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Wechseljahre? Schaffen wir gemeinsam! Infos & Austausch rund um diese spezielle Lebensphase

24/03/2026

Per Klick zum Krankheitsbild:

Social-Media-Plattformen sind voll mit psychiatrischen Eigen- und Fremddiagnosen, auch im privaten Umfeld gehen sie uns mittlerweile leicht von den Lippen. Wo aber liegt die Grenze zwischen Enttabuisierung und Modediagnose?

Das neue Buch „Digitale Diagnosen“ von Soziologin Laura Wiesböck hinterfragt Mental Health und Heilsversprechen als Social Media Trend. Trigger-Warnung: Dieses Buch könnte aufrütteln.

📌Hier geht's zum Artikel:
https://www.wechselweise.net/news/trauma-trigger-toxizitaet-wie-gefaehrlich-sind-digitale-diagnosen

"Digitale Diagnosen" hinterfragt Mental Health und Heilsversprechen als Social Media Trend. Trigger-Warnung: Dieses Buch könnte aufrütteln.

16/03/2026

📈💊 Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel boomt:

Manche möchten Krankheiten vorbeugen, manche die Beschwerden der Wechseljahre lindern, andere einen bestehenden Mangel ausgleichen oder ergänzen, was eine ausgewogene Ernährung nicht mehr hergibt.

Gemeinsam mit einem Expertinnen-Team haben wir einen umfassenden FAQ zum sinnvollen Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln erstellt. 📜🔍

📌 Hier geht's zum Artikel:
https://www.wechselweise.net/artikel/supplement-guide-so-setzt-du-nahrungsergaenzungsmittel-richtig-ein

Mit einem Expertinnen-Team haben wir die Antworten auf die wichtigsten Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln zusammengestellt.

13/03/2026

Termine, Einkäufe, Geburtstage, Arztbesuche, Wäsche, Haushalt, Job – verlässt sich dein Umfeld darauf, dass du es schon regelst? 🤔

Willkommen im Club der Frauen mit Mental Load! Diese unsichtbare Last wiegt besonders schwer in den Wechseljahren, wenn das Leben ohnehin schon herausfordernd genug ist. 🥲

Die gute Nachricht ist: Es gibt Wege, sich von dieser Last zu befreien. 🌻

📌 Hier geht's zum Artikel: https://www.wechselweise.net/artikel/dauererschoepft-so-befreist-du-dich-von-mental-load-in-den-wechseljahren

Dein Kopf ist voll, dein Akku leer: Mental Load kann in den Wechseljahren besonders belastend sein. Wie du dich von dieser Last befreist.

10/03/2026

Nachts arbeitet deine Haut auf Hochtouren, reinigt sich von innen und regeneriert. 🌙⭐

Wir stellen die 5 besten nächtlichen Rituale für schönere Haut und mehr Wohlbefinden vor. ☺️

📌 Hier geht's zum Artikel:
https://www.wechselweise.net/artikel/wie-sich-deine-haut-im-schlaf-regeneriert---und-wie-du-sie-unterstuetzt

Schönheitsschlaf? Da ist noch mehr drin! Nachts arbeitet deine Haut auf Hochtouren, reinigt sich von innen und regeneriert. 5 Tipps.

06/03/2026

Die Wechseljahre sind auch eine Chance für persönliches Wachstum, mehr Wohlbefinden und die Basis für ein gesundes Altwerden. 🌱

💡Tipps und Kniffs rund um Ernährung, Bewegung und Self-Care findest du hier:

https://www.wechselweise.net/artikel/ernaehrung-bewegung-self-care-wohlfuehl-basics-fuer-die-wechseljahre

Drei fundamentalen Säulen - Ernährung, Bewegung und Self-Care - helfen dir, die Wechseljahre positiv zu gestalten.

04/03/2026

Wechselbeschwerden mit 30-35 Jahren? 😳

Viele Frauen, die sich in der der Frühphase der Wechseljahre befinden, gehen davon aus, dass sie noch viel zu jung sind, um unter Symptomen zu leiden.

Dieser Irrglaube führt dazu, dass wir still vor uns hinleiden anstatt gezielt Hilfe zu suchen...

📌 Hier erfährst du alles über den Frühwechsel:

https://www.wechselweise.net/artikel/der-meno-check-jede-2-frau-hat-wechseljahressymptome-schon-mit-35

Mit 35 oder gar 30 schon wechselähnliche Beschwerden? Dann kannst du eine von zwei Frauen sein, bei der sich die Wechseljahre schon früh ankündigen.

