Hashimoto.Ernährung

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Expertin für Ernährung und Schilddrüsengesundheit Persönliche Beratung in Wels oder Online

10/12/2025

Wenn du nach einer Schüssel Haferbrei schnell wieder hungrig oder müde wirst, liegt das selten an „dir“ – sondern an der Zusammensetzung.

Mit ein paar einfachen Anpassungen kann dein Frühstück viel stabiler, sättigender und schilddrüsenfreundlicher werden.

Und genau solche kleinen, aber wirkungsvollen Veränderungen zeige ich dir in meinem Onlinekurs Genussvoll Gestärkt.

Die Warteliste ist jetzt geöffnet – trag dich ein, wenn du als Erste erfährst, wann es losgeht.

👉 Kommentiere „Onlinekurs“ für alle Infos.

03/12/2025

Manchmal sind Antibiotika einfach notwendig. Punkt.
Dein Körper braucht Unterstützung – und genau die kannst du ihm geben.

👉 Antibiotika können die Darmflora durcheinanderbringen
👉 Das beeinflusst Nährstoffaufnahme & Schilddrüsenhormone
👉 Deshalb lohnt es sich, deinen Darm gezielt zu stärken

Was dir hilft:
✓ Probiotikum 2–3 Stunden nach dem Antibiotikum
✓ 2 Wochen nach der Therapie weiternutzen
✓ Leicht verdauliche, darmfreundliche Ernährung
✓ Stressreduktion (ja, das wirkt DIREKT auf den Darm)

Kleine Schritte, große Wirkung für dein Wohlbefinden.

Wenn du dir unsicher bist, wie du Ernährung & Schilddrüse in Balance bringst – ich begleite dich gerne. 💛

👉 Buche dir hier dein kostenloses Infogespräch: Kommentiere mit „Infogespräch“

26/11/2025

Da musste ich jetzt auch noch mitmachen ✨

18/11/2025

💡 Mythos entlarvt: Ungesättigte Fette blockieren nicht deine Schilddrüse!

Nüsse, Avocado oder fetter Fisch – alles völlig unbedenklich, auch bei Hashimoto. Omega-3 wirkt sogar entzündungshemmend und kann deine Schilddrüse unterstützen. 🥑🐟🥜

Wenn du genau wissen willst, wie du deine Schilddrüse durch Ernährung stärkst, begleite ich dich:
👉 in einer Einzelberatung, individuell auf dich abgestimmt
👉 oder in meinem Onlinekurs „Genussvoll gestärkt“, Schritt für Schritt zu mehr Energie, weniger Müdigkeit und stabilen Hormonen

Kommentiere „Ernährungsberatung“ für alle Infos.

Hol dir dein Wissen, spüre den Unterschied & fühl dich wieder rundum wohl!

12/11/2025

Wusstest du, dass deine Schilddrüse beim Arbeiten kleine „Abgase“ produziert?
Keine Sorge – das ist völlig normal!
Bei der Hormonproduktion entsteht Wasserstoffperoxid, das dein Körper mit Antioxidantien ausgleicht.

🌈 Bunt essen = Schilddrüse stärken

Wenn du Lust hast, deine Ernährung gezielt auf deine Schilddrüse abzustimmen, können wir gemeinsam schauen, was für dich passt:
💛 Welche Nährstoffe du brauchst
💛 Wie du sie über die Ernährung deckst

👉🏼 Direkt in meiner Einzelberatung – kommentiere „Beratung“ und ich sende dir alle Infos zu

05/11/2025

🦋 Jod und Hashimoto – wie hängt das zusammen?
Deutschland und Österreich gelten immer noch als Jodmangelgebiete. Bei Hashimoto spielt Jod eine Rolle, denn zu viel Jod kann die Autoimmunreaktion der Schilddrüse verstärken, zu wenig kann die Funktion beeinträchtigen.

✅ Gut zu wissen: Der aktuelle Referenzwert für Erwachsene liegt bei 150 µg/Tag

📥 Hol dir jetzt mein 0€-PDF „Ernährung bei Hashimoto – wie fange ich an?“ und ich zeige dir worauf es bei der Ernährung bei Hashimoto ankommt. Kommentiere „Start“ und ich sende es dir zu.

