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Bewegungsfreiraum Völs

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Bewegungsfreiraum Völs

Yoga, Pilates, Fitness - Kleingruppentraining mit persönlicher Betreuung

24/12/2025

Frohe Weihnachten und einen guten Start ins Jahr 2026 aus dem BewegungsFreiraum Völs! 🫶

Danke für ein weiteres Jahr eures Vertrauens und für die vielen gemeinsamen Momente voller Bewegung, Schweiß und natürlich ganz viel Spaß. Es freut mich sehr, euch Woche für Woche auf eurem Weg zu besserer Gesundheit begleiten und euch Stunde für Stunde zu Bewegung motivieren zu dürfen.

Ich kann es kaum erwarten, auch im neuen Jahr gemeinsam aktiv zu bleiben, neue Ziele anzugehen und weiter mit euch Yoga, Pilates & Fitness machen zu dürfen. Genießt die Zeit mit euren Liebsten, tut euch etwas Gutes, genießt die Natur und vor allem – bleibt in Bewegung. Wir sehen uns 2026 wieder! 🫶💪

#2026

03/12/2025

Schon mal vom Powerhouse gehört? 🧠
Im Pilates ist das Powerhouse der Schlüssel zu Stabilität, Haltung und innerer Kraft. Damit ist nicht ein einzelner Muskel gemeint, sondern deine Körpermitte – bestehend aus Beckenboden, tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie dem Zwerchfell.

Im Alltag vernachlässigen wir genau diese Bereiche oft. Die Folgen? Verspannungen, Rückenschmerzen oder Haltungsprobleme. Pilates hilft, das Powerhouse gezielt zu aktivieren und zu kräftigen. So trainierst du aus deiner Mitte heraus, ganz bewusst, stabil und mit einem neuen Körpergefühl.

27/11/2025

Hormon-Yoga für deine Balance 🧘🏼‍♀️

Hormon-Yoga ist mehr als nur Bewegung. Es verbindet gezielte Körperhaltungen, Atemtechniken und Energielenkung – und kann so positiv auf das Hormonsystem wirken.
Ob bei Wechseljahrsbeschwerden, Zyklusunregelmäßigkeiten, hormonell bedingter Erschöpfung oder einfach, um wieder mehr innere Balance zu finden – Hormon-Yoga unterstützt dich ganzheitlich: körperlich, emotional und energetisch. ✨

Damit du individuell und in deinem Tempo üben kannst, bieten wir Hormon-Yoga bei uns als Personal Training an. So bekommst du genau die Begleitung, die du brauchst – achtsam, professionell und auf dich abgestimmt. 🫶🏼

07/10/2025

Die Pilates-Atmung – warum sie so wichtig ist 🫁
Die richtige Atmung ist ein zentrales Prinzip im Pilates – und gleichzeitig für viele das Herausforderndste. Warum? Weil sie mehr ist als nur Luft holen.

🌀 Die sogenannte Flankenatmung unterstützt dich dabei, deine Tiefenmuskulatur (das Powerhouse) gezielt zu aktivieren.
🧘🏼‍♀️ Richtiges Atmen verbessert Haltung, Kontrolle und Stabilität.
✨ Es macht dein Training nicht nur effektiver, sondern auch bewusster.

Die Vorstellung hilft: Beim Einatmen die Lungen wie einen Luftballon füllen – beim Ausatmen wie ein Handtuch auswringen. So bleibst du kraftvoll und entspannt zugleich. 💆🏽‍♀️

30/09/2025

Herbstblues? Kennen wir alle. 🍂
Wenn’s draußen grau wird, zieht sich oft auch unsere Energie zurück. Müde, antriebslos, irgendwie neben sich? 🥱 Yoga hilft. 🧘🏼‍♀️
Yoga bringt dich raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Nicht nur durch Bewegung, sondern auch durch bewusste Atemübungen und Achtsamkeit. Tiefes, ruhiges Atmen bringt frischen Sauerstoff, reduziert Stress und gibt dir neue Kraft.
Auch kleine Meditationen oder ein paar Minuten bewusstes Innehalten im Alltag können Wunder wirken. ✨

23/09/2025

Warum Personal Training im BewegungsFreiraum Völs vielleicht genau das ist, nach dem du so lange gesucht hast? 👀

💪 Individuell abgestimmt – wir gehen auf deine Ziele, deinen Alltag & deinen Körper ein.
💪 Volle Aufmerksamkeit – 1:1 Betreuung für saubere Technik, Motivation & Sicherheit.
💪 Effektiv & nachhaltig – hol mehr aus deinem Training raus, ohne dich zu überfordern.

