichtblicke gab’s kaum – nur Weihnachten, Nikolo (ehrlich gesagt, eher wegen der Süßigkeiten 😅) und Bobfahren im Schnee.
Der Abschied vom Sommer ist bis heute eine kleine Prozedur. Aber ich hab Wege gefunden, mir die dunkle Jahreszeit richtig schön zu machen. ✨
Was mir hilft? Rituale.
Kleine Bräuche, kleine Gewohnheiten – sie geben Halt, Struktur und verbinden uns. Sie erinnern uns daran, dass jede Jahreszeit ihren eigenen Rhythmus hat (schon seit jeher).
Wenn wir mit diesem Rhythmus gehen, entstehen diese winzigen Momente der Freude:
Die erste Tomate im Sommer. Die Vorfreude auf Süßkartoffeln fürs herzerwärmende Curry im Winter.
Diese Energie, die nur jetzt spürbar ist. Kennst du das?
Unser Körper spürt den Rhythmus auch.
Mehr wärmender Tee🍵 statt sprudelnder Limo. Ein warmes Bad mit duftendem Salz statt nur zu duschen.
Diese kleinen Momente sind Glimmer-Momente – das Gegenteil von Triggern. Wir können sie bewusst kultivieren, um unser Nervensystem zu nähren, Wärme, Geborgenheit und Frieden zu spüren – selbst wenn draußen Sturm tobt. 🌬️🕯️
Wenn du Lust auf mehr Impulse für dein Wohlbefinden hast: Im nächsten Newsletter zeige ich dir, wie du Achtsamkeit & Meditation alltagsnah anwendest – ohne Stress und ohne das Gefühl, etwas falsch zu machen. (Link in Bio 💌)
Was wärmt dein Herz in der kalten Jahreszeit?
Was darf auf deiner Liste nicht fehlen? Schreib’s mir in die Kommentare.⬇️🙏🏼
HERBST
GLIMMER
ACHTSAM
