Klara Hanstein - Für Kopf und Herz

Startseite
österreich
Wels
Klara Hanstein - Für Kopf und Herz

Psychologin für Kopf & Herz
Systemische Psychotherapeutin
Expertin für Angststörungen & Panikattacken Instagram: .fuerkopfundherz

03/12/2025

„Woher kommt meine Angststörung?“
Ich habe mir diese Frage so oft gestellt.
Und sie hat mich fast aufgefressen.

Ich wollte den einen Grund finden.
Die eine Erklärung.
Etwas, das mir sagt: „Aha, darum ist es so.“
Aber manchmal gibt es diesen einen Grund nicht.
Sondern viele kleine Überforderungen.
Viele Momente, in denen ich stark war,
obwohl ich längst nicht mehr konnte.

Heute weiß ich:
Ich war nie zu schwach.
Ich war zu lange zu stark.

Und ich muss nicht alles verstehen,
um mit der Heilung zu beginnen.

✨ Ich darf heute anfangen,
mir selbst mit Mitgefühl zu begegnen.

Wir schaffen das. 💚
Klara Hanstein – Für Kopf und Herz

02/12/2025

Früher hat mich die Angst einfach überrollt.
Und ich wusste nie, was ich mir in dem Moment sagen soll.
Mein Kopf war leer oder voller Katastrophenfilme.

Bis ich Sätze gefunden habe, die mir Halt gaben.
Wahrheiten, die mein Nervensystem erinnerten:
Ich bin nicht verrückt.
Ich bin nicht falsch.
Ich habe einfach öfter Angst als andere und das darf (jetzt gerade) so sein.

Heute gebe ich diese Sätze Dir. 💕🫶

Wir schaffen das. 💚
Klara Hanstein – Für Kopf und Herz

30/11/2025

Am Sonntag um 17:30 feiern wir immer Eure Erfolge!🎉
Was hast Du geschafft?
Was hast Du gemeistert?
Was hast Du versucht?

👉 Viel zu oft schauen wir nur darauf, was noch vor uns liegt und würdigen nicht, was wir geleistet haben. Dabei ist das so wichtig!

Teile also Deine Erfolge, Deine Erkenntnisse, Deine Versuche mit uns! Egal wie klein oder groß sie sich für Dich anfühlen. Und lass uns gemeinsam feiern! 🥳

Wir schaffen das.💚
Klara Hanstein - Für Kopf und Herz

30/11/2025

Denkst Du auch, dass Du die Auslöser und Ursachen Deiner Angststörung oder Panikattacken restlos aufgeklärt haben musst, damit Du sie bewältigen kannst?

Viele glauben:
„Ich muss wissen, woher sie kommt – sonst kann ich sie nicht überwinden.“
„Ich muss den Auslöser finden – sonst kann ich sie nicht stoppen.“

Ich hab das auch lange geglaubt.
Ich hab gegraben, analysiert, mich gefragt:
„Was stimmt nicht mit mir?“
„Woher kommt das alles?“
„Wieso gerade ich?“

👉 Aber irgendwann wurde mir klar:
Ich darf heute anfangen.
Ich darf jetzt damit beginnen, mich selbst zu beruhigen.
Meinem Körper Halt zu geben.
Mein Nervensystem zu regulieren, auch ohne alle Antworten.

👉 Natürlich sind Ursachen wichtig.
Aber sie sind nicht die Voraussetzung, um mit der Angstbewältigung zu starten.
Du darfst Dich entlasten. Jetzt schon.
Und Du darfst trotz offener Fragen losgehen.

Wir schaffen das. 💚
Klara Hanstein – Für Kopf und Herz

28/11/2025

Zum Reel von gestern habe ich so viele Nachrichten bekommen.
Darum habe ich nochmal mehr Punkte gesammelt, die das Nervensystem stressen können.

Welchen der Punkte kennst Du?

Wir schaffen das.💚
Klara Hanstein - Für Kopf und Herz

27/11/2025

Dein Nervensystem ist kein Roboter.
Es reagiert auf mehr, als Du denkst.
Und viele dieser Dinge summieren sich.
Bis der Körper irgendwann sagt: „Ich kann nicht mehr.“

Wenn Du Dich hier wiedererkennst.
Du bist nicht komisch.
Vielleicht bist Du nur überlastet. 🫶

👉 Was davon stresst Dich am meisten?
Oder was fehlt noch auf der Liste? Schreib’s gern in die Kommentare.

Wir schaffen das. 💚
Klara Hanstein – Für Kopf und Herz

27/11/2025

Es ist Donnerstag und Deine Community wartet auf Dich! 🙌
Ab 17:30 darf hier wieder alles Platz haben: Fragen, Tipps, Gedanken, Erlebnisse.
Denn jede Stimme zählt – und manchmal liegt genau im Teilen die größte Entlastung.

