easy eating by ursula vybiral

easy eating by ursula vybiral Ursula Vybiral ist Ernährungsberaterin und Abnehm-Expertin, Autorin und Entwicklerin der EASY EATING-Methode. Da braucht es eine Abnehm-Expertin wie mich.

Und gemeinsam mit Nicole Mayr führt sie die EASY EATING FeelGood GmbH. Der Schwerpunkt meiner easy eating-Methode ist zügiges Abnehmen - mit der Königsdisziplin der individuellen Ernährungsumstellung. Eine effektive, nachhaltige und ebenso individuelle Ernährungsumstellung ist alleine kaum zu schaffen. Ich bin bereit. Bist du es auch?

27/04/2026

Du willst endlich abnehmen - aber so, dass du dein Gewicht auch halten kannst? 💛

Dann ist der EASY EATING Circle genau das Richtige für dich. ✨

In unserem Gruppencoaching bekommst du nicht nur Expertise von den Easy Eating Coaches & einen alltagstauglichen Plan, sondern nachhaltigen Erfolg ohne Verzicht 🍴

✨ Abnehmen & Erhalten�✨ mit Genuss statt Verbot�✨ begleitet von Expertinnen

Du entscheidest, wie du startest 👇

❤️EASY EATING Circle�79 € (statt 99€) pro Monat�flexibler Einstieg für schnelle Ergebnisse

❤️‍🔥EASY EATING Kickstart (6 Wochen)�149 € (statt 199€) einmalig für 6 Wochen�fixer Einstieg für noch schnellere Ergebnisse
❗️Der nächste Start ist am 11.05.2026

Egal für welchen Weg du dich entscheidest: Wir beginnen deine Abnehmreise gemeinsam 💛

💛 Starte jetzt & hol dir dein Wohlfühlgewicht nachhaltig… und für immer!

23/04/2026

Warum ich kein Fan von Cheat Days bin:
Weil ich Essen nicht in „gut“ und „schlecht“ einteile.
Ich halte nichts davon, sich 6 Tage zusammenzureißen, oft sehr restriktiv sein, um am 7. Tag komplett zu eskalieren und das dann Balance zu nennen. Für mich ist das kein gesunder Lifestyle, sondern einfach nur Alles-oder-Nichts-Denken.
Ich will meinen Körper nicht unter der Woche kontrollieren und am Wochenende „belohnen“. Wenn man das überhaupt belohnen nennen kann.
Ich will meinen Körper TÄGLICH gut versorgen.
Ein Cheat Day hält viele genau in dem Kreislauf fest, aus dem sie eigentlich rauswollen:
Verzicht. Dann kommt Heißhunger. Dann kommt das Überessen. Dann kommt das schlechte Gewissen. Dann kommt der Neustart am Montag.
Was wir wollen ist:
gut essen, satt sein, genießen, flexibel bleiben und trotzdem Ergebnisse sehen.
Du brauchst keinen Cheat Day. Du brauchst gute Entscheidungen, die du täglich triffst. Und hin und wieder einfach sich mal was zu gönnen, weil das unsere Seele brauchst. Ohne schlechtem Gewissen.
Genau das ist für mich healthy.
Und genau deshalb bin ich kein Fan davon.
wohlfühlkörper

Der erste Schritt zu deinem Wohlfühlkörper beginnt JETZT ✨Du willst endlich raus aus dem Chaos…und rein in Struktur, Lei...
22/04/2026

Der erste Schritt zu deinem Wohlfühlkörper beginnt JETZT ✨

Du willst endlich raus aus dem Chaos…
und rein in Struktur, Leichtigkeit & echte Ergebnisse?

Dann komme in den EASY EATING Circle!

Mit dem EASY EATING Circle - 6 Wochen Kickstart startest du nicht allein - sondern mit Plan, Support und in einer Gruppe, die dich unterstützt.

Du bekommst für 149 €
👉 6 Wochen.
👉 Klare Struktur.
👉 Spürbare Ergebnisse.

