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bewegsam.Die Praxis I Training & Massage

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Siegendorf im Burgenland
bewegsam.Die Praxis I Training & Massage

Als Trainerin & Therapeutin möchte ich nicht nur Schwächen behandeln, sondern vor allem vorhandene Ressourcen stärken - körperlich & mental!

Ohne dabei über Deine persönlichen Grenzen zu gehen, sondern diese um die körpereigenen Ressourcen zu erweitern.

16/02/2026

Guten Morgen ☀️

Wir starten mit einem speziellen Rücken-Training in die Woche. 😇

Der Oberkörper darf sich nach einer OP noch erholen. Der Bewegungswille ist trotzdem da. 💪

Der Klient steht in seiner Selbstkompetenz sehr hoch und weiß genau was er braucht.

Du suchst noch nach Gründen?
Wir finden bereits Wege…😉

Guten Start in die Woche 💚

06/02/2026

Training, welcher Art auch immer, kann viel...& viel nicht 😉

Keine Trainingsmethode ersetzt eine andere komplett. Einseitige Beanspruchung belastet den Körper auch einseitig. Eingefahrene Bewegungsmuster beeinflussen Haltung & Funktionalität ...manchmal sogar den Alltag. 🤔Ab wann ist das ein Problem?

Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Jeder hat an sich, seine Leistungsfähigkeit einen anderen Anspruch. Alltag, Leben kommen dazu, hier setzt jeder seine persönlichen Prioritäten.

Ich trainiere nur in echten Klein-Gruppen mit Euch, am liebsten mit 2 -max. 3 Teilnehmern. Mein persönlicher Anspruch geht über ein normales Gruppen-Training hinaus.

Ich muss Dich sehen, Deine Bedürfnisse & die Deines Körpers in der Sekunde (be)greifen können. Nur so kann ich das Training für Dich anpassen. Qualität vor Quantität!

Schon nach kürzester Zeit zeigt Dein Körper Veränderungen. Dein Körper reagiert SOFORT auf jede neue Beanspruchung die ihm die Chance gibt,
..sich neu zu "ordnen". 🥰

02/02/2026

💚Mental-Training💚

Mein Mental-Training hilft Dir, Denkmuster zu verändern & persönliche Ziele zu erreichen.

Verbessere Dein Mindset – begegne Deinen täglichen Herausforderungen mit innerer Stärke & lerne persönliche Strategien zur Stressbewältigung.

💚Stärke aktiv Deine Resilienz
💚Verändere Deine Perspektive
💚Wecke Deine innere Kraft
💚Lerne für Dich einzustehen

🔥Dein Mehrwert🔥

Körperliches & mentales Training weckt Deine innere Kraft & wirkt sich positiv auf Stressbewältigung & Lebensqualität aus.

🔥Resilienz – Herausforderungen meistern
🔥Motivation – den inneren Motivator wecken
🔥Selbstvertrauen – für sich einstehen können
🔥Positiv Denken – verändere Deine Perspektive

Stärke Deine Selbstkompetenz – ich unterstütze Dich dabei.

Gemeinsam "trainieren" & mental "wachsen"?
Jeder Termin kann als Duo gebucht werden!

Partner, Freunde, Familie...1 Termin - Kosten halbiert -
Benefit verdoppelt😎 Was kann ich für EUCH tun?

Info Link in den Kommentaren🥰

31/12/2025

Guten Rutsch & sanfte Landung in 2026!

❤️🍀🤗

23/12/2025

"Jetzt hast schon wieder umgestellt.... 🤔...😁"

Bewegliche Möbel sind mir sehr wichtig🫣 & in meinem Fall auch notwendig. Mein Behandlungsraum bekommt nicht nur hin & wieder ein neues "Gesicht", sondern darf sich auch auf einen weiteren Wirkungskreis freuen 🤩

„Alles ist neu. Also alles wie immer.“ Jetzt ist erstmal P a u s e .....😇

✨Liebe Klienten & treue Follower✨

das Jahr neigt sich dem Ende zu & in meiner Praxis kehrt langsam Stille ein.
Ich möchte mich hier ganz herzlich für Dein mir bisher entgegengebrachtes Vertrauen bedanken. 🙏

Meine Praxis bleibt vom 📌24.12.2025 - 06.01.2026 geschlossen.
Ab 07.01.2025 bin ich wieder für Termine & Anfragen zu erreichen.

