healthdoctors

18/11/2025

🇮🇹🚗 Du würdest niemals im ersten Gang nach Italien fahren… oder?
Warum behandelst du dann deinen Körper manchmal genau so?

Viele glauben, ein gesundes Leben bedeutet strikte Pläne, Verzicht und disziplinierte Routinen, die keinen Spaß machen.
❌ Doch das hat mit echter Gesundheit nichts zu tun.

👉 Es geht darum, zu verstehen, wie deine Zellen funktionieren.
Denn Gesundheit entsteht auf Zellebene – lange bevor wir etwas spüren.

Wenn du deine Zellen permanent im „ersten Gang“ laufen lässt (durch Stress, Schlafmangel, schlechte Ernährung, Dauerbelastung), verbraucht dein Körper mehr Energie, als er nachproduzieren kann.
Das Ergebnis?
😮‍💨 Müdigkeit
🧠 Konzentrationsprobleme
🔥 stille Entzündungen
⚠️ langfristige gesundheitliche Schäden

💡 Ein gesundes Leben bedeutet:
Deine Zellen so zu unterstützen, dass sie flüssig, effizient und belastbar arbeiten, wie ein Motor, der im richtigen Gang läuft.

Therapeutin Barbara erklärt im Video, warum es so wichtig ist, ein Gefühl für das Zellgeschehen zu entwickeln – und wie dich dieses Verständnis zu mehr Energie, Wohlbefinden und Langlebigkeit führt.

17/11/2025

😮‍💨 Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder einfach nicht mehr so leistungsfähig wie früher. Und das, obwohl du vielleicht schon gesund lebst?
Dann liegt das Problem oft tiefer, nämlich in deinen Zellen. 🧬

Unsere Energie entsteht dort, wo NAD+ wirkt – ein Coenzym, das für Zellregeneration, Energieproduktion und gesunde Alterungsprozesse entscheidend ist.
Sinkt der NAD+-Spiegel (was mit zunehmendem Alter, Stress und ungesunder Lebensweise passiert), fehlt deinem Körper buchstäblich die Energie, sich selbst zu reparieren.

Doch Achtung ⚠️
NAD+ ist kein Shortcut und keine schnelle Infusion für zwischendurch.
Es kann nur wirken, wenn die Basis stimmt – also Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressbalance im Gleichgewicht sind.
Deshalb bieten wir als healthdoctors keine „Drip Bar“, sondern setzen NAD+ gezielt und verantwortungsvoll ON TOP eines gesunden Lebensstils ein.

🎥 Live vom Longevity Summit in München spricht DCo-Founderin der healthdoctors Julia Polzer mit Oliver Petsch, dem Vertriebspartner für eines der weltweit besten Produkte darüber,
➡️ was NAD+ im Körper bewirkt,
➡️ welche Voraussetzungen es braucht,
➡️ und worauf du bei der Qualität achten solltest.

💡 Für unsere Members in der healthdoctors Academy wird NAD+ künftig als ergänzende Leistung angeboten – ein weiterer, wichtiger Puzzlestein für mehr Energie, Zellgesundheit und Langlebigkeit.

17/11/2025

😴 Müdigkeit, Schlappheit, „keine Energie mehr“… liegt das echt am Alter?
Viele denken das, aber in den meisten Fällen stimmt es nicht.

👉 Das eigentliche Problem sitzt tief in deinen Zellen: deine Mitochondrien.
Stell dir deine Mitochondrien vor wie kleine Kraftwerke.
Sie produzieren die Energie, die du für Denken, Atmen, Bewegen, Regeneration – einfach für ALLES – brauchst.

Doch:
⛽️ Wenn die Kraftwerke alt, beschädigt oder überlastet sind, produzieren sie weniger Energie.
Und genau dann fühlst du dich müde, antriebslos und „ausgebrannt“.

Warum nimmt die Mitochondrienfunktion ab?
Weil unser heutiger Lebensstil sie regelrecht blockiert:
❌ zu viel Sitzen
❌ chronischer Stress
❌ Schlafmangel
❌ zu wenig Bewegung – vor allem zu wenig Krafttraining
❌ entzündungsfördernde Ernährung
❌ zu viele Toxine (Alkohol, Umweltgifte, Medikamente)

💡 Gute Nachrichten:
Du kannst deine Mitochondrien wieder „aufrüsten“.
Mit gezielter Bewegung, weniger Stress, besserem Schlaf, nährstoffreicher Ernährung und einer Lebensweise, die deine Zellen stärkt statt schwächt.

14/11/2025

🔥 Prämenopause & Menopause
Und plötzlich spielt der Körper verrückt?
Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme… Viele Frauen leiden still und denken: „Das ist halt so.“

❌ Aber nein – das ist NICHT so.
Hormone werden noch immer viel zu wenig besprochen, und dadurch bleibt enormes Potenzial ungenutzt.

