02/02/2026
Der Mythos von der „falschen Bewegung“ 📉🚫
Kennst du das? Du bückst dich, um die Einkaufstasche zu heben – zack, es schießt dir in den Rücken.
War die Einkaufstasche zu schwer? Nein. Hast du dich „falsch“ bewegt? Wahrscheinlich nicht.
Die Wahrheit ist oft komplexer (und logischer): Es geht um Belastung vs. Kapazität (Load vs. Capacity).
Stell dir deinen Körper wie ein Gefäß vor. Alles, was du tust, füllt dieses Gefäß: 📥 Dein stressiger Job (Cortisol). 📥 Die zu kurze Nacht, weil das Kind krank war. 📥 Die schnelle Semmel zwischen zwei Meetings (Entzündungen). 📥 Und ja, auch dein Training.
Wenn dieses Gefäß bereits zu 99% mit „Leben“ gefüllt ist, reicht die kleinste Bewegung – wie das Schuhebinden –, um es zum Überlaufen zu bringen. Der Schmerz ist dann nur das Warnsignal deines Nervensystems: „Stopp, wir sind voll!“ 🚨
Was kannst du tun? Wir können deinen Job oder deine Familie nicht wegzaubern (und wollen wir auch nicht). Aber wir können dein Gefäß vergrößern.
Bei Optimum Training sorgen wir dafür, dass du belastbarer wirst. Wir erhöhen deine Kapazität durch intelligentes Training, damit der Alltagsstress dich nicht mehr aus der Bahn wirft. Wir bauen einen Körper, der Reserven hat.
Fühlst du dich oft am Limit? Lass uns herausfinden, wo wir ansetzen müssen.
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