OPTIMUM Training

OPTIMUM Training Dir fällt der Einstieg zum Sport schwer? Bei OPTIMUM erhältst du die notwendige Unterstützung für dein Training, damit du fit wirst.
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Klingt logisch, oder? Aber genau das machen wir oft mit unserem Körper. Wenn das Knie zwickt, kühlen wir das Knie. Wenn...
15/04/2026

Klingt logisch, oder? Aber genau das machen wir oft mit unserem Körper.
Wenn das Knie zwickt, kühlen wir das Knie. Wenn der Rücken schmerzt, legen wir uns auf die Blackroll. Aber was, wenn die Ursache ganz woanders liegt?

Bei Optimum Training wissen wir: Schmerz ist oft nur ein Warnsignal, nicht der eigentliche Defekt. Nur ein paar Beispiele warum „auf gut Glück“ selten funktioniert:
-Schulterschmerzen können durch eine unbewegliche Brustwirbelsäule entstehen.
-Knieschmerzen sind oft das Resultat von Schwächen im Sprunggelenk oder in der Hüfte.
-Rückenschmerzen beim Laufen können an einer Kraft-Dysbalance zwischen rechtem und linkem Bein oder an einem zuwenig flexiblen Sprunggelenk liegen….

Dies sind nur ein paar Beispiele die unstägloch begegnen. Darum ersetzen keine Teile auf Verdacht. Wir machen eine vollständige Bestandsaufnahme – unsere Funktionale Diagnose.

Wir schauen uns deine Beweglichkeit, Kraftbalance und Belastbarkeit genau an, damit wir die „Zündkerze“ finden, statt sinnlos die „Batterie“ zu tauschen.

Hör auf zu raten. Fang an zu verstehen. 👉 Hast du ein Wehwehchen, das trotz Behandlung immer wiederkommt? Schreib uns ein „WARUM“ in die Kommentare und wir finden die echte Ursache.

Seien wir mal ehrlich, ganz Wenige trainieren nur fürs Gym. Den “Pump”….Auch wenn wir uns bemühen dass es Spaß macht, ko...
14/04/2026

Seien wir mal ehrlich, ganz Wenige trainieren nur fürs Gym. Den “Pump”….

Auch wenn wir uns bemühen dass es Spaß macht, kommt der Tag, oder der Wecker wo man einfach lieber zuhause bleiben würde…
…aber es geht nicht ums Gym.

Sondern auf das, was das Gym wieder ermöglicht.
Das Gefühl “Ja” sagen zu können zu dem Wanderausflug oder dem Osterwochenende mit den Enkeln.
Oder dem Fußballspiel mit den Kumpels, wie früher.

Wir sind sozusagen das Gym für die nicht-Trainingsverrückten.

Ganz ohne Spiegel.
Wenn du dich darin gesehen oder gehört fühlst, dann würden wir uns freuen, dich kennen zu lernen.

“In meinem Alter sind Knieschmerzen halt normal.” – Ganz ehrlich? Nein.Gelenkschmerzen sind oft kein Produkt des Alters,...
10/04/2026

“In meinem Alter sind Knieschmerzen halt normal.” – Ganz ehrlich? Nein.
Gelenkschmerzen sind oft kein Produkt des Alters, sondern ein Produkt der Umgebung, in der deine Gelenke jahrelang gelebt haben. Rost entsteht durch Stillstand oder falsche Belastung, nicht durch das Datum im Pass.

Wer behauptet, man könne ab 50 nicht mehr sprinten oder schwere Dinge heben, hat die Rechnung ohne die Anpassungsfähigkeit deines Körpers gemacht.

Bei Optimum helfen wir dir wieder “Ja” zu Wanderungen, Enkelkindern und Sport zu sagen.

Dein Alter ist nur eine Zahl, kein Maßstab für deine Fähigkeiten. Wann fängst du an, dich wieder jung zu fühlen?

Du bückst dich, um deine Socken aufzuheben, und plötzlich geht nichts mehr. War die Socke zu schwer? Sicher nicht.Schmer...
07/04/2026

Du bückst dich, um deine Socken aufzuheben, und plötzlich geht nichts mehr.

War die Socke zu schwer?
Sicher nicht.

