Shiatsu - Entspannt leben

15/08/2018

Hier ein toller Blog für alle, die an Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden leiden. Mit superleckeren Rezepten!:-)

Dahinter kann eine Nahrungsmittelunverträglichkeit stecken. Ich zeige dir, wie du herausfinden kannst, was du verträgst und begleite dich durch die Ernährungsumstellung.

09/08/2018

Diese Dokumentation kann Leben retten...absolut sehenswert!!

02/12/2017

WEIHNACHTSAKTION für entspannende Shiatsu-Massagen!

Für alle, die ihren Lieben Wohlbefinden und Entspannung schenken möchten, gibt es 25% Ermäßigung auf 5er- und 10er-Blöcke!

Mehr Information gibt es auf www.entspannt-leben.at

Die Aktion ist gültig bis 24.12.17

25/09/2017

HERBST-AKTION für entspannende Shiatsu-Massagen!

Ich biete den ganzen Oktober Shiatsu-Massagen um einen ermäßigten Preis von 45 Euro anstatt 60 Euro an.
Ebenso gibt es 25% Ermäßigung auf 5er- und 10er-Blöcke.

Shiatsu hilft dir, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Mehr Infos zu Shiatsu und zu meiner Person gibt es unter www.entspannt-leben.at.

Termine im Institut Hara (Dürergasse 19, 1060 Wien) und in Unterpullendorf (Hauptstraße 50) können per Mail oder telefonisch ausgemacht werden:

shiatsu@entspannt-leben.at
0664 222 92 30

Ich freue mich auf Dich/Sie!

Shiatsu bewirkt tiefe Entspannung, hilft bei Stress, Verspannungen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen und fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden.

12/09/2017

Was ist mir in meinem Leben wichtig?

Die Antwort auf diese Frage, zu wissen, welche Werte für einen selbst Bedeutung haben, ist wichtig, um Zufriedenheit, Erfüllung und Glück zu erfahren und sein Leben nach seinen wahren Bedürfnissen ausrichten zu können.

Hier ein guter Artikel, um herauszufinden, welche Werte für einen selbst wichtig sind und um zu reflektieren, ob man wirklich nach seinen Werten lebt oder ob man gewissen Bereichen mehr Beachtung schenken sollte.

Wie finde ich heraus, was mir wichtig ist? Die eigenen Werte zu kennen gehört zu den 5 wichtigsten Voraussetzungen für ein gutes Leben.

25/08/2017

Ich möchte euch drei großartige Bücher ans Herz legen, die wertvolles Wissen vermitteln und große Hilfe bei der Heilung und Vorbeugung von zahlreichen Zivilisationskrankheiten geben.
Es geht in diesen Büchern um gesunde Ernährung, ein Thema, zu dem es leider sehr viele Falschinformationen und veraltetes Wissen gibt und dessen positive und heilende Wirkung auf den Körper vollkommen unterschätzt wird!
Diese Bücher vermitteln Wissen, das auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema Ernährung und deren Auswirkungen auf unsere Gesundheit basiert. Die Ernährung die empfohlen wird ist vollwertig, pflanzenbasiert, fettarm und natürlich und hat sehr großes Potenzial, Menschen zu ihrer Gesundheit zurückzuführen und diese zu erhalten. Alle drei Autoren sind Ärzte, die schon seit Jahrzehnten Forschungen in diese Richtung betreiben und diese Ernährungsweise erfolgreich an ihren Patienten getestet haben. Ich kann die Bücher wärmstens empfehlen!

Das erste Buch ist "Essen gegen Herzinfarkt" von Dr. Caldwell B. Esselstyn.

https://www.amazon.de/Essen-gegen-Herzinfarkt-revolution%C3%A4re-Ern%C3%A4hrungskonzept/dp/383046908X/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8

Das zweite Buch ist "Dr. Barnards revolutionäre Methode gegen Diabetes: Diabetes heilen ohne Medikamente - wissenschaftlich bewiesen" von Dr. Neal D. Barnard.

Das dritte Buch ist "Die High-Carb-Diät: Abnehmen Mit Den Richtigen Kohlenhydraten von Dr. John McDougall. Der deutsche Titel ist leider etwas unglücklich gewählt, da es hier nicht um eine Diät geht, sondern um eine Ernährungsumstellung. Hier wird alles andere als gehungert (im Original heißt das Buch "The starch solution").

https://www.amazon.de/Die-High-Carb-Di%C3%A4t-Abnehmen-richtigen-Kohlenhydraten/dp/3868835776/ref=pd_sim_14_10?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=MRFB3QEPNYKDBV5ZH7EQ

Das revolutionäre ErnährungskonzeptBroschiertes BuchDas Ernährungskonzept, das zu Herzen geht!"Herzerkrankungen sind vermeidbar. Wer bereits darunter leidet, kann ihr Fortschreiten stoppen und die heimtückischen Folgen rückgängig machen. Und all dies ist ohne teure Eingriffe und mit minimaler med...

24/07/2017

Hier ein tolles und hilfreiches Video zum Thema Grübeln und Aussteigen aus negativen Gedankenkarussellen, die uns das Leben oft schwer machen und uns vor allem viel Energie rauben.

https://www.youtube.com/watch?v=p4C8ildN-5Y

Stell dich der 30TageChallenge ➤➤ https://www.30tc.de/ Für mehr Videos, direkt abonnieren ➤➤ http://goo.gl/0z5ye0 Werde Teil unserer Community ➤➤ http://www....

09/07/2017

Entspannen...Stress loslassen...Energie tanken

Ich biete im Juli KOSTENLOSE SHIATSU-SCHNUPPERBEHANDLUNGEN an!