Ich wünsche Dir & Deinen Lieben besinnliche Feiertage!🤗
❤️Alex

17/12/2025

✨17.Dezember✨

Was hält/bringt Dich in Deine Kraft...?🤔

Muskel💪Kraft alleine ist zu wenig ...bist Du mit Deinem Körper verbunden oder hast Du das Gefühl das er sein eigenes Ding macht?

Menschen die viel sitzen z. B. sind oft losgelöst von ihrer Mitte & ganz unterschiedlichen Symptomen/Befindlichkeiten "ausgesetzt". 😏

Druck am Arbeitsplatz & im Alltag, schlechtes Arbeitsklima, familiäre Herausforderungen....der Kopf übernimmt das "Ruder", oft bis in den 🥱Schlaf hinein.

Es fehlt der Ausgleich 🌀...nicht nur körperlich.

Sitzen & Bewegungsmangel, mentale Überforderung, schränken Deinen Körper in vielen seiner "Funktionen" ein. Atmung, Verdauung, subtile Schmerzen....Du wünscht Dir allgemeines Wohlbefinden🙃

Selbstfürsorge heißt sich verbinden & wieder spüren 🥰

15/12/2025

✨15.Dezember✨

Es gibt Übungen die sind eigentlich eher "Spielereien" 🤔...schauen mehr oder weniger spektakulär aus & dienen meist nur der Aufmerksamkeit...

Die Bewegungen die dafür die Grundlage bilden, geben visuell nichts her.😏 Aber genau diese Grundlagen bilden den Schwerpunkt in m(D)einem Training.

Die "Spielereien" sind das, was am Ende theoretisch dabei herausschaut. 😎...kann man, muss man nicht können, machen, wollen😉

Was will ich damit sagen...?🤓

KörperSpannung, die Koordination innerhalb der Muskeln & Gelenke ❤️ beginnt im Kleinen. Deshalb sind scheinbar unspektakuläre Übungen im ersten Moment oft sehr einfach & dann plötzlich🔥herausfordernd.

Nimmt man dann auch noch Schwung & Tempo raus...Zitat:
"..spürt man Muskeln, von denen man gar nicht weiß,
dass man sie hat..." 🥰

08/12/2025

✨8.Dezember✨

Albert 🤓Einstein hat angeblich gesagt:

„Es ist die wichtigste Kunst des Lehrers,
die Freude am Schaffen & am Erkennen zu wecken...”

Das fand ich heute passend.😊

In meinem Fall ist es die Freude an der Bewegung & sich spüren zu wecken...

Sich spüren bedeutet, bewusst den Kontakt zu Deinen eigenen Bedürfnissen, Deinen Körper herzustellen, anstatt im Autopilot zu funktionieren.

Es geht darum, körperliche Signale, nicht nur angenehme, (Schmerzen/Stress/Anspannung) wahrzunehmen. Um eine tiefere Verbindung zu Dir selbst aufzubauen. Dich, Deinen Körper besser zu verstehen, was Du wirklich brauchst.

Es gilt wie immer:
Weniger ist ganz oft mehr....auf körperlicher wie mentaler Ebene. 🥰

06/12/2025

✨6.Dezember✨
:
Was den Kindern der Nikolaus🎅...😇 bring ich Dir heute Training mit dem eigenen Körper💪Gewicht.

So viele Möglichkeiten, unterschiedliche Intensitäten & herausfordernd auf allen Ebenen ❤️

Unterschiedliche KörperTypen & Befindlichkeiten verlangen nach Alternativen...JEDER "kann" Bodyweight Training 😎

🎁30 sec........"zu wenig" ist nur " n i x "...

Adresse

Siegendorf Im Burgenland
7011

Webseite

http://www.bewegsam.at/

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