Motivationstrainer & Speaker Lukianova Olena

09/04/2026

Звичайний ранок. Я чищу зуби, дивлюсь на себе в дзеркало і стараюсь. Думаю про те, що я, напевно, роблю це неправильно, не так ретельно, як «хтось». І ці «хтось» пролітають картинками в голові: вони кращі, вони знають, як треба...

​Наступна реакція — злість. Чиста злість. Я жбурнула щітку і вголос гарненько вилаялась: «А що, я недостатня? Чому це я вирішила, що хтось знає краще за мене? Чому я — та, яка зараз дивиться в дзеркало, та, яка з усім справилась, — досі про це думаю?!»

​Дідько б його побрав! Стільки роботи над собою, стільки книг, тренінгів, я вже у своїй професії дев’ять років — що за хрінь? Чесно, я розгнівалася і навіть розплакалася від усвідомлення того, як це заважало мені стільки років рухатися, діяти й приймати рішення, спираючись на себе.
​Я підняла очі, подивилася в дзеркало і сказала: «Я та, яка знає як. І цього вже достатньо. Мене достатньо. Мене мені достатньо».

​Я часто стикаюся з цим у роботі.
Коли неймовірно талановиті, сильні люди з великим досвідом, досі живуть у пастці:“хтось знає краще”

І вони ростуть. Але не з інтересу. А з напруги.
Не тому, що хочуть більше.
А тому, що бояться бути недостатніми.
І саме це їх гальмує.
Бо ріст з цікавості — це свобода.
А ріст з “я недостатня” — це боротьба.
І це дві абсолютно різні якості життя.

27/03/2026

Я не та, яка змінює світ❗️❗️❗️

​Колись ми з подружкою сиділи ввечері на лавочці в селі. Ми були як ті два задрипані песики, що плентаються узбіччям. Нам було близько десяти років, ми гризли насіння, наче миші, які вигризли дірку в мішечку з зерном. Дивилися на небо, рахували зорі й чекали на ті, що падатимуть прямо нам у руки, обдаровуючи омріяним шансом на здійснення бажань.

​І коли зірка падала, все, що я встигала зі швидкістю світла загадати, — це «щоб усі були щасливі». Вже тоді я бачила, що світ навколо нещасний. І, дідько б його побрав, моє бажання не здійснювалося.
​Промайнули роки. Життя перемелювало мене у м’ясорубці під назвою «реальність», і з часом я усвідомила: я можу змінити лише світ усередині себе. Можу лише зробити щасливим той світ, що в мені.

​Тож я не змінюю світ навколо. Я допомагаю людям змінювати світ усередині них самих. Бути щасливими в собі, не бігти «рятувати всесвіт», а звернути увагу на себе і робити щасливими — себе.

​Я — професійний коуч, який допомагає іншим віднайти контакт із собою і змінити свій внутрішній світ.

Якщо ви в пошуках особистісних змін, я з радістю пройду цей шлях поруч із вами.

25/03/2026

Незакінчені роки читання та пошуків, внутрішнього і зовнішнього тиску, поступово переходять у нову реальність безпеки та свободи. Це роки буття в злагоді із собою та світом.

Крила набрали своєї сили та міці, розширились у своєму об'ємі, і тепер їх вплив на реальність максимально помітний. Роки зневіри та страху підходять до свого логічного завершення. Відбувається повноцінна підготовка до зустрічі з новм вектором, новим шляхом, новою епохою. Це роки розкриття в усвідомленні й прийнятті себе, розумінні своїх бажань і потреб, а також майстерному їх втілюванні та задоволенні.

Кроки стали ширшими та повільнішими, більш фундаментальними та обізнаними. Кожен крок несе в собі досвід і мудрість, рішучість і рушійну силу, яка зносить на своєму шляху всі перешкоди та сумніви. Ці кроки розмірені та цілеспрямовані, вони як шепіт матері, як ритм здорового і спокійного серця. Погляд вовчиці, що стоїть на вершині й милується місяцем і зорями, якими всипане нічне небо.

