Women's Nature

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"nourish your soul - nurture your body"
Doula-Begleitungen & Wochenbett-Verpflegung

13/04/2026

B***S, BALLS & BABYS

Unser neues BBB-Angebot für Babys ab einem Jahr: Der Freitags-Treff bietet neue Möglichkeiten für eure Toddler mit altersgerechten Spiel-Möglichkeiten und unserem leckeren Brunch - nun auch für eure kleinen Großen! Und ja, es dürfen auch Dads, Co-Parents, Grannys und Onkels mit den Zwetschken bei uns vorbeischauen. Alle sind herzlich willkommen!

Ihr habt gerufen und wir euch gehört - so adaptieren wir gerne unseren BBB-Circle nach euren Wünschen und den Bedürfnissen eurer Kiddys. Jeden Freitag Vormittag statten wir unseren Raum mit Bällebad, Spielezelt & Co aus. Selbstredend verwöhnen wir euch weiterhin mit unserem wohltuenden Frühstück, diesmal nun auch speziell mit Köstlichkeiten für eure Kleinen.

Wir wünschen uns, dass ihr weiterhin die Möglichkeit für echten Austausch habt und eure Erfahrungen teilt, euch gegenseitig stützt und auch wertvolle Tipps rund um die Entwicklung und den Alltag mit euren Kindern bekommt. Das Women's Nature ist ein geschützter Raum, in dem alles Platz hat - von kleinen Alltagsherausforderungen bis zu den großen Fragen.

Start 24.04.
Kosten 25€
Anmeldung via DM oder office@womensnature.at

♡𝙰𝚄𝚂𝚃𝙰𝚄𝚂𝙲𝙷𝙶𝚁𝚄𝙿𝙿𝙴
♡𝚂𝙿𝙸𝙴𝙻 & 𝙵𝚁ü𝙷𝚂𝚃ü𝙲𝙺
♡𝚃𝙾𝙳𝙳𝙻𝙴𝚁 𝙱𝚁𝚄𝙽𝙲𝙷
♡𝚂𝙰𝚅𝙴 𝚂𝙿𝙰𝙲𝙴
♡𝙹𝙾𝚄𝚁 𝙵𝙸𝚇𝙴

11/04/2026

Ein Topf voller Liebe. ❤️

Die Erdäpfel teilen sich diesmal die Bühne mit einem ganz besonderen Gewürz: dem Thymian.

Sein Name kommt aus dem Griechischen und bedeutet Lebenskraft. Die alten Römer stärkten sich sogar vor Kämpfen damit. In der TCM soll er wärmen und beruhigend für die Psyche und Verdauung wirken.
Dazu gesellen sich ein paar kleine, feine Kapernbeeren. Ihre Bitterstoffe sollen entzündungshemmend wirken und die Antioxidantien regen dein Immunsystem an.

All das köchelt jetzt in unserem Topf, zieht langsam ein und wartet darauf, dich zu verwöhnen. 🍲
Schonend, nährend und voller Wärme.

09/04/2026

Hier ist unsere erweiterte Küchen-Familie! 🍲

Das ist das wunderbare Team von – die Hände und Herzen, die Woche für Woche für euch am Herd stehen.
Jede Speise die bei euch ankommt, wurde von diesen fleißigen Menschen frisch für euch zubereitet. Mit Bio-Zutaten, ganz viel Liebe und mit dem einen Gedanken: Dass ihr in dieser intensiven Zeit nach der Geburt bestens versorgt seid.

Eine Sorge weniger.
Und vor allem, mehr ungestörte Kuschelzeit mit eurem Baby.

Danke, liebes Gaia-Team dass ihr mit uns für unsere Mamas da seid. ♥️

07/04/2026

Keine Angst vor Zwiebeln 🧅❤️

Es hält sich hartnäckig das Gerücht, dass blähende Lebensmittel über die Muttermilch auch deinem Baby Blähungen bereiten. Aber wir sagen ganz klar: Das stimmt nicht.
Deine Muttermilch enthält keine Ballaststoffe, keine Gase, keine Fructose. Ein Auslösen von Blähungen beim Baby über deine Ernährung ist also gar nicht möglich. ✨

Luft im Bäuchlein deines Schatzes kommt vom Schlucken beim hastigen Trinken, vom Weinen oder weil sich das Mikrobiom erst entwickeln muss. Das ist völlig normal und hat nichts mit deiner Ernährung zu tun.

Was du aber tun kannst:
Dich so ernähren, wie es dir guttut. Wenn du Hülsenfrüchte schon vor der Schwangerschaft nicht gut vertragen hast, dann lass sie weg – aber nur, weil du dich wohlfühlen sollst.

