27/11/2024
🍂 Gesund durch die kalte Jahreszeit mit TCM 🍃
Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist der Herbst die Zeit des „Metall-Elements“, das mit den Lungen und dem Immunsystem verbunden ist. Jetzt ist der perfekte Moment, um den Körper zu stärken und das Qi, unsere Lebensenergie, zu bewahren.
🍵 Wärme von innen: Setze auf warme, gekochte Speisen wie Wurzelgemüse, Kürbis, Ingwer und Gewürze wie Zimt und Fenchel, um das „innere Feuer“ zu unterstützen und Kälte auszugleichen.
🌬️ Atemübungen und Ruhe: Tiefe Atemzüge an der frischen Luft stärken die Lungen und beruhigen den Geist. Auch sanftes Stretching oder Qi Gong helfen, die Energie im Körper zu harmonisieren.
🧘♀️ Loslassen lernen: Der Herbst lädt uns ein, loszulassen und inneren Ballast abzubauen, genau wie die Natur, die Blätter abwirft. Achtsamkeit und kleine Pausen sind wichtig, um den Geist zur Ruhe zu bringen und das Immunsystem zu stärken.
Bleib im Einklang mit der Jahreszeit – für einen gesunden, gestärkten Start in die kälteren Monate! 🍁✨
📸Yvonne Lindner