Schmerz ist oft der letzte Schritt eines langen Prozesses, nicht der erste. Dein Körper hat eine gewisse Kapazität. Wenn aber Faktoren wie:
Anhaltender Schlafmangel,
Hoher beruflicher Stress
und einseitige körperliche Belastung ...dein Fass füllen, reicht eine winzige Bewegung, um es zum Überlaufen zu bringen.

Wir bei Optimum jagen nicht nur dem Symptom hinterher. Wir analysieren dein gesamtes “Belastungs-Konto”, um deine Kapazität langfristig zu erhöhen. Damit du dich bücken kannst, ohne Angst zu haben.

Fühlst du dich aktuell eher “voll” oder hast du noch Puffer? Schreib es uns! 👇

Täglich siehst du Videos mit Titeln wie: „Die eine Übung, die deinen Bandscheibenvorfall heilt.“ Ganz ehrlich? Das ist u...
06/04/2026

Täglich siehst du Videos mit Titeln wie: „Die eine Übung, die deinen Bandscheibenvorfall heilt.“ Ganz ehrlich?
Das ist unverantwortlich.
Schmerz ist komplex.

Er ist das Ergebnis deiner Geschichte, deines Stresses, deiner Schlafqualität und deiner Kraftbalance. Eine einzelne Dehnübung kann ein Symptom kurz lindern, aber sie löst fast nie das zugrunde liegende Problem. Bei Optimum verkaufen wir keine Wunder.

Wir bieten:
Individuelle Analyse
Echte Strategie
Nachhaltigkeit

Hör auf, nach der “Silberkugel” zu suchen. Fang an, deinen Körper als Ganzes zu verstehen.

Bist du bereit für eine Lösung, die wirklich bleibt? Schreib uns eine Nachricht. ✉️

Wir wünschen dir und deiner Familie ein wunderbares Osterwochenende!Genieße die Zeit, das gute Essen und ja – auch die S...
05/04/2026

Wir wünschen dir und deiner Familie ein wunderbares Osterwochenende!
Genieße die Zeit, das gute Essen und ja – auch die Schokohasen. Fitness sollte dein Leben bereichern und ergänzen, nicht einschränken oder mit Verboten füllen.
Wir glauben an die “Minimum Effective Dose” – das bedeutet, wir trainieren smart, damit wir das Leben draußen in vollen Zügen genießen können. Ein paar Feiertage voller Genuss werfen dich nicht aus der Bahn, wenn dein Fundament stimmt.

Genieße dein Osterfest in vollen Zügen. Um die Schokohasen (und deine Kapazität, sie zu verbrennen) kümmern wir uns dann gemeinsam nächste Woche im Gym! 🍫💪
Wir freuen uns darauf, dich nach den Feiertagen wiederzusehen – erholt, motiviert und bereit für den nächsten Schritt zu deinem schmerzfreien Alltag.Wie viele Schokohasen haben dieses Jahr keine Chance bei dir? Schreib’s uns in die Kommentare! 👇

Die wohl geläufigste Idee von fit ist “fit für den Sommer” oder “gut aussehen im Hochzeitskleid”… als ob Fitness und der...
03/04/2026

Die wohl geläufigste Idee von fit ist “fit für den Sommer” oder “gut aussehen im Hochzeitskleid”… als ob Fitness und der f***e Körper eine Enddestination wären!
Mensch macht es für ein paar Monate und dann “ta-da” Resultat. 🪄🎯

Zähne putzen auf der anderen Seite wissen wir alle, ist eine tägliche Aufgabe. Wir könnten sovie gewinnen, würden wir Fitness mehr wie Zähne putzen sehen.

Niemand kommt auf die Idee im Jahr mit Hochdruck die Zähne zu reinigen und dann bis nächstes Jahr nix mehr zu machen. Und wieviele “Frühlings-Saft-Diäten” oder “Mal kurz für den Sommer 3 Monate 5x die Woche im Fitness ballern” hast du schon in deinem Bekanntenkreis gehört??

Und, was würdest du ändern wenn du Fitness mehr wie Zähne putzen betrachtest…?

