Dr. Birgit Dinnewitzer

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Dr. Birgit Dinnewitzer

Den Darm verstehen und ein gesundes Bauchgefühl entwickeln. Dabei helfe ich Dir mit meinem Wissen.

22/03/2026

⚠️ ES IST UNSERE PFLICHT ALS ÄRZTINNEN, HIER AUFZUKLÄREN
wenn wir auf Social Media agieren.

So sehe ich das. Unser Wissen bereitzustellen, heisst auch, damit Leben zu verbessern und eventuell sogar zu retten. Meine Aufklärungsarbeit über die Darmkrebsvorsorge und Darmgesundheit ist mir immens wichtig. Weil ich so viele Nachrichten bekomme, dass durch meine Posts Vorsorge wahrgenommen wurde, Ernährung umgestellt, Symptome abgeklärt wurden und dadurch etwas besser wurde oder im besten Fall sogar Krankheit verhindert werden konnte.
Genau das, was ich in meiner Praxis tagtäglich sage und vertrete, mache ich auch hier.

Und hoffe, dass noch weitere ÄrztInnen folgen. Damit Menschen unterscheiden können, welche Inhalte wirklich die eigene Gesundheit fördern.
Wie siehst Du das?

20/03/2026

🚨 ERSTE ANZEICHEN KÖNNEN VIELFÄLTIG SEIN:

Hast Du eines dieser Anzeichen schon bei Dir erlebt? Hast Du eine Blutuntersuchung gemacht?

19/03/2026

📸 Die Kapselenteroskopie ist eine mega Erfindung, um den Darm von innen zu sehen! Ob sie ein Ersatz zur Darmspiegelung sein kann, erfährst Du hier in meinem Video.

18/03/2026

🚨Frauen unter 50, die viele hochverarbeitete Lebensmittel essen (im Durchschnitt 10 Portionen täglich), haben ein 45 % höheres Risiko für Darmpolypen als Vorstufen von Darmkrebs im Vergleich zu Frauen mit niedrigem Konsum.
Besonders auffällig war dabei der Zusammenhang vor allem bei zuckerhaltigen Getränken und stark verarbeiteten Snacks.

Iss, was Deine Uroma erkannt hätte.
Wenn Du länger brauchst, um die Zutatenliste zu lesen, iss es nicht.
Wenn Du Dich zu 80% um Deinen Darm kümmerst, dann hält er auch die 20% ultraprocessed food aus.

🎓Study links ultra-processed food consumption with bowel polyps in women younger than 50 years
The Lancet Oncology, 2025; 2713 PMID: 41275873

17/03/2026

Was davon machst Du schon und was sind Deine Erfahrungen?

15/03/2026

Lächeln hilft auch…

Und nein, das ist nicht ganz ernst gemeint. Aber für alle im Pyjma: Irgendwie auch doch ;)
Wer fühlt‘s?

14/03/2026

REZEPT UNTEN 👇

Das ist wirklich ein Hammer Rezept. Super saftig, angenehm süß und richtig lecker.
Und das Beste: Dein Darm freut sich so sehr über die Ballaststoffe aus dem Kürbis! 🧡

ZUTATEN

• ca. 300 g Butternut-Kürbis (etwa einen halben kleinen)
• 1 EL Kakaopulver (ich nehme Rohkakao)
• je nach Süssbedarf 1-2 EL Ahornsirup
• 1 EL Erdnussmus
• 1 Ei
• 1 TL Backpulver (oder ½ TL Natron + 1 TL Zitronensaft), sonst wirds Pudding
• 1–2 EL Zartbitter-Schokodrops (optional)

ZUBEREITUNG

• Backofen auf 180 °C vorheizen
• Den Kürbis weich garen (ich hab’s 20 Minuten im Airfryer gemacht, geht aber natürlich auch im Ofen!)
• Danach kurz abkühlen lassen und mit einer Gabel zerdrücken
• Alle restlichen Zutaten unterrühren
• Optional noch ein paar dunke Schokodrops (Antioxidantien!) darüber streuen
• weitere 20–25 Minuten backen

Ergebnis: 🤤ein kleiner schokoladiger Kürbis-Cake, der überraschend saftig ist und nebenbei auch noch Ballaststoffe für dein Mikrobiom liefert.

inspo by

12/03/2026

Und plötzlich verschieben sich Prioritäten. Ich will Dinge machen, die mich stark und glücklich machen. Menschen um mich, mit denen ich wirklich im ♥️ verbunden bin. Die dort sind, wo ich hin will. Die Energie geben.

Ich habe die Karriere, die ich mir nicht erarbeitet, sondern gestaltet habe. Von ganzem Herzen. Den Job, der mich erfüllt und tatsächlich meine Berufung ist. Eine Familie, die mich trägt und Freunde, die mich unterstützen.

Ich möchte leben, was wirklich zählt.

Was möchtest Du vom Leben?

11/03/2026

Ich war heute auf jeden Fall heute sehr alt 😅

08/03/2026

⚠️ Als Ärztin mit Darmspezialisierung und Ernährungsmedizinerin werde ich immer nach darmgesunden Ideen gefragt, vor allem beim Frühstück.

Nummer 9 und 10 sind im ersten Moment vielleicht ungewöhnlich, aber wer sagt denn, was nur morgens erlaubt ist? Iss das, was Dir intuitiv gut tut!
Was ist Dein Lieblingsfrühstück und was ist Dein schnelles “To Go”?

07/03/2026

NR.1️⃣ TIPS BEI SODBRENNEN VON MIR ALS ÄRZTIN‼️

Welchen dieser Tips hast Du schon probiert und haben Sie Dir geholfen?
Was machst Du bei Sodbrennen?

06/03/2026

Wie diese Samen wirken und was sie für Deinen Darm tun können, erfährst Du in diesem Video!

Nimmst Du schon Flohsamen, Leinsamen oder Chiasamen? Und wie nimmst Du sie?

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