Insel der Heilung

13/04/2023

Sprossen Teil 2:

Gesundheitliche Vorteile von Sprossen:

• Nährstoffreich: Sprossen sind sehr nährstoffreich und enthalten eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Durch das Keimen wird die Verfügbarkeit dieser Nährstoffe erhöht und die Sprossen werden leichter verdaulich.

• Unterstützung des Immunsystems: Sprossen enthalten viele Immunsystem-Unterstützende Nährstoffe wie Vitamin C und Zink.

• Prävention von Krankheiten: Sprossen können dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten, Krebs und anderen chronischen Krankheiten zu reduzieren, da sie Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen enthalten.

• Verbesserung der Verdauung: Sprossen sind reich an Ballaststoffen und können daher die Verdauung fördern und Verstopfungen verhindern.

• Gewichtsverlust: Sprossen haben einen hohen Wasser- und Nährstoffgehalt, was bedeutet, dass sie sättigend sind und dabei helfen können, das Verlangen nach ungesunden Snacks zu reduzieren.

• Frische: Da Sprossen selbst gezogen werden, sind sie frischer als Sprossen, die im Geschäft gekauft werden. Dadurch bleiben mehr Nährstoffe erhalten.

Insgesamt können selbst gezogene Sprossen also eine wertvolle Ergänzung zu (d)einer gesunden Ernährung darstellen und viele positive Auswirkungen auf deine Gesundheit haben.

Auf den Bildern seht ihr dieses Mal die Mungobohne in verschiedenen Stadien.

Probiere es gerne einmal aus, es ist wirklich total easy. ;)

Alles Liebe 🌱

Verena

24/03/2023

Sprossen ziehen

Das Frühjahr ist hervorragend dazu geeignet den Körper zu entgiften und ihn mit Nährstoffen zu versorgen.

Eine einfache Möglichkeit hierfür ist das selbstständige Ziehen von Sprossen - was mit bestimmten Sorten ganz leicht von der Hand geht.

Hier sind Sprossenarten, die in der Regel leicht zu ziehen sind:

• Alfalfa-Sprossen: Alfalfa-Sprossen haben einen milden, nussigen Geschmack und sind eine gute Quelle für Vitamin K und C.

• Brokkoli-Sprossen: Brokkoli-Sprossen haben einen milden, erdigen Geschmack und sind reich an Antioxidantien und Vitamin C.

• Radieschen-Sprossen: Radieschen-Sprossen haben einen würzigen Geschmack und sind eine gute Quelle für Vitamin C und Antioxidantien.

• Kichererbsen-Sprossen: Kichererbsen-Sprossen haben einen milden, nussigen Geschmack und sind reich an Proteinen und Ballaststoffen.

• Mungobohnen-Sprossen: Mungobohnen-Sprossen haben einen milden, süßen Geschmack und sind reich an Protein, Ballaststoffen und Vitamin C.

Ich ziehe meine Sprossen in einem "tower" und lasse 2x täglich Wasser durch den "tower" durchlaufen. Dieses Mal habe ich Daikon-Rettich, Alfalfa und Bockshornklee gezogen. Der Bockshornklee wollte leider nicht.

Auf den letzten beiden Fotos seht ihr das Endergebnis von Alfalfa und Daikon-Rettich. Sooooo lecker und intensiv. 😍

Vielleicht probiert ihr es ja auch mal aus und holt euch die volle Power der Natur. 🌱

Alles Liebe 🍀
Verena

Ach ja, im nächsten Beitrag werde ich euch über die gesundheitlichen Vorteile der selbstgezogenen Sprossen erzählen.

17/03/2023

2x täglich, nach dem Putzen der Zähne, verwende ich meinen Zungenschaber und befreie meine Zunge von "Altlasten".

Warum ich dies mache und weshalb sich das auch für Euch lohnen könnte, zähle ich unterhalb auf.

Aber eines vorweg, ich habe seitdem ich das mache ein frischeres Gefühl im Mund und merke es sofort, wenn ich es mal vergessen habe.