Folgende Termine stehen zur Verfügung:

1060 Wien (Institut Hara, Dürergasse 19):

Do, 13.07.
Fr, 14.07.
Do, 20.07.
Fr, 21.07.
Do, 27.07.
Fr, 28.07.

7452 Unterpullendorf (Hauptstraße 50):

Mo, 10.07.
Di, 11.07.
Mo, 24.07.
Di, 25.07.
Mi, 26.07.
Mo, 31.07.

Für eine Terminvereinbarung für die Schnupperbehandlung (Dauer 30 Minuten) bin ich unter 0664 222 92 30 oder unter shiatsu@entspannt-leben.at erreichbar.

Mehr Infos zu Shiatsu oder zu meiner Person gibt es auf meiner Homepage:

www.entspannt-leben.at

Ich freue mich auf dich/Sie!

Shiatsu bewirkt tiefe Entspannung, hilft bei Stress, Verspannungen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen und fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden.

18/06/2017

Hier eine tolle und einfache Atemübung, die sofort für mehr Entspannung sorgt und dabei hilft, Nervosität, Stress und Schlafprobleme zu lindern:

Die 4-7-8-Atemtechnik

1. Legt die Zungenspitze auf die kleine Erhöhung direkt unter den Vorderzähnen.
2. Atmet langsam durch die Nase ein und zählt dabei bis 4.
3. Dann haltet ihr die Luft an, während ihr bis 7 zählt.
4. Anschließend atmet ihr geräuschvoll durch den Mund aus und zählt dabei bis 8.

Diese Übung wird mindestens 4 mal wiederholt, ist vor allem vor dem Einschlafen wohltuend und bewirkt eine gute Entspannung des gesamten Körpers.
Sie kann auch nach Bedarf tagsüber oder gleich morgens nach dem Aufstehen angewendet werden und kann mit der Zeit von 4 auf 8 Durchgänge oder mehr, je nachdem was sich gut anfühlt, gesteigert werden.
Die 4-7-8-Atmung wurde vom amerikanischen Arzt Dr. Andrew Weil entwickelt und hat ihre Wurzeln in Atemtechniken des Yoga.

16/06/2017

Ich möchte euch heute eine tolle Alternative zur klassischen Meditation vorstellen und zwar die Schüttelmeditation, die auch Kundalini-Meditation genannt wird.
Es ist eine Form der Meditation, die aus der Bewegung in die Stille geht und für all diejenigen geeignet ist, denen es schwer fällt, den Geist in der traditionellen Meditation zur Ruhe kommen zu lassen.

Die Kundalini-Meditation besteht aus 4 Schritten, die jeweils 15 Minuten dauern und mit Ausnahme des letzten Schrittes von Musik begleitet werden:

1. Den Körper ausschütteln
Der Körper wird sanft geschüttelt, so wie es sich angenehm anfühlt. Dabei könnt ihr euch vorstellen, dass ihr alle Sorgen, Belastungen und Verspanngen aus dem Körper herausschüttelt.

2. Tanzen
Hier gibt es keine Vorgaben. Lasst die Bewegungen einfach aus euch heraus kommen. Ihr könnt beim Tanzen auch die Augen schließen.

3. Meditation im Sitzen
Macht es euch in einer bequemen Sitzposition gemütlich und atmet ruhig ein und aus. Ihr könnt euch entweder auf euren Atem oder auf die beruhigende Musik konzentrieren.

4. Meditation im Liegen
Hier geht es in die Stille. Man achtet einfach nur auf seinen Atem oder darauf, wie der Körper auf dem Boden aufliegt.

Ich habe festgstellt, dass die Gedanken viel besser zur Ruhe kommen, wenn vorher Bewegung stattfindet und sich der Körper angenehm müde fühlt. So kann die Entspannung des Geistes viel besser stattfinden. Diese Meditation ist sehr wohltuend und hilft gut dabei, Stress abzubauen. Probiert es einfach mal aus!

Hier noch die dazugehörige Musik:

https://www.youtube.com/watch?v=gz6S6_mtxH0

Ganz liebe Grüße,
Ljubi

Kundalini is the metaphysical and esoteric energy force that resides in us, which consists of energy channels and centers or Chakras. This brainwave entrainm...

09/06/2017

Hallo ihr Lieben!

Nach einem kleinen technischen Hindernis ist nun meine Homepage endlich online!:-)

www.entspannt-leben.at

Ich würde mich freuen, wenn ihr mal vorbeischaut!

Liebe Grüße,
Ljubi

31/05/2017

Hallo ihr Lieben,

in Kürze ist es soweit. Ich eröffne am 1. Juni meine Shiatsu-Praxis in Wien und in Unterpullendorf! Ich freue mich schon sehr darauf!:-)

Ich würde mich über ein Like von euch freuen und möchte euch im Rahmen dessen auf eine besondere Eröffnungsaktion aufmerksam machen. Ich verschenke für jedes Like einen Shiatsu-Gutschein über 10 Euro!
Dieser Gutschein ist gültig bis zum 01.07.2017 und kann gerne auch an Familie, Freunde und Bekannte weitergereicht werden, denen eine kleine Erholungsauszeit guttun würde.

Auf dieser Seite werde ich euch regelmäßig verschiedene Tipps und Anregungen zum Thema Entspannung, Stressmanagement und Gesundheit geben, die ich selbst ausprobiert und als hilfreich und wertvoll befunden habe.

Ich freue mich darauf, den einen oder anderen von euch dabei unterstützen zu können, mehr Entspannung und Wohlbefinden in den Alltag zu bringen!

Liebe Grüße,
Ljubi