Gesundernaehren.at

07/03/2026

😰 Viele Frauen denken:
„Mit meinem Körper stimmt etwas nicht.“

Zu wenig Disziplin?
Zu wenig Willenskraft?
Zu wenig Bewegung?

Aber oft stimmt etwas ganz anderes nicht:
Die Empfehlungen wurden lange für männliche Körper entwickelt, nicht für dich als weibliche Person!

Zyklus, Hormone, Schwangerschaft, Menopause:
All das beeinflusst Stoffwechsel, Hunger, Energie und Stress.
Und trotzdem wurde es in Medizin und Ernährung lange zu wenig berücksichtigt.

Wenn du dich bei Arztbesuchen schon einmal nicht ernst genommen gefühlt hast:
Du bist damit nicht allein ❤️
Und ja, dieses Gefühl täuscht dich nicht.
Gesundheit muss inklusiv, individuell und respektvoll sein.

In meiner Ernährungsberatung schauen wir auf dich als Menschen, auf deinen Körper, deine Lebensphase und deine Gesundheit.

Ohne Vorwürfe und ohne Standardlösungen.

Wenn du dir Unterstützung wünschst:
BIA-Messung und Ernährungsberatung → schreib BIA in die Kommentare oder schreib mir eine PN, dann können wir einfach mal kurz darüber reden ob’s für dich Sinn macht!

19/02/2026

Viele Menschen fasten gerade:

Fastenzeit. Ramadan. Oder aus gesundheitlichen Gründen.

Fasten kann dir und deinem Körper helfen.
Aber Fasten muss auch zum Körper passen.

Wenn du unsicher bist, ist Beratung sinnvoll.
Du kannst mich in Wien in der Apotheke besuchen und
ich begleite dich fachlich und verständlich.
Das heisst, auch in wenn du das möchtest!

Worauf verzichtest du aktuell? Lass es mich wissen 😌💛

14/02/2026

Ich wünsche euch einen wunderbaren Valentinstag 💛
Man muss seine Liebe zu anderen ja nicht immer mit Blumen zeigen!
Feiert ihr diesen Tag?
Wenn ja, verratet mir gern wie ☺️

26/11/2025

Gesundheit braucht manchmal neue Wege der Kommunikation. 🍏

Ich bin Claudia Schinnerer, hörbeeinträchtigte Diätologin & Ernährungswissenschafterin.
Ich lerne ÖGS und begleite gehörlose und hörende Menschen in meiner Ernährungsberatung.
Denn gute Ernährung ist individuell, evidenzbasiert und vor allem:
barrierefrei 💛
Kein Diätdruck. Dafür echtes Verständnis.

Wenn du das super findest, genau so wie ich ☺️ dann kommentiere gerne etwas im Beitrag, stell ihn in deine Story damit mehr Menschen erreicht werden oder schicke den Beitrag an deine Freunde.
Damit hilfst du mir und jemanden, der vielleicht noch nicht wusste, dass es mich gibt!

14/11/2025

13/11/2025

🍫 hier!

Aber hast du schon mal überlegt WARUM du grad Verlangen nach Schokolade hast?
🍫 Nimm ruhig, es ist nichts dabei 💝

Es gibt 😊
Und jetzt wo die dunkle Jahreszeit angebrochen ist, kommt das gehäuft vor.
Ich lade dich herzlich zum Beobachten ein wenn du magst!

Einfach so.
Ungezwungen und ohne Kosten.
Schreib mir eine PN oder hier einen Kommentar, wenn du ein pdf möchtest um deine Stimmung/dein Essverhalten zu dokumentieren.
Dann siehst du eh was dabei raus kommt 🥰

01/11/2025

November fühlt sich bei vielen schwerer an 🥺
Weniger Licht, mehr Müdigkeit, mehr „Ich brauch jetzt was zu essen, damit’s mir besser geht“

Das hat nichts mit „schwach sein“ zu tun.
Das ist Biologie.
Unser Körper sucht Energie und Wärme, wenn Stimmung und Licht runtergehen.

Die Frage ist:
Isst du, weil du echten Hunger hast?
Oder weil du Ruhe, Trost oder Pause brauchst?

Beides passiert.
Aber es macht einen Unterschied, wie du dich danach fühlst.

Eine kleine Übung für die kommende Woche:
Bevor du isst, frag dich leise:
„Hab ich Hunger im Bauch oder im Kopf?“

Nicht bewerten. Nur beobachten.
Hast du schon mal Stimmung und Essverhalten beobachtet? ☹️😐🙂
Schreibs gern in die Kommentare 😊

16/10/2025

Heute am „Welternährungstag“ lass uns über Ernährung sprechen. Nicht nur über „gesundes Essen“!

Teile den Beitrag um ihn für alle sichtbar zu machen 💛

18/09/2025

.at
Was ich gerne mache:
💛 Vorträge über (gesunde) Ernährung halten, mit den Menschen ins Gespräch kommen - ja, auch mit hörbehinderten und gehörlosen Menschen.
Es macht Spaß und ich freue mich, dass es so gut ankommt!

Wenn du auch Vorträge für deine Mitarbeiter, Kunden, Schüler, … buchen möchtest, dann melde dich gern per Nachricht oder Mail 😉