Hashimoto.Ernährung

Startseite
österreich
Wels
Hashimoto.Ernährung

Expertin für Ernährung und Schilddrüsengesundheit Persönliche Beratung in Wels oder Online

28/01/2026

Wenn du merkst „ich mache viel - aber es passiert nix“, liegt es meist nicht an fehlender Disziplin. Es liegt daran, dass dir ein System fehlt, das auf dich abgestimmt ist.

👉🏼 Möchtest du lernen, welche Ernährung dir gut tut und dir genau das liefert, was du brauchst?

Mein Hashimoto-Onlineprogramm GenussvollGestärkt ist noch für kurze Zeit verfügbar. In einer kleinen Gruppe bekommst du Schritt für Schritt alles an die Hand, was du brauchst. Du wirst unterstützt und bestärkt ✨

Kommentiere „Onlinekurs“ für alle Infos.

26/01/2026

Fühlst du dich müde oder kämpfst du mit ständigen Infekten, Haarausfall und trägem Stoffwechsel? 😣 Oft steckt hinter diesen Symptomen bei Hashimoto ein Nährstoffproblem. Aber wie findest du dich zurecht im Dschungel der Ernährungstipps und Nahrungsergänzungen?! 🤯

Ich teile meinen Faktencheck mit dir. Sichere dir jetzt deinen Platz in meinem 0€- Webinar „5 Ernährungstrends bei Hashimoto“

Hier kommst du zur Anmeldung: www.sophie-sulzer.at/webinar

21/01/2026

🦋 Jod und Hashimoto – wie hängt das zusammen?
Deutschland und Österreich gelten immer noch als Jodmangelgebiete. Bei Hashimoto spielt Jod eine Rolle, denn zu viel Jod kann die Autoimmunreaktion der Schilddrüse verstärken, zu wenig kann die Funktion beeinträchtigen.

✅ Gut zu wissen: Der aktuelle Referenzwert für Erwachsene liegt bei 150 µg/Tag

📥 Hol dir jetzt deinen Platz in meinem 0€-LIVE-Webinar am 28.1. und ich zeige dir worauf es bei der Ernährung bei Hashimoto ankommt. Kommentiere „Webinar“ und ich sende dir alle Infos zu.

Autoimmunerkrankung Nährstoffversorgung HashimotoTipps Darmgesundheit FühlDichStark Selbstfürsorge Ernährungswissen GesundMitHashimoto

20/01/2026

Sie werden als krankmachend bezeichnet und bei Hashimoto solle man sie meiden.

Heute kommt die Wahrheit über Lektine.

Lektine sind Eiweißstoffe, die in Pflanzen vorkommen und sie vor Fraßfeinden schützen. In unseren Nahrungsmitteln findet man sie v.a. in Getreide und Hülsenfrüchten.
Lektine zählen tatsächlich - darunter zum Beispiel das Phasin aus der Bohne - zu Giftstoffen. ABER durch das Erhitzen und Verarbeiten werden diese Stoffe weitgehend inaktiviert.
Komplett entfernen können wir sie nicht. Es gibt aber keine Beweise, dass sie in normalen Mengen wirklich schädlich sind - nicht im Allgemeinen - und auch nicht bei Hashimoto.

Was du brauchst ist:
Nährstoffe
Klarheit
Eine Ernährung die langfristig funktioniert

Und NICHT:
Eine weitere Streichliste

Nächste Woche, am 28.1., um 18:30 Uhr zeige ich dir in meinem Webinar was wirklich relevant ist.

Kommentiere „Webinar“ für die Anmeldung (kostet dich 0€)

19/01/2026

Hashimoto kommt selten mit einem Plan.
Meist nur mit einer Diagnose – und vielen offenen Enden.

Was danach folgt, kennen viele:
Ernährungsexperimente. Verbote. Hoffnung. Enttäuschung.
Nicht weil du „es nicht richtig machst“,
sondern weil Einzelmaßnahmen kein System ersetzen.

Hashimoto braucht Kontext.
Verstehen statt Verzicht.
Stabilität statt ständiger Selbstoptimierung.

👉 In meinem 0€-Webinar zeige ich dir,
welche Ernährungstrends bei Hashimoto wirklich relevant sind –
und welche dir vor allem Energie, Nerven und Vertrauen kosten.

Kommentiere „Webinar“ für dein 0€-Ticket

14/01/2026

Als Diätologin hole ich mein Wissen aus aktueller Wissenschaft.
Nicht aus Trends.
Nicht aus Rabattcodes.

Willst du eine unabhängige Meinung? Am 28. Jänner gebe ich ein LIVE-Webinar und zeige dir meine Analyse der 5 häufigsten Ernährungstrends bei Hashimoto.

👉🏼 Melde dich an, um 0€ - kommentiere einfach „Webinar“ und ich sende dir den Anmeldelink

12/01/2026

Dauerhaft sehr wenig Kohlenhydrate? ➡️ Cortisol steigt, Darmflora leidet, Schilddrüse gerät unter Druck.

