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😍💻 Onlinekurse: Ernährung, Bewegung, Mindset 👨🏻‍⚕️💁‍♀️ Founded by: Dr. Reschl & Julia Polzer Mach dich frei für Dein bestes Leben!

Die Healthdoctors unterstützen dich mit: Orthopädischen Behandlungen bei Sportverletzungen oder chronischen Beschwerden des Bewegungsapparates, physiotherapeutischen Behandlungen, Bewegungsanalysen, Mindset-, Gedanken und Performance Coachings, Ernährungsumstellungen, Workshops und Trainings, kinesiologischen Treatments, Yoga Sessions und bewussten Atemtechniken. Das Ziel ist ein gesunder Lifestyle der dich wieder in Balance bringt oder präventiv Krankheiten vorbeugt, die Lebensqualität steigert und das Selbstbewusstsein fördert. The time is now. Überlass deine Gesundheit nicht weiter dem Zufall und arbeite proaktiv an dir selbst für mehr Wohlbefinden. Die Tools die es dazu braucht, stellt ein qualitativ hochwertiges Team an Experten für dich zusammen. KEYWORDS: Orthopädie, orthopädische Chirurgie, Sport-Traumatologie, Ernährungscoaching, Ernährungsumstellung, Bewegungstraining, Kinesiologie, Physiotherapie, Yogasessions, Vitaminstatusmessung, Atem-Übungen, Performance-Coaching, positives Mindset, Führungskräfte-Workshops, Leadership inside out, Gedankencoaching, Bewusstsseinserweiterung

31/01/2026

😮‍💨 Schon alles probiert – und trotzdem stagniert deine Gesundheit?

Gerade bei chronischen Erkrankungen reicht „Schonung“ oft nicht aus. Manchmal braucht der Körper gezielte Impulse, um wieder in die Regulation zu kommen.

Genau hier setzt Intermittent Living an.

👉 Was ist Intermittent Living?
Ein therapeutisches Konzept, bei dem kurze, kontrollierte Stressreize (z. B. Kälte, Sauerstoffreduktion, Hitze) bewusst eingesetzt werden, um
✨ Anpassungsfähigkeit
✨ Zellregeneration
✨ Stressresilienz
✨ Stoffwechsel- und Immunregulation
zu verbessern.

Statt den Körper dauerhaft zu schonen, lernt er wieder, angemessen auf Stress zu reagieren – ein zentraler Faktor bei vielen chronischen Erkrankungsbildern.

Therapeut Tom erklärt im Video, warum Intermittent Living in der Therapie eine wertvolle Stütze sein kann – und weshalb es nicht um Überforderung geht, sondern um klug dosierte Reize zur Heilungsaktivierung.

19/01/2026

📱🎧📺 So viel Input von außen?! Viele fühlen sich innerlich getrennt.
Social Media, Serien, Dauerbeschallung, To-do-Listen … wir sind ständig beschäftigt, aber oft nicht wirklich verbunden.

Unsere Therapeutin Barbara betont: menschliche Nähe und soziale Beziehungen sind kein „Nice to have“, sondern ein entscheidender Faktor für Langlebigkeit.

👉 Warum?
Weil echte Verbindung…
✨ Stresshormone senkt
✨ das Immunsystem stärkt
✨ Entzündungen reduziert
✨ Regenerationsprozesse aktiviert
✨ und unser Nervensystem stabilisiert

Genau diese Prozesse entscheiden darüber, wie schnell wir altern und wie widerstandsfähig unser Körper bleibt.
Unser Körper ist evolutionär darauf ausgelegt, in Gemeinschaft sicher zu sein.
Fehlt diese Sicherheit, bleibt das System im Alarmmodus – und das beschleunigt Alterungsprozesse.

✨ Daher stellt sich eine wichtige Frage:
Haben wir uns selbst ein Stück verloren – und finden deshalb die Nähe zu jenen Menschen nicht mehr, die uns eigentlich am nächsten sind?

