Powerful Love Life by Tamara Berndorfer

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Powerful Love Life by Tamara Berndorfer

Als S*xual Life Creator unterstütze ich jährlich über 500 Menschen dabei, ihre Leidenschaft und S*xualität zu leben.

💃 Werde zur Hauptfigur deines Lebens und feiere deine (Selbst-)Liebe & Intimität

💥 Hier ist dein Safespace für psychische Gesundheit Selbstliebe & Sexualität👇 Und eine erfolgreiche Beziehung zu sich selbst, ihrer S*xualität und ihren Partner zu führen!

27/08/2025

Se+uelle Lustlosigkeit ist kein „einfach keine Lust haben“.

Es fühlt sich an wie ein ständiger innerer Kampf zwischen Müdigkeit, Druck, Scham und dem Gefühl, nicht „richtig“ zu sein.

🔸 Manchmal ist da Überforderung, weil der Kopf voller To-dos ist.

🔸 Manchmal Scham, weil man denkt, mit einem stimmt etwas nicht.

🔸 Dann wieder Frustration und Selbsthass, wenn der Körper nicht so reagiert, wie man es „sollte“.

🔸 Oft ein Zwiespalt – der Wunsch nach Nähe trifft auf das Bedürfnis nach Ruhe.
🔸 Und nach außen? Meist eine Fassade, die Stärke und Normalität zeigt.

🫦 Lustlosigkeit bedeutet nicht, dass man „kaputt“ ist.

Es ist ein Signal.
Dein Körper sagt dir:
„Da ist etwas, das gesehen werden möchte.“

💡 Die Lösung ist nicht,
dich noch mehr zu zwingen.

Die Lösung liegt darin,
ehrlich hinzusehen –
auf deine Bedürfnisse, deine Energie,
deine Beziehung zu dir selbst.

👉 Du bist nicht allein damit.
Lustlosigkeit ist kein Makel –
sondern ein Hinweis.

🫶 Tamara

26/08/2025

Beziehungsstatus ❤️ ICH & mein Leben!

Weil ich hier die volle Verantwortung für mich trage – und sie auch spüre.

Weil ich nicht auf jemanden warte,
der mich „ganz“ macht,
sondern selbst schon 100 % bin.

Weil ich weiß:
Jeder Mensch,
der an meiner Seite steht,
darf ein Bonus sein – oder eben nicht.

Meine Beziehungen und auch meine Scheidung haben mir eines gezeigt:
Menschen müssen nicht „schlecht“ sein,
damit sie nicht (mehr) passen.

Manchmal dürfen Wege sich trennen – und das ist kein Drama, sondern einfach das Leben.

Denn das Wichtigste ist:
Dass ich mich selbst nicht verliere,
sondern mir treu bleibe.

Ich bin voll da.
Voll bei mir.
Mit allem, was ich bin.
Und das fühlt sich nicht nach Mangel an, sondern nach purer Fülle.

🚀 Ich plane mein Business.
📚 Ich bilde mich weiter.
💪 Ich mache Sport.
🔥 Ich folge meiner Leidenschaft.
🌹 Ich arbeite an mir selbst.
👨‍👩‍👧‍👦 Ich verbringe Zeit mit meiner Familie.
🤝 Ich pflege meine Freundschaften.
🌍 Ich lerne neue Menschen kennen.

Das ist kein „Single sein“.
Das ist kein „vergeben sein“.
Das ist: verliebt in mein eigenes Leben sein.

Und ganz ehrlich: Wer da noch dazukommt, darf mithalten können – oder eben nicht 👑😉 (und nein ich bin nicht auf der Suche)

🫶 Tamara

26/08/2025

Lass mal hören was die Worte bei dir bewirken!

bei mir war es definitiv Stolz statt Ablehnung, Freude statt Trauer, Hingabe statt Ohnmacht, Glück statt Hoffnungslosigkeit

Und definitiv ein Gefühl von genauso so & nicht anders!

15/08/2025

Lass mich dich kurz erinnern.
Nicht weil du es nicht weißt.
Sondern weil du es vielleicht vergessen hast – mitten im Überleben, im Funktionieren, im Zweifeln.

👇👇👇👇
❤️🔥 Du verdienst dein unverschämt lustvolles Leben.

❌ Nicht erst, wenn du dich selbst komplett liebst.

❌ Nicht erst, wenn du „drüber hinweg“ bist.

❌ Nicht erst, wenn du alles aufgearbeitet hast.

🔥🫦 Sondern jetzt.

Auch – und gerade – wenn du Gewalt erlebt hast.
Wenn deine Geschichte Narben trägt.

Wenn dein Körper manchmal noch flüstert:
„Ich bin nicht sicher.“

lass mich dir sagen: Du bist kein Projekt.
Du bist ein verdammtes Wunder.