Wir bereiten unsere Gerichte besonders schonend zu: Zwiebeln und Knoblauch rösten wir lange, Hülsenfrüchte weichen wir über Nacht ein. Und Gewürze wie Kreuzkümmel, Fenchelsaat, Kardamom und Ingwer sind bei uns Stammgast, sie sollen verdauungsberuhigend und ausgleichend wirken.

Denn die Milch für dein Baby wird nicht aus deinem Magen gebildet, sondern aus deinem Blut.
Wichtiger als „blähende Lebensmittel“ zu meiden, sind genügend gesunde Fette, Omega-3 und Ballaststoffe. Das tut dir gut und deinem Baby gleich mit. ❤️

02/04/2026

Unsere liebe hat sich einen unserer Chocolate Beetroot Brownies geschnappt und wir können euch sagen: Das Strahlen danach sehen wir bis hierher 🍫❤️

Die Rote Rübe ist im Wochenbett ja eigentlich vor allem als kräftige Suppe oder wärmender Eintopf bekannt. Aber sie kann auch ganz anders: zusammen mit hochwertiger, dunkler Schokolade wird sie zum saftigsten Brownie, den man sich vorstellen kann.
Und das Beste daran? Beim Genuss schüttet dein Körper Glücksgefühle und Oxytocin pur aus. Genau das, was du jetzt so dringend brauchst.

Danke, liebe Eva, dass du uns an deinem kleinen Snack-Moment teilhaben lässt! Es tut so gut zu sehen, wie unsere Kreationen bei euch ankommen und wie sie schmecken. ❤️

Lust auf einen Glücksmoment?
Dann hol dir jetzt eine Wochenbett-Box mit unseren Chocolate Beetroot Brownies: https://shop.womensnature.at/

30/03/2026

Stillen kann das Natürlichste der Welt sein - und trotzdem nicht immer einfach. 🍼

Die Geburt eines Kindes ist magisch. Aber der Start in die Stillzeit? Der kann manchmal ganz schön herausfordernd sein.
Gewichtsabnahmen beim Baby, Milchstau, die Sorge um die richtige Versorgung - viele Mamas erleben das.
Und landen dann im Dauerpump-Stress.
Dabei muss Stillen kein Kampf sein.

In unseren Geburts- und Wochenbettvorbereitungskursen legen wir großen Wert auf eine umfassende Stillvorbereitung und zwar schon in der Schwangerschaft. Denn wenn du weißt, was in den ersten 48 Stunden passiert, wie Milch überhaupt entsteht und worauf es bei den ersten Anlegeversuchen ankommt, dann gehst du ganz anders in diese Zeit.

Nicht, weil jede Frau stillen muss. Sondern weil jede Frau die freie Entscheidung haben und nicht aus Überforderung aufhören sollte.

💬 Wie war dein Wochenbett? Hättest du dir mehr Stillvorbereitung gewünscht? Oder hattest du sogar eine?
Teile deine Erfahrungen, denn im Austausch miteinander liegt so viel Kraft.

Mehr zu unseren Kursen: https://www.womensnature.at/ein-raum-fuer-frauen

27/03/2026

Soooo viele Köstlichkeiten! ❤️

Unsere liebe Anna hat die ganze Vielfalt, die wir Woche für Woche mit so viel Hingabe für euch zusammenstellen mit uns geteilt. Und wir können uns gar nicht sattsehen an all den Gläsern, die da auf dem Tisch stehen. Suppen, Hauptspeisen, Frühstück, Süßes...ein Festmahl für Körper und Seele.

Jedes Glas erzählt eine kleine Geschichte – von Händen, die schnippeln, von Liebe beim Kochen, von dem einen Gedanken, der uns immer wieder antreibt: Jetzt wird jemand versorgt. Damit du dich einen Moment lang einfach getragen fühlst.

Danke, liebe Anna, dass du uns an deinem Unpacking-Moment teilhaben lässt. Es ist so schön & macht uns happy zu sehen, wie unsere Fürsorge bei euch ankommt. 💛

24/03/2026

Schicht für Schicht. Von Hand. Mit ganz viel Herz. ❤️

Unsere Gemüse-Lasagne entsteht nicht am Fließband, sondern in der Küche von . Jede Schicht wird mit Liebe gelegt: erst die frische Bio-Tomaten-Gemüsesauce und dann die handgemachten Nudelblätter bis das Glas randvoll ist mit genau dem, was dich im Wochenbett stärken soll.

Keine Fertigprodukte. Keine Massenabfertigung.
Nur biologisches Gemüse, ehrliche Zutaten und Menschen, die wissen was du jetzt brauchst: etwas Gutes, das du nur aufwärmen und genießen musst.
Wir übernehmen für dich, damit du die Hände frei hast für deinen Zuwachs - zum Kuscheln, Stillen und Ausruhen.