Das Verwenden des Zungenschabers:

• reduziert schlechten Atem: Er entfernt Bakterien, Essensreste und abgestorbene Zellen auf der Zunge, die schlechten Atem verursachen können.

• verbessert die Mundhygiene: Die Reinigung der Zunge kann dazu beitragen, die Mundhygiene zu verbessern und Zahnprobleme wie Karies oder Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren.

• kann den Geschmack verbessern: Eine gereinigte Zunge kann dazu beitragen, dass du Lebensmittel besser schmecken und genießen kannst.

• kann den Körper entgiften: Bakterien und Toxine, die sich auf der Zunge ansammeln, können in den Körper gelangen und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen. Die Reinigung der Zunge mit einem Zungenschaber kann dazu beitragen, diese Schadstoffe zu entfernen und den Körper zu entgiften.

• kann den Mund und Hals beruhigen: Wenn du an einer Erkältung, einer Sinusitis oder einer Allergie leidest, kann das Entfernen von Schleim und Bakterien auf der Zunge dazu beitragen, die Symptome zu lindern und den Mund und Hals zu beruhigen.

Für mich war es wichtig, dass ich keinen Plastik-Schaber benutze. Habe mir daher einfach online einen mit Goldüberzug bestellt - war wirklich leistbar. :)

Am Foto seht ihr meinen Zungenschaber, dieser begleitet mich nun schon seit Jahren. Wichtig ist, dass man ihn auch immer mal wieder desinfiziert und nach der Benützung gut mit Wasser abspült.

Hiermit wünsche ich Euch einen tollen Start ins verdiente Wochenende.

Sonnige Grüße ☀️
Verena

13/03/2023

Er sprießt gerade überall hervor - der Bärlauch!

Bärlauch (Allium ursinum) ist eine Pflanzenart aus der Familie der Lauchgewächse.

Ich möchte euch heute etwas über die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Bärlauch erzählen.

• Bärlauch enthält Antioxidantien, die helfen können, das Immunsystem zu stärken und das Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen zu reduzieren.

• Bärlauch hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei der Bekämpfung von Entzündungen im Körper helfen, die mit verschiedenen Erkrankungen wie Arthritis und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden.

• Bärlauch enthält Schwefelverbindungen, die als natürliche Blutverdünner wirken können und das Risiko für Blutgerinnsel verringern können.

• Bärlauch kann auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, was das Risiko für Herzerkrankungen reduzieren kann.

• Bärlauch hat antibakterielle Eigenschaften und kann dazu beitragen, das Wachstum von Bakterien im Körper zu hemmen.

• Bärlauch kann zudem helfen, den Blutdruck zu senken, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann.

• Bärlauch kann auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und den Körper bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten zu unterstützen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Bärlauch auch potenzielle Risiken und Nebenwirkungen haben kann, insbesondere wenn er in großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum eingenommen wird.

Vielleicht verbindest du ja deinen nächsten Spaziergang im Wald mit dem Sammeln von Bärlauch.

Alles Liebe 🌱

Verena

09/03/2023

08/03/2023

Heute ist der Weltfrauentag. 🌸

Dieser wird jedes Jahr am 8. März gefeiert und wurde ins Leben gerufen, um die Errungenschaften von Frauen in Politik, Wirtschaft, Gesellschaft und Kultur zu würdigen und auf die anhaltende Diskriminierung von Frauen aufmerksam zu machen.

Seit der Gründung des Weltfrauentags haben Frauen in vielen Ländern wichtige Fortschritte erzielt, darunter das Frauenwahlrecht, verbesserte Bildungsmöglichkeiten und mehr Chancen am Arbeitsmarkt. Dennoch gibt es immer noch viele Herausforderungen, mit denen Frauen konfrontiert sind, wie z.B. ungleiche Bezahlung, mangelnde Repräsentation in Führungspositionen und Gewalt gegen Frauen.
In diesem Jahr steht der Weltfrauentag unter dem Motto "Choose to Challenge" - zu Deutsch: "Herausforderungen annehmen". Das Motto ermutigt Frauen und Männer weltweit, die Ungleichheit und Diskriminierung von Frauen anzugehen und sich aktiv für eine gerechtere Welt einzusetzen.