Auch wenn du gerade in Tränen aufwachst.
Auch wenn dein Herz klopft, weil Nähe Angst macht.
Auch wenn dein Blick in den Spiegel noch keine Liebe kennt.

🥰 Du darfst Lust empfinden.

🥰 Du darfst Freude spüren.

🥰 Du darfst ein Leben führen,
das sich nach dir anfühlt.

Nicht weil du perfekt bist.
Sondern weil du echt bist.
Weil du überlebt hast - weil du lebst.
Und weil du mehr bist als das, was dir passiert ist.

📌 Speichere diesen Post für die Tage, an denen du dich wieder verlieren willst.

🫶 Tamara

14/08/2025

Sondern ein Zeichen, dass da noch alte Wunden liegen.

Vielleicht wurde dir jahrzehntelang beigebracht,
dass Lust peinlich ist.

Dass sexy zu sein bedeutet, verfügbar zu sein.

Dass „Frau sein“ heißt, zu geben – auch wenn du eigentlich gar nichts willst.

Vielleicht hast du gelernt,
dass du erst „gut genug“ bist,
wenn du performst.

Und jedes Mal, wenn du eben nicht performst,
fühlst du dich schuldig, falsch oder kalt.

Oder du hast Übergriffe und Verletzungen mit dir getragen, die dich heute noch hemmen.

👇👇👇
All das ist ok - Lust darf dein Wort sein.
Oder auch nicht.

Aber die Wahrheit ist:
Du bist nicht kaputt.
Du bist nicht frigide.
Du bist nicht verklemmt.
Du bist konditioniert.
Du bist geprägt.
Und genau das darfst du für dich verändern.

🔥👉 Also sei sexy - auf deine Art!

Nicht, weil du „es bringst“.
Sondern weil du dich spürst.
Weil du atmest.
Weil du dich gern hast.
Und weil du gelernt hast, dass echte Lust bei dir anfängt – und nicht im Außen endet.

📌 Save den Beitrag für Tage, an denen die alten Stimmen zu laut werden.

👑 Und wenn du jemanden brauchst, der dich an deine eigene Kraft erinnert – du weißt wo du mich findest!

🫶 Tamara

13/08/2025

Unverschämt lustvoll leben heißt nicht:
Dauergeil, Dauerlächeln, Dauerfunktionieren.

Es heißt:

👑 Ich gehöre mir.

👑 Ich nehme Raum ein – auch mit meinen Narben.

👑 Ich höre auf meinen Körper, auch wenn er manchmal zittert.

👑 Ich bestimme, wie meine Geschichte weitergeht.

👇👇👇👇
Lust & sexy sein darf dein Wort sein.
Oder auch nicht.

Nenn es Lebensfreude.
Genuss. Flow. Kribbeln. Wärme.

Egal wie du es nennst –
am Ende geht’s nur um eins:
Dass du wieder sagen kannst:
„Ich bin gerne ich.“

Ohne Kompromiss.
Ohne Maske.
Ohne Dauerlächeln.

❤️👉 einfach du in dem was dir Freude bereitet!

Und wenn jemand dich dann nicht mag?

Okay. Dann mag er dich nicht.
Aber das heißt nicht, dass du falsch bist.

Es heißt nur, dass er nicht die Sprache spricht,
die du gerade lernst:

Die Sprache der echten, unverschämten Selbstakzeptanz.

Und ja – das kann wehtun.
Weil Ablehnung immer kratzt.

Aber du wirst nicht mehr daran zerbrechen.
Denn deine Wahrheit ist kein Risiko
– sie ist deine Rückkehr.

Also, sei sexy.

Nicht, weil du „es bringst“.
Sondern weil du dich spürst.
Weil du atmest.
Weil du dich gern hast.
Und weil du gelernt hast, dass echte Lust bei dir anfängt – und nicht im Außen endet.

🫶 Tamara

12/08/2025

S*xy sein heißt: Du kennst dein Nein.
Du spürst deine Grenzen.
Und du lässt dich nicht mehr verführen in ein Spiel, das du gar nicht spielen willst.

Denn: Es gibt

👉 keine Intimität ohne Konsens.

👉 Kein echtes „Wir“, wenn du dich selbst dabei verlierst.

👉 Keinen Nähe, wenn dein Körper Panik hat.

👉 Keine Liebe, wenn du bei „Ich liebe dich“ innerlich zusammenzuckst.

S*xy ist nicht, wie tief dein Dekolleté ist –
sondern wie tief du dich selbst fühlst.

S*xy ist:
👑 Wenn du dich nicht mehr übergehst.

👑 Wenn du Nein sagst – ohne dich zu entschuldigen.

👑 Wenn du deine Lust nicht mehr opferst, um Harmonie zu sichern.

👑 Wenn du nicht mehr „mitmachst“,
nur weil du Angst hast, sonst allein zu sein.

