Motivationstrainer & Speaker Lukianova Olena

24/03/2026

Жіночий воркшоп-бранч: «Скажена Жінка — Чесна Жінка» 🐆
​Іноді життя викручує тебе, як той рушник, до останньої краплі. А всередині роками таїться «звір», який чекає дозволу нарешті заявити про себе, гаркнути й відшматнути від цього світу свій найсмачніший шматок.
​Ви готові познайомитися зі своєю Тінню і перетворити її на свій найпотужніший ресурс?

​Що на нас чекає:
​2 години глибокого занурення: це не лекція, а живий діалог.

​Арт-терапевтичні техніки: вивільняємо приховані емоції через творчість.
​Метафоричні карти (МАК): розглядаємо особливості свого «внутрішнього звіра» через підсвідомі образи.

​Автор та організатор: Олена Лук’янова — професійний трансформаційний коуч, арт-терапевт, майстер роботи з метафорами та глибинних трансформацій.

​Деталі зустрічі:
​📅 Коли: 29.03.2026 (неділя)
🕚 Час: 11:00 – 13:00
📍 Локація: Cafe "Vox-Libri", Jörgerstraße 26, 1170 Wien
💶 Вартість: 15 євро (сніданок оплачується окремо)

​⚠️ Кількість місць обмежена: лише 6–7 учасниць для збереження камерної та довірчої атмосфери.
​Як долучитися?
Пишіть в особисті повідомлення для реєстрації.

23/03/2026

Жіночий воркшоп-бранч: «Скажена Жінка — Чесна Жінка» 🐆

​Іноді життя викручує тебе, як той рушник, до останньої краплі. А всередині роками таїться «звір», який чекає дозволу нарешті заявити про себе, гаркнути й відшматнути від цього світу свій найсмачніший шматок.

​Ви готові познайомитися зі своєю Тінню і перетворити її на свій найпотужніший ресурс?

​Що на нас чекає:
​2 години глибокого занурення: це не лекція, а живий діалог.

​Арт-терапевтичні техніки: вивільняємо приховані емоції через творчість.

​Метафоричні карти (МАК): розглядаємо особливості свого «внутрішнього звіра» через підсвідомі образи.

​Автор та організатор: Олена Лук’янова — професійний трансформаційний коуч, арт-терапевт, майстер роботи з метафорами та глибинних трансформацій.

​Деталі зустрічі:
​📅 Коли: 29.03.2026 (неділя)
🕚 Час: 11:00 – 13:00
📍 Локація: Cafe "Vox-Libri", Jörgerstraße 26, 1170 Wien
💶 Вартість: 15 євро (сніданок оплачується окремо)
​⚠️ Кількість місць обмежена: лише 6–7 учасниць для збереження камерної та довірчої атмосфери.
​Як долучитися?
Пишіть в особисті повідомлення для реєстрації.

05/03/2026

02/03/2026

Ваші «паски безпеки»: захист чи полон?

Уявіть, що ви в автомобілі. Ви пристебнуті паском безпеки. З одного боку, він фіксує і ніби обмежує рух, але з іншого — дає відчуття захищеності.

Його завдання — врятувати вам життя у непередбачуваній ситуації, мінімізувати травми, коли світ навколо раптом стає некерованим.

Але що, як цей пасок налаштований неправильно?

У житті ми маємо свої внутрішні «паски»: правила, принципи, упередження. Більшість із них з’явилися ще в дитинстві. Тоді вони справді нас берегли. Але ми виросли, а «налаштування» залишилися старыми.

Сьогодні ці паски можуть тиснути настільки сильно, що стає боляче дихати. Вони не просто захищають — вони втискають у крісло, не даючи зрушити з місця.

Коли захист стає гальмом?⚡️
Доволі часто ми чітко знаємо, чого хочемо. Бачимо ціль, маємо ресурс. Але... не можемо зробити навіть крок. Виникає внутрішній ступор. Щось невидиме тисне в грудях і шепоче: «Не можна. Небезпечно. Куди ти лізеш?»

У такі моменти ми зазвичай вмикаємо звичний сценарій:
Починаємо себе критикувати за бездіяльність.
Злимося на власне безсилля.
Зрештою — впадаємо в апатію і залишаємо все як є, відмовляючись від реалізації.
Ми караємо себе за те, що «пасок» просто виконує свою застарілу програму.

Як звільнити місце для руху?
Вихід є, і він починається не з ривка вперед, а з зупинки в точці «Я Тут».
Усвідомлення тертя. Визнайте: старі правила більше не працюють. Вони «натирають» душу. Те, що рятувало вас у п'ять чи десять років, зараз просто перекриває кисень.

