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Dienstag 08:00 - 12:00 Mittwoch 14:00 - 20:00

Dr. Miran Arif

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Wien
Dr. Miran Arif

Facharzt für Innere Medizin & Pneumologie
Arzt für Allgemeinmedizin

11/02/2026

Bleibt gesund
Euer Dr. Miran Arif

gesundebewegung gesundeeinstellung mentalestärke wien internist motivation

30/01/2026

Disziplin beginnt nicht im Kopf, sondern in der Umgebung.
Was du nicht siehst, musst du nicht bekämpfen.
Süßigkeiten, Alkohol, ungesundes Essen, alte Trigger.
Raus aus der Reichweite.
So werden Ziele leichter.

Bleibt gesund
Euer Dr. Miran Arif

16/01/2026

Pausen wirken nur, wenn sie echte Pausen sind.
Nicht Scrollen. Nicht Netflix.
Sondern Ruhe fürs Gehirn.

Beweg dich. Geh raus. Atme tief.
Triff Menschen. Hör Musik.
Lass den Kopf wieder leer werden.

Erholung beginnt dort, wo Reize enden.

bleibt gesund, euer Dr. Miran Arif

09/01/2026

Gesundheit entsteht nicht an den perfekten Tagen. Sie entsteht an den schwierigen. Dort, wo Sie nicht aufgeben, sondern zurückkehren. Nicht heroisch, sondern ruhig.

Bleibt gesund,
MA

07/01/2026

Es geht los: mein erstes Live Gesundheits Seminar für Euer gesündestes 2026 ist am Start.

Wenn du gerade hochmotiviert mit großen Vorsätzen ins Jahr
2026 gestartet bist und nicht wie die meisten im Februar merken möchtest, dass aus den Vorsätzen nichts geworden ist - dann lies das hier:

Das Problem ist selten Disziplin.
Das Problem ist Überforderung.

Jeden Tag neue Tipps: Ernährung, Training, Schlaf, Supplements, Routinen.

Du hältst kurz durch, dann wird’s stressig, du bist müde, der Alltag drückt - und plötzlich bist du wieder dort, wo du nicht sein willst.

Nicht weil du „zu schwach“ bist - sondern weil dir Orientierung fehlt, die im echten Leben funktioniert.

Genau dafür gibt es am 23. Jänner in Wien mein ärztlich geführtes Gesundheitsseminar:

Kein Diät-Programm. Kein Druck. Keine Perfektion.
Sondern ein klarer, ruhiger Rahmen, in dem du verstehst, was wirklich zählt - und was du endlich ignorieren darfst.
Dieses Seminar ist für dich, wenn du ...

➡️ Gewicht verlieren willst (ohne jede Woche eine neue Diät auszuprobieren)

➡️ Blutdruck, Zucker oder Bauchumfang verbessern willst V dich oft müde, gestresst oder innerlich unruhig fühlst und wieder mehr Energie willst

➡️ schon viel gelesen hast, aber keinen alltagstauglichen Plan
hast

➡️ deine Fragen direkt mit mir klären willst, statt dich
durch Internet-Meinungen zu kämpfen

Nach dem Seminar gehst du mit 3 Dingen raus:

➡️ Klarheit im Kopf: Du weißt, welche Hebel bei dir wirklich
wirken - und welche du weglassen kannst.

➡️ Besseres Körpergefühl: Du verstehst Signale besser und
triffst ruhigere, bessere Entscheidungen.

➡️ Umsetzung ohne Radikalität: konkrete nächste Schritte,
die in deinen Alltag passen - sofort anwendbar.

Der Teilnahmebeitrag ist günstiger als zwei ausführliche Privat-Ordinations-Termine bei einem Wahlarzt.

Du bekommst dafür einen ganzen Nachmittag Struktur, Plan und Zeit für deine Fragen.

Wichtig: Das Seminar ist bewusst klein, ärztlich geführt und interaktiv. daher sind die Plätze limitiert.

Wenn das Euch interessiert, freue ich mich auf Euer kommen.