Für unsere Langlebigkeit sind also nicht nur Bewegung und Ernährung essentiell - auch die Qualität unserer Beziehungen & sozialer Verbindungen entscheidet darüber, wie lange wir gesund leben! 🤍

Was denkst du darüber? Teile deine Gedanken gerne in den Kommentaren. ⬇️

18/01/2026

🧬 Was, wenn gezielter Stress dich gesünder macht?
Klingt erstmal widersprüchlich – ist aber ein zentrales Prinzip moderner Longevity-Medizin.

👉 Intermittent Living bedeutet:
kontrollierte, kurze Stressreize wie
❄️ Kälte
🏔️ Sauerstoffmangel
🔥 Hitze
werden bewusst eingesetzt, um den Körper widerstandsfähiger und anpassungsfähiger zu machen.

🧬 Und was hat das mit Langlebigkeit zu tun?
Genau diese Trainingsreize aktivieren Reparaturmechanismen in deinen Zellen, verlangsamen Alterungsprozesse und erhöhen deine körperliche und mentale Belastbarkeit – die Basis für mehr gesunde Lebensjahre.

Therapeut Thomas erklärt im Video, wie Intermittent Living funktioniert – und warum nicht Stressvermeidung, sondern kluge Stressdosierung der Schlüssel ist.

14/01/2026

Zu jung oder zu alt für Bewegung? 🤔 Wir sehen es oft: die Menschen, die denken, sie hätten alle Zeit der Welt, um etwas für ihre Gesundheit zu tun & jene die denken, es wäre schon längst zu spät! ⏰

Die Wahrheit? Beides Falschannahmen 😟 es gibt für jede Lebensphase den “richtigen” den Gesundheitsplan ✨♥️

13/01/2026

⚖️ Gesundheit entsteht im Ausgleich – nicht im Dauerstress.
Unser Nervensystem kennt zwei Gegenspieler:

👉 Der Sympathikus
Er ist für Aktivität zuständig: Leistung, Fokus, Anspannung, „Fight or Flight“.
Kurzzeitig ist er extrem wichtig – dauerhaft wird er zum Problem.

👉 Der Parasympathikus
Er ist dein Ruhe- und Regenerationssystem: Verdauung, Heilung, Schlaf, Zellreparatur.
Hier findet echte Erholung statt.

Das Problem unserer Zeit?
Wir sind zu viel und zu lange im Sympathikus.

Ständiger Stress, Termindruck, Reizüberflutung, wenig Pausen – unser Körper bekommt kaum noch Signale, runterzufahren.

Und genau hier geht es um die Menge.
Stress an sich ist nicht schlecht.
Aber ohne ausreichend parasympathische Phasen kippt das System aus dem Gleichgewicht.

♥️ Therapeutin Barbara erklärt im Reel, warum der Ausgleich zwischen Sympathikus und Parasympathikus entscheidend ist – und wie du deinem Körper wieder mehr Regeneration ermöglichst.

Denn echte Gesundheit entsteht nicht durch permanentes Funktionieren,
sondern durch den richtigen Rhythmus aus Aktivität und Ruhe.

09/01/2026

🧠 Stress einfach abschalten? Funktioniert nicht.
Zumindest nicht in unserer heutigen Welt.
Job, Familie, Verantwortung, Reize – Stress gehört dazu.
Die entscheidende Frage ist also nicht ob Stress da ist, sondern wie gut dein System damit umgehen kann.

Genau hier kommt der Nervus Vagus ins Spiel.

👉 Der Vagusnerv ist dein wichtigster Gegenspieler zum Stress.
Er hilft deinem Körper,
✨ wieder runterzufahren
✨ zu regenerieren
✨ die Verdauung zu aktivieren
✨ Entzündungen zu regulieren
✨ und Balance ins Nervensystem zu bringen

Aber: Er funktioniert nicht automatisch.
Du musst ihn trainieren – genau wie einen Muskel.