Ich wünsche allen Frauen einen wunderschönen Weltfrauentag und hoffe, dass ihr heute eine schöne Zeit hattet bzw. diese gerade habt. 🌼

Alles Liebe 🌺

Verena

01/03/2023

Hallo ihr Lieben,

es gibt Neuigkeiten!! Habe von der WKO das Zertifikat und Siegel "Berufliche Sorgfalt" überreicht bekommen.

Freue mich sehr darüber! 😍

Alles Liebe 🌸

Verena

31/01/2023

Dieses Wochenende war es so weit - auch das Family-Aufbaumodul wurde "endlich" abgeschlossen.

Somit ist meine Ausbildung zum Cranio-Sacral-Practitioner nun vollkommen absolviert.

In dieser Zeit ist vieles in mir passiert. Ich durfte mich weiterentwickeln, an meinen persönlichen "Baustellen" arbeiten und mächtig über meinen eigenen Schatten springen.

Denn dass ich mich selbstständig machte, fiel mir gar nicht so leicht - Name des Unternehmens, Logo, Räumlichkeit etc.
Aber noch viel schwerer fiel es mir, mich auf Social Media zu zeigen, weil ich dies eigentlich in den letzten Jahren eher gemieden hatte.

Ich bin wirklich dankbar für alle Erfahrungen die ich machen und auch für all die tollen Menschen, die ich in dieser Zeit kennenlernen durfte. 🥰

02/01/2023

Hallo ihr Lieben,

ich hoffe ihr hattet einen tollen Start ins neue Jahr. 🍀

Ich habe mein Silvester dieses Jahr "alleine" mit meinen Hündinnen verbracht, weil ich in Ruhe ins neue Jahr hineinstarten wollte.

Außerdem hatte ich mir vorgenommen 100 Dinge innerhalb von 24 Stunden auszusortieren.

Dies fiel mir grundsätzlich leicht, wobei ich bei den letzten 9 Dingen merkte, dass es schwerer wurde. Die Bilder zeigen übrigens meine 100 aussortierten Sachen.

Vielleicht hat ja jemand von euch auch Lust diese "Challenge" einfach mal auszuprobieren.

Gerade am Anfang des Jahres ist man ja oft sehr motiviert und hat eventuell den einen oder anderen Vorsatz gefasst.

Mir hat es wirklich sehr gut getan. 😊

In diesem Sinne wünsche ich Euch eine wundervolle erste Woche im Jahr 2023.

Alles Liebe 🌺

Verena

#2023

18/12/2022

Hallo ihr Lieben,

heute ist es so weit, das Gewinnspiel geht in die letzte Runde. Der Gewinn ist dieses Mal:

--> eine Anwendung deiner Wahl geschenkt! 😍

Das kann also Cranio-Sacral-Balancing, eine Klangschalenmassage oder eine Access-Bars-Anwendung sein.

Um in den Lostopf zu hüpfen sollst Du:

1.) den Beitrag liken
2.) den originalen Beitrag teilen
3.) meiner Seite folgen
4.) Eine Person markieren (nicht dich selbst), der das auch gut tun würde.

Ich wünsche Euch einen wunderschönen 4. Adventsonntag, heute haben wir ja ein Kaiserwetter. 😍 Natürlich wünsch ich Euch auch viel Glück beim Gewinnspiel. Die Daumen sind gedrückt. 😊

Die Teilnahme ist dieses Mal bis Mittwoch den 21.12.22 um 18 Uhr möglich. An diesem Tag folgt die Auslosung.

Alles Liebe 🎄
Verena

Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Instagram oder Facebook.

11/12/2022

Hallo ihr Lieben,

heute ist es wieder so weit, mein Gewinnspiel geht in die nächste Runde. Der Gewinn ist dieses Mal:

--> eine auf dich abgestimmte Bachblütenmischung + eine ca. 10 minütige Reinigung der Aura mit der Universal-Klangschale

Um in den Lostopf zu hüpfen sollst Du:

1.) den Beitrag liken
2.) den originalen Beitrag teilen
3.) meiner Seite folgen
4.) Eine Person markieren (nicht dich selbst), der das auch gut tun würde.