29/10/2025

Du willst mehr verstehen über die Zusammenhänge von Darm, Schilddrüse und Hashimoto,
👉 folge mir für verständliche Erklärungen, fundiertes Wissen und umsetzbare Tipps.

Dein Darm beeinflusst fast jedes System in deinem Körper: Immunsystem, Hormone, Nährstoffaufnahme, sogar deine Stimmung. Mitunter kann unterschätzt werden, welchen Einfluss er auf Symptome hat, die nicht unmittelbar auf den Darm bezogen sind.

Gerade bei Hashimoto spielt der Darm eine zentrale Rolle, weil es der Ort ist, an dem Nährstoffe aufgenommen werden und er ist der Hauptsitz des Immunsystems.

Falls du mein 0€-PDF „Ernährung bei Hashimoto – wie fange ich an?“ noch nicht hast:
👉 Kommentiere gleich mit „Start“ und ich sende es dir zu

21/10/2025

🥣 Frühstück auslassen kann deinen Hormonhaushalt beeinflussen

Wenn du das Frühstück weglässt:
➡️ steigt dein Cortisollevel am Morgen stärker → Stress für den Körper
➡️ Cortisol hemmt die TSH-Ausschüttung und senkt die Umwandlung von T4 zu T3 → weniger Energie, Müdigkeit
➡️ fährt dein Stoffwechsel leicht runter → Heißhunger & Blutzuckerschwankungen steigen

✅ Ein stabilisierendes Frühstück am Morgen unterstützt dein Hormonsystem, deine Schilddrüse und deinen Stoffwechsel.

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16/10/2025

Du willst deine Ernährung bei Hashimoto umstellen, aber Mythen halten dich zurück? ❌
„Ich darf keinen Zucker essen.“ 🍰
„Glutenfrei ist immer besser.“ 🍞

Was wirklich zählt, ist die Basis deiner Ernährung – nicht der einzelne Tag. ✅

Hol dir jetzt mein kostenloses PDF „Ernährung bei Hashimoto – wie fange ich an?“ und erfahre Schritt für Schritt, wie du entspannt zu einer Ernährung findest, die dir guttut. 👉 Kommentiere „Start“

07/10/2025

✨ Ein einfacher Einstieg in die antientzündliche Ernährung ✨

Manchmal muss es nicht kompliziert sein – ein kleiner Schritt kann schon viel bewirken.

Warum Hummus:
• Schnell gemacht in 5 Minuten ⏱️
• Perfekt fürs Büro oder unterwegs
• Liefert Ballaststoffe & pflanzliches Eiweiß
• Unterstützt Blutzucker und Darmgesundheit

Wenn du Lust auf ein schnelles, gesundes & leckeres Rezept hast – kommentiere unten mit „Hummus“ und ich schicke es dir direkt! 💌

20/09/2025

„Gluten ist für viele das große Fragezeichen in der Hashimoto-Ernährung.
Muss man wirklich darauf verzichten?
Ich zeige dir, was Studien und meine Erfahrungen dazu sagen – und räume mit Mythen auf.

📅 25. September, 18:00

Kommentiere einfach „Webinar“ und ich sende dir den Anmeldelink

16/09/2025

✨ Selen ist wichtig für deine Schilddrüse – aber erst mit den richtigen Partnern (Vitamin C, E, Omega-3 & Co.) entfaltet es seine volle Wirkung.
👉 Genau hier kommt Ernährung ins Spiel: Sie liefert deinem Körper die Bausteine, die er für Zellschutz & Hormonbalance braucht.

Wenn du lernen möchtest, wie du durch Ernährung deine Schilddrüse stärkst und Hashimoto-Symptome in den Griff bekommst, dann schau in meinen Kurs Genussvoll Gestärkt. Kommentiere „Onlinekurs“ für alle Infos und sichere dir noch bis zum 24.9. deinen Frühbucher-Bonus 🚀

Adresse

Oberfeldstraße 105
Wels
4600

Öffnungszeiten

08:00 - 19:00

Webseite

http://www.diaetologische-beratung.at/

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