Manuela Eder

20/04/2026

😅 Eines vorweg. Selbstzweifel kann sich aus frühen Beziehungserfahrungen entwickeln, muss es aber nicht.

❗️ Er kann auch später entstehen, zum Beispiel durch wiederholte Erfahrungen in Beziehungen, in denen du dich nicht sicher, gesehen oder ernst genommen gefühlt hast.

➡️ Dieses Karussell ist ein erster Einblick darin, wie sich Selbstzweifel entwickeln kann und wo er sich heute zeigt.

😊 Die Reflexionsfragen geben dir eine Möglichkeit, dich der Entstehungsgeschichte deines Selbstzweifels, ein Stück bewusster zu nähern.

😉 Es geht nicht darum sofort in die Veränderung zu gehen (obwohl das ja gerade dadurch passiert),sondern um zu verstehen.

🥰 Damit du nach und nach die nächsten Schritte gehen kannst, um besser bzw. anders mit deinem Selbstzweifel umzugehen.

🔴 Wenn du das für dich vertiefen möchtest, kann dich mein SelbstBegleitungs-Workbook dabei unterstützen.

Mit therapeutischen Impulsen, kreativen Übungen und Reflexionsfragen,
so wie du sie hier kennengelernt hast.

➡️ Wenn du Fragen hast, schreib mir gern. Mir ist wichtig, dass du dich bei deiner Entscheidung zu kaufen sicher fühlst.

🔴 Schreib SELBSTZWEIFEL und hol dir alle Infos.

Deine
Manuela 💕

13/04/2026

😊 Du siehst, du bist mit deinem Selbstzweifel nicht allein.

😀 Für mich war die Therapie und meine Auslbildung eine wichtige Unterstützung.

Ich weiß aber auch, dass das nicht für jeden der passende Weg ist.

🙂 Vielleicht möchtest du dich erst lieber zu Hause in der Selbstbegleitung
mit deinem Selbstzweifel auseinandersetzen.

Genau dabei kann dich mein SelbstBegleitungs-Workbook „Selbstzweifel“ begleiten. In deinem Tempo, bei dir zu Hause.

❗️Du bist alleine und doch nicht, denn mir ist eines ganz wichtig, dass du weißt:

🥰 Du kaufst bei mir nicht einfach nur das SelbstBegleitungs-Workbook „Selbstzweifel“, sondern wenn du merkst, es wird zu belastend oder du wünscht Unterstützung, hast du jederzeit die Möglichkeit zusätzlich eine 1:1 Begleitung zu buchen.

➡️ Wenn du Fragen hast, schreib mir gern. Mir ist wichtig, dass du dich bei deiner Entscheidung zu kaufen sicher fühlst.

🔴 Schreib SELBSTZWEIFEL und hol dir alle Infos.

09/04/2026

😊 Bist du bereit deinen Selbstzweifel besser zu verstehen und ihm anders als bisher zu begegnen?

➡️ Wenn du Fragen hast, schreib mir gern. Mir ist wichtig, dass du dich bei deiner Entscheidung zu kaufen sicher fühlst.

🔴 Schreib SELBSTZWEIFEL und hol dir alle Infos.

07/04/2026

07/04/2026

…und dann ist dieser Gedanke da:

😱 Was bin ich für eine schlechte Freundin - so egoistisch von mir... (Start des Zweifel-Gedanken-Karussel)

😕 Und gleichzeitig beginnst plötzlich innerlich mit dir zu verhandeln.

Ob du nicht doch gehen solltest, vielleicht nur kurz oder dich nicht...

😢 Tja, und plötzlich geht es nicht mehr um dich, um deine Müdigkeit, nicht mehr um dein Bedürfnis nach Ruhe.

Sondern nur noch darum, was andere über dich denken, wie du auf sie wirkst...

Also, Herzensmensch 💕 beim nächstenmal

🔴 3x tief durchatmen und laut zu dir sagen Ich DARF absagen, den meine Bedürfnisse sind mir wichtig!

😉 Und jetzt mal ehrlich eine gute Freundin würde deine Absage nie infrage stellen, oder?

Lass mal da, was deine Freundin sagen würde!

Deine
Manuela 💕

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Genau solche konkrete Impulse und Übungen findest du auch in meinem SelbstBegleitungs-Workbook „Selbstzweifel“

30/03/2026

🥰 Das SelbstBegleitungs-Workbook Das Workbook gibt dir einen Rahmen,
in dem du dich mit deinem Selbstzweifel ganz bewusst auseinandersetzen kannst.

