06/11/2025
Während wir schlafen, ist unser Körper erstaunlich aktiv: Zellen regenerieren sich, das Immunsystem läuft auf Hochtouren und das Gehirn sortiert Erinnerungen und Eindrücke. 💤
In der Nacht werden Abwehrzellen gebildet, Gewebe repariert und wichtige Erinnerungen im Gedächtnis verankert – Schlaf ist also echte Regenerationsarbeit!
Ein gesunder Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er stärkt Konzentration, Stimmung und Abwehrkräfte.
Wer zu wenig oder unruhig schläft, schwächt langfristig die natürliche Erholung des Körpers.
Achte auf feste Schlafzeiten, frische Luft im Schlafzimmer und verzichte abends auf zu viel Bildschirmzeit. 🌙
👉 Denn: Erholsamer Schlaf ist die beste Medizin – und die Grundlage für Gesundheit und Energie im Alltag.