👉 Neben einer möglichen hormonellen Ersatztherapie gibt es „kleine“ und „große“ Stellschrauben in deinem Lifestyle, mit denen du dein Wohlbefinden massiv verbessern kannst.
Und eine dieser Stellschrauben, die in Studien besonders klar heraussticht, ist: Krafttraining. 💪

Warum?
Krafttraining kann…
✅ Hitzewallungen reduzieren
✅ den Schlaf verbessern
✅ den Stoffwechsel stabilisieren
✅ Muskelabbau & Gewichtszunahme entgegenwirken
✅ Stimmung & Energie verbessern
✅ langfristig das Risiko für Osteoporose & Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken

Die Wissenschaft zeigt eindeutig: Bewegung, vor allem Krafttraining, ist eine der wirksamsten Maßnahmen, um die Übergangszeit zu erleichtern und die Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Im Video erklärt Therapeut Thomas, warum genau jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, mit Krafttraining zu beginnen oder es endlich konsequent zu deiner Routine zu machen.

13/11/2025

13/11/2025

😮‍💨 Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme – obwohl du „alles richtig“ machst?
Gesunde Ernährung, Bewegung, Schlaf … und trotzdem fehlt dir manchmal die Energie?
Dann liegt das Problem möglicherweise in deinen Zellen. 🧬

Unsere Mitochondrien – die kleinen „Kraftwerke“ des Körpers – verlieren mit der Zeit an Leistungsfähigkeit. Und genau hier setzt das IHHT-Training (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training) an.

🏔️ Was passiert dabei?
Durch gezielte Sauerstoffwechsel-Phasen wird der Körper in einen milden, kontrollierten Stresszustand versetzt.

Das Ergebnis:
✅ Alte, geschwächte Mitochondrien werden abgebaut
✅ Neue, leistungsfähige Zellen entstehen
✅ Energie, Regeneration und Stoffwechsel verbessern sich deutlich

🎥 Live vom Longevity Summit in München spricht Julia Polzer, Co-Founderin von healthdoctors mit Heiko Prigge, Experte für IHHT-Training von Commit, darüber,
➡️ wie IHHT funktioniert,
➡️ für wen es besonders geeignet ist,
➡️ und warum es in der Longevity Medicine als Schlüssel für mehr Energie & Zellgesundheit gilt.

💡 Bei den healthdoctors setzen wir IHHT gezielt als Teil eines ganzheitlichen Longevity-Konzepts ein – nicht als Wundermittel, sondern als Werkzeug, um deine Zellen wieder zu “reseten”.

07/11/2025

🌍 Wir haben heute alles – und trotzdem wird die Gesellschaft immer kränker.
Was ist da los?

👉 Der Mensch hat sich nicht verändert.
Aber: Unsere Umgebung und vor allem unser Essen schon!
Hochverarbeitete Lebensmittel, ständiger Stress, Bewegungsmangel und Umweltgifte bringen unseren Körper aus dem Gleichgewicht.

Wenn du verstehen willst, wie du lange gesund bleibst, musst du wissen, wie dein Körper funktioniert – und was dein Lebensstil in deinen Organen bewirkt.

🧬 Therapeutin Barbara erklärt im Video, warum das Verständnis der Körperbaulehre die Basis für echte Gesundheit ist.

💡 Fazit: Gesundheit beginnt mit Wissen und mit der Entscheidung, wieder im Einklang mit deinem Körper zu leben.

07/11/2025

🧡 Herzlich Willkommen im healthdoctors Team –

Barbara vereint Wissenschaft, Erfahrung und Menschlichkeit.

Ihr Weg zur ganzheitlichen Gesundheit begann aus persönlicher Erfahrung – heute begleitet sie Menschen dabei, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. 💫

Mit Aus- und Weiterbildungen in:
🧠 klinischer Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI)
🫀 Sportwissenschaft & Neuroathletik
🌿 Orthomolekularer Therapie & Nährstoffberatung
💬 Logotherapie & Existenzanalyse nach Viktor Frankl
🧘‍♀️ Cranio-Sacral-Balance
💨 angewandter Atemwissenschaft
🧬 Intermittent Living
🎗️ Begleitenden Krebsbehandlungen
⏰ Chronobiologie / Chronoernährung

Und falls du dich fragst, wie dich ihre Expertise im Team healthdoctors stärkt:
✨ Lebensveränderungen – Barbara zeigt dir, wie du Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten etablierst, die wirklich wirken und bleiben.
🦠 Darmgesundheit – denn hier beginnt wahre Langlebigkeit. Sie hilft dir, dein Mikrobiom zu verstehen und nachhaltig zu stärken.
🎗️ Komplementäre Krebstherapien – mit Fokus auf Ernährung, Immunsystem und mentale Stärke, um den Körper ganzheitlich zu unterstützen.