😊 Es ist aus meiner Praxis entstanden, aus Begegnungen mit wunderbaren Frauen, die so oft an sich zweifeln.

☀️ Und gleichzeitig aus dem Wunsch, einen Raum zu schaffen, der zwischen den Therapieeinheiten trägt oder auch unabhängig davon.

➡️ Es geht nicht darum, ihn auszulöschen, sondern zu verstehen, wozu er da ist und wovor er dich vielleicht bewahren möchte.

🔴 Dabei unterstützen dich praxiserprobte therapeutische Impulse, Übungen und Reflexionsfragen...

😊 Wenn du Fragen hast, schreib mir gern per DM. Mir ist wichtig, dass du dich bei deiner Entscheidung zu kaufen sicher fühlst.

➡️ Schreib SELBSTZWEIFEL und hol dir alle Infos.

Deine
Manuela 💕

28/03/2026

😢 Plötzlich fühlt sich alles, was du gesagt hast, falsch an.

😕 Und dann beginnt dein Selbstzweifel richtig in Aktion zu treten. Doch das ist noch genug das Gedankenkreisen und Grübeln beginnt auch noch mitzumischen

😲 Das Gespräch wird weiter analysiert, zerlegt und immer wieder durchgekaut. Und mit jeder neuen „Analyse“ fühlst du dich wahrscheindlich immmer schlechter und schlechter

🔴 Lass und da mal gemeinsam kurz stoppen und innehalten, bereit dazu?

➡️ Wunderbar. Nimm dir einen Stift und ein Blatt Paier und dann lade ich dich ein dir folgende Frage aufzuschreiben und für dich zu beantworten:

❓ Wozu beginnst du, deine Gespräche immer wieder zu reflektieren oder durchzudenken?

❓ Wozu ist es für dich wichtig, herauszufinden, was du falsch gesagt haben könntest?

😊 Lass sie einfach mal auf dich wirken, bevor du sie beantwortest.

Nimm dir Zeit und finde dein „Wozu“ heraus

➡️ Wenn du magst schreib mir gerne dein „Wozu“ und lass uns gemeinsam den nächsten Schritt gehen.

Deine
Manuela 💕

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Und wenn du tiefer eintauchen möchtest mein SelbstBegleitungs-Workbook „Selbstzweifel“ begleitet dich in solchen Momenten Schreib mir gerne SELBSTZWEIFEL 🥰

24/03/2026

😊 Manchmal sind es nicht die anderen, die uns zurückhalten, sondern die Geschichten, die wir uns über sie erzählen.

➡️ Genau solche inneren Prozesse darfst du in meinem SelbstBegleitungs-Workbook „Was dir dein Selbstzweifel wirklich sagen will“ Schritt für Schritt für dich sichtbar machen.

🥰 Mit ganz viel Raum für deine Gedanken, deine Gefühle und neue Erfahrungen.

🔴Schreib mir gerne für mehr Infos oder Klick auf den Link in der Bio oder in den Highlights Angebote

Deine
Manuela 💕

17/10/2025

😢 Wir alle tragen bis heute verletzende Sätze aus unserer Kindheit in uns.

Und merken gar nicht, wie sehr diese Worte unser Selbstbild prägten.

➡️ Manche dieser Sätze klingen harmlos. Andere sind offen verletzend.

Aber sie alle haben eines gemeinsam, Herzensmensch 💕 

❌ Sie hinterlassen Spuren in dem, wie wir über uns denken, uns anpassen, zurückhalten oder ständig alles richtig machen wollen.

😞 Ich erinnere mich an einige davon noch ganz genau. Es hat lange gedauert bis ich sagen konnte

‼️ Das war nicht okay‼️ 
🥰 Ich hätte Vertrauen, Verständnis, Ermutigung gebraucht und keine 😡 Beschimpfung, Demütigung oder Spott.

😕 Diese alten Stimmen sind bei vielen von uns noch da. Manchmal getarnt als Selbstkritik, Perfektionismus oder Selbstzweifel.

😊 Wenn du dich darin wiedererkennst, Herzensmensch 💕 Du bist nicht alleine.

✅ Du kannst lernen, diese alten Sätze zu verstehen, ihnen die Macht zu nehmen und dir heute selbst eine neue innere Stimme zu schenken.