Kurzfristig klappt’s, langfristig drohen:
😣 innere Unruhe
😴 Schlafprobleme
🍫 Heißhunger
⏸️ stagnierender Stoffwechsel

💡 Bei Hashimoto besonders relevant, denn Cortisol bremst die Schilddrüsenhormon-Umwandlung.

🧩 Fazit: Stabilität schlägt Extreme. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel – für Energie, Darmgesundheit und hormonelles Gleichgewicht.

👉 Willst du lernen, wie du deine Ernährung langfristig hormonfreundlich gestalten kannst?
✨ In meinem Hashimoto-Onlinekurs GenussvollGestärkt zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du deine Ernährung für dich anpasst und dich wohl fühlst.

07/01/2026

Kommt es zu einer Schilddrüsenunterfunktion laufen viele Prozesse im Körper langsamer.
Das betrifft nicht nur den Stoffwechsel – sondern auch das Immunsystem.

🧪 Was dabei passieren kann:
Eine Unterfunktion kann die Mastzell-Proliferation (Vermehrung/Aktivität von Mastzellen) begünstigen.
➡️ Mastzellen setzen Histamin frei.

Mehr Histamin kann bedeuten:
- Sodbrennen & Reflux
- Hautreaktionen, Juckreiz
- Kopfschmerzen, Migräne
- Herzklopfen
- Unruhe nach dem Essen
- Verdauungsbeschwerden

🦠 Warum das bei Hashimoto relevant ist:

Hashimoto = Autoimmunerkrankung → Immunsystem sensibler

Unterfunktion + Entzündung → Histaminabbau (DAO) oft reduziert

Darm & Leber sind stärker gefordert

➡️ Das erklärt, warum viele mit Hashimoto histaminähnliche Symptome entwickeln,
ohne eine „klassische“ Histaminintoleranz zu haben.

✨ Merke:
Nicht das Lebensmittel ist das Problem.
Manchmal ist es die Hormonlage, die das Histaminfass schneller füllt.

Du willst 2026 deine Beschwerden in den Griff bekommen? Mein Hashimoto-Online-Programm GenussvollGestärkt startet Ende Jänner wieder. Kommentiere „Onlinekurs“ für alle Infos

05/01/2026

🚫 Detox & Mythen rund um die Schilddrüse?
Stop! Deine Schilddrüse braucht Nährstoffe, Klarheit & Kontinuität, keinen Verzicht.

💛 Kommentiere „Webinar“ für dein 0€-Ticket und erfahre, wie du deine Schilddrüse bei Hashimoto wirklich unterstützen kannst.

30/12/2025

Mach 2026 nicht diesen Fehler: Diäten ausprobieren, die im Alltag nicht funktionieren und nur kurzfristig wirken. 🛑
Der Schlüssel? Eine Ernährung, die in deinem Alltag machbar ist – ohne doppelt kochen, ohne ständigen Verzicht. 💛

💡 Es geht nicht um Disziplin, sondern um machbare Strategien, die wirken.

Möchtest du wissen, welche Ernährungstrends bei Hashimoto wirklich Sinn machen und welche nur Hype sind? Dann sichere dir deinen Platz in meinem kostenlosen Webinar!

👇 Kommentiere „Webinar“ und ich schicke dir alle Infos.

10/12/2025

Wenn du nach einer Schüssel Haferbrei schnell wieder hungrig oder müde wirst, liegt das selten an „dir“ – sondern an der Zusammensetzung.

Mit ein paar einfachen Anpassungen kann dein Frühstück viel stabiler, sättigender und schilddrüsenfreundlicher werden.

Und genau solche kleinen, aber wirkungsvollen Veränderungen zeige ich dir in meinem Onlinekurs Genussvoll Gestärkt.

Die Warteliste ist jetzt geöffnet – trag dich ein, wenn du als Erste erfährst, wann es losgeht.

👉 Kommentiere „Onlinekurs“ für alle Infos.

07/10/2025

✨ Ein einfacher Einstieg in die antientzündliche Ernährung ✨

Manchmal muss es nicht kompliziert sein – ein kleiner Schritt kann schon viel bewirken.

Warum Hummus:
• Schnell gemacht in 5 Minuten ⏱️
• Perfekt fürs Büro oder unterwegs
• Liefert Ballaststoffe & pflanzliches Eiweiß
• Unterstützt Blutzucker und Darmgesundheit

Wenn du Lust auf ein schnelles, gesundes & leckeres Rezept hast – kommentiere unten mit „Hummus“ und ich schicke es dir direkt! 💌

Adresse

Oberfeldstraße 105
Wels
4600

Öffnungszeiten

08:00 - 19:00

Webseite

http://www.diaetologische-beratung.at/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Hashimoto.Ernährung erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.