Birgit Hölzl

05/12/2025

Camera Roll up - Australia Day in 1-10
Gefühlt noch immer am Ankommen und gleichzeitig schon mittendrin.
Jeder Tag bringt neue Überraschungen und selbst ein kleiner Spaziergang zum Laundromat ist aufregend, weil es einfach soo viel zu sehen gibt!
Tiere, die ich nur von Fotos kenne, Links-Verkehr beim Fahren und Eukalyptus- und Pinienbäume, die hier wie Unkraut wachsen 🥹
Gestern Nacht haben wir ein „Grassfire“ miterlebt, weil ca. 1km von unserer Unterkunft ein Zigarettenstummel einfach mal 2000m2 niedergebrannt hat - für die Einheimischen allerdings nicht weiter erwähnenswert, weil… normal! 🤪
Wir kochen sehr viel selbst, wo wir bisher essen waren, war’s extrem lecker - Küche ist ähnlich wie in Europa würde ich sagen - bis auf Krokodil- und Kängurufleisch, das hier allerdings auch exotisch auf der Speisekarte ist.
Apropos Känguru - haben wir bisher nur in der Nacht am Straßenrand extrem viele gesehen. Leider nur vom Auto aus, daher gibts noch keine Fotos…
Die nächsten Tage stehen einige Ausflüge am Programm - ich freu mich drauf sie mit euch zu teilen 🇦🇺
Schaust du wieder mit? 🤩

16/11/2025

Das MOVE&FLOW KOLLEKTIV startet im Dezember und Jänner in ein Soft opening und gibt dir einen ersten Einblick in den Raum, der Gesundheitskompetenz für Frauen* neu denkt.
Im Februar öffnet das Kollektiv ganz offiziell mit allen Modulen und dem gesamten Angebot.
Wenn du von Anfang an dabei sein möchtest, findest du den Link im Profil >> the inner Shift

15/11/2025

Mental load ist nicht ein Mindset-Problem von dir, sondern ein gesellschaftliches Problem. Er verschwindet nicht, indem wir noch besser, noch effizienter „funktionieren“.
Es kann allerdings leichter werden, wenn wir beginnen uns selbst ernst und wichtig zu nehmen.

06/11/2025

18/10/2025

Ich liebe es, Listen zu schreiben.
Pläne auszuarbeiten. Excel-Tabellen mit To-dos zu füllen.

Das könnte man jetzt meinem Sternzeichen (Jungfrau) + Aszendent (Jungfrau) zuschreiben.
Oder einfach einem Anteil in mir, der sich dadurch ein Stück Sicherheit schafft.
Das darfst du entscheiden. 🙃

Ganz nach meiner Natur habe ich also auch für die kommenden Monate Pläne geschmiedet:
Businessplan: theoretisch fast fertig.
Contentplan: steht bis Jahresende.
Alles fein durchdacht und farbig in Tabellen markiert.

Aber soll ich dir was sagen?
Ich fühle es nicht.
Ich fühle es einfach nicht.

Und das liegt nicht am Thema – Gesundheitskompetenz für Frauen* bleibt mein absolutes Herzensthema.
Ich merke nur: Ich brauche Veränderung.
Im Außen. Und im Inneren.

Mein erster Schritt (bzw. Klick): ChatGPT fragen.
Und siehe da! Es hat geliefert.
5 Fragen, mit denen ich mich jetzt beschäftigen werde… und vielleicht du dich auch:

1️⃣ Was in meinem Leben fühlt sich nach Pflicht an – und was nach Lebendigkeit?
2️⃣ Welche Rollen oder Erwartungen passen nicht mehr wirklich zu mir?
3️⃣ Wie möchte ich mich in einem Jahr fühlen – und welche Gefühle sollen meinen Alltag prägen?
4️⃣ Welche kleine Entscheidung kann ich heute treffen, die meinem zukünftigen Ich entspricht?
5️⃣ Welche Entscheidung würde ich treffen, wenn ich mir selbst vollständig vertrauen würde?

Na dann mal los:
Was fühlt sich bei dir gerade nach Pflicht an – und was nach Lebendigkeit? 💭

Meine Antwort dazu gibt’s im nächsten Beitrag. ☺️
Wenn’s dich interessiert - bleib gern dran! 💟
📸 von .wolm ❤️‍🔥

21/09/2025

Wir reden oft über Work-Life-Balance – aber selten über den Gender-Care-Gap.
2024 lag er bei 43 %. Das bedeutet: Frauen leisten fast doppelt so viel Care-Arbeit wie Männer – Haushalt, Familienpflege, Organisation
+ Job,
+ Familie,
+ Hormone,
+ Care-Arbeit.

Für mich kein Wunder, dass sich viele Frauen erschöpft fühlen.
Und genau hier kommt eine versteckte Superpower ins Spiel:

Deine Gesundheitskompetenz. Sie…

👉 hilft dir, Informationen einzuordnen.
👉 gibt dir Klarheit, wann du selbst aktiv werden kannst – und wann professionelle Hilfe wichtig ist.
👉 schenkt dir mehr Energie für das, was für dich wichtig ist.

That´s your superpower! 💪

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