15/09/2025
Achillessehnenentzündung – Ursachen & Behandlung auf einen Blick! 🦶
Du hast Schmerzen an der Ferse oder entlang der Wade – besonders morgens oder nach dem Sport? 😣
Dann könnte eine Achillessehnenentzündung (Tendinitis) dahinterstecken.
👉 Was sind die häufigsten Ursachen?
🔸 Überlastung durch Sport (z. B. Joggen, Fußball, Tennis)
🔸 Falsches Schuhwerk oder harte Untergründe
🔸 Verkürzte Wadenmuskulatur
🔸 Fehlstellungen wie Plattfuß oder Beinlängendifferenz
🔸 Chronische Mikroverletzungen durch wiederholte Belastung
📍 Typisch: Schmerzen & Schwellung an der Rückseite der Ferse, vor allem bei Belastung oder nach Ruhephasen.
✅ Was kannst du dagegen tun?
🌿 1. Entlastung & Pause:
Reduziere sportliche Aktivitäten – keine Schmerzgrenze überschreiten!
❄️ 2. Kühlen:
Mehrmals täglich – lindert Schwellung und Schmerzen.
💊 3. Entzündungshemmende Mittel:
Am besten nach Rücksprache mit dem Arzt.
🧘 4. Dehnen & gezieltes Training:
Physiotherapie und exzentrisches Wadentraining helfen langfristig!
➡️💪 Das Physiotherapieteam im Gelenkzentrum11 rund um Johannes Tober hilft Ihnen gerne dabei!
www.jt-physio.at
👟 5. Fersenerhöhung oder Einlagen:
Entlastet die Sehne beim Gehen.
🩻 6. Bei anhaltenden Beschwerden:
Abklärung durch Orthopädie – evtl. Ultraschall oder MRT nötig.
➡️💡Terminvereinbarung unter 01/7431621