Du willst endlich so trainieren, wie es wirklich zu dir passt? Dann ist das dein Zeichen. 🫶🏼

17/09/2025

Endlich wieder Bewegung in unseren 4 Wänden 🫶 Diese Woche sind nämlich unsere Herbstkurse gestartet! 🍂 Was das bedeutet? Zeit für neue Routinen, frische Energie und bewusste Momente. Wie immer treffen wir euch ab sofort wieder in unseren Yoga, Pilates oder Functional Fitness Kursen. In welchem Kurs sehen wir dich dieses Semester? 🙌

09/09/2025

Nächste Woche kommt endlich wieder Bewegung in den BewegungsFreiraum Völs! 🫶🏼
Unsere Yoga-, Pilates- und Functional Fitness Kurse gehen los und wir starten gemeinsam in ein bewegtes Wintersemester 2025/26 voller Sport, Energie und achtsamer Momente. 🧘🏼‍♀️
Schön, dass ihr (wieder) mit dabei seid 💪

22/07/2025

Endlich ist es so weit – heute starten unsere Sommerkurse! ☀️ Vier Wochen voller Achtsamkeit, Energie und Zeit für dich liegen vor uns. Ob (Gesundheits-)Yoga, Pilates oder Functional Fitness – wir freuen uns, den Sommer gemeinsam mit dir aktiv zu gestalten. 💪🏼
Du bist angemeldet? Super – dann sehen wir uns im BewegungsFreiraum!
Diesmal nicht dabei? Dann sicher dir doch gleich deinen Platz in einem unserer Herbstkurse. 😊

23/06/2025

Der Countdown läuft! Heute starten wir bereits in die letzte Woche des Sommersemesters 2025 👀
Im BewegungsFreiraum Völs geben wir in den letzten Stunden vor der Sommerpause nochmal richtig Gas – voller Energie, Motivation und Herzblut! 💪
Aber keine Sorge: Ab dem 22. Juli sind wir mit unseren 4-Wochen-Kursen wieder für euch da – für alle, die ihre Gesundheit und Fitness auch in der Sommerzeit nicht aus den Augen verlieren möchten. 🧘🏼‍♀️

10/06/2025

Sommerpause? Nicht bei uns! ☀️
Wir haben gute Neuigkeiten: Auch in den Sommerferien bleibt der BewegungsFreiraum (zumindest zeitweise) für euch offen! Von 22. Juli bis 14. August findet unsere 4-wöchige Sommerkursreihe statt – perfekt, um auch in den Sommermonaten in Bewegung zu bleiben. 🧘🏼‍♀️

Ob Functional Fitness, Pilates oder Yoga – unsere Sommerkurse finden ab 10 Teilnehmer*innen statt. Der Beitrag für die 4-Wochen-Kurse liegt bei 68 € für Pilates & Functional Fitness, und bei 76 € für Gesundheitsyoga und Yoga.

Wenn du den Sommer bewusst und in Bewegung genießen willst, melde dich gleich an. Weil Bewegung Freiraum schafft – auch in den Ferien. 🫶🏼

04/06/2025

Wie lange es dauert, bis du Trainingserfolge bei uns im BewegungsFreiraum Völs siehst? 👀 Das hängt natürlich stark von der Art des Trainings und deiner sonstigen Lebensweise - also deiner Ernährung und Bewegung im Alltag - ab.
Als Faustregel gilt jedoch, nach bereits 2–4 Wochen wirst du mehr Energie haben und eine bessere Körperhaltung. Nach 6–8 Wochen merkst du, wie Kraft und Ausdauer steigen. Und nach 3–6 Monaten siehst du deutliche Veränderungen – dein Körper ist stärker, fitter und du fühlst dich rundum besser. 🧘🏼‍♀️
Natürlich ist das aber bei jedem Körper unterschiedlich – aber eins gilt immer: Dranbleiben lohnt sich! 🫶🏼

Adresse

Albertistraße 4b
Völs
6176

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 22:00
Dienstag	07:00 - 22:00
Mittwoch	07:00 - 22:00
Donnerstag	07:00 - 22:00
Freitag	07:00 - 22:00
Samstag	09:00 - 21:00
Sonntag	07:00 - 21:00

Webseite

http://www.bewegungsfreiraum-voels.at/

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