Massagepraxis Christine Kropf

20/01/2024

Ängste, Nervosität, Rückenschmerzen…

Wir sind Körper, Geist und Seele ♥
Wenn wir davon ausgehen, dass sich die psychische Befindlichkeit auf den Körper auswirkt, gilt auch der Umkehrschluss, dass der Zustand des Körpers Einfluss nimmt auf die Seele.

Wendest du dich also gezielt deinem Körper zu, tust du dir selbst mit den entsprechenden Übungen, Griffen, etc. in jeder Hinsicht Gutes.

👉 Meridian-Dehnungen

Meridiane, die dich am ganzen Körper mit Qi und Blut versorgen, können auch mithilfe von gezielten Dehnungen wieder freier und durchlässiger werden. Blockaden und Stagnationen werden auf diese Weise reduziert.

👉 Die Meridiane Niere und Blase

Laut TCM werden die Meridiane des Wasser-Elementes, Niere und Blase, folgenden Aspekten zugeordnet und nehmen entsprechenden Einfluss:

☯️ Rücken
☯️ Knochen, Zähne,
☯️ Nägel, Haare
☯️ Ohren
☯️ Hormone
☯️ Sexualität
☯️ Angst
☯️ Stress
☯️ Vitalität

Typische Beschwerdebilder sind Schmerzen im unteren Rücken, Erschöpfung, große Ängste, Lustlosigkeit.

Im vergangenen Newsletter hab ich darüber bereits geschrieben. Auch hier möchte ich dich heute einladen, in jene Dehnung hinein zu spüren, die diesen Meridianen zugeordnet wird.

👉 Die Meridiandehnung für Niere und Blase

Gehe in den Langsitz. Richte deinen Rücken möglichst auf und nimm ihn bewusst war. Dein Rücken schützt deine verletzliche Vorderseite, dein Yin. Er stützt dich und wehrt in jeder Hinsicht Angriffe von Außen ab.

Beuge deinen Oberkörper nun langsam nach vorne. Dein Yang legt sich nun vor dein Yin und schützt es. Beide Aspekte finden mehr und mehr zueinander. Du spürst die Dehnung in deinem Rücken und auf der Rückseite deiner Beine. Umfasse deine Füße. Die Beine können, müssen aber nicht gestreckt sein. Dehne in jedem Fall nicht weiter, als es sich für dich gut anfühlt.

Atme ruhig und bewusst in die Dehnung. Welche Bilder, welche Emotionen entstehen in dir? Lass dir Zeit und horche in dich so lange, wie du möchtest, hinein. ♥

Wenn du spürst, dass es genug ist, richte deinen Rücken langsam wieder auf. Bewege deine Beine, schüttle sie eventuell aus und komm schließlich mit deinem ganzen Körper wieder in Bewegung.

Wie geht es dir jetzt? 😃

Mach diese Übung ein paar Tage lang regelmäßig und beobachte, was sich in dir tut, wenn dir die Dehnung immer leichter fällt - körperlich und psychisch.

♥ Herzlichst, Lis

PS: Im kommenden Newsletter schreibe ich über den Motor des Lebens, den Blasenmeridian. Er ist es, der uns im Leben voranbringt, vorausgesetzt….. ☯️🛏️🤫

Lies mehr darüber demnächst ❤️👇

11/11/2022

🌺 : Wie sprichst du mit deinen Schmerzen?

Was höre ich oft bei Shiatsuzeit:

🌺 Das ist meine Schwachstelle.
🌺 Diese Stelle ist meine Baustelle.
🌺 Immer macht diese Stelle Ärger.
🌺 Diese Stelle funktioniert nicht.
🌺 Die Stelle hält mich ab von…

Dazu nun ein kleines Gedankenspiel:

Dein Körper hat ein super Team. Viele Abteilungen arbeiten für dich. Muskeln arbeiten in Gruppen.
Wenn eine Stelle weh tut, dann haben die Teammitglieder an dieser Stelle:

Sehr viel gearbeitet (mehr als sie können)
Oder viel zu wenig Aufgaben bekommen
Etwas arges erlebt.

Und ihre Sprache an den Chef (nämlich dich) ist der Schmerz. Er ist das Rauchzeichen. Das Körperteam sagt: HEY! Wir sollten was ändern!

Nun stell dir vor, der Chef spricht dann von dieser Abteilung so:

🌺 Na die meckern aber auch immer.
🌺 Die sind meine Schwachstelle.
🌺 Immer machen die Ärger.
🌺 Die funktionieren nicht.
🌺 Immer halten sie uns vom Arbeiten ab.

Und unter diesem Blickwinkel will ich dich diese Woche dazu einladen: Spür hinein, wie du über deine Schmerzen, insbesondre bei sogenannten Verspannungen, sprichst.
Wie redest mit ihnen?
Und was macht das mit dem Teil deines Körperteams, wenn du als Chef so sprichst.