03/03/2026

In der Lebensmitte stellen nicht wenige Frauen ihre Ehe in Frage. 💍🤔

Das Zusammenleben hat sich über die Jahre verändert, die Kinder sind oft schon älter, und bei nicht wenigen Frauen entsteht in den Wechseljahren ein genereller Wunsch nach Veränderung.

Doch nicht nur Gefühle, auch rechtliche Aspekte spielen in einer Ehe eine große Rolle. Hier erfährst du, welche Aspekte du kennen solltest, wenn du an eine Scheidung denkst. 💡

📌 Hier geht's zum Artikel:

https://www.wechselweise.net/artikel/unterhalt-sorgerecht-pension-was-dir-bei-einer-scheidung-zusteht

In den Wechseljahren wächst oft der Wunsch nach Veränderung, auch in der Ehe. Bevor du dich trennst, solltest du die rechtlichen Aspekte kennen.

27/02/2026

„Die sich verändernde Lust ist ein Thema, das viele Frauen ab den Wechseljahren beschäftigt. Wege zum Begehren, zur Vorfreude auf erotische Begegnungen verändern sich häufig“

Der Libidoverlust in der Lebensmitte kann selbst glückliche Beziehungen betreffen. S*xual-Expertin Nicole Siller weiß, wie man das Feuer neu entfacht. 🔥⚘️

Den Artikel findest du hier:

https://www.wechselweise.net/artikel/sex-in-den-wechseljahren-wie-bekomme-ich-wieder-lust-auf-den-partner

Der Libidoverlust in der Lebensmitte kann selbst glückliche Beziehungen betreffen. S*xual-Expertin Nicole Siller weiß, wie man das Feuer neu entfacht.

26/02/2026

„Cortisol-Entgiftung“ oder „Cortisol-Face“:

Solche Begriffe lesen wir wiederholt in diversen Social-Media-Kanälen. Tipps und Tricks folgen obendrein. 🤔

Wir klären auf, wie es um die Begriffe und Trends steht, welche Aufgabe Cortisol im Körper erfüllt und welche Gefahr hinter diversen Influencer-Empfehlungen steckt.💡

https://www.wechselweise.net/artikel/cortisol-diese-drei-social-media-trends-sind-irrefuehrend-und-gefaehrlich

Cortisol-Entgiftung, Cortisol-Face, Cortisol-Selbsttest: Wir erklären, was es mit diesen Trends auf sich hat und enttarnen die drei größten Irrtümer.

23/02/2026

Ärzt:innen raten von Hormon-Selbsttests ab. Doch warum? 🤔

Es hängt nicht unbedingt vom Hersteller ab, ob sie aussagekräftig sind. Erfahre hier, welche Faktoren das Ergebnis beeinflussen. 💡

📌 Hier geht's zum Artikel:
https://www.wechselweise.net/artikel/was-du-ueber-hormon-selbsttests-wissen-solltest

Ärzt:innen raten von Hormon-Selbsttests ab. Doch warum? Es hängt nicht unbedingt vom Hersteller ab, ob sie aussagekräftig sind.

20/02/2026

Zwischen 40 bis 60 Prozent der Frauen klagen über zu wenig oder zu schlechten Schlaf. Das Schwanken der Hormone bringt unsere innere Uhr gehörig durcheinander. 🫣😴

Schlafstörungen in den Wechseljahren müssen nicht sein. Schlafcoaching verhilft uns wieder zu erholsamen Nächten. 🌙

📌 Hier geht's zum Artikel:

https://www.wechselweise.net/artikel/schlafcoaching-trotz-menopause-wieder-gut-schlafen-koennen

Guter Schlaf hält uns gesund und bei Laune. Schlafstörungen in den Wechseljahren müssen nicht sein. Schlafcoaching verhilft uns wieder zu erholsamen N

18/02/2026

Die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren können sich stark auf die Psyche auswirken. 👀

Aber: Wenn Fraue ab 40 über Traurigkeit, Antriebslosigkeit, Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen klagen, wird selten daran gedacht, den Hormonstatus zu überprüfen. Anstattdessen werden oft Antidepressiva verschrieben.

💡Warum das ein Problem ist und welche Alternativen es gibt, erfährst du hier:

https://www.wechselweise.net/artikel/antidepressiva-in-der-lebensmitte-oft-faelschlich-verschrieben

Wenn Frauen ab 40 über Traurigkeit, Antriebslosigkeit, Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen klagen, werden oft Antidepressiva verschrieben.

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