Yogafee

schön, dass du da bist! Bist du auf der Suche nach kraftvollen, kreativen Vinyasa Flows die dich stärken, erden & dich mehr bei dir ankommen lassen?

Oder möchtest du bei YinYoga mal so richtig abschalten? Dann bist du bei mir genau richtig! ➳ wöchentliche Yogakurse (di, mi, do)
➳ workshops & rituale
➳ 1:1 Mentoring & Yoga Einzelunterricht
➳ special offers für Firmen & private Veranstaltungen

➳ yogafee ψ tempelspace - online movement

➳ retreat with me around the world

20/04/2026

hands up - wo sind denn meine laufmäuse?
Und sei mal ehrlich, wie oft wärmst du wirklich vor deinem lauf auf?

Hier sind einige Übungen die du easy vor deinem nächsten lauf nutzen kannst um dich optimal vorzubereiten 🏃‍♀️

Psst: am 10.Mai gibts ein live warm up mit mir in Kirchdorf an der Krems beim Running Event von im zuge vom

Ich freu mich dich zu sehen

19/04/2026

meine 5 tipps, wenn mal wieder zwickt 🫠👐

1. cat/cow : mobilisiert die Wirbelsäule & Becken. EINATMEN Brust öffnen & Becken kippt nach hinten
AUSATMEN Rundrücken, Blick zum Bauch
10 Wiederholungen

2. Hip circles:Ausgangsposition im 4 Füßler, nur deine Hüfte kreist
10 Kreise je Richtung

3. Becken reset: Achte auf die Gegenspannung mit deiner Hand & drücke den unteren Rücken in den Boden.
5 Atemzüge je Seite, 3 Wiederholungen

4. liegender Twist: sanfte Wirbelsäulenrotation mobilisiert deinen unteren Rücken & ISG
10 Atemzüge/Seite

5. Flowing Bridge
Nutze dafür einen Block, Faszienrolle oder etwas ähnliches Breites das du zwischen deinen Oberschenkeln einspannen kannst.
EINATMEN: Heb dein Becken Wirbel für Wirbel an, aktiviere deine Gesäßmuskeln & halte kurz
AUSATMEN: Roll langsam wieder auf den Boden zurück & entspanne
10 Wiederholungen

Wem könnten diese Übungen auch helfen? Teil das Video gerne mit deinen liebesten & speichers dir für später ab ❤️

12/04/2026

manchmal müssen es keine fancy übungen sein

Was du brauchst?
• Ein paar Minuten Zeit
• Bett, Couch, Liege

Leg dich aufs Bett & lass den Kopf (so wie ich am Video) sanft nach unten hängen. Schließe deine Augen und Atme tief ein und aus.

Entspannt sofort, versprochen 🤞

Speichere dir das Video für deine Abendroutine & sende es deinen liebsten, damit auch sie entspannt durch den Tag kommen

06/04/2026

favorite kind of birthday‘s 🦋🫶🧘🏼‍♀️🤸‍♀️🌸

Ich starte heute eine Weiterbildung & freu mich mega, all das gelernte in meine teachings, retreats, events & kurse aufzunehmen

Stay tuned friends 🤞

27/03/2026

secondhand fundstücke 🖤

Welches Outfit gefällt dir am besten? Gern mal ranking abgeben😎

Secondhand
Fashion
Mode

Adresse

Schachadorf 20
Wartberg An Der Krems
4552

Telefon

+436641497977

Webseite

https://www.yogafee-kremstal.at/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Yogafee erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.