🌺 Bei Reingespürt will ich Dir jede Woche eine Frage für deinen Körper geben. Es ist eine gute Möglichkeit im Alltag Innenschau zu üben. Mein Appell ist: Übe im Kleinen. Lausche und nimm die einfachen Zeichen wahr. So lernst du deinen Körper und seine Sprache besser kennen.

Jede Woche gibt es dazu einen neuen Blumenmenschen zu dieser Frage. Diese Figuren stehen für deine Einzigartigkeit und die Schönheit deiner Lebensmuster.

🌺 Der heutige Blumenmensch: Wir sehen einen „alten Bart“ - eine Kletterpflanze, die in im Herbst in der Gruppe von vielen Bärten als Team so richtig ihre Schönheit entfaltet.

Alles Liebe und bis zur nächsten Woche mit 💁Reingespürt
Katharina Grotte
Körper-Spezialistin
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien
www.shiatsuzeit.at

04/04/2021

Leber 8 - Tor zum Knie

Der Punkt Leber 8, "Gebogene Quelle", gilt in der TCM als einer der wichtigsten Lokal-Punkte für das Knie. Du findest ihn ganz einfach:

👉 Er befindet sich bei stark angewinkeltem Knie am Ende der Kniegelenksfalte auf der Innenseite deines Beines.

👉 Als wichtiger Punkt auf dem Leber-Meridian harmonisiert er den Fluss deiner Leber-Energie, nährt das Leber-Blut und entspannt Muskeln und Sehnen.

Er unterstützt dich bei:

☯ Kniebeschwerden
☯ Gereiztheit
☯ Stress
☯ Erschöpfung
☯ Frühjahrsmüdigkeit
☯ Urogenitalen Erkrankungen (Impotenz, Infektionen, etc.)

👉 Gelenke - Kreuzungen im Körper

In der TCM werden Gelenke als Kreuzungen im Straßennetz der Meridiane betrachtet. Und wie das im Straßenverkehr so ist, kommt es gerade dort gerne zum Stau. Blut und Qi können nicht mehr frei fließen.
Wenn die Energien in unserem Körper stagnieren, zum Stocken kommen, spüren wir das in Form von Schmerz.

Doch nicht nur ein Übermaß, sondern auch ein Mangel von Qi und Blut können zum Stau führen. Du kannst dir das so vorstellen, dass in einem Bach, in dem zu wenig Wasser fließt, stellenweise Tümpel entstehen. Im eigentlich fließenden Gewässer kommt es so zum Stillstand.

Ich möchte dich heute einladen, den Punkt Leber 8 zu berühren und seine Region zu erforschen:

👉 Berühre mit beiden Händen ein Knie. Der Daumen einer Hand landet dabei sanft auf Leber 8. Die andere Hand gesellt sich mit der Intention des Nährens und Schützens in der Nähe dazu. Atme und beobachte, wie sich der Punkt und die Region anfühlen. Hast du das Bedürfnis, kräftiger zu berühren, dann mach das. Wenn nicht, bleib im gentle mode. ☺

Lass nun das Bild von einem Straßennetz mit der Kreuzung, namens Knie, in dir entstehen. Atme gut und spür in dein Knie und in deine Beine hinein. Stell dir vor, dass Leber 8 auf deinem Knie deinen Ober- mit deinem Unterschenkel verbindet. Streiche sanft mit einer Hand über dein Knie Richtung Fuß mit dem Gedanken, den Fluss, den Verkehr sanft wieder in Gang zu bringen. Wie fühlt sich das an? 😃

Experimentiere auf deine Weise mit diesem Bild und lass deine Hände sprechen. Sei achtsam und lausche auf die Signale deines Körpers - vielleicht auch auf jene deiner Seele?

Die Leber hat laut TCM einen starken Bezug zu den Emotionen - nicht nur, aber ganz besonders zu Zorn, Wut und Frust.

Hast du Lust, noch tiefer in diesen wundervollen Meridian einzutauchen, ihn zu erforschen? Dann freue ich mich, wenn du mit mir in der nächsten Zeit auf diese Reise gehst. Wer weiß, vielleicht begegnest du auch der Wanderseele Hun, die in der Leber wohnt. Sie ist es, die uns dabei unterstützt, unsere Ziele und Lebensträume zu erreichen.

Frühling. Element Holz. Zeit, deinen Visionen Gestalt zu geben.

Bist du dabei?

Ich freu mich. 😍

♥ Herzlichst, Lis

03/02/2021

29/01/2021

mehrBrauchIchNichtSchreiben 😂 #💪
-mentaltraining.at

19/12/2020

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