Psychotherapie Mag.a Yasemin Phillipeck

Psychotherapie Mag.a Yasemin Phillipeck Psychotherapie Coaching und Supervision

Wenn nach den Feiertagen alles schwerer wird 🌫️Nach den Feiertagen wird es oft still.Zu still.Die Ablenkung ist weg.Der ...
13/01/2026

Wenn nach den Feiertagen alles schwerer wird 🌫️

Nach den Feiertagen wird es oft still.
Zu still.

Die Ablenkung ist weg.
Der Alltag ist zurück.
Und plötzlich sind da Gefühle,
die währenddessen keinen Platz hatten.

Traurigkeit.
Leere.
Müdigkeit.

🌧️ Das bedeutet nicht, dass etwas falsch läuft.
Oft bedeutet es nur:
Jetzt darfst du wieder fühlen.




✨ Vision Board – innere Ausrichtung sichtbar machen ✨Gestern habe ich mein eigenes Vision Board gestaltet.Ein Moment des...
10/01/2026

✨ Vision Board – innere Ausrichtung sichtbar machen ✨

Gestern habe ich mein eigenes Vision Board gestaltet.
Ein Moment des Innehaltens, Sortierens und bewussten Ausrichtens.

Ein Vision Board ist mehr als nur Bilder und Worte –
es ist eine Einladung, die eigenen Werte, Wünsche und Ziele wahrzunehmen
und ihnen Raum zu geben.

Gerade in der psychischen Arbeit kann diese Visualisierung helfen,
innere Prozesse greifbarer zu machen und neue Perspektiven zu eröffnen.
Was darf wachsen? Was darf bleiben? Was darf gehen? 🌱

Neues Jahr ≠ neues Ich ✨Vielleicht willst du dieses Jahr gar kein neues Ich.Vielleicht willst du dich nicht mehr antreib...
10/01/2026

Neues Jahr ≠ neues Ich ✨

Vielleicht willst du dieses Jahr gar kein neues Ich.

Vielleicht willst du dich nicht mehr antreiben,
nicht mehr verbessern,
nicht mehr erklären, warum du so bist, wie du bist.

Du darfst bleiben. 🤍
Und dich trotzdem verändern.

Wachstum muss nicht laut sein.
Manchmal zeigt es sich darin,
dass du freundlicher mit dir sprichst als früher.




Psychotherapie ist kein Neujahrsvorsatz 🌱Vielleicht bist du mit dem neuen Jahr aufgewachtund hast gespürt:Ich halte das ...
06/01/2026

Psychotherapie ist kein Neujahrsvorsatz 🌱

Vielleicht bist du mit dem neuen Jahr aufgewacht
und hast gespürt:
Ich halte das nicht mehr allein.

Psychotherapie ist kein Neujahrsvorsatz.
Sie ist kein „Ab jetzt mache ich alles besser“.

Therapie beginnt oft viel leiser.
Mit Erschöpfung.
Mit Fragen.
Mit dem Wunsch, endlich nicht mehr stark sein zu müssen.

🤍 Du musst nicht kaputt sein, um Unterstützung zu verdienen.
Es reicht, dass es gerade schwer ist.



Kleine Gesten. Große Wirkung.Bei einem Ausflug bin ich diesem Baum begegnet.Behängt mit kleinen Botschaften – einfachen ...
05/01/2026

Kleine Gesten. Große Wirkung.

Bei einem Ausflug bin ich diesem Baum begegnet.
Behängt mit kleinen Botschaften – einfachen Ideen, die kaum Zeit kosten und doch etwas in Bewegung bringen.

Eine freundliche Geste.
Ein ehrliches Dankeschön.
Ein Moment des Rücksichtnehmens.

Wenn wir etwas Gutes für andere tun, entsteht Verbindung.
Oft ganz unbemerkt – und doch spürbar.
Für die anderen. Und für uns selbst.