Bald fertig. Bald bei dir. 📦

20/03/2026

Wir gehen live.

Rassismus in der Geburtshilfe existiert.
Auch in Österreich.

Zum Welt-Rassismus-Tag spreche ich mit 2 Frauen, die unterschiedliche Einblicke geben:
– aus dem Kreißsaal
– aus Empowerment & Community
– aus gesellschaftlicher Perspektive
und warum Geburt nicht für alle gleich sicher ist.

🎤 mit 2 Hebammen
🗓 21.03. .at & 24.03.
🕒 17:00

2 GESPRÄCHE - 2 PERSPEKTIVEN - 1 REALITÄT

Diese Gespräche sind für alle, die zuhören, verstehen und etwas verändern wollen.

Speichere dir die Termine & sei live dabei.

19/03/2026

Ich weiß wie herausfordernd der Alltag mit Kindern und Familie sein kann.

Hallo, ich bin Melitta. Unternehmerin, Gründerin von , Mama und mittlerweile sogar schon Oma.

Aus genau dieser Erfahrung heraus habe ich mich beruflich der Versorgung von Familien verschrieben. Und heute koche ich mit meinem Team für ganz viele Menschen – darunter auch für euch, liebe Wöchnerinnen, ihr die gerade die allererste und intensivste Zeit mit euren Kleinsten erlebt.

Wenn ich nicht gerade in der Küche stehe und für euch einkoche, dann findet man mich mit meinem Hund beim Spazierengehen.
Mit einem guten Buch auf der Couch.
Oder bei meiner kleinen Enkeltochter (ganze 3 Monate jung), die mich jeden Tag aufs Neue daran erinnert, warum unsere Arbeit so wichtig ist.

Schön, dass du da bist liebe Melitta! Wir sind so dankbar, dich und dein Team an unserer Seite zu wissen. ♥️

16/03/2026

Hick… hick… hick… 🤍

𝐅𝐮𝐧𝐧𝐲 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐠𝐨-𝐅𝐚𝐜𝐭𝐬

Kennst du dieses Gefühl?
Manchmal spüren werdende Mamas plötzlich ein ganz rhythmisches Klopfen im Bauch. Es ist klar 'Das war aber kein Tritt' – eher kleine, gleichmäßige Zuckungen. Und ja: Sehr wahrscheinlich hat dein Baby gerade Schluckauf.

Schon im Bauch beginnen die Minis nämlich zu „üben“. Beim sogenannten Übungsatmen bewegt sich das Zwerchfell und dein Baby zieht Fruchtwasser ein & drückt es wieder hinaus – ein kleines Training für den ersten Atemzug nach der Geburt ♡
Und genau dabei kann dieses süße Schnackerl entstehen. Das beginnt schon sehr früh, durchaus im 1./2. Trimester, so richtig wahrnehmen wirst du es aber vermutlich erst in der fortgeschrittenen Schwangerschaft, wenn dein Baby bereits größer & kräftiger ist, manches Mal hüpft dann dein Bauchi sogar richtig mit ☺️

Viele Mamas beschreiben das Gefühl wie ein sanftes Tick… tick… tick oder wie kleines springendes Popcorn im Bauch. Ganz regelmäßig, manchmal sogar ein paar Minuten lang.

Das Schöne daran: Schluckauf wird oft als ein Zeichen gesehen, dass Babys Atemmuskulatur, Reflexe und Nervensystem fleißig zusammenarbeiten.

Vielleicht legst du in diesem Moment dann ganz natürlich die Hand auf deinen Bauch.
Und lächelst verzückt.

Denn da ist jemand, der gerade ganz still, doch spürbar im Bauch das Leben übt. ✨

14/03/2026

Bevor eine unserer Speisen den Weg zu dir findet, landet sie erstmal bei uns am Tisch, mit einem Löffel in der Hand. Wir verkosten jede Suppe, jedes Gericht, jede neue Kreation. Weil wir sichergehen wollen, dass alles genau richtig ist. 🥄

Die Gewürze perfekt ausbalanciert.
Der Geschmack genau da, wo er sein soll.
Und dieses Gefühl, dass es nicht nur gut schmeckt, sondern auch wirklich guttut.

Was du in deinem Wochenbett isst, soll nämlich nicht einfach nur satt machen. Es soll nähren. Wärmen. Stärken. Und gut Schmecken.

Für dich. Mit ganz viel Herz. ❤️

Adresse

Antonigasse 37
Vienna
1180

Telefon

+436801581644

Webseite

http://www.womensnature.at/

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