Shiatsu C.Koch

17/04/2025

14/02/2024

DU bist ein GESCHENK 🌸 für deine FAMILIE, für deine FREUNDE und für die Menschen mit denen du zu tun hast!!!

Es ist WUNDERBAR, DASS ES DICH GIBT und du hast es verdient, dass es dir gut geht! 🌷
Darum achte gut auf dich und GÖNN DIR etwas SCHÖNES!

Sei dir selbst deine BESTE FREUNDIN/dein BESTER FREUND!

Beschenke nicht immer nur die andere, sondern BELOHNE AUCH MAL DICH!!!

26/01/2024

Übernimm Verantwortung!

Achte auf die Geschmeidigkeit deiner Faszien indem du mit einer Faszienrolle oder einem einfachen Tennisball 🎾 drückst, dehnst, rollst! Du kannst an der Wand im Stehen beginnen, (besonders geeignet für Rücken und Oberkörper) - so kannst du den Druck gut steuern! Natürlich kannst du auch auf der Rolle am Boden arbeiten. Suche dir eine Rolle mit einem für dich angenehmen Material und Härtegrad und dosiere den Druck indem du dein Gewicht abfängst!

Durch Bewegung und Dehnung können verklebte Strukturen erneuert werden. Wasser wird erneuert und aufgefüllt!

Faszien reagieren über das vegetative Nervensystem stark auf Stress! Lang andauernder Stress macht uns steif, unbeweglich, verhärtet uns und Schmerzen können entstehen.

Achte auf dein Stresslevel und sorge für deine Faszien, Muskeln und Gelenke.

15/01/2024

Stay healthy - keep moving!