Liebe Barbara, wir freuen uns unglaublich, dass du unser Team bereichert – mit Herz, Fachwissen und einem tiefen Verständnis dafür, was echte, ganzheitliche Gesundheit & Langlebigkeit bedeutet. 🤍

04/11/2025

Jede:r von uns wird älter - ist das so?
Vielleicht hast du dir auch schon mal gedacht:
„Das Altern kann man nicht aufhalten.“
Stimmt! Aber du kannst es verlangsamen.
Und du hast selbst in der Hand,
wie viel Lebensqualität du im Alter hast. 🌿

Drei Faktoren bestimmen das ganz wesentlich. Und das Coole ist: du kannst sie beeinflussen.

🍔 Fast Food & schlechte Ernährung – fördern Entzündungen und Zellstress.
🚶‍♀️ Bewegungsmangel – lässt Muskeln und Stoffwechsel abbauen.
😫 Chronischer Stress – beschleunigt den Alterungsprozess auf Zellebene.

Falls du jetzt denkst: „Ich hab noch Zeit…“
müssen wir dich enttäuschen! Der Alterungsprozess beginnt schon in deinen 20ern. Sogar Krankheiten wie Alzheimer haben dort ihren Ursprung.

Also: Es ist nie zu früh, Verantwortung zu übernehmen.

🚀 Wenn du bereit bist, deine Gesundheit aktiv zu gestalten, sind wir in der healthdoctors Academy an deiner Seite: mit Wissen, Struktur und einfachen Routinen, die es dir ermöglichen dranzubleiben 💪

03/11/2025

Echte Langlebigkeit entsteht, wenn du täglich Entscheidungen triffst, die Körper und Geist stärken – Schritt für Schritt. 🌿

Übrigens: Der Alterungsprozess beginnt bereits in deinen 20ern. Es ist also nie zu früh, um damit zu starten!

Auf dem Longevity Summit von .global in München haben Branchenexpert:innen das Thema Langlebigkeit aus unterschiedlichen Perspektiven beleuchtet.

Für uns nichts Neues – aber eine klare Bestätigung:
👉 Der Schlüssel liegt in den einfachen Dingen.

1️⃣ Kümmere dich um die Basics.
Ernährung, Bewegung, Regeneration & Schlaf.
Das sind die Säulen, auf denen jede Form von Gesundheit aufbaut. Ohne sie kann keine Therapie und kein Supplement langfristig wirken.

2️⃣ Stärke deine Mitochondrien.
Sie sind die Kraftwerke deiner Zellen! Je besser sie arbeiten, desto mehr Energie hast du für Heilung und Vitalität.

3️⃣ Achte auf deine metabolische Gesundheit.
Ein stabiler Blutzucker, gesunde Fette und ein aktiver Stoffwechsel sind die Grundlage für ein langes Leben ohne chronische Erkrankungen.

Longevity ist kein Ziel, sondern ein Prozess –
und er beginnt heute. 💪

03/11/2025

Wenn ein Vortrag auf einem Kongress mit Kniebeugen startet, dann kannst du dir sicher sein: die stehen auf der Bühne. 💪

Am ersten November-Wochenende durften wir beim Longevity Summit von .global in München mitwirken.

Hier haben echte Branchenexpert:innen gezeigt, was die Wissenschaft über Langlebigkeit, Regeneration und gesundes Altern weiß. Kein BlaBla oder Trends, sondern „backed by science“!

➡️ Der gemeinsame Nenner?
Es geht nicht um High-Tech oder Wundermittel – sondern um die Basics: Bewegung, Schlaf, Ernährung, Zellgesundheit. Darauf baut alles auf – in der Forschung und in der Praxis.

🚀 Genau das zeigen wir dir in unserer Academy – wie du mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Routinen deine Gesundheit Schritt für Schritt auf ein neues Level bringst. Bist du schon Teil unserer healthdoctors Family? Wir freuen uns auf dich! 🫶

28/10/2025

🏃‍♀️💪 Nüchterntraining – macht das Sinn?
Viele schwören darauf – und ja, es bringt einige Vorteile:
✅ steigert die Fettverbrennung
✅ verbessert die Insulinsensitivität
✅ trainiert deinen Stoffwechsel flexibler zu arbeiten

👉 Aber: Studien zeigen, dass das nicht für alle gleich funktioniert.
Gerade bei Frauen kann Nüchterntraining problematisch sein, weil der Cortisolspiegel zu stark in die Höhe schießt.

❌ Heißt aber nicht: „Finger weg vom Nüchterntraining.“
Denn: “One size fits all” gibt es nicht. Jeder Körper reagiert anders.

Unser Therapeut Tom erklärt im Video, worauf es ankommt – und warum du herausfinden solltest, zu welcher Gruppe du gehörst.

👉 Schau rein und sag uns in den Kommentaren: Hast du schon mal nüchtern trainiert – und wie ging es dir dabei?