Dr. Birgit Dinnewitzer

Dr. Birgit Dinnewitzer Den Darm verstehen und ein gesundes Bauchgefühl entwickeln. Dabei helfe ich Dir mit meinem Wissen.

22/04/2026

❌Zu 90% machen Hämorrhoiden keine Schmerzen. Zu 90% ist es etwas Anderes „Down Under“.
Schreib mir „Checkliste“ in die Kommentare und ich schick Dir meine Übersicht.

Fissuren machen Schmerzen.
Abszesse machen Schmerzen.
Marisken die entzündlich verändert sind, machen Schmerzen.
Ekzeme machen Schmerzen.
Krebs in diesem Bereich kann Schmerzen machen.

21/04/2026

🚨 WAS ICH ALS ÄRZTIN NICHT AUSLASSE?

Neben Eiern noch einige andere Lebensmittel. Wenn Du einen Deep Dive in die Darmgesundheit willst, komm in meinen „EXPERT LEVEL“ Darmgesundheitskurs. Noch für kurze Zeit im early bird Preis, Start am 1.6.! Kommentiere „Expert“ und ich schick Dir alle Infos.

Was isst Du täglich?

20/04/2026

⚠️ WAS IST DEIN FAVORIT?

20/04/2026

🚨Darmkrebs ist insgesamt die dritthäufigste Krebsart und bei unter 50-jährigen stark im Steigen begriffen. Eine Darmspiegelung ist nicht nur eine sehr sichere, sondern vor allem so sinnvolle Vorsorgeuntersuchung. Vorstufen von Darmkrebs, Polypen, werden einfach entfernt. Du kannst die Untersuchung auch ganz verschlafen, wenn Du das möchtest.

Ab 45 solltest Du zur ersten Spiegelung gehen. Wenn Darmkrebs in Deiner Familie vorkommt, sogar noch früher. Leider stimmen die medizinischen Empfehlungen oft nicht mit den Kassenleistungen überein. Nur, weil es nicht übernommen wird, heisst das nicht, dass es medizinisch richtig ist. Just sayin‘.

Was denkst Du über die Darmspiegelung? Hattest Du schon eine?

19/04/2026

Was isst Du täglich für Deine Gesundheit?

19/04/2026

TÄGLICH 💩 MUSS NICHT SEIN 🚨
Als Fachärztin mit Darmspezialisierung kann ich Dir sagen, dass die Konsistenz wichtig ist. Ideal ist geformter Stuhl, der ohne Pressen abgesetzt wird und anschliessend kaum Toilettepapier gebraucht wird.
Willst Du Deinen 💩 verbessern? Dann kommentiere „GESUND“ und ich schick Dir meine Ballaststoff-Checkliste, die Dir weiterhelfen kann.

18/04/2026

DARMFOOD REZEPT HIER ⏬️⏬️⏬️

Fermentierter Knoblauch in Honig klingt wie ein Oma-Trick, oder?
Aber ist wissenschaftlich überraschend gut belegt.

🧄 Allicin im Knoblauch wirkt gegen Bakterien und Pilze
🍯 Honig wirkt gegen Bakterien und besitzt selbst Abwehrstoffe (Antioxidantien)

Beide können zusammen das Wachstum von Bakterien und Pilzen hemmen.

So machst du’s selbst:
Knoblauch schälen → in ein Fermentier-Glas
Mit (Bio-Roh)Honig auffüllen (2 Finger Platz lassen)
Alle 1–2 Tage leicht bewegen
Nach ~1 Woche: Bläschen = Fermentation startet. Fermentierdeckel gegen Schraubverschluss tauschen.
Dann weitere 3 Wochen ziehen lassen. Fertig.

➡️ Honig wird flüssiger
➡️ Geschmack wird intensiver
➡️ jederzeit essbar

Was ich liebe: aufs Brot oder in ein Glas mit etwas Wasser und Zitrone. Immunboost deluxe!

Speicher dir das ab oder schick’s jemandem, die/der jede Erkältung mitmacht.

⚠️ Wichtige Hinweise / Vorsicht:

* Nicht für Babys unter 1 Jahr (Honig → Risiko für Botulismus)
* Vorsicht bei Blutverdünnern (Knoblauch kann die Blutgerinnung beeinflussen)
* Bei empfindlichem Magen kann roher/fermentierter Knoblauch Reizungen auslösen
* Allergien gegen Honig oder Knoblauch beachten
* Diabetes: auch Honig enthält viel Zucker → nur in kleinen Mengen konsumieren

👉 Im Zweifel (z. B. bei Vorerkrankungen oder Medikamenten) ärztlich abklären.

inspo@thebalanceroutine

18/04/2026

Meistens ist es eben NICHT Schmerz.

Erschöpfung, Veränderungen der Stuhlgewohnheiten, Blut im Stuhl, unerklärlicher Gewichtsverlust oder Nachtschweiss können 🚩 red flags 🚩 sein.
In den meisten Fällen sind diese Symptome dann glücklicherweise kein Darmkrebs.

Aber eben genau deshalb, weil oft solche Zeichen bei vielen anderen Ursachen auch vorkommen können, ist es so wichtig, diese Warnzeichen ärztlich abklären zu lassen.

17/04/2026

Was davon magst Du besonders gerne?
Und ja, es gibt sie, die regional angebauten Chiasamen :)!