Дослідницька робота.🤓
Подивіться на себе сьогоднішнього. Ви вже дорослі. Ви вже не та маленька дитина, якій потрібен був такий жорсткий корсет.

Практика селективності. 🙏
Це найважливіший етап. Час переглянути свій «інвентар» переконань.
З чим я більше не погоджуюсь?
На що я нарешті даю собі дозвіл?
З чим я тепер можу впоратись самостійно, без цих старих обмежень?

Бути дорослим — це самому регулювати довжину свого паска безпеки.

Це здатність усвідомити: «Я можу витримати цей рух.
Мені вже не страшно на цій швидкості». Нові внутрішні опори — це не про відсутність правил, а про правила, які допомагають їхати, а не заважають дихати.

24/02/2026

«Олено, неможливо бути талановитою у всьому».
Колись мені це сказали, щоб я «спустилася на землю».

І я спустилася.
Настільки, що в якийсь момент зрозуміла: я не живу — я функціоную.

Знаєте це відчуття?
Коли день ще не почався, а ти вже втомлена.
Коли телефон — це спосіб заглушити тривогу.
Коли ти кажеш «так», але всередині стискається грудна клітка.
Коли ти розумієш, що можеш більше — але ніби щось постійно гальмує.

Я 8 років у коучингу.
І я знаю, як це — бути зручною, ефективною… і абсолютно відключеною від себе.
Мій шлях був не про мотивацію.
Він був про повернення опори.

Зараз я проходжу сертифікацію на рівень PCC у школі Ірини Золотарьової.

Це формат роботи, де ми: не «підбадьорюємо»,
не даємо поради, а перебудовуємо внутрішню систему мислення та рішень.

До липня я набираю групу для практики за символічною вартістю.

Я шукаю жінок, які: втомилися жити в режимі виживання, знають, що потенціал більший,
але не можуть запустити рух.

Що зміниться у вашому «щодня»:
🔹 Опора
Ви перестаєте залежати від зовнішнього схвалення.
З’являється внутрішній стержень і ясність.
🔹 Практика «Я тут»
Ви вчитеся зупиняти автоматичні реакції.
Зменшується тривожність.
З’являється вибір.
🔹 Реалізація
Ви перестаєте працювати через виснаження.
З’являється енергія.
З’являються рішення.

Формат: 45 хвилин у Zoom
Перша зустріч: безкоштовна
Конфіденційність: гарантована
Якщо ви впізнали себе —
поставте «+» у коментарях.
Я надішлю анкету та запропоную час для першої зустрічі.
Не відкладайте життя на «коли стане легше».
Легше стає тоді, коли ви починаєте.

06/02/2026

ХТО ВІДПОВІДАЛЬНИЙ ЗА МОЇ ЗМІНИ?
​Ми часто чекаємо на «вдалий момент», знак згори або підтримку від близьких, щоб нарешті почати жити так, як хочеться. Але чи справді ми готові до цих змін, коли вони стукають у двері?

​6 лютого о 18:00 (Відень) / 19:00 (Київ) запрошуємо вас на прямий ефір, де ми розберемо психологію трансформацій «по кісточках».

​📍 Про що поговоримо:
​Голод до змін: чому нам стає затісно у старому житті?
​Механіка супротиву: чому мозок каже «стоп», коли серце хоче «вперед»?
​Оточення — якір чи вітрила? Як зрозуміти, хто тягне вас вниз, а хто дає сили.
​Автономія: як стати головним архітектором власних змін, не чекаючи схвалення.

​🎙 Наші спікери:

​✨ Олена Лук’янова — коуч APC, мотиваційна тренерка (2000+ годин практики). Експертка, яка працює на рівні ідентичності. Олена розкриє секрет селективності — мистецтва обирати лише те, що справді вас наповнює, та допоможе знайти ту саму внутрішню опору.

​✨ Анна Кузьменко — експертка з мислення та «маленьких кроків», наставниця до внутрішнього спокою. Провідниця трансформаційної гри «Ліла» та засновниця жіночого клубу «Українки за чашкою». Анна знає все про те, як інтегрувати великі трансформації у щоденне життя без стресу.

05/02/2026

⚡️ Прямий ефір: Стосунки в нових реаліях. Як не втратити себе, коли світ штормить?