Hier gehts zur Anmeldung:
https://liviopro.com/seminar

Bleibt gesund
Euer Dr. Miran Arif

03/01/2026

Viele Menschen scheitern nicht an mangelnder Disziplin.
Sondern an zu viel auf einmal.

Zu groß gedacht.
Zu perfekt geplant.
Und dann wieder abgebrochen.

Die Lösung ist nicht Druck.
Die Lösung ist ein kleiner, machbarer Schritt.

Nicht alles heute.
Nur das Nächste.

Bleibt gesund
Euer Dr. Miran Arif

gesundebewegung gesundeeinstellung mentalestärke wien internist motivation

02/01/2026

Willkommen, liebe Rosmarie. 🌿

Heute ist für uns im Doctorum11 ein besonderer Tag.
Ich freue mich sehr, Frau Dr. Rosmarie Knava als neue Partnerärztin bei uns begrüßen zu dürfen.

Rosmarie war bereits als angestellte Ärztin Teil unseres Teams. In dieser Zeit hat sie nicht nur fachlich überzeugt, sondern auch menschlich. Mit Ruhe, Klarheit und echter Leidenschaft für Medizin – und mit einer Art, die man im täglichen Miteinander spürt.

Dass sie nun den Schritt in die Partnerschaft geht, fühlt sich richtig an. Verdient. Und ehrlich gesagt auch wie die logische nächste Etappe.

Gleichzeitig möchten wir uns bei Dr. Christoph Skudnigg bedanken, der nun im dritten Bezirk seine eigene Ordination startet. Lieber Christoph: alles Gute und viel Erfolg für deinen neuen Weg.

Für uns beginnt ein neues Kapitel:
Doctorum11 wird künftig von mir und Frau Dr. Rosmarie Knava gemeinsam geführt.

Ich freue mich auf alles, was kommt.

Dr. Miran Arif

30/12/2025

Neujahrsvorsätze – medizinisch gedacht

Neujahrsvorsätze scheitern selten an Disziplin.
Meist scheitern sie an der falschen Zielsetzung.

Große Ziele wirken motivierend.
Aber sie liegen oft zu weit weg.
Und genau das führt zu Frust und Aufgeben.

Medizinisch sinnvoller ist ein anderer Fokus:
nicht auf das Ergebnis,
sondern auf kleine Handlungen,
die du regelmäßig umsetzen kannst.

In deiner Kontrolle.
So klein, dass sie immer machbar sind.
Nicht perfekt, aber konstant.

Ein Stück Obst.
2000 Schritte.
Fünf Liegestütze.

Gesundheit entsteht nicht über Nacht.
Sondern durch kleine Entscheidungen,
die du jeden Tag wiederholst.

GesundLeben

28/12/2025

Kostenloses E-Book: Mehr Gesundheit im Alltag
• Gesunde Einstellung
• Gesunde Ernährung
• Gesunde Bewegung

Schon über 1.200 Menschen haben es sich geholt. Hol es Dir jetzt auch.
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24/12/2025

Frohe Festtage: Genuss und Gesundheit Euch allen.

Happy Xmas

Euer Dr. Miran Arif

23/12/2025

3 Dinge, die jeden Morgen prägen sollten:
💧 Wasser – ein Glas, bevor du „funktionierst“
🚶 Bewegung – 2–5 Minuten reichen (Dehnen, Stiegen, kurzer Walk)
🌤️ Licht & Luft – ans Fenster, Balkon, kurz raus (auch wenn’s nur 60 Sekunden sind)

Mach’s nicht perfekt. Mach’s täglich.

Bleibt gesund
Euer Dr. Miran Arif

gesundebewegung gesundeeinstellung mentalestärke wien internist motivation

20/12/2025

Weihnachtsfeier 2025 – Doctorum11

Heute gilt mein Dank dem gesamten Team: Trotz vieler Krankenstände und hohem Patientenaufkommen bewahrt ihr immer Ruhe, Professionalität und Freundlichkeit. Va über die stressige Vorweihnachtszeit 🎄

Liebes Team, bleibt gesund 🙌

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Wien

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Mittwoch	14:00 - 20:00

Telefon

+436649157363

Webseite

http://www.dr-arif.at/

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