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Wechseljahre? Schaffen wir gemeinsam! Infos & Austausch rund um diese spezielle Lebensphase

28/12/2025

Wann starte ich mit einer Hormonersatztherapie? Bei welchen Beschwerden? Wann soll ich wieder aufhören? 🤔

Wechselweise hat die deutsche Gynäkologin, Medizin-Influencerin und Autorin Dr. Judith Bildau gefragt. 😊

📌 Hier geht's zum Artikel: https://www.wechselweise.net/artikel/hormontherapie-wann-beginnen-wann-aufhoeren

Wann starte ich mit einer Hormonersatztherapie? Bei welchen Beschwerden? Wann soll ich wieder aufhören? Wir haben Dr. Judith Bildau gefragt.

23/12/2025

Abendroutinen können dir dabei helfen, zur Ruhe zu kommen: Fünf Routinen für einen Abend ohne Stress. 😊

Gerade in Zeiten hormoneller Umstellung ist Schlaf wichtig, aber oft so schwer zu finden: Das Gedankenkarussell dreht sich, Ängste halten dich wach und der Alltagsstress lässt sich nicht so leicht abschütteln. 🙄

💡 Sandra König ist Radiomoderatorin, Yoga-Studio-Inhaberin, Autorin, Podcasterin und Mutter. Dank eines bewussten Lebensstils hat sie es geschafft, nach einer Autoimmunkrankheit weider kraftvoll durchs Leben zu gehen. Ihre Erkenntnisse teilt sie in ihrem Buch "Pyjama Secrets – Abendroutinen und Wohlfühlrituale für guten Schlaf". Wir haben die wichtigsten Tipps zusammengefasst:

https://www.wechselweise.net/artikel/leichter-einschlafen-fuenf-einfache-abendroutinen-fuer-guten-schlaf

Am Abend zur Ruhe kommen, statt im Gedankenkarussell zu verharren. Fünf Routinen für einen Abend (und Schlaf) ohne Stress.

18/12/2025

Milch liefert viele Nährstoffe und Vitamine.🥛

Schaffen das auch die immer beliebter werdenden Pflanzendrinks? 🤔

Unser Tipp: Ein genauer Blick, was drin ist, schadet nie! 🔎

📌 Hier geht's zum Artikel: https://www.wechselweise.net/artikel/diaetfalle-pflanzendrinks-so-gut-sind-die-kuhmilch-alternativen

Milch liefert viele Nährstoffe und Vitamine. Schaffen das auch die immer beliebter werdenden Pflanzendrinks?

16/12/2025

Reizbarkeit und Energielosigkeit - leide ich an Burnout? 🤔

Dass diese auch Symptome der Prämenopause sein können, wird häufig übersehen. Ursache ist ein Zuviel an Östrogen: Eine "Östrogendominanz". 💡

📌 Hier erfährst du, wie sich die Symptome der Prämenopause in den Griff kriegen lassen:

https://www.wechselweise.net/artikel/oestrogendominanz-haeufig-werden-die-symptome-falsch-gedeutet

Reizbarkeit und Energielosigkeit -; Burnout? Dass es Symptome der Prämenopause sind, wird häufig übersehen. Ursache ist ein Zuviel an Östrogen.

12/12/2025

💬 Autonom, autark, altersgerecht, frauengerecht, Plus-WG, Best Ager-WG, Alters-Wohngemeinschaft, Ü50-WG:

Es gibt viele Begriffe für ein Phänomen, das uns mehr und mehr beschäftigen wird. 👀

Immer weniger Menschen haben Lust darauf, ihren Lebensabend allein zuhause oder in einem anonymen Pensionistenheim zu verbringen. Währenddessen werden Haus- & Wohngemeinschaften mit Gleichaltrigen immer beliebter. Denn wie man lebt, hat Einfluss auf das Lebensglück. 🍀

📌 Hier geht's zum Artikel:
https://www.wechselweise.net/artikel/wohngemeinschaften-im-trend-neue-lebensmodelle-fuer-junge-alte

Ob bereits jetzt oder erst in Zukunft: Haus- und Wohngemeinschaften mit Gleichaltrigen werden immer beliebter.

09/12/2025

Mitte/ Ende 40 zerbrechen überdurchschnittlich viele Ehen. 💔

➡️ Die Lebensmitte ist von vielen, teilweise sehr intensiven Veränderungen geprägt – und zwar nicht ausschließlich hormoneller Natur. Auch die Beziehung steht nun am Prüfstand.