​Чи можливо будувати плани, коли навколо суцільна невідомість? Як відчувати безпеку в парі, коли зовнішній світ її не гарантує? І де межа між «рятувати стосунки» та «рятувати себе»?
​Запрошуємо вас на чесну розмову про те, як зберегти внутрішню опору та право на власне життя навіть у найскладніші часи.

​🎙 Спікери:

​Олеся Мазур .olesiamazur — психолог та психотерапевт (10+ років практики). Майстер повернення до ясності. Вона допоможе розібратися, як перестати «тягнути» все на собі та перейти від виснажливого «треба» до справжнього «хочу».

​Олена Лук’янова — коуч APC, експертка з роботи на рівні ідентичності. Олена розкриє секрет селективності — мистецтва обирати лише те, що наповнює саме вас, і безжально відсікати шум, який краде ваш ресурс.

​🔍 Про що поговоримо?
​Безпека в часи небезпеки: Як створити «тиху гавань» у стосунках.
​Вірус невизначеності: Як криза змінює наші почуття та які наслідки це має.
​Право на себе: Наскільки жінка вільна обирати власну безпеку та комфорт сьогодні?
​Емоційний детокс: Як впоратися з провиною, соромом та страхом, що виникають під час самозбереження.
Це ефір для тих, хто прагне глибини, конкретних кроків та відчуття «я знову в собі».

​🗓 Коли: 05.02.2026
🕔 Час: 17:00 (Відень) | 18:00 (Київ)
​Готуйте свої питання — розберемо їх наживо.

04/02/2026

🎙 ПРЯМИЙ ЕФІР: Особистий шлях у вигоранні — від втрати себе до усвідомленого вибору
Коли: 4 лютого | 18:00 (за Віднем)

Вигорання — це не просто втома. Це момент, коли зв'язок із власним «Я» переривається, а життя перетворюється на автоматичне виконання чужих сценаріїв. Як вчасно зупинитися та повернути собі право обирати?

Що ми розберемо:

Точка невороття: Які перші симптоми сигналізують, що ви вже на півшляху до пріріви?

Ілюзія норми: Чому ми можемо роками жити у вигоранні, вважаючи це «просто насиченим графіком»?

Корінь проблеми:
Справжні причини вигорання (спойлер: це не завжди велика кількість роботи).

Селективність як імунітет: Чи існує «прививка» від вигорання і як навчитися обирати «своє», відсікаючи зайвий шум?

Трансформація через кризу: Як досвід вигорання може стати фундаментом для нової, більш стійкої ідентичності.

Спікери, які знають шлях на власному досвіді:
✨ Олена Лук’янова — APC Coaching, мотиваційна тренерка (2000+ годин практики). Спеціаліст із роботи на рівні ідентичності. Вона допоможе знайти внутрішню опору та розкриє секрет селективності — мистецтва обирати те, що наповнює саме вас.
✨ 👤 Юлія Каранкевич — Арт-коуч, авторка двох колод метафоричних карт. Юлія допомагає вийти зі стану «застряг у виборі» та знайти ясність там, де було страшно. Через творчість, нейрографіку та метафори вона веде до розуміння власних емоцій та прийняття рішень.

30/01/2026

Любов до себе: Справжність vs Декораці
Чи часто ви ловите себе на думці, що ваша «любов до себе» — це лише список куплених речей або відрепетирована посмішка в сторіз? Ми звикли виставляти турботу про себе як вітрину, але що залишається, коли гаснуть екрани смартфонів?
🗓 КОЛИ:
30 січня
18:00 — Відень
19:00 — Київ

🔍 Про що будемо чесно говорити:
Точка втрати: На якому етапі життя ми «виходимо з чату» власної душі та перестаємо відчувати себе пріоритетом?
Цінності як фундамент: Як те, що для нас справді важливо, будує (або руйнує) нашу внутрішню опору.
Тінь — не ворог, а ресурс: Як знайти безпеку та відпочинок там, куди ми зазвичай боїмося зазирати.
Проявленість без фальші: Як транслювати себе світу, не зраджуючи власну ідентичність.
Кордони — міф чи броня? Чи справді «ні» іншим — це завжди «так» собі?

🎙 Спікери:
✨ Олена Лук’янова — APC Coaching, мотиваційна тренерка (2000+ годин практики). Експертка з роботи на рівні ідентичності. Олена розкриє секрет селективності — мистецтва обирати лише те, що справді наповнює саме вас, відсікаючи зайвий шум.
✨ Любов Чебелець — лайф-коуч для жінок, авторка книги «22 кроки до себе», організаторка трансформаційних подій. Любов поділиться досвідом м’якого відновлення та шляху до себе через дієві практики.