Starthilfe - Lehner Michaela

14/02/2026

✨ Mein erstes Laufen 2026 ✨

Gestern war ich das erste Mal seit vielen, vielen Wochen wieder laufen.
Ganz bewusst. Ganz langsam.
Und ehrlich gesagt: ungewohnt – aber so wohltuend.

Früher dachte ich beim Laufen immer, es müsste schneller, weiter, anstrengender sein.
Mehr Leistung, mehr Tempo, mehr Druck.
Aber was ich lange übersehen habe:

👉 Mein Nervensystem kam dabei überhaupt nicht mit.
Ich habe es permanent überfordert – und mich gleich mit.

Dieses Mal war es anders.
Ich bin langsam gelaufen. In einem Tempo, das sich sicher angefühlt hat.
Ein Tempo, bei dem mein Atem ruhig blieb.
Ein Tempo, das mein Nervensystem nicht in Alarm versetzt hat, sondern eingeladen hat, mitzugehen.

🧠 Sanfte, moderate Bewegung
– kann regulierend wirken
– unterstützt den Parasympathikus
– baut Stress ab, statt neuen zu erzeugen
– stärkt Körper und Nervensystem nachhaltig

Nach dem Laufen habe ich mir noch 10 Minuten auf der Magnetfeldmatte mit Farblichtbrille gegönnt.
Nicht als „Extra“.
Sondern als bewusste Auszeit für mein Nervensystem.
Regeneration. Integration. Nachnähren.

Heute spüre ich ganz deutlich:
Es geht nicht um schneller, weiter oder härter.
Es geht darum, angepasst zu sein.
Verbunden. Achtsam.
Und mir mit Bewegung wirklich etwas Gutes zu tun.

🤍 Mein Nervensystem darf sich sicher fühlen.
Und das ist gerade mein wichtigstes Trainingsziel.

08/02/2026

05/02/2026

Ich liebe meine Arbeit - während die Radionik und der Cell Communicator laufen, kann ich mich neuem Lesestoff widmen ❤️ .jessica.klebe

31/01/2026

Lerne in diesem exklusiven Webinar von meinen Kolleginnen, wie die Radionik und der Cell Communicator wirken und warum sie ein so wertvolles Werkzeug für deine Praxis sind ☀️

Du bekommst Einblicke in:
🌱 Die Funktionsweise von Radionik & Cell Communicator
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Entdecke ein Werkzeug, das deine Praxis auf ein neues Level hebt! ✨

19/01/2026

✨ Heute ein ganz besonderer Termin ✨

Ich durfte heute gemeinsam mit einer Kollegin .stummer in eine Aufstellungsarbeit mit Radionik eintauchen – Familienbalancing.
Wir haben meine Herkunftsfamilie aufgestellt.

Dabei wurde so deutlich spürbar, wie viele Glaubenssätze ihren Ursprung Generationen vor mir haben.
Prägungen, die bis heute in mir wirken – und auch in meinen Kindern noch mitschwingen.

Diese alten Muster durften gesehen, gewürdigt und gelöst werden.
Und mitten in dieser Arbeit ist ein Satz entstanden, der mich tief berührt hat:

„Alles, was ich mache, mache ich mit Liebe. Und im Hier und Jetzt.“

So einfach.
So kraftvoll.
So befreiend.

Manches tragen wir nicht, weil es zu uns gehört,
sondern weil es lange niemand loslassen konnte.
Heute durfte ein Stück davon gehen. 🌿 DANKE 💫

✨ Wenn auch du dich für die Arbeit mit deiner Herkunftsfamilie interessierst,
wenn du deine Glaubenssätze und Prägungen achtsam anschauen möchtest
und spüren willst, woher sie kommen und was heute noch wirken darf –

dann melde dich gern bei mir zur Terminvereinbarung.
Ich begleite dich achtsam und im Einklang mit deinem Tempo. 🤍 Online oder im 1:1 Setting

14/01/2026

Manchmal stellt das Leben uns in einen Warteraum.
Nicht freiwillig.
Nicht geplant.

Nur kurz vorweg:
Es ist alles gut.
Und gleichzeitig dürfte manches gerade leichter sein.

Während ich hier sitze, merke ich,
wie schnell Gedanken in alle Richtungen gehen –
bei mir und bei anderen.

Ja, es gibt Hürden.
Und ja, sie fühlen sich manchmal schwer an.

Und doch:
Es gibt Menschen, denen es gerade viel schlechter geht.
Nicht als Vergleich,
sondern als stille Erinnerung daran,
dass auch in herausfordernden Momenten noch Halt da ist.

Dankbarkeit heißt nicht,
alles schönzureden.
Sie heißt, im Kleinen einen Anker zu finden:
den Boden unter den Füßen,
einen ruhigen Atemzug,
einen Moment von „Ich bin hier – und ich schaffe das“.

Vielleicht ist das Leben nicht immer einfach.
Aber es lädt uns immer wieder ein,
das Beste aus dem zu machen,
was gerade da ist. 🤍

#❤️

13/01/2026

Angst ist nicht dein Feind.
Sie ist ein uraltes Schutzsystem.
Sie will dich aufmerksam machen, wach halten, bewahren.

Angst wird erst dann zum Problem,
wenn sie beginnt, Entscheidungen zu treffen,
wenn sie dein Leben einengt,
wenn sie dich davon abhält, dich zu entfalten.

Dann braucht Angst keine Bekämpfung –
sondern Zuwendung, Regulation und Sicherheit.