& alles was du brauchst, um endlich in den Flow zu kommen:
-2 Live-Calls pro Woche
-köstliche Rezepte
-neue Routinen
-Wöchentliche E-Mail
-Ein E-Book
-Motivation per WhatsApp 📲🩷

📅 Start: 11.05.2026

Und das Beste?
Du legst nicht nur los – du bleibst dran und holst dir endlich dein Wunschgewicht.
Und danach kannst du direkt im EASY EATING Circle weitermachen, wenn du das möchtest ✨

👉 Den Link findest du in unserer Bio ✨💖

21/04/2026

FeelGood Kitchen: Spargel Frühlingssalat 🌱

Zutaten für 2 Portionen:

• 1 Bund grüner Spargel
• 150 g Erbsen
• 1 rote Zwiebel
• 1/2 Cup Buchweizen (ca. 90 g ungekocht)
• 200 g Halloumi oder Räuchertofu
• 2 Handvoll gemischter Salat
• 150 g Kirschtomaten
• 80 g Feta
• 1 kleine grüne Chili oder scharfe grüne Paprika
• 2 EL Olivenöl
• Salz & Pfeffer
• 1–2 EL weißer Essig

Zubereitung:

1. Buchweizen nach Packungsanleitung kochen. Danach mit etwas Olivenöl in einer Pfanne mit den Spargeln und Erbsen oder im Ofen bei 200 Grad ca. 20–25 Minuten knusprig werden lassen.
2. Grünen Spargel in Stücke schneiden und gemeinsam mit den Erbsen in etwas Olivenöl anbraten, bis alles leicht gebräunt und noch bissfest ist.
3. Halloumi oder Räuchertofu in Würfel schneiden und ebenfalls knusprig anbraten.
4. Rote Zwiebel fein schneiden, Kirschtomaten halbieren, Chili oder Paprika klein hacken.
5. Alles gemeinsam mit dem gemischten Salat in eine große Schüssel geben. Feta darüber bröseln.
6. Mit Olivenöl, weißem Essig, Salz und Pfeffer marinieren und gut vermengen.

Nährwerte pro Portion mit Halloumi ca.:

• 590 kcal
• 31 g Protein
• 31 g Fett
• 39 g Kohlenhydrate

Du willst nicht nur abnehmen, sondern endlich richtig im den Flow kommen? Du möchtest, dass sich abnehmen von Anfang an ...
20/04/2026

Du willst nicht nur abnehmen, sondern endlich richtig im den Flow kommen? Du möchtest, dass sich abnehmen von Anfang an richtig gut anfühlt?
Dann ist unser EASY EATING Circle Kickstart GENAU das richtige für dich.

Unser Kickstart ist dein 6-wöchiger, strukturierter Einstieg in deine Abnehmreise.
Für alle, die sagen:
Ich will jetzt Ergebnisse. Ich will Struktur. Ich will einen Plan, der funktioniert.

Das bekommst du:
– 2 Online Live-Calls pro Woche
– klare Struktur für deinen Alltag
– Rezepte, App-Zugang & WhatsApp-Motivation
– Tools gegen Heißhunger & emotionales Essen
– Fokus auf schnelles Momentum und erste sichtbare Erfolge

Du startest gemeinsam mit der Gruppe am 11. Mai 2026 6 Wochen lang deinen Abnehmstart!
Und kannst danach direkt in den laufenden EASY EATING Circle wechseln, wenn du weiter mit uns abnehmen und dein Gewicht langfristig halten willst.
Preis für den Kickstart? 149 € einmalig.

Abnehmen ist leicht. Erhalten ist die Kunst.
Und genau dafür gibt es jetzt bei uns den EASY EATING Circle!

Du brauchst mehr Infos? LINK IN BIO 🩷

wohlfühlkörpe

17/04/2026

Für mich ist gesunde Ernährung kein Zwang. Keine Strafe. Kein „ich darf nie wieder Pizza essen oder das eine oder andere oder 5. Glas Wein trinken ;)“.

Ich ernähre mich gesund, weil ich mich so besser fühle. Weil ich mehr Energie habe. Weil ich besser schlafe. Weil ich mich dann so richtig gut in meinem Körper fühle. Weil ich meinen Körper mag, sogar richtig richtig lieb habe und ihn mit den Dingen versorgen möchte, die er braucht.

Und gesund bedeutet für mich nicht nur Brokkoli, Reis und Tofu.

Gesund bedeutet ausgewogen. Die Bewusste Entscheidung. Auf meinen Körper hören.
Aber gesund bedeutet für mich auch: Pizza essen. Burger essen. Wein trinken. Essen gehen. Das Leben genießen.

Denn ein Leben, in dem ich mir alles verbiete, wäre für mich nicht gesund.

Ich liebe es, essen zu gehen. Ich liebe einen guten Burger. Ich liebe Pizza. Ich liebe ein Glas Wein. Und ich möchte danach kein schlechtes Gewissen haben.

