Stephyyoga

25/03/2024

Wir yogieren auch in der Karwoche 🧘‍♀️ - See you on the mat 😃

yogakurse

19/03/2024

Asana ABC - Kopf zum Knie Haltung - Janu Shirsasana 🧘‍♀️

Eine wohltuende, beruhigende und daher auch eine sehr beliebte Asana in den Yogakursen.

Egal ob im Ashtanga Yoga, Iyengar oder Restorativen Yoga, Janu Shirsasana darf in keiner Übungsreihe fehlen.

Eine Hüftöffnung die deine Körperrückseite dehnt und dein Nervensystem beruhigt 🙏.

Im Zweiten Bild siehst du die Variante mit den Händen am Schienbein, falls du nicht zum Fuß greifen kannst 😉.
Das ist auch völlig in Ordnung!

Wirkung

🌸 Dehnung deine Körperrückseite

🌸 öffnet deine Hüfte

🌸 sorgt für Entspannung in Schultern und Nacken

🌸 massiert deine Bauchorgane und unterstützt so deine Verdauung

🌸 lindert Menstruationsbeschwerden

🌸 kann deinen Schlaf verbessern

🌸 beruhigt deinen Geist

asanaabc

12/03/2024

🌟KINDER ÜBEN NICHT YOGA - SIE SIND YOGA 🌟

Nach unserer Schnupperstunde am Donnerstag gibt es noch 2 freie Plätze zu vergeben 🥳🍀🙌

Kursstart ist der 14.3.2024
ZEIT ? 16:00 - 16:50
WO ? Im Fit & Gesund Radenthein

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten, die jeden Donnerstag stattfinden!

Ich freue mich sehr darauf in diesem Kurs Kindern auf spielerische Art durch Bewegungsspiele, Atem sowie Entspannungsübungen Yoga nahezubringen 🤩.

Kinderyoga unterstützt ganzheitlich die Entwicklung des Kindes und wirkt sich positiv auf viele Bereiche der kleinen Seelen aus 💜

🌟Förderung der Konzentrationsfähigkeit und Lernbereitschaft
🌟Förderung der Beweglichkeit
🌟Rückenstärkend
🌟Haltungsschäden werden vorgebeugt
🌟Kreativität und Fantasie werden angeregt
🌟Entwicklung des sozialen Miteinander
🌟Schulung der Körperwahrnehmung
🌟Hinführen von überspannt sein in positive Entspannung
🌟Bei betroffenen Kindern von Hyperaktivität, Nervosität Lernschwäche, Konzentrationsschwäche, ADHS, Schlafstörungen, Aggression, etc. konnten laut Berufsverband für Yogalehrer gute Erfolge erzielt werden.

Ich selbst bin Mutter einer 8 jährigen Tochter und somit ist Yoga mit Kindern eine Herzensangelegenheit für mich persönlich ❤️.

Wenn dein Kind noch mit dabei sein möchte, gerne unter www.stephyyoga.at oder 0650 / 2002599 anmelden.

08/03/2024

AsanaAbc - der herabschauende HUND - Adho Mukha Svanasana - eine der bekanntesten, sowie beliebtesten Asanas 🤩.

Er gehört zu der Reihe der Umkehrasanas (Herz ist über Kopf) und ist ein Teil des Sonnengrußes 🌞.

Ein Allrounder der für Yoga Anfänger schon einmal zur Challenge werden kann.
Umso fortgeschrittener du in deiner Praxis wirst, umso mehr wirst du diese Asana lieben!
Im Vinyasa wird er gerne zur Regeneration zwischen den Flows genutzt.

Die perfekte Mischung aus Anspannung und Entspannung in der dein Körper vielseitig davon profitiert 😃.

Wirkung

🌸 hilft dir Stess abzubauen

🌸 dehnt und stärkt deine Beine, Arme und Schultern

🌸 dehnt deine Wirbelsäule

🌸 entspannt den Rücken

🌸 kann Rückenschmerzen lindern

🌸 hilft gegen Müdigkeit

🌸 kann Spannungskopfschmerzen lindern

🌸 aktiviert deine Energie im gesamten Körper

🌸 hebt deine Stimmung an

asanaabc

07/03/2024

Zeit sich um den eigenen Körper zu kümmern und gleichzeitig der Seele etwas Gutes zu tun 😊 - das gibt es natürlich auch in Form eines Gutscheines bei mir!

Egal ob für einen Kurs in der Gruppe oder so wie hier mein erster ausgestellter Gutschein für Yoga - Privatstunden, ich stelle ganz individuell einen Gutschein für deine Liebsten aus 😍.

Auf Anfrage unter 0650/2002599

07/03/2024

Heute um 16 Uhr geht es los - vorbeikommen und mitmachen 😍

06/03/2024

Ich suche noch immer - vielleicht kennt jemand jemanden der jemanden kennt, u.s.w. 😃

BITTE TEILEN ‼️
Ich suche für meine Freitagskurse ab 17.5. - 26.7. eine Räumlichkeit, da in dieser Zeit das Sporthotel Royal X mit Sportwochen ausgebucht ist 😔.

Vielleicht weiß, kennt oder hat jemand einen tollen Raum für diesen Zeitraum für mich 🙏.

Die Nutzung wäre für 3 Kurse Erwachsene und Kinder!!!

Vormittags 9:15 - 10:30
Nachmittags 16:00 - 17:00
Abends 17:30 - 18:45

BITTE BEI MIR UNTER 0650 / 2002599 MELDEN !

DANKE FÜR EURE MITHILFE 💖