Was helfen kann:
✨ den Körper beruhigen
✨ den Atem verlangsamen
✨ das Nervensystem unterstützen
✨ Gedanken nicht glauben, sondern beobachten
✨ sich begleiten lassen

Und immer wieder: Dankbarkeit.
Nicht als „Alles ist gut“,
sondern als sanfte Rückverbindung zu dem,
was jetzt trägt:
ein Atemzug, ein sicherer Moment, ein Mensch, ein Gefühl von Halt.

Dankbarkeit erdet.
Sie erinnert uns daran,
dass wir mehr sind als unsere Angst.

Du musst keine Angst loswerden,
um frei zu sein.
Manchmal reicht es, ihr zuzuhören
– und ihr zu zeigen, dass du heute sicher bist. 🤍

12/01/2026

❄️ Kleine Momente. Große Wirkung. ❄️

Ein Kind im Schnee.
Ein Hund, der zieht.
Lachen, das ansteckt.

Diese Augenblicke sind es, die unser Nervensystem beruhigen,
unser Herz weit machen
und uns wieder ins Jetzt holen.

Dankbarkeit heißt nicht, dass alles leicht ist.
Dankbarkeit heißt, die kleinen funkelnden Momente zu sehen –
und sie bewusst im Körper zu speichern.

Sie nähren uns.
Gerade dann, wenn das Leben herausfordernd ist. 🤍

✨ Welche kleinen Momente haben dich heute berührt?

11/01/2026

Manche Zeiten fühlen sich an, als würde alles gleichzeitig zu viel werden.
Viel Streit. Viele Tränen.
Fragen, auf die es gerade keine Antworten gibt.
Und dieses Gefühl, als hätte sich das Leben für einen Moment zurückgezogen.

Und trotzdem gehe ich morgens hinaus.
In die Stille.
In den Schnee.
Unter einen strahlend blauen Himmel, mit Sonne im Gesicht.

Nicht, weil alles gut ist.
Sondern weil ich mir erlaube, jeden Tag ein paar kleine Momente der Dankbarkeit zu suchen.
Diese stillen Zaubermomente, die nichts reparieren müssen –
aber mich daran erinnern, dass das Leben weiterfließt.
Leise. Behutsam. Auf seine eigene Weise.

Vielleicht ist es gerade das:
Nicht stark sein müssen.
Sondern sich Augenblicke gönnen.
Und dankbar sein für das Kleine,
wenn das Große gerade zu schwer ist.

08/01/2026

Kennt ihr dieses Gefühl,
wenn das Leben einem Steine in den Weg legt?
Bei mir fühlen sie sich gerade eher wie riesengroße Felsen an 😬

Heute ist unerwartet eine Stunde frei geworden –
und ich nehme mir diese Zeit bewusst für mich.
Für ein Innehalten.
Für ein Hinschauen.

Mit Aufstellungsarbeit und Radionik gehe ich meinen eigenen Themen nach.
Nicht, um etwas „wegzumachen“,
sondern damit das, was innerlich schwer geworden ist,
wieder in Bewegung kommen darf.

In der Aufstellung darf sich das System neu ordnen.
Zusammenhänge werden sichtbar,
Spannungen dürfen sich lösen,
und oft werden aus scheinbar unüberwindbaren Felsen
wieder tragbare Steine –
oder ein Weg, der vorher nicht zu sehen war.

Manchmal schenkt uns das Leben genau dann Raum,
wenn wir ihn am dringendsten brauchen. 🤍

31/12/2025

✨ Danke von Herzen ✨
für all die Begegnungen im Jahr 2025.
Danke für das Vertrauen in meine Arbeit als Hebamme
und in meine Begleitung in der Cranio- und energetischen Praxis.

2025 war ein aufregendes, herausforderndes
und tief berührendes Jahr.
Ich bin dankbar für jede einzelne Wegbegleitung
und freue mich mit Zuversicht auf neue Begegnungen
und Schritte im Jahr 2026. 🌿

16/12/2025

Narbenentstörung – ein ganzheitlicher Behandlungsansatz

Narben können – unabhängig von ihrer Größe oder ihrem Alter – Einfluss auf Gewebe, Beweglichkeit, Regulation und energetische Prozesse im Körper haben. In meiner Arbeit betrachte ich Narben daher nicht isoliert, sondern als Teil eines umfassenden körperlichen und energetischen Systems.

Die Narbenentstörung erfolgt über drei aufeinander abgestimmte Komponenten:

1. Energetische Komponente
Auf feinstofflicher Ebene arbeite ich mit Radionik und Organetik. Ziel ist es, energetische Störfelder im Zusammenhang mit der Narbe zu regulieren und das System in seiner Selbstregulation zu unterstützen.

2. Körperliche (manuelle) Komponente
Im Rahmen der craniosacralen Körperarbeit wird das Gewebe rund um die Narbe achtsam palpatorisch erfasst. Durch sanfte Berührungen und das Wahrnehmen von Spannungen, Bewegungen und Rhythmen kann die Gewebeelastizität verbessert und die physiologische Beweglichkeit wieder angeregt werden.

3. Mechanische Komponente
Ergänzend wird ein APM-Stäbchen eingesetzt, um das Narbengewebe gezielt zu stimulieren. Diese mechanische Aktivierung dient dazu, Verklebungen zu lösen, die Durchlässigkeit des Gewebes zu fördern und Impulse für eine verbesserte Energie- und Geweberegulation zu setzen.

Die Kombination dieser drei Ebenen ermöglicht eine umfassende und schonende Begleitung von Narben – angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Körpers.