👇👇

Achtung:

👉 Wenn Nähe weh tut, ist es keine Nähe.

👉 Wenn S*x Angst macht, ist es kein S*x.

👉 Wenn „Ich liebe dich“ dich erstarren lässt, ist es keine Liebe – sondern Manipulation mit Maske.

Und JA:
Dein Körper ist nicht falsch,
wenn er das merkt.
Er ist verdammt nochmal klug.

Also ja – du bist sexy.

Weil du fühlst.
Weil du nicht mehr schweigst.
Weil du deinen Körper ernst nimmst.

📌 Save diesen Post, wenn dein Bauchgefühl wieder gegen den Druck von außen rebelliert.

🫶 Tamara

12/08/2025

Ja ich bin Expertin und achte auf vieles!

Aber weißt du was?
Ich bin trotzdem Mensch.

Letzte Woche habe ich eine Klientin abgegeben.
Nicht, weil ich nicht helfen wollte – sondern weil sie sich zu sehr an einer meiner Aussagen festgehalten hat, bis sich ihre Lebenswelt verfärbt hat durch meine Worte!

Sie fragte mich, ob ich eine offene Ehe als Option für ihre Lage sehe.

Ich habe es weder klar bejaht noch verneint.
Denn ich kann die Entscheidung nicht für sie treffen und will dies auch nicht - über die Möglichkeiten zu sprechen ist aber Teil meiner Arbeit!

Trotzdem hatte sie über Wochen das Gefühl, ich wolle ihr einreden, sie solle eine offene Ehe führen – und dass ich ihre Beziehung zerstören wolle.

Nach einigen Gesprächen war klar es wär besser für sie sich einen neuen Experten zu suchen - um sich selbst etwas Gutes zu tun! Und nicht sich selbst das Gefühl zu geben irgendetwas an ihr sei Falsch!

Eine Vorbildfunktion zu haben heißt,
Verantwortung zu übernehmen.

Aber sie bedeutet auch, Raum für Zweifel, Rückfragen und Selbstbestimmung zu lassen – auf beiden Seiten.

War es leicht, sie abzugeben? ❌ Nein.
War es richtig? ✅ Ja.

👉👉🚨 Mein Appell an dich

Auch Expert:innen sind nicht unfehlbar.

Hinterfrage, was wir sagen.
Prüfe, ob es zu deinem Leben passt.

Erlaube dir, deine eigene Wahrheit zu behalten – selbst wenn eine Autoritätsperson etwas anderes sieht.

(Ausgenommen es geht um Selbst- oder Fremdgefährdung aber hier sind die Regelungen sowieso anders und klar!)

Wenn dir etwas auffällt, schreib mir bitte direkt:
„Hey, ich möchte dir gern etwas rückmelden.“
Das ist wertvoller als jedes stille Urteil. Danke!

🫶 Tamara

07/08/2025

Gewalt in Intimität ist real.

Was viele nicht wissen:
🔥 Es gibt keine Intimität ohne Konsens.
🔥 Ohne echtes Ja.
🔥 Ohne Sicherheit.

Wenn Nähe weh tut, ist es keine Nähe.
Wenn S*x Angst macht, ist es kein S*x.
Wenn „Ich liebe dich“ dich erstarren lässt, ist es keine Liebe – sondern Manipulation mit Maske.

Gewalt in Intimität ist real.
Und sie passiert überall.

In Ehen, die von außen harmonisch wirken.
In Beziehungen mit Kindern.
In Bettgeschichten, die angeblich freiwillig waren.
In queeren Beziehungen.
In cis-hetero Beziehungen.
In Kinks, in Vanillabeziehungen.
Überall, wo Macht benutzt wird, um Stille zu erzeugen.

👇👇👇👇
Was du tun kannst:

✨ Hör dir selbst wieder zu.
Wenn dein Körper „Stopp“ sagt – nimm ihn ernst.

✨ Sprich darüber.
Wenn du das Gefühl hast, etwas darf niemand erfahren – ist es oft genau das, was ans Licht gehört.

✨ Such dir Räume, die dich nicht verurteilen.
Sondern dich daran erinnern, dass du ein Recht auf dein Nein hast. Auf deinen Körper. Auf deinen Rhythmus.

Wenn du willst, dass Intimität wieder sicher, kraftvoll und echt wird – dann fang hier an:
Bei dir.
Bei deiner Wahrheit.
Bei dem Moment, in dem du entscheidest: Das war Gewalt. Und ich mache da nicht mehr mit.

📌 Save diesen Beitrag für Momente,
in denen du zweifelst.

💌 Teile ihn mit jemanden,
Der gerade in der Stille fast untergeht.

👑 Und wenn du einen Raum suchst, in dem du deine Geschichte erzählen darfst, ohne Scham – du bist herzlich eingeladen. Hier ist Platz für dich.

