Was ist die Webseite?

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Eva Rohringer

RE Yoga

Traditional Yoga for the modern body

Regulär Frauen & Männer # Pränatal # Postnatal was immer die Kleinen im Moment brauchen. Wochen, besuchen.

"YOGA für SCHWANGERE"

Yoga für Schwangere ist eine ideale Begleitung für deine gesamte Schwangerschaft. Gezielte Körper- und Entspannungsübungen sowie Atemtechniken unterstützen und bereiten dich auf die Geburt vor. Dich erwartet ein ausgewogenes Programm zwischen Aktivitäts- und Ruhephasen:
• Körperhaltungen (Asanas)
• Atemtechniken (Pranayamas)
• Konzentrations- u. Entspannungsübungen

Regelmäßiges Üben bringt Ausdauer, Kraft und Ausgeglichenheit sowie Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert werden. "Mama - Papa - Baby YOGA"

Nach der Geburt deines Baby hat dein Körper enormes geleistet. Hier wird mit gezielten Yoga- und Entspannungsübungen dein Körper wieder gestärkt und dein Körpergefühl verbessert, um den Herausforderungen des Alltages mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Der Fokus dieses Kurses liegt auf dem Beckenboden und der Rumpfmuskulatur, womit die Rückbildung gefördert wird. Die Babys sind herzlich Willkommen und können bei Übungen mitmachen, schlafen etc. Sobald du und dein Baby einige Zeit für euch hattet, kannst du den Kurs nach 6. Wochen, bei einer Sectio nach 8. Ich empfehle eine Rücksprache mit Arzt/Ärztin oder Hebamme, v.a. nach einer Sectio. "Papa - Baby YOGA Brunch"

Für Papa und Baby gibt es auch tolle Yoga-Einheiten. Unkompliziert und vor allem die Bindung und der Spaß stehen im Vordergrund. Mamas und Geschwister sind herzlich Willkommen, sich bei einen Brunch auszutauschen, somit ist die Mama jederzeit verfügbar wenn Baby sie braucht, oder sie nutzet die Zeit für sich. Wenn du weitere Infos haben möchtest, schreibe mir, ich beantworte gerne deine Fragen! Ich freue mich auf euer Kommen!!! Liebe Grüße,
Eva
Zertifiziert nach Yoga Alliance

30/03/2025

Wow 💕we love those vibes 💕
💖-lichen Dank an die inspirierenden Mütter & Väter des letzten Kurses für eure Neugierde, interessanten Fragen und die schöne gemeinsame Zeit!!!

Wir wünschen euch ein sanftes Ankommen eurer kleinen Wunder und auch eine große Portion Humor! 💕💖🤗

28/12/2024

Die letzten Tage des Jahres noch genießen ❄️☃️ ☀️

Winter Wonderland 💝

06/01/2024

28/09/2023

MODERNER KÖRPER“ oder „TRADITIONELLER KÖRPER“ ❓🤔

➡️ Fokus: Bewegungsvielfalt einer erwachsenen Person im Alltag

Die körperliche Ausgangssituation unterscheidet sich sehr.

‼️ Hier ein Vergleich einer hypothetischen Person im Alltag:

➡️ „MODERNER KÖRPER“ - Monotone Haltung

Die durchschnittliche „Sesselsitzzeit“ beträgt ca. 5-15 Stunden pro Tag.

Aktivitäten einer Person im Sitzen:🪑
* Mahlzeiten 🍽 ☕️
* Arbeitswege 🚗 🚲 🚆
* Arbeit / Cafépause
* Abendprogramm 🛋 🍻
* Toilettengang 🚽
* Schlafen in der Seitenlage 😴

➡️ „TRADITIONELLER KÖRPER“ - abwechslungsreiche Körperhaltungen integriert im Alltag

* Mahlzeiten / Verweilzeiten / gesellschaftliche Treffen finden statt im:
- Schneidersitz 🧘‍♂️
- Hocke 🏋️
- Knien 🦵
* Primäre Fortbewegung ist zu Fuß🦶
* Toilettengang in der Hocke 🏋️

Die abwechslungsreichen Haltungen im Alltag haben einen positiven Effekt auf Rumpf, Schultern, Rücken, Hüfte, Kniegelenke, Organe etc. und deren Zusammenhänge im Bezug auf Mobilität, Flexibilität, Stärke, Durchblutung, Nerven- & Immunsystem vieles mehr.

29/03/2023

HAPPY SPINE - 3 Variations 🤩 ℹ️⬇️

Achte darauf, die Übung aktive, stabil und bewusst zu machen sowie gleichzeitig entspannt zu bleiben:

❇️ Bewege dich aus deiner Mitte heraus 🎯
❇️ Erzeuge eine wohlwollende Energie in dir und lass diese zirkulieren 🌀
❇️ Entspanne: Schultern, Nacken, Bauch, Beckenboden und Gesicht 🤪

‼️ Mache nichts, was sich unangenehm anfühlt!
‼️ Fühle dich frei, Übungen für dich anzupassen!

ENJOY - BE PRESENT - BE NOW 💚

Adresse

Seewalchen
4863

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