💭 Wir haben eine Beziehung- und Kommunikationsexpertin gefragt, wie man (wieder) mehr Eigenständigkeit in der Partnerschaft etablieren kann.💡

https://www.wechselweise.net/artikel/ungluecklich-in-der-beziehung-bin-ich-emotional-vom-partner-abhaengig

Freiraum oder Gefängnis: Eine Beziehung- und Kommunikationsexpertin über (wieder) mehr Eigenständigkeit in der Partnerschaft.

06/12/2025

Wie fühlen wir uns lange jung in - und mit - unserer Haut? 🌱

Ärztin und Bestseller-Autorin Yael Adler verrät es uns in einem ausführlichen Interview. Soviel vorab: Wir müssen unsere Haut von innen und von außen verwöhnen! 💚

📌 Hier geht's zum Artikel: https://www.wechselweise.net/artikel/skinlongevity-so-bleibt-deine-haut-laenger-jung-und-gesund

Ärztin und Bestseller-Autorin Yael Adler weiß, wie wir uns lange jung in und mit unserer Haut fühlen. Wir müssen sie von innen und außen verwöhnen!

02/12/2025

Mitochondrien und Telomere scheinen der Schlüssel zu guter Gesundheit und langem Leben zu sein. 🗝

Über einen spannenden neuen Ansatz in der Medizin - und was er verspricht.💡

Hier geht's zum Artikel: https://www.wechselweise.net/artikel/mitochondrien-und-telomere-die-schluessel-zu-langem-leben

Mitochondrien und Telomere scheinen der Schlüssel zu guter Gesundheit und langem Leben zu sein. Über einen spannenden neuen Ansatz in der Medizin.

28/11/2025

Das Sexualhormon Östrogen ist dafür bekannt, dass es die Knochenbildung fördert. Weil der Spiegel mit den Wechseljahren sinkt, steigt nach der Menopause das Risiko für Osteoporose. 📈

Nun wurde ein neues Hormon entdeckt, das unsere Knochen schützen könnte. 🩹

📌 Hier geht's zum Artikel: https://www.wechselweise.net/artikel/osteoporose-neu-entdecktes-hormon-ccn3-sorgt-fuer-starke-knochen

Mit den Wechseljahren steigt die Gefahr für Osteoporose. Der Östrogenmangel schwächt unsere Knochen. Nun wurde ein neues Hormon entdeckt.

10/11/2025

„Altern ist kein unvermeidliches Schicksal, sondern eine Krankheit, die schon heute teilweise therapiert und in Zukunft möglicherweise gänzlich vermieden werden kann.“

Länger, besser und gesünder leben ist kein Widerspruch. Was hinter Longevity steckt, weiß Altersforscher David Sinclair. 💡

https://www.wechselweise.net/artikel/alt-fit-und-gesund-tipps-fuer-das-neue-lebenskonzept-longevity

Länger, besser und gesünder leben ist kein Widerspruch. Was hinter Longevity steckt, weiß Altersforscher David Sinclair.

03/11/2025

Soja: Hilfe in den Wechseljahren oder Brustkrebs-Risikofaktor? 🤔

Pauschale Aussagen über Soja zu treffen, scheint aufgrund der widersprüchlichen Datenlage noch unmöglich. 🔍

📌 Hier geht's zum Artikel:
https://www.wechselweise.net/artikel/soja-in-den-wechseljahren-hilfreich-oder-gefaehrlich

Hilfe in den Wechseljahren oder Brustkrebs-Risikofaktor? Pauschale Aussagen über Soja scheinen wegen der Datenlage noch unmöglich.

02/11/2025

Etwa 20.000 Atemzüge nehmen wir täglich, ohne aktiv darauf zu achten. 👀

Dabei stimuliert jeder Atemzug das Nervensystem und damit Belastbarkeit und Gesundheit. 🌱

Breathwork ist als Atem- und Meditationstechnik zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens gerade in aller Munde. Was du über den Trend wissen musst.💡

📌 Hier geht's zum Artikel: https://www.wechselweise.net/artikel/breathwork-zur-ruhe-finden-im-wechselstress

Breathwork ist als Atem- und Meditationstechnik gerade in aller Munde. Was du über den Trend wissen musst.

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