👉 Was stärkt den Nervus Vagus?
• bewusste Atmung
• Kälte-Reize
• regelmäßige Bewegung & Krafttraining
• soziale Verbindung
• bewusste Pausen & Entspannung

Therapeut Thomas erklärt im Video, warum wir Stress nicht „wegschieben“ können – und warum die richtigen Tools entscheidend sind, um dein System langfristig auszugleichen.

Denn Balance entsteht nicht durch Stressvermeidung,
sondern durch Regulationsfähigkeit! ✨

25/12/2025

✨🎄Als Team ist es unsere Mission, Menschen auf ihrem Weg zu Gesundheit, Vitalität und Langlebigkeit nicht nur zu informieren, sondern aktiv zu begleiten und zu unterstützen.

Dass ihr uns euer Vertrauen schenk, bei so vielen Entscheidungen rund um eure Gesundheit, erfüllt uns mit großer Dankbarkeit. Dieses Vertrauen ist für uns Verantwortung und Antrieb zugleich.

Wir stehen für medizinische Expertise, ganzheitliches Denken und klare Führung im Bereich Longevity. Auch in den kommenden Jahren werden wir neue Maßstäbe setzen, Wissen teilen und gemeinsam mit euch nachhaltige Gesundheit gestalten.

Danke, dass ihr Teil unserer Community seid und diesen Weg mit uns geht.

Wir wünschen euch und euren Liebsten Frohe Weihnachten & wunderschöne Festtage 🫶! Auf viele gesunde, starke, gemeinsame Jahre. ✨

Julia & Martin, die Co-Founder
& das gesamte Team der 💚

17/12/2025

🤍 Wir leben im größten Komfort, den es je gab – und trotzdem werden wir immer kränker.

Wir haben alles: Technologie, Wissen, Möglichkeiten. Und doch fehlt uns das Wichtigste: Zeit, Ruhe, Verbindung zu uns selbst und vor allem gesunde Lebensjahre 😕

Der moderne Lifestyle macht Vieles leicht –
aber genau das bringt unseren Körper aus dem Gleichgewicht: ständige Erreichbarkeit, Dauerstress, Bewegungsmangel, künstliche Reize, fehlende Pausen, stark verarbeitetes Essen.

💪⭐️ Vielleicht ist es an der Zeit, weniger zu optimierenund mehr zuzuhören, was dein Körper wirklich für langanhaltende Gesundheit braucht.

16/12/2025

🏃‍♀️🏃‍♂️ Bewegung ist die beste Medizin – und sie wirkt nur, wenn du sie regelmäßig “nimmst”.

Nicht durch stundenlange Einheiten im Fitnessstudio. Sondern durch 20–30 Minuten gezielte Bewegung – jeden Tag.

Warum ist das so entscheidend?

Weil regelmäßige Bewegung…
✅ den Stoffwechsel aktiv hält
✅ Muskeln & Gelenke schützt
✅ Entzündungen reduziert
✅ dein Herz-Kreislauf-System stärkt
✅ Stress abbaut und den Kopf frei macht

Und genau hier zahlt Bewegung direkt auf deine Langlebigkeit ein:
Wer sich täglich bewegt, hält seine Zellen aktiv, schützt vor Muskelabbau, stabilisiert den Blutzucker und bleibt länger selbstständig, belastbar und leistungsfähig.

Denn kleine, tägliche Impulse entscheiden darüber, wie lange und wie gut du lebst. 🤩

15/12/2025

😮‍💨 Kennst du dieses Gefühl, dass dein Körper irgendwie „nicht so richtig runterfährt“?
Manchmal ist es keine klare Diagnose, kein einzelnes Symptom, sondern ein diffuses Ungleichgewicht:
erschwerte Verdauung, innere Unruhe, schlechter Schlaf, ein overactive Mind, Verspannungen oder das Gefühl, ständig „an“ zu sein.