Ich wünsche Euch einen wunderschönen 3. Adventsonntag und natürlich viel Glück beim Gewinnspiel. Die Daumen sind gedrückt. 😊

Die Teilnahme ist bis Dienstag den 13.12.22 um 18 Uhr möglich. An diesem Tag folgt die Auslosung.

Alles Liebe 🎄
Verena

Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Instagram oder Facebook.

09/12/2022

MSM (Methylsulfonyl­methan) und seine Wichtigkeit

Ich habe Euch ja vor kurzem von den positiven Effekten des Zitronenwassers erzählt. Heute möchte ich euch hierzu ergänzend von MSM berichten, denn das kommt bei mir jeden Morgen in mein Zitronenwasser hinein.

Aber was ist eigentlich MSM und wofür ist es gut?

MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine natürliche Schwefelverbindung, die in kleinen Mengen auch in der Ernährung enthalten ist und dem menschlichen Körper als Schwefelspender dient.

Schwefel ist ein essentieller Mineralstoff, der rund 0,2 % unseres Körpergewichts ausmacht. Der Schwefelanteil im Körper ist um das 5-fache höher als der von Magnesium und um das 40-fache höher als der von Eisen.

Schwefelmangel ist weit verbreitet. Wer zu wenig Schwefel zu sich nimmt, kann unter folgenden Symptomen leiden: Gelenkbeschwerden, Probleme mit der Leber, Durchblutungsstörungen, Niedergeschlagenheit, Ängste, stumpfes Haar, fahle Haut, grauer Star, brüchige Fingernägel, schlaffes Bindegewebe uvm.

Wofür brauchen wir Schwefel?

Schwefel hat in unserem Organismus vielerorts seine Hände im Spiel. So ist er ein Bestandteil unzähliger körpereigener Stoffe, zu denen Enzyme, Hormone und ausgewählte Aminosäuren zählen. Doch Schwefel ist nicht nur an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt, er ist auch für die „Erbauung“ unseres Körpers unabdingbar. Schwefelhaltige Aminosäuren sind für gesunde Sehnen, Knochen, Knorpeln und Muskeln unverzichtbar und auch Haare, Nägel und Bindewebe brauchen den Schwefel.

MSM Pulver hilft bei:

• Schmerzzuständen, insbesondere bei Gelenksentzündungen und Muskelschmerzen

• verschiedensten Entzündungszuständen des Körpers

• Linderung von Allergien (allergischer Schnupfen z.B. wegen Pollen, Hausstaub oder Tierhaaren)

• Entgiftung

• Verdauungsstörungen

• Magenübersäuerung oder Sodbrennen

• Förderung von schöner Haut, Haare und Nägel

• Förderung antioxidativer Wirkungen

• Hemmung von Krebszellen

• Beschwerden des Immunsystems

• der Vitaminaufnahme

Die ideale Dosierung liegt bei ca. 500 mg MSM pro 10 KG Körpergewicht täglich. Ein Mensch mit 60 KG sollte dann in etwa 3 g einnehmen.

WICHTIG!!!!! Schwefel gehört immer langsam in den Körper eingeschlichen. Am besten fängt man mit einer Messerspitze an und steigert die Menge kontinuierlich. Steigst du mit einer zu hohen Menge ein, kann es zu Kopfschmerzen (Entgiftungserscheinung) kommen, da der Körper eine solch hohe Schwefelzufuhr nicht gewöhnt ist.

Ich nehme den Schwefel in Pulverform ein. Er schmeckt sehr bitter und ich würde ihn nicht als lecker bezeichnen. Aber wegen seiner positiven Effekte, ist er es allemal wert ihn auszuprobieren. Zudem gibt es mittlerweile auch schon einige Produkte in Kapselform. 😊

Alles Liebe 🌺
Verena