Кожен знас має право на розкриття свого потенціалу і внутрішнього спокою 🙏

24/03/2026

Жіночий воркшоп-бранч: «Скажена Жінка — Чесна Жінка» 🐆
​Іноді життя викручує тебе, як той рушник, до останньої краплі. А всередині роками таїться «звір», який чекає дозволу нарешті заявити про себе, гаркнути й відшматнути від цього світу свій найсмачніший шматок.
​Ви готові познайомитися зі своєю Тінню і перетворити її на свій найпотужніший ресурс?

​Що на нас чекає:
​2 години глибокого занурення: це не лекція, а живий діалог.

​Арт-терапевтичні техніки: вивільняємо приховані емоції через творчість.
​Метафоричні карти (МАК): розглядаємо особливості свого «внутрішнього звіра» через підсвідомі образи.

​Автор та організатор: Олена Лук’янова — професійний трансформаційний коуч, арт-терапевт, майстер роботи з метафорами та глибинних трансформацій.

​Деталі зустрічі:
​📅 Коли: 29.03.2026 (неділя)
🕚 Час: 11:00 – 13:00
📍 Локація: Cafe "Vox-Libri", Jörgerstraße 26, 1170 Wien
💶 Вартість: 15 євро (сніданок оплачується окремо)

​⚠️ Кількість місць обмежена: лише 6–7 учасниць для збереження камерної та довірчої атмосфери.
​Як долучитися?
Пишіть в особисті повідомлення для реєстрації.

23/03/2026

Жіночий воркшоп-бранч: «Скажена Жінка — Чесна Жінка» 🐆

​Іноді життя викручує тебе, як той рушник, до останньої краплі. А всередині роками таїться «звір», який чекає дозволу нарешті заявити про себе, гаркнути й відшматнути від цього світу свій найсмачніший шматок.

​Ви готові познайомитися зі своєю Тінню і перетворити її на свій найпотужніший ресурс?

​Що на нас чекає:
​2 години глибокого занурення: це не лекція, а живий діалог.

​Арт-терапевтичні техніки: вивільняємо приховані емоції через творчість.

​Метафоричні карти (МАК): розглядаємо особливості свого «внутрішнього звіра» через підсвідомі образи.

​Автор та організатор: Олена Лук’янова — професійний трансформаційний коуч, арт-терапевт, майстер роботи з метафорами та глибинних трансформацій.

​Деталі зустрічі:
​📅 Коли: 29.03.2026 (неділя)
🕚 Час: 11:00 – 13:00
📍 Локація: Cafe "Vox-Libri", Jörgerstraße 26, 1170 Wien
💶 Вартість: 15 євро (сніданок оплачується окремо)
​⚠️ Кількість місць обмежена: лише 6–7 учасниць для збереження камерної та довірчої атмосфери.
​Як долучитися?
Пишіть в особисті повідомлення для реєстрації.

05/03/2026

02/03/2026

Ваші «паски безпеки»: захист чи полон?

Уявіть, що ви в автомобілі. Ви пристебнуті паском безпеки. З одного боку, він фіксує і ніби обмежує рух, але з іншого — дає відчуття захищеності.

Його завдання — врятувати вам життя у непередбачуваній ситуації, мінімізувати травми, коли світ навколо раптом стає некерованим.

Але що, як цей пасок налаштований неправильно?

У житті ми маємо свої внутрішні «паски»: правила, принципи, упередження. Більшість із них з’явилися ще в дитинстві. Тоді вони справді нас берегли. Але ми виросли, а «налаштування» залишилися старыми.

Сьогодні ці паски можуть тиснути настільки сильно, що стає боляче дихати. Вони не просто захищають — вони втискають у крісло, не даючи зрушити з місця.

Коли захист стає гальмом?⚡️
Доволі часто ми чітко знаємо, чого хочемо. Бачимо ціль, маємо ресурс. Але... не можемо зробити навіть крок. Виникає внутрішній ступор. Щось невидиме тисне в грудях і шепоче: «Не можна. Небезпечно. Куди ти лізеш?»

У такі моменти ми зазвичай вмикаємо звичний сценарій:
Починаємо себе критикувати за бездіяльність.
Злимося на власне безсилля.
Зрештою — впадаємо в апатію і залишаємо все як є, відмовляючись від реалізації.
Ми караємо себе за те, що «пасок» просто виконує свою застарілу програму.

Як звільнити місце для руху?
Вихід є, і він починається не з ривка вперед, а з зупинки в точці «Я Тут».
Усвідомлення тертя. Визнайте: старі правила більше не працюють. Вони «натирають» душу. Те, що рятувало вас у п'ять чи десять років, зараз просто перекриває кисень.