Weil schlechtes Gewissen und Stress oft viel schlechter für uns sind als die Pizza selbst.

Ich weiß, dass ich mich die meiste Zeit gut um mich kümmere. Dass ich meinem Körper gebe, was er braucht. Und genau deshalb dürfen all diese Dinge auch Platz haben.

Gesunde Ernährung sollte sich nicht nach Verzicht anfühlen.
Sondern nach einem Leben, das dir guttut und das du gerne leben möchtest. 💛

Du willst endlich abnehmen - aber so, dass du dein Gewicht auch halten kannst? 💛Dann ist der EASY EATING Circle genau da...
15/04/2026

Du willst endlich abnehmen - aber so, dass du dein Gewicht auch halten kannst? 💛

Dann ist der EASY EATING Circle genau das Richtige für dich. ✨

In unserem Gruppencoaching bekommst du nicht nur Expertise von den Easy Eating Coaches & einen alltagstauglichen Plan, sondern nachhaltigen Erfolg ohne Verzicht 🍴

✨ Abnehmen & Erhalten
✨ mit Genuss statt Verbot
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❗️Der nächste Start ist am 11.05.2026

Egal für welchen Weg du dich entscheidest: Wir beginnen deine Abnehmreise gemeinsam 💛

💛 Starte jetzt & hol dir dein Wohlfühlgewicht nachhaltig… und für immer!

ernährungscoaching

09/04/2026

Wir haben die virale ✨High Protein Quiche ✨ ausprobiert🍴

Easy, proteinreich & sooo gut 💖

Alles war ihr dafür braucht: Brokkoli, Eier, Feta, Käse, Paprika, Zwiebel, Mais und Kräuter 🫑 Und das Beste daran? Sie ist so einfach nachzumachen & ein super Protein Boost mit über 60g Protein 💪🏼

Sie eignet sich außerdem perfekt für Meal Prep! Also, macht sie nach und probiert sie 💗

09/04/2026

Wir haben die virale ✨High Protein Quiche ✨ ausprobier!

Easy, proteinreich & sooo gut 💖

Alles war ihr dafür braucht: Brokkoli, Eier, Feta, Käse, Paprika, Zwiebel, Mais und Kräuter 🫑 Und das Beste daran? Sie ist so einfach nachzumachen & ein super Protein Boost mit über 60g Protein 💪🏼

Sie eignet sich außerdem perfekt für Meal Prep! Also, macht sie nach und probiert sie 💗

Longevity ist für uns nicht nur Supplements, Blutwerte und Biohacking.Longevity bedeutet:dass du dich in deinem Körper w...
08/04/2026

Longevity ist für uns nicht nur Supplements, Blutwerte und Biohacking.

Longevity bedeutet:
dass du dich in deinem Körper wohlfühlst.
Dass du stark bist.
Dass du Energie hast.
Dass du mit 50, 60 70 oder 80 noch das Leben leben kannst, das du leben möchtest.

Und genau deshalb geht es nicht nur ums Abnehmen.
Es geht ums Erhalten.
Um Routinen, die bleiben.
Um Muskelmasse.
Um Ernährung, die dich stärkt.
Um einen Körper, der nicht nur heute gut aussieht – sondern sich auch in 10 Jahren noch gut anfühlt.

Dein Wohlfühlkörper ist kein kurzfristiges Projekt.
Er ist Teil eines Lebens, das sich langfristig gut anfühlen soll. 💛

07/04/2026

Ich fühle mich wie 45 – und ich möchte, dass das auch so bleibt. 💛

Deshalb achte ich nicht nur auf meine Ernährung, sondern auch auf Bewegung. Nicht extrem. Nicht perfekt. Sondern so, dass es in mein Leben passt.

✨ 5–10 Minuten Mobility am Morgen
✨ Cardio – bei mir meistens Walken am Cobenzl
✨ Unter der Woche versuche ich auf meine 10.000 Schritte zu kommen
✨ 2–3 Mal Krafttraining mit den Übungen von Nicole

Für mich geht es nicht darum, möglichst dünn zu sein.
Ich möchte beweglich bleiben. Stark bleiben. Energie haben. Gut altern.

Denn genau das ist für mich echte Longevity:
Nicht nur lange leben – sondern sich auch lange gut fühlen.

Adresse

Liechtensteinstraße 45a Top 8
Wien
1090

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 16:00
Dienstag 09:00 - 16:00
Mittwoch 09:00 - 16:00
Donnerstag 09:00 - 16:00
Freitag 09:00 - 14:00

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