➡️ Mein Workbook „Was dir dein Selbstzweifel wirklich sagen will“
begleitet dich genau auf diesem Weg.
(Link in Bio oder schreib mir WORKBOOK)

❓ Welcher Satz aus deiner Kindheit klingt in dir manchmal noch nach und was würdest du heute darauf antworten?

Deine
Manuela 💕

23/09/2025

❓ Warum fällt es uns so schwer, uns selbst zu mögen?

😢 Weil wir so oft mit Selbstkritik, alten Mustern und einem verletzten Selbstwertgefühl kämpfen, selbst dann, wenn unser Kopf längst weiß: Alles Bu****it, ich vin liebenswert

‼️ Der Grund die Spuren der Vergangenheit, haben dich in Körper, Geist und Seele manifestiert.

❓ Was meine ich damit!

➡️ Wenn wir in der Kindheit unsicher, abgelehnt oder nicht gesehen wurden, hat unser Körper gelernt: „So wie ich bin, bin ich nicht sicher.“

❌ Diese Botschaft prägt sich im emotionalen Gedächtnis ein und begleitet uns bis ins Erwachsenenalter.

❌ Darum reicht es nicht, Affirmationen zu sprechen oder in den Spiegel zu sagen: „Ich mag mich.“

😢 Unser Verstand spricht in der Gegenwart, aber unser Körper, dein Inneres hört noch die Stimmen der Vergangenheit.

🧐 Vielleicht kommt dir dieser Widerspruch, auch bekannt vor.

Was kannst du jetzt dagegen unternehmen, Herzensmensch 💕

✅ neue korregierende Beziehungswrfahrungen sammeln, denn dann beginnt Veränderung und deine alten Wunden heilen.

Das sind:

✅  Beziehungen, die uns spüren lassen: „Ich darf sein, wie ich bin. Ich werde wertgeschätzt“
✅ Liebe ohne Bedienungen, ohne stöndigen Kampf un Zuwendung...
✅ Momente, in denen du, dein Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen dürfen
✅ Aufenblicke in denen du dich selbst wichtig nimmst

🥰 Diese korrigierende Beziehungserfahrungen sind der Schlüssel dafür, dass aus deinem „ich sollte mich mögen“ irgendwann ein echtes „ich mag mich“ wird.

Pst 🤫, Herzensmensch 💕 ich mag dich, auch wenn du es vielleicht noch nicht tust.

Deine
Manuela

sich selbst nicht mögen | zu wenig Selbstliebe | Psychotherapie | schlechte Beziehungserfahrungen

10/09/2025

➡️ Fawn Response beschreibt ein psychologisches Muster, bei dem du Harmonie über alles stellst, auch wenn du dir dabei schadest
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‼️ Sie entsteht oft dann, wenn wir oft erfahren und erlebt haben

❌ Ich bin nur sicher, wenn ich es allen recht mache
❌ Konflikte, Disharmonie... bedeuten Gefahr
❌ Meine eigenen Bedürfnisse, Gefühle, Wünsche... sind weniger wichtig
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😞 Das kann so weit führen, dass du dich selbst kaum noch spürst oder weißt wer du wirklich bist

😕 Statt bei dir zu bleiben, regulierst du ständig die Gefühle und Erwartungen der anderen.

😢 Du gibst dich selbst auf, um Dazuzugehören, Herzensmensc
🔴 Mein therapeutischer Impuls für dich

✅ Ein erster Schritt zur Veränderung wäre, dieses Muster bewusst wahrzunehmen

✅ Schon ein kurzes Innehalten, bevor du „passt schon, alles okay oder JA klar...“ sagst, gibt dir ein Stück Selbstbestimmung zurück
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Herzensmensch 💕 es Hbedeutet nicht, sofort alles umzukrempeln.

‼️ Es geht darum, Schritt für Schritt deine Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen, bis du wieder spürst.

✅ Ich darf Grenzen haben, Nein sagen, ich darf ich selbst sein...
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😊 Es war mal eine Strategie die wichtig war, dich beschützt hat..., doch jetzt darfst du sie loslassen und neues Möglichkeiten entdecken

➡️ Folge mir .eder_ für mehr therapeutische Impulse, kreative Übungen, Hypnose und Wege zurück zu dir 💕

Deine
Manuela 💕