Gerade in einer Zeit, in der sich viele Menschen einsam, überfordert oder abgeschnitten fühlen, können solche kleinen Nettigkeiten wie Balsam für die Seele sein.

2026.Es sind nicht die großen Vorhabenund nicht die perfekten Ziele.Veränderung passiert leise.In kleinen Schritten.Im R...
03/01/2026

2026.
Es sind nicht die großen Vorhaben
und nicht die perfekten Ziele.

Veränderung passiert leise.
In kleinen Schritten.
Im Runterkommen.
Im Wieder-spüren.

Nach einer anstrengenden Zeit
kann Keramik bemalen Therapie sein.
Nicht, weil es „produktiv“ ist –
sondern weil das Nervensystem Pause macht.

Heilung ist oft unspektakulär.
Und genau darin liegt ihre Kraft.

✨ Zum Jahreswechsel ✨Ein Jahr geht zu Ende.Für manche war es leicht, für andere herausfordernd – oft beides zugleich.Es ...
31/12/2025

✨ Zum Jahreswechsel ✨

Ein Jahr geht zu Ende.
Für manche war es leicht, für andere herausfordernd – oft beides zugleich.
Es gab Momente des Innehaltens, des Zweifelns, des Wachsens und auch viele kleine und große Augenblicke, die berührt haben.

Ein herzlicher Dank gilt dem entgegengebrachten Vertrauen, dem gemeinsamen Weg und den wertvollen Begegnungen.
Dem mutigen Teilen, dem Aushalten und den Veränderungen, die möglich wurden.
Jeder Schritt zählt – auch die leisen.

Möge der Übergang ins neue Jahr achtsam sein, mit Raum für Hoffnung, Selbstmitgefühl und das, was guttut.
🌱✨

#2026

Weihnachten gilt als die ruhige und besinnliche Zeit des Jahres.Eine Zeit, die uns einlädt, für einen Moment innezuhalte...
24/12/2025

Weihnachten gilt als die ruhige und besinnliche Zeit des Jahres.
Eine Zeit, die uns einlädt, für einen Moment innezuhalten.
Durchzuatmen.
Nachzuspüren.

Vielleicht denken wir heute an Werte, die uns wirklich tragen.
An Nähe, Mitgefühl und Verbundenheit.
An liebe Menschen, die nicht mehr bei uns sind –
oder an jene, die uns in schweren Zeiten mit Freundlichkeit und Offenheit begegnet sind. 💝

Alles, was heute da ist, darf da sein.
Freude. Dankbarkeit. Wehmut. Stille.

Ich wünsche euch von Herzen frohe Weihnachten
und viele kleine, achtsame Momente zum Innehalten und Dankbarsein. 🎄✨


23. Dezember – Pause zwischen WortenMach heute in einem Gespräch eine kleine Pause, bevor du antwortest.Diese Stille ver...
23/12/2025

23. Dezember – Pause zwischen Worten

Mach heute in einem Gespräch eine kleine Pause, bevor du antwortest.
Diese Stille verändert oft viel.

22. Dezember – Etwas LoslassenWähle heute eine kleine Sache, die du nicht mitnehmen möchtest:einen Gedanken, eine Anspan...
22/12/2025

22. Dezember – Etwas Loslassen

Wähle heute eine kleine Sache, die du nicht mitnehmen möchtest:
einen Gedanken, eine Anspannung, eine To-do.
Lass sie bewusst los.

21. Dezember – Licht-MomentZünde eine Kerze an oder such eine Lichtquelle.Schau einen Moment hinein – Wärme tanken. ...
21/12/2025

21. Dezember – Licht-Moment

Zünde eine Kerze an oder such eine Lichtquelle.
Schau einen Moment hinein – Wärme tanken.

20. Dezember – Inneres WetterWelche Stimmung bringt dein heutiger Tag mit?Bewerte nicht – beobachte nur.
20/12/2025

20. Dezember – Inneres Wetter

Welche Stimmung bringt dein heutiger Tag mit?
Bewerte nicht – beobachte nur.

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