🫶 Tamara

06/08/2025

Die Gewalt, die nicht schlägt.
Sondern schweigt.

Sie passiert,

👉 wenn du in einer Umarmung erstickst.
👉 Wenn ein Kuss wie Kontrolle schmeckt.
👉 Wenn S*x nicht nach Nähe, sondern nach Pflicht anfühlt.
👉 Wenn du Ja sagst, aber dein ganzer Körper Nein schreit – und du es ignorierst, weil du gelernt hast, dass das normal ist.

🚨Gewalt in Intimität ist nicht immer laut.
Meistens ist sie sogar ganz leise.
Fast unsichtbar.

Aber du spürst sie – im Nachbeben, im Magengrummeln, im Kloß im Hals.

In den Momenten danach, wenn du duschen willst, obwohl du gar nicht schmutzig bist.

Oder wenn du nicht mehr weißt, ob du einfach nur empfindlich bist – oder gerade etwas Schlimmes passiert ist.

Psychische und sexuelle Gewalt sind oft so subtil,
dass wir sie über Jahre normalisieren.

💭 Fang an hinzuhören und darüber zu reden, statt zu schweigen!

🫶 Tamara

05/08/2025

📣 Hallo! Du hast ihn gefunden.

Den Account, vor dem dich deine Unsicherheiten, dein Schamgefühl und vielleicht sogar dein Umfeld warnen würden.

🖤 Hier geht’s um S*x. Aber nicht den aus P*rno oder Hollywood. Sondern den, der zwischen echten Menschen passiert. Mit Unsicherheiten, Grenzen, unperfekten Körpern – und mit dem ehrlichen Wunsch:
“Ich will mich wieder spüren.”

❤️‍🔥 Hier geht’s um Liebe. Um die zwischen dir und dir selbst - Die in deiner Beziehung. Die, die bleibt, wenn alles andere wackelt.

💔 Hier geht’s um Gewalt. Aber nicht nur die offensichtliche. Sondern auch um das Gaslighting in Beziehungen. Um Worte, die wie Messer schneiden.
Um die Übergriffe, die dein Körper nicht vergessen hat – auch wenn dein Umfeld sagt: „Ist doch nix passiert.“

🫦 Und hier geht’s um Kink. Aber nicht als Ausrede für Gewalt sondern als Ausdruck deiner Wahrheit.
Deiner Lust. Deiner Sehnsucht nach Kontrolle, Hingabe, Macht, Ekstase – oder einfach:
echter Verbindung.

Kurz: es geht um deine Art & Weise dich lustvoll zu erleben!

Ich bin Tamara. 31. Kink Aware Professional. Psychosoziale BeziehungSEXpertin.

Und hier, um dir zu zeigen:
Du bist nicht kaputt.
Du bist kein Fehler.
Du bist ein Lustvoll.

05/08/2025

Gewalt in Intimität ist nicht immer laut.
Meistens ist sie sogar ganz leise.
Fast unsichtbar.

Aber du spürst sie
👉 im Nachbeben, im Magengrummeln, im Kloß im Hals.

👉 In den Momenten danach, wenn du duschen willst, obwohl du gar nicht schmutzig bist.

👉 Oder wenn du nicht mehr weißt, ob du einfach nur empfindlich bist – oder gerade etwas Schlimmes passiert ist.

Psychische und sexuelle Gewalt sind oft so subtil,
dass wir sie über Jahre normalisieren.

Aber hier kommt deine Erinnerung:

Du bist nicht da,
um jemandes Ego zu regulieren.

Du bist nicht da, um Schuld zu tragen,
für etwas, das nicht deine Verantwortung ist.

Du bist nicht da, um dich selbst zu übergehen –
nur um eine Beziehung aufrechtzuerhalten,
die dich Stück für Stück kleiner macht.

Was viele nicht wissen:
🔥 Es gibt keine Intimität ohne Konsens.
🔥 Ohne echtes Ja.
🔥 Ohne Sicherheit.

Wenn Nähe weh tut, ist es keine Nähe.
Wenn S*x Angst macht, ist es kein S*x.
Wenn „Ich liebe dich“ dich erstarren lässt, ist es keine Liebe – sondern Manipulation mit Maske.

Gewalt in Intimität ist real.
Und sie passiert überall.

In Ehen, die von außen harmonisch wirken.
In Beziehungen mit Kindern.
In Bettgeschichten, die angeblich freiwillig waren.
In queeren Beziehungen.
In cis-hetero Beziehungen.
In Kinks, in Vanillabeziehungen.
Überall, wo Macht benutzt wird, um Stille zu erzeugen.

Fang also an darüber zu reden & verändere deine Welt für dich!

🫶 Tamara

Adresse

Bahnhofstrasse 8
Traun
4050

Telefon

+4368110347713

Webseite

http://powerfullove.online/

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