Дослідницька робота.🤓
Подивіться на себе сьогоднішнього. Ви вже дорослі. Ви вже не та маленька дитина, якій потрібен був такий жорсткий корсет.

Практика селективності. 🙏
Це найважливіший етап. Час переглянути свій «інвентар» переконань.
З чим я більше не погоджуюсь?
На що я нарешті даю собі дозвіл?
З чим я тепер можу впоратись самостійно, без цих старих обмежень?

Бути дорослим — це самому регулювати довжину свого паска безпеки.

Це здатність усвідомити: «Я можу витримати цей рух.
Мені вже не страшно на цій швидкості». Нові внутрішні опори — це не про відсутність правил, а про правила, які допомагають їхати, а не заважають дихати.

24/02/2026

«Олено, неможливо бути талановитою у всьому».
Колись мені це сказали, щоб я «спустилася на землю».

І я спустилася.
Настільки, що в якийсь момент зрозуміла: я не живу — я функціоную.

Знаєте це відчуття?
Коли день ще не почався, а ти вже втомлена.
Коли телефон — це спосіб заглушити тривогу.
Коли ти кажеш «так», але всередині стискається грудна клітка.
Коли ти розумієш, що можеш більше — але ніби щось постійно гальмує.

Я 8 років у коучингу.
І я знаю, як це — бути зручною, ефективною… і абсолютно відключеною від себе.
Мій шлях був не про мотивацію.
Він був про повернення опори.

Зараз я проходжу сертифікацію на рівень PCC у школі Ірини Золотарьової.

Це формат роботи, де ми: не «підбадьорюємо»,
не даємо поради, а перебудовуємо внутрішню систему мислення та рішень.

До липня я набираю групу для практики за символічною вартістю.

Я шукаю жінок, які: втомилися жити в режимі виживання, знають, що потенціал більший,
але не можуть запустити рух.

Що зміниться у вашому «щодня»:
🔹 Опора
Ви перестаєте залежати від зовнішнього схвалення.
З’являється внутрішній стержень і ясність.
🔹 Практика «Я тут»
Ви вчитеся зупиняти автоматичні реакції.
Зменшується тривожність.
З’являється вибір.
🔹 Реалізація
Ви перестаєте працювати через виснаження.
З’являється енергія.
З’являються рішення.

Формат: 45 хвилин у Zoom
Перша зустріч: безкоштовна
Конфіденційність: гарантована
Якщо ви впізнали себе —
поставте «+» у коментарях.
Я надішлю анкету та запропоную час для першої зустрічі.
Не відкладайте життя на «коли стане легше».
Легше стає тоді, коли ви починаєте.

06/02/2026

ХТО ВІДПОВІДАЛЬНИЙ ЗА МОЇ ЗМІНИ?
​Ми часто чекаємо на «вдалий момент», знак згори або підтримку від близьких, щоб нарешті почати жити так, як хочеться. Але чи справді ми готові до цих змін, коли вони стукають у двері?

​6 лютого о 18:00 (Відень) / 19:00 (Київ) запрошуємо вас на прямий ефір, де ми розберемо психологію трансформацій «по кісточках».

​📍 Про що поговоримо:
​Голод до змін: чому нам стає затісно у старому житті?
​Механіка супротиву: чому мозок каже «стоп», коли серце хоче «вперед»?
​Оточення — якір чи вітрила? Як зрозуміти, хто тягне вас вниз, а хто дає сили.
​Автономія: як стати головним архітектором власних змін, не чекаючи схвалення.

​🎙 Наші спікери:

​✨ Олена Лук’янова — коуч APC, мотиваційна тренерка (2000+ годин практики). Експертка, яка працює на рівні ідентичності. Олена розкриє секрет селективності — мистецтва обирати лише те, що справді вас наповнює, та допоможе знайти ту саму внутрішню опору.

​✨ Анна Кузьменко — експертка з мислення та «маленьких кроків», наставниця до внутрішнього спокою. Провідниця трансформаційної гри «Ліла» та засновниця жіночого клубу «Українки за чашкою». Анна знає все про те, як інтегрувати великі трансформації у щоденне життя без стресу.