Ein möglicher Mitschuldiger: der Nervus Vagus.

👉 Was ist der Nervus Vagus?
Er ist der wichtigste Teil deines parasympathischen Nervensystems – also jenes Systems, das für
✨ Regeneration
✨ Verdauung
✨ Entspannung
✨ Heilungsprozesse
zuständig ist.

Wenn er aus der Balance gerät, gerät auch dein gesamtes System ins Wanken.

👉 Was bringt ihn aus dem Gleichgewicht?
• chronischer Stress
• Schlafmangel
• Überforderung
• Entzündungen
• fehlende Pausen
• emotionale Belastung

👉 Wie bringst du ihn wieder in Balance?
• Atemübungen
• kalte Reize
• sanfte Bewegung & Krafttraining
• soziale Verbundenheit
• bewusste Entspannung

Hast du schon mal vom Nervus Vagus gehört? Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen ⬇️

13/12/2025

🔥 Müde, antriebslos? Verspannte Muskeln? Schlafprobleme oder einfach das Gefühl, dein Körper läuft nicht rund?

Rotlicht und Nah-Infrarotlicht können genau hier ansetzen – tief in der Zelle. Und dort entscheidet sich alles.

Denn: Langlebigkeit beginnt auf Zellebene.
Wenn deine Zellen genug Energie haben, können sie
✨ besser regenerieren
✨ Entzündungen reduzieren
✨ den Stoffwechsel stabilisieren
✨ Muskeln & Gewebe reparieren
✨ deine Leistung erhöhen

Rotlicht & NIR unterstützen genau diesen Prozess, indem sie die Mitochondrien – die „Kraftwerke“ deiner Zelle – aktivieren. Das bedeutet: mehr Energie, mehr Reparatur, mehr Resilienz.

Co-Founderin Julia hat Philipp Racher, Co-Founder von Lumavit interviewt und mit ihm darüber gesprochen, warum Lichttherapie so effektiv ist und warum sie ein unterschätzter Bestandteil moderner Longevity-Medizin ist.

🔴 Nebst Premium-Qualität ist einer der Vorteile von Lumavit:
Innerhalb der Home Collection gibt es unterschiedliche Panel-Größen – perfekt für Einsteiger bis hin zu Power-Usern. So findet wirklich jede:r die passende Lösung für zuhause.

✨ Mit dem Code HEALTH10 bekommst du im Lumavit Webshop –10% auf deine gesamte Bestellung.

Mehr Insights & Anwendungstipps gibt’s im Video!

12/12/2025

⏳ Wir Menschen haben verlernt, rhythmisch zu leben.
Statt im Flow zu sein, hustlen wir durch den Tag: ständig erreichbar, unregelmäßige Mahlzeiten, wenig Pausen, künstliches Licht bis spät in die Nacht.
Kein Wunder, dass sich unser Körper „aus dem Takt“ anfühlt.

Warum passiert das?
👉 zu viel Stress
👉 zu wenig echte Erholung
👉 wir leben gegen unsere inneren Rhythmen und missachten die Signale unseres Körpers.

✨ Und falls du dich fragst, wie du wieder zurück in den Lebensrythmus findest, haben wir hier einen einfachen 3-Schritte-Plan zum Start:
1️⃣ Regelmäßige Zeiten für Essen & Schlaf
2️⃣ Kleine Pausen & Bewegung über den Tag
3️⃣ Abends runterfahren: Licht, Stress & spätes Essen reduzieren

Kleine Anpassungen, großer Unterschied – dein Körper findet wieder zurück in seinen natürlichen Flow.

Adresse

Lerchenfelderstraße
Vienna
1080

Öffnungszeiten

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Donnerstag	09:00 - 18:00
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Samstag	09:00 - 12:00

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Webseite

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