Alkohol adé

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Die gestörte Hirnchemie macht Dich zum Trinker,
nicht Deine Psyche! Gaby Guzek, Autorin Alkohol Adé

09/02/2026

Wenn nach Alkohol das Herz aus dem Takt gerät, ist das selten Einbildung. Alkohol greift tief in die elektrische Steuerung des Herzens ein und kann Herzstolpern auslösen – oft ohne dass eine Herzerkrankung vorliegt. Wie das passiert, welche Formen von Rhythmusstörungen typisch sind und wann Vorsicht geboten ist, erklärt dieser Beitrag.

https://www.alkohol-ade.com/herzrhythmusstoerungen-durch-alkohol/
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09/02/2026

Körperlich wurde es da schlimmer, Herzrasen, Herzhämmern, Schwitzen, fahrig sein, Trockenkotzen und Galle erbrechen. Morgens zwei Bier reinpressen um auf Normallevel zu sein. Morgens Bier aber nur wenn ich frei hatte.
Ende 2023 bin ich zur Suchtberatung und hatte 2024 eine ambulante Therapie. Ich bin nüchtern, aber weit weg von glücklich. Immer wieder führe ich innere Diskussion mit mir „Alk ja oder nein. Vor und Nachteile“. Ich vermisse schon die Tage und Nächte mit meinen Freuden und den Spaß den wir definitiv hatten mit Alk. Das fehlt mir. Und meine Bekannten sind keine groben Alkoholiker, sonder trinken noch so wie es auch 40 Jahre eigentlich ganz gut hinbekommen habe. Ich will auch nicht mehr zurück zum Alk, aber bißchen mehr Freude, Motivation und Spaß im Leben hätt ich schon gern. Alles in meinen Leben hatte immer mit Alk zu tun. ...

https://www.alkohol-ade.com/ich-bin-nuechtern-aber-weit-weg-von-gluecklich/
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09/02/2026

Alkohol verändert die Aktivität wichtiger Neurotransmittersysteme, vor allem von GABA, Glutamat, Dopamin und Serotonin. An den Synapsen führt das zu mehreren parallelen Effekten. Dämpfende Signale werden künstlich verstärkt, erregende Signale abgeschwächt. Um dieses Ungleichgewicht auszugleichen, passt das Gehirn seine Synapsen an: Rezeptoren verändern ihre Anzahl und Empfindlichkeit, Signalwege werden umgebaut. Was kurzfristig als Anpassung funktioniert, führt langfristig zu einer instabilen Reizverarbeitung.

Mit zunehmender Dauer des Alkoholismus verlieren Synapsen an Präzision. Die Signalübertragung wird unzuverlässig, Hintergrundrauschen nimmt zu, hemmende und aktivierende Signale geraten aus dem Gleichgewicht. Besonders betroffen sind Hirnregionen, die für Impulskontrolle, Gedächtnis, Emotionsregulation und Stressverarbeitung zuständig sind. Die Folge sind typische Symptome wie Reizbarkeit, Angst, Konzentrationsstörungen, emotionale Abstumpfung oder das Gefühl, innerlich „unter Strom“ zu stehen.

https://www.alkohol-ade.com/docs/glossar/synapsen-und-alkohol/
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08/02/2026

Alkohol: Die gesellschaftlich akzeptierte Art, die Gesundheit anderer zu zerstören.
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08/02/2026

Meine Pumpe hätte das nicht mehr lange ertragen. Jeden Morgen Vorhofflimmern. Konnten die Ärzte ohne Strom nicht mehr behandeln. Kann froh sein, dass ich keinen Schlaganfall bekommen habe. (...) Jetzt aber geht es besser. Bin raus aus meinem alten Umfeld. Gehe wieder zum Sport. Konnte da ...

Mehr: https://www.alkohol-ade.com/forum/postid/47340/
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08/02/2026

Ein Thema, das viel zu kurz kommt:
Alkohol gegen Sorgen, Alkohol zum Stimmung heben, Alkohol zum Runterkommen. Diese neurobiologischen Funktionen des Alks kennt man ja.

Aus meiner Coachingpraxis weiß ich aber, dass ein Grund ganz häufig übersehen wird: Angst und Panikattacken. Häufig verschwistert mit Depressionen.
So oft erzählen meine Klienten das eher nebensächlich. So vielen ist nicht klar, dass das alles ganz eng zusammenhängt. Und wie häufig das ist.

Deshalb möchte ich heute von Euch erfahren: Wem ging/geht es genau so? Wer setzt(e) den Alkohol ein, um Angst, Panik und/oder Depressionen zu regulieren? Und vor allem: Wenn der Alkohol dann weg fällt, kommen die ursprünglichen "Gründe" ja wieder an die Oberfläche. Was wären Eure Ideen, Ratschläge, Tipps, um diesen dann ohne Alkohol zu begegnen?

https://www.alkohol-ade.com/forum/postid/47420/
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07/02/2026

Jeden Abend in Gasthäuser, ich hatte da so meine Runden von 18:00 Uhr bis 20:30. Daheim dann noch Absacker. Am Wochenende fing es früher an (Frühschoppen, Fußball) und ging auch mal länger. Dazu noch zu meiner Junggesellenzeit Essen auswärts. Und all den Mist, den ich mir angetrunken gekauft bzw. "guter Stimmung" online bestellt habe; das war oft so, dass der Paketbote mir Überraschungen brachte, weil ich nicht mehr wusste, was ich da dringendes bestellt hatte.