Gestern war der 1. April. Aber die größten Scherze erzählt uns die Fitnessindustrie leider das ganze Jahr über.„Du musst...
02/04/2026

Gestern war der 1. April. Aber die größten Scherze erzählt uns die Fitnessindustrie leider das ganze Jahr über.
„Du musst nur mehr Cardio machen um abzunehmen.“
„Stretching verhindert Verletzungen.“
„Ab 40 ist der Schmerz normal.“

Ganz ehrlich: Das ist nicht lustig. Es sorgt für Verwirrung, Frust und im schlimmsten Fall für Schmerzen, die nicht sein müssten.

Bei Optimum Training arbeiten wir nicht mit Mythen, sondern mit Fakten und einer individuellen Analyse. Wir wissen, dass du keine Zeit für Training hast, das nichts bringt oder dich sogar verletzt.

Du bist nicht „kaputt“ oder zu alt. Du brauchst vielleicht einfach nur einen Plan, der wirklich zu deiner Anatomie und deinem Alltag passt.

Welchen dieser Mythen hast du am häufigsten gehört? Haben wir eine verpasst?!? Schreib es uns in die Kommentare! 👇

Nur weil „es alle haben“ oder „man älter wird“ heisst das nicht, dass man sich damit abfinden muss. Wir kennen und begle...
31/03/2026

Nur weil „es alle haben“ oder „man älter wird“ heisst das nicht, dass man sich damit abfinden muss. Wir kennen und begleiten genügend Leute, die das Gegenteil bewiesen haben.
Alles startet jedoch damit, dass du dir die Möglichkeit gibst, dass deine Schmerzen kein Fakt sein müssen. Wenn du bereit bist, Alternativen zu erkunden, dann bist du bei uns an der richtigen Adresse!
Falls du unsicher bist: Solche Fragen beantworten wir im ersten Kennenlerngrspräch, buchbar via 📞oder Link in der Bio.

Hand aufs Herz: Ein Training, zu dem du dich jedes Mal quälen musst, wirst du nicht langfristig durchziehen.Wir wissen, ...
23/03/2026

Hand aufs Herz: Ein Training, zu dem du dich jedes Mal quälen musst, wirst du nicht langfristig durchziehen.

Wir wissen, dass dein Alltag fordernd genug ist. Deshalb bieten wir dir bei Optimum Training einen Ort, an dem du:

Sicherheit gewinnst: Durch Übungen, die exakt auf deine Anatomie abgestimmt sind.

Effizienz erlebst: Wir nutzen die “Minimum Effective Dose”, damit du mehr Zeit für dein Leben außerhalb des Gyms hast.

Gute Laune mitnimmst: Weil Fortschritt schmerzfrei am meisten Spaß macht.

Bereit, das “ich sollte eigentlich Sport machen, aber ich mag nicht” hinter dir zu lassen? Klick auf den Link in der Bio für deinen Beratungstermin.

Viele Trainingspläne sind für die falschen Menschen gemacht – oder besser gesagt: für Menschen, die keine Schmerzen habe...
20/03/2026

Viele Trainingspläne sind für die falschen Menschen gemacht – oder besser gesagt: für Menschen, die keine Schmerzen haben.
Wenn du jedes Mal wieder von vorn anfangen musst, liegt das nicht an dir. Es liegt am System.

Wir haben mit Hunderten von Menschen gearbeitet, die zwischen Reha und Fitness feststecken.
Das Muster ist immer gleich: zu wenig Analyse, zu viel „Hauptsache schwitzen“.
Bei uns kommt zuerst das Verständnis, dann die Belastung.

Unser Prozess:
Gründliches Assessment – kein Raten, keine Standardübungen.

1:1 Aufbauphase mit klarer Struktur und Fokus auf Kontrolle.

Übergang ins Coaching in Kleingruppen – für Nachhaltigkeit und Eigenständigkeit.

Wenn du endlich wieder verstehen willst, was dein Körper braucht, und nicht nur „trainieren“ – buch ein kostenloses Beratungsgespräch

Adresse

Lange Gasse 3
Wien
1080

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 22:00
Dienstag 07:00 - 22:00
Mittwoch 07:00 - 22:00
Donnerstag 07:00 - 22:00
Freitag 07:00 - 22:00
Samstag 08:00 - 20:00
Sonntag 08:00 - 20:00

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+43 681 10626885

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