09/10/2025
In den letzten zwei Wochen war ich wieder in den ersten Klassen der EMS Schwadorf unterwegs 👣, damit die Kinder mich und mein Angebot kennenlernen können 💬.
Da ich jeden Montag die erste Stunde für „Soziales Lernen“ nutzen darf 🕒, habe ich gleich meine neu gelernte Einschaltübung ausprobiert 🙌.
Seht selbst – und probiert sie doch auch einmal aus! 🌞✨
Einschaltübung – Gut in den Tag starten
Diese Einschaltübung hilft den Schülerinnen und Schülern, am Morgen gut in den Tag zu starten. Sie unterstützt dabei, im Hier und Jetzt anzukommen, den Körper zu aktivieren und beide Gehirnhälften miteinander zu verknüpfen. So können die Kinder und Jugendlichen das, was vor dem Unterricht war, loslassen und sich konzentriert und ruhig auf den Tag einlassen.
Die Übung besteht aus drei Schritten:
1. Schritt – Somatische Beruhigung
Lege einen Zeigefinger zwischen Lippe und Nase und den anderen Zeigefinger zwischen Unterlippe und Kinn.
Reibe nun die beiden Punkte gegengleich (also eine Hand nach oben, die andere nach unten).
➡️ Diese Bewegung hilft, Spannung im Gesichtsbereich zu lösen und die Aufmerksamkeit zu bündeln.
2. Schritt – Aktivierung der Energiepunkte
Lege deine Fingerspitzen unter das Schlüsselbein und klopfe oder massiere dort leicht.
➡️ Diese Übung aktiviert die Durchblutung, fördert die Sauerstoffversorgung und hilft, wacher zu werden.
3. Schritt – Gehirnverknüpfung
Berühre mit der linken Hand das rechte Knie, dann mit der rechten Hand das linke Knie – im Wechsel.
Wenn das gut funktioniert, kannst du die Bewegung steigern:
Berühre mit der rechten Hand den linken Fuß hinter dem Rücken und dann mit der linken Hand den rechten Fuß – ebenfalls im Wechsel.
➡️ Diese überkreuzten Bewegungen fördern die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften, verbessern Konzentration, Koordination und Lernfähigkeit.
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Wirkung:
✅ Die Kinder kommen im Unterricht an
✅ Körper und Geist werden aktiviert
✅ Konzentration und Aufmerksamkeit steigen
✅ Ein ruhiger, bewusster Start in den Tag wird ermöglicht
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💪🧠