20-25 Euro pro Tag reichen da nicht. Was ich seit fast vier Jahren sehe: mein Konto explodiert. Ich bin mit der Nüchternheit viel aufgeräumter, strukturierter geworden. Meine finanzielle Situation ist gut geworden, bei gleichem Gehalt. Es ist so viel übrig. Der rein verkonsumierte Alkohol war das eine. All die damit einhergehenden Ausgaben wie Ausflüge, Übernachtung, Taxi, Bestellungen etc. machten auch noch Mal einen großen Faktor aus. 1000 Euro im Monat reichen da nicht. ...

Mehr: https://www.alkohol-ade.com/vier-jahre-ohne-alkohol-mein-konto-explodiert/.
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07/02/2026

Alkoholsucht
Dich selbst bekämpfen,
um Dich vor Dir selbst
zu retten.
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06/02/2026

Das Leben ist ein Geschenk.
Mach’ mehr daraus als Saufen.
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06/02/2026

Ich will einfach nicht mehr. Am Wochenende habe ich mit Freunden Fußball geguckt und dann sind wir noch zu einem Nachbarn. Dort fiel mir nichts besseres ein, als unterm Tisch am Knie einer anderen Nachbarin zu fummeln. Sie ist dann gegangen, ich kurze Zeit später auch. Wie ich nach Hause kam weiß ich nicht mehr. Ich habe anscheinend noch probiert den Ofen anzumachen, beim Holz draußen stand auch noch eine immerhin geschlossene Flasche Bier…

Einen Kater hatte ich nicht wirklich, aber es kam etwas Erinnerung zurück und gleich diese Scham. …

Mehr: https://www.alkohol-ade.com/mir-fiel-nichts-besseres-ein-als-unterm-tisch-am-knie-einer-nachbarin-zu-fummeln/
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06/02/2026

Chronischer Alkoholkonsum hemmt die Umwandlung von Tryptophan zu Niacin, was den Serotoninhaushalt stört und zu depressiven Episoden beiträgt, die wiederum Cravings verstärken. Ergänzende Niacin-Gaben können diesen Kreislauf unterbrechen, indem sie die NAD-Verfügbarkeit steigern, den Stoffwechsel stabilisieren und entzündliche Prozesse im Nervensystem dämpfen.

Dies führt zu einer Reduktion von Cravings, da stabilisierte Stimmungen und reduzierte Angstzustände den impulsiven Drang zum Konsum mindern. Weitere Effekte umfassen die Unterstützung der Glutamat–GABA-Balance, was hypererregbare Zustände im Belohnungssystem (wie im Nucleus accumbens) mildert und somit die Sensibilität für Suchtreize verringert. Klinische Beobachtungen deuten darauf hin, dass Dosierungen von 500 bis 3000 mg täglich Cravings innerhalb von Wochen senken können, wenngleich kontrollierte Studien widersprüchliche Ergebnisse zeigen und die orthomolekulare Methode bislang nicht zum medizinischen Standard zählt.

Mehr: https://www.alkohol-ade.com/docs/glossar/niacin-wirkungsweise-bei-der-minderung-von-cravings/
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05/02/2026

Die Szene, in der deine Frau unter die Dusche geht und du „schnell noch mal eben“ nachfüllst … ganz ehrlich: Das lief bei mir mehrmals die Woche genau so ab. Mein Gott, was habe ich gelogen, es bogen sich die Balken. Und der Einfallsreichtum, mir immer neue Trinkgelegenheiten zu bauen, kannte wirklich keine Grenzen. Es hat eine ganze Zeit gedauert, bis ich damit aufgeflogen bin. Am Ende war es gar nicht mal so sehr das direkte „Erwischtwerden”, sondern mein körperlicher Zustand, der meinem Umfeld die Wahrheit auf dem Silbertablett serviert hat.

Viel zu lange hat mir mein Körper das alles durchgehen lassen, bis zu diesem einen Tag im Herbst ’23. Es ist aus heutiger Sicht erschreckend zu sehen, wie viel Energie damals in diesen ganzen Schwachsinn geflossen ist. Zeit für Experimente, wie man den Alkohol vielleicht doch noch irgendwie in das Leben integrieren könnte, hatte ich damals nicht mehr. Bis zum nächsten Januar hätte ich es definitiv nicht mehr geschafft. Ich musste mich entscheiden: Leben oder Sterben. Und wie du habe auch ich mich fürs Leben entschieden. …

https://www.alkohol-ade.com/mein-gott-was-habe-ich-gelogen-es-bogen-sich-die-balken/

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PraterStr. 22/21
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Webseite

https://www.alkohol-ade.com/, https://www.gaby-guzek.com/, https://www.guzek.at/shop/Alkohol-ade-eBook-p352483231, https

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