17/04/2026

1. Dein💩sinkt im Wasser: Dein Darm kann Nährstoffe gut aufnehmen und der Stuhl ist nicht voll Fett oder Luft. Bei Umstellung auf ballaststoffreiche Ernährung kann mehr Luft anfangs komplett normal sein, das gibt sich wieder.
2. Dein Bauch rumort, wenn Du hungrig bist: Das ist ein Zeichen Deines aktiven Reinigungsmotors (der Migrating Motor Complex) im Darm, der im Magen und Dünndarm alles Richtung Dickdarm schiebt, um wieder Platz zu machen für Neues.
3. Du verträgst viele verschiedene Lebensmittel. Ein robuster Darm zeichnet sich auch durch Flexibilität aus. Je vielfältiger deine Ernährung, desto diverser deine Darmbakterien. Wenn du fast alles essen kannst, ist das ein sehr gutes Zeichen. Ausnahme: Allergien und diagnostizierte Malabsorptionsstörungen (wie Fructose zum Beispiel).
4. Du wirst selten krank. Etwa 70–80 % des Immunsystems sitzt im Darm. Eine stabile Darmbarriere und gesunde Mikrobiota unterstützen die Immunabwehr.
5. Du hast stabile Energie nach dem Essen. Eine gesunde Darmflora hilft, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
6. Dein Bauch morgens flacher: Dein Darm sortiert über Nacht Abfallstoffe aus. Am Tag fressen, also verstoffwechseln Bakterien das, was Du isst, im Dickdarm und produzieren je nach Art des Essens mehr oder weniger Gase.
7. Du hast regelmäßigen Stuhlgang, aber nicht zwanghaft täglich. Ob 3 x täglich oder 3 x pro Woche: Konsistenz (normal geformt) und Rhythmus sind wichtig.
8. Du schläfst gut Die Darmflora beeinflusst die Produktion von Serotonin und Melatonin. Ein gesunder Darm unterstützt damit indirekt den Schlaf.
9. Deine Haut ist relativ unauffällig. Darm und Haut sind über eine Achse verbunden. Stabile Haut deutet oft auf ein ausgeglichenes inneres Milieu hin.
10. Du reagierst entspannter auf Stress. Dein Darm ist eng mit dem Nervensystem verbunden. Eine gesundes Bakteriengleichgewicht im Darm kann Stressreaktionen ausgleichen.

Darmgesundheit ist ein System, das funktioniert.

👉 Genau das lernst du in meinem „Darmgesundheit NEXT LEVEL“ Kurs:
Wie du deinen Darm gezielt aufbaust, um das ganze System zu unterstützen.
Schreib „DARM“ in die Kommentare und ich schick Dir die Info!

16/04/2026

🚨WARUM DAS WARNZEICHEN SIND: 🚩

Blut im 💩: hell oder dunkel, wenig oder viel, nur am Toilettepapier, am 💩 oder in der 🚽. Von Hämorrhoiden über Entzündung bis Krebs kann Ursache von blutigem 💩 sein. Und nein, helles Blut heisst nicht automatisch dass es harmlos und/oder von Haemorrhoiden kommt.

Schwarzer Stuhl: Wenn Dein 💩 wie Kaffeesatz aussieht, dann ist es höchste Zeit für eine rasche Abklärung! Wenn Blut im Magen verdaut wird, oxidiert es durch die Magensäure und wird dadurch pechschwarz. Ausnahme sind nur Eisentabletten, sie schwärzen den Stuhl auch.

Schmerzen am Allerwertesten: Sind zu 90% KEINE Hämorrhoiden. Immer und immer wieder sehe ich in meiner proktologischen Praxis, dass das verharmlost und falsch therapiert wird. Schmerzen können von Einrissen, aber auch von Krebs kommen. Auch wenn n@lkrebs selten vorkommt, ist eine frühe Erkennung soso wichtig.

Schluckbeschwerden: Eine Magenspiegelung kann hier ganz viel Aufschluß geben über die Ursache. Entzündungen, allergische Formen, krampfartige Muskelkontraktionen in der Speiseröhre oder auch Ernsteres können Ursachen sein.

Nächtliche Bauchschmerzen: wenn Du vor Schmerzen aufwachst, dann liegen oft Entzündungen im Bauchraum vor. Umgekehrt wenn du aufwachst und dann Schmerzen bekommst, kann es ein Hinweis auf Reizdarmsyndrom sein. In jedem Fall solltest Du diese Beschwerden ärztlich abklären lassen!

Eine länger anhaltende Veränderung des Stuhlgangs kann z. B. durch Reizdarm, Infektionen oder Unverträglichkeiten entstehen. Sie kann aber auch auf Entzündungen oder selten ernstere Ursachen wie Polypen (Gewebswucherungen im Darm) oder Darmkrebs hinweisen.
Deshalb sollte das immer abgeklärt werden, wenn es neu und anhaltend ist.

Speichere dir diesen Beitrag und teile ihn mit jemandem, der das wissen sollte.

16/04/2026

⚠️WIEVIEL WASSER KOMMT IM DARM AN? ⏬️

Bei 2 Litern Trinkmenge kommen 100-200 Milliliter schliesslich im Stuhl an. Daher macht es für Deine Verdauung einen riesigen Unterschied, ob Du nur 1 Liter oder über 2 Liter trinkst. 💩 zu trocken, dann geht‘s schwer. Also: Wasserflasche ankleben und trinken nicht vergessen!

Wenn Du mehr wissen willst und Deinen Darm (& damit Deine Gesundheit) aufs nächste Level bringen willst, dann kommentiere mit „Darm“ und ich schick Dir die Infos!

Adresse

Färbergasse 3
Steyr
4400

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Dr. Birgit Dinnewitzer erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Dr. Birgit Dinnewitzer senden:

Teilen

Kategorie