ALAN K

- THERAPHIES FOR MOVEMENT -
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VORBEREITUNG
VORBEUGUNG
GENESUNG

04/02/2021

— MOUNTAINBIKE MARATHON —
Seit 2001 nimmt (34) an Mountainbike Marathons teil. Im Klartext bedeutet das, dass er Offroadstrecken von bis zu 130km zurücklegt und das bis hinauf auf 4.000 Höhenmeter. 🏔️

Seine größten Erfolge bisher waren...
🚵🏼‍♂️ Griechischer Vizemeister im Rennradfahren
🚵🏼‍♂️ Griechischer Meister (U23) im Rennradfahren

"It just puts a smile on my face when I ride my bike. Training helps me to switch off from the day - Especially when riding for longer (5+ hours) it feels like meditation." - Orestis

Der stets top vorbereitete Sportler möchte zukünfitg bei großen Rennen wie den Europa- oder Weltmeisterschaften teilnehmen. 👏🏼 🏆Es ist jedes Mal ein Vergnügen mit dir zusammenzuarbeiten und ich kann es kaum erwarten dich an die Spitze zu begleiten!

13/01/2021

— KREUZBAND —
Auf dem Foto ist eine Traktion zu sehen. Dabei werden zwei Gelenksflächen kontrolliert auseinandergezogen um Druck- und Zugbewegungen zu imitieren.

Im vergleich zu Muskeln, welche durch Blugefäße versorgt werden, holen sich Gelenke ihre Nährstoffe durch derartige Bewegungen. Dadurch können der Stoffwechsel angeregt, Schwellungen abtransportiert und Kapselspannungen reduziert werden. ✔️🙌🏼

24/12/2020

— FROHE WEIHNACHTEN —

Mein langjähriger Partner und ich wünschen Frohe Weihnachten & einen guten Rutsch ins neue Jahr! 🎄💫

Bleibt gesund & passt auf euch auf 😊🤞🏽

02/12/2020

— KORREKTE KÖRPERHALTUNG —

Klar, die Bilder zeigen eine übertriebe Darstellung..
Aber die Botschaft dahinter ist wichtig!

Für eine korrekte Körperhaltung müssen bestimmte Muskeln aktiviert werden. Diese halten dich den ganzen Tag aufrecht und verhindern in weiterer Folge die Entstehung von Verspannungen.
—> Achte auf deine Haltung und halte dich fit um langfristig gesund zu bleiben! 💪🏼🤸🏽

25/11/2020

— TENNIS —pichler (20) spielt seit 13 Jahren Tennis und lebt den Sport.

Ihre größten Erfolge bisher waren...
🎾 U18 Staatsmeisterin im Einzel/Doppel
🎾Damen Staatsmeisterin im Doppel

Die ambitionierte Sportlerin wurde von einem College in Amerika gescoutet, wo sie auch aktuell studiert - diese Möglichkeit soll zu ihrer weiteren Profikarriere beitragen. 🔝🏆

Wie bereits in den vergangenen Jahren, werden wir auch in Zukunft daran arbeiten das Beste aus dir herauszuholen.🙌🏼

13/11/2020

— NEW IN —
Durch mehr Komfort kannst du dich nun bei mir in der Praxis noch wohler fühlen.

Zudem kommt, dass meine neue Liege höhenverstellbar und einfachst zu reinigen ist - Hygiene wird immer, aber vor allem in der aktuellen Zeit groß geschrieben. 💆🏽✅ Für meine Patienten nur das Beste!

27/05/2020

— MEINE 3 SÄULEN—

🏃🏼‍♀️VORBEREITUNG
🤚🏼VORBEUGUNG
💥GENESUNG

Diese 3 Säulen stehen in unmittelbaren Zusammenhang und repräsentieren die Ziele meiner Patienten.
Was ist dein Grundmotiv zur Therapie?

13/05/2020

— KREUZBAND-STABILITÄT—

Eine Verletzung des vorderen Kreuzbandes, kann zu Instabilität im Kniegelenk und weiterführend zu einer schnellen Abnutzung der Knorpelstruktur führen. ❌🦵🏽

Für die Überprüfung der Kreuzband-Stabilität haben sich einige Tests für sehr zuversichtlich herausgestellt. Einer davon ist im Bild ersichtlich. 👆🏽✔️

08/04/2020

— THERAPIE WÄHREND COVID-19 —

Du steckst mitten in der Therapie oder hast akute Beschwerden?

Ich bin wieder für dich da! Um dir möglichst hohe Sicherheit zu bieten, findest du mich vorübergehend an einem anderen Standort... 😷✅

📲 KONTAKTIERE MICH

28/03/2020

— SCHULTERSCHMERZEN? HÄUFIG INFRASPINATUS ÜBERLASTUNG! —
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Eine Überlastung dieses Musekls ist häufig Ursache für stechende Schulterschmerzen. Diese machen sich seitlich und auf der Vorderseite der Schulter bemerkbar. 😖💥⁠⠀
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Achte darauf, dass deine Schulter zentriert ist, somit reduzierst du den Stress auf den Infraspinatus (hier behandelter Muskel). Langfristig kann dir gezieltes Krafttraining dabei helfen das Gelenk gesund zu halten! ☝🏼🏋🏼‍♀️⁠⠀
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28/03/2020

— KOPFSCHMERZEN? MANUELLE TECHNIKEN KÖNNEN HELFEN! —⠀
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Verspannungen am Hinterhaupt sind häufig die Ursache für Kopfschmerzen. ⚡😨⁠⠀
Bei vermehrter Muskelspannung ist manuelle Technik häufig bereits der Schlüssel zum Erfolg. 💡🔑⁠⠀
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Manuelle Therapie gefällig? Kontaktiere mich!📱⁠⠀
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28/03/2020

— IMMUNSYSTEM STÄRKEN UND GESUND BLEIBEN —
3 Grundbausteine eines gesunden Immunsystems:⁠⠀
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1. — Achte auf ausreichend Schlaf — 😴 🛏️⁠⠀
Er ist die Grundvoraussetzung für ein intaktes und vitales Immunsystem.⁠⠀
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2. — Führe deinem Körper wichtige Nährstoffe zu — 🌿 💊⁠⠀
Vitamin D setzt Immunzellen in Alarmbereitschaft.⁠⠀
Zinkmangel erhöht das generelle Infektionsrisiko jeglicher Krankheiten.⁠⠀
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3. — Verzichte auf Alkohol —🚫🚰⁠⠀
Durch Alkohol werden die weißen Blutkörperchen gelehmt, was sich negativ auf dein Immunsystem auswirkt.⁠⠀
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TAKE CARE - STAY HEALTHY⁠⠀
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Adresse

Neulinggasse
Wien
1030

Telefon

+4369919082939

Webseite

http://www.alan-k.at/

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