Hast Du etwas, das Du loswerden magst?
Dann schreib es gerne in die Runde.

Wir schaffen das. 💚

Klara Hanstein – Für Kopf und Herz

26/11/2025

Während meiner Angststörung war mein Kopf ein Frage-Automat.
Kaum war eine Sorge beantwortet, stand schon die nächste Schlange.

Warum kann ich nicht einfach entspannen, obwohl gerade nichts passiert?
Was, wenn ich nie wieder ich selbst werde?
Bin ich eigentlich verrückt?

Ich habe nach Antworten gesucht, im Internet, in Büchern, bei Experten, bei mir selbst.
Aber das, was ich am meisten gebraucht hätte, war jemand, der sagt:
„Ich versteh, dass Du das denkst. Ich hab das auch gedacht.“

Diesen Beitrag habe ich geschrieben für alle, die nachts wach liegen mit genau diesen Fragen.
Die sich komisch fühlen, verrückt oder verloren.
Die an diesen Fragen fast zerbrechen.

💬 Was fragst Du Dich ständig?
Schreib’s in die Kommentare.
Reden wir darüber.
Du bist nicht allein. Nicht mit Deinen Fragen. Und nicht mit Deiner Angst.

Wir schaffen das. 💚
Klara Hanstein – Für Kopf und Herz

25/11/2025

Während meiner Angststörung aber ehrlicherweise auch heute frage ich mich im Alltag immer wieder:

👉 Wo ist eigentlich die Leichtigkeit hin?

Wir spannen an.
Wir wehren uns gegen so vieles.
Verkrampfen immer mehr.

Und leicht fühlt sich gar nichts mehr an.

In meiner neuen Podcast-Folge teile ich 4+1 Ideen mit Dir, wie Du mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringen kannst.

Kommentiere #59
und ich schick Dir den Link zur Folge.

Wir schaffen das. 💚
Klara Hanstein - Für Kopf und Herz

24/11/2025

Obwohl ich Psychologin und Psychotherapeutin bin, gab es so vieles, das ich über Angst nicht wusste.
Ich kannte die Fachbegriffe, die Diagnosen, die Theorien.
Aber wie es sich anfühlt, wenn Panik aus dem Nichts kommt …
wenn der Körper verrücktspielt und man glaubt, dass man nie wieder normal leben wird, das habe ich erst verstanden, als ich selbst mittendrin war.

Wenn du gerade an Dir zweifelst, weil Du alles „wissen“ solltest und es trotzdem schwer ist:
Du bist nicht allein.
Ich wusste auch so vieles nicht.

Aber wir können uns Schritt für Schritt auf den Weg machen.
Gemeinsam.

Wir schaffen das. 💚
Klara Hanstein – Für Kopf und Herz

23/11/2025

➡️ Bleibt die Angst vor der Angst, auch wenn die Angststörung vorbei ist?

Ich weiß noch, wie das war:
Mein Körper war ruhig, aber mein Kopf noch wachsam.
Ich hörte genau hin, ob die Angst wiederkommt.
Ob sie vielleicht nur kurz Pause macht.

Immer und immer wieder.
Viele Monate nachdem ich die Angststörung eigentlich schon großteils überstanden hatte.

Und ja: Diese feine Alarmbereitschaft ist ganz normal.
Ein Echo, das noch länger bleibt.
Weil das Nervensystem uns noch immer schützen möchte.

Aber ich habe gelernt:
Das Nervensystem kann sich beruhigen.
Es kann neue Erfahrungen abspeichern.
Und mit jedem Tag, mit jeder Situation, die ich trotz Angst gemeistert habe, wurde es stiller in mir.💛

Wir schaffen das. 💚
Klara Hanstein – Für Kopf und Herz

23/11/2025

Sonntag ist Feier-Zeit! 🥳
Um 17:30 schauen wir gemeinsam darauf, was uns in dieser Woche gelungen ist.
👉 Vieles, was wir leisten, nehmen wir oft gar nicht richtig wahr – dabei steckt so viel Mut, Kraft und Ausdauer in den kleinen Momenten.

Deshalb feiern wir heute genau das: Deine Schritte, Deine Versuche, Dein Dranbleiben.

Egal ob winzig oder riesengroß – Erfolg ist Erfolg.
Lass uns gemeinsam feiern. 🙌

Wir schaffen das. 💚
Klara Hanstein – Für Kopf und Herz

Adresse

BauernStr. 1
Wels
4600

Webseite

https://klarahanstein.com/links, https://klarahanstein.com/sos-plan, https://klarahanstein.com/mut-motive

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Klara Hanstein - Für Kopf und Herz erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Klara Hanstein - Für Kopf und Herz senden:

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Wels machen?

Kategorie

Psychotherapeut/in