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Die gestörte Hirnchemie macht Dich zum Trinker,
nicht Deine Psyche! Gaby Guzek, Autorin Alkohol Adé

23/02/2026

Alkohol greift tief in den Stoffwechsel ein. Die Leber baut Ethanol ab, das Gehirn passt seine Signalübertragung an, das Herz reagiert auf veränderte Elektrolyte und erhöhte Stresshormone.

Ein Aspekt, der dabei oft zu wenig Beachtung findet: der Mineralstoffhaushalt – und hier besonders Magnesium.

Studien zeigen wiederholt, dass chronischer Alkoholkonsum fast immer mit einem erniedrigten Magnesiumspiegel einhergeht. Die Häufigkeit liegt je nach Untersuchung und Patientengruppe bei 30–60 % (manchmal sogar höher), mal klar im Blut nachweisbar, mal eher funktionell im Gewebe spürbar.

https://www.alkohol-ade.com/magnesium-bei-alkoholentzug-warum-ein-mangel-symptome-verstaerken-kann/
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23/02/2026

All die Jahre bin ich mit Alkohol in Fahrt gekommen. Ich war der Partykracher. Ich hab mich unterhalten, Witze gerissen, manchmal auch getanzt. Ich würde sagen, Menschen, die mich kennengelernt haben, hatten den Eindruck auf eine offene, extrovertierte, eloquente Frau zu treffen. Mir fiel es leicht, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen.
Eines der Probleme von Alkohol war aber, dass ich mich auf diese Abendessen, Feiern, Treffen, Geburtstagsfeiern fokussiert habe, um zu trinken und richtig aufzudrehen. Aber im „echten Leben“ blieb nicht viel übrig von den vielen Plänen, die ich betrunken geschmiedet habe. ...

https://www.alkohol-ade.com/forum/postid/47606/
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23/02/2026

Was hat Beriberi mit Alkoholkrankheit zu tun?

Ein Thiaminmangel ist bei Alkoholkranken besonders häufig – entsprechend ähneln die Symptome der Beriberi. Das liegt nicht nur daran, dass Alkoholkalorien „leere Kalorien“ sind und die Nahrungsaufnahme insgesamt verschlechtern. Alkohol blockiert zusätzlich die Aufnahme von Vitamin B1 im Dünndarm, hemmt den Transport ins Gewebe und beschleunigt den Abbau in der Leber. Gleichzeitig steigt durch den Abbau von Alkohol der Bedarf an B-Vitaminen, weil für die Verarbeitung von Kohlenhydraten im Energiestoffwechsel deutlich mehr Thiamin benötigt wird.

Die Folge ist eine doppelte Belastung: weniger Zufuhr, geringere Aufnahme, erhöhter Verbrauch. Gerade bei langjährigem Alkoholkonsum kann so sehr schnell ein gravierender Mangel entstehen, der nicht nur die klassische Form des Beriberi auslöst, sondern auch das Wernicke-Korsakoff-Syndrom. Dieses Syndrom gilt als eine der schwersten neurologischen Komplikationen der Alkoholkrankheit:

https://www.alkohol-ade.com/docs/glossar/beriberi/
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22/02/2026

Leider hatte ich schon häufiger den Gedanken aufzuhören, habe es aber nicht durchgezogen!! Ich bin mittlerweile eigentlich ganz gut informiert über das Nervengift…Ich habe leichte körperliche Entzugserscheinungen und frage mich, ob es frei verkäufliche Medikamente bzw Mittel gibt, die mir dabei helfen können, den Austieg aus meinem derzeitigen Teufelskreis zu erleichtern? Ich schwitze und werde unruhig….wenn ich nachts wach werde habe ich auch öfters Herzrasen 🙁
In eine Klinik zu gehen geht nicht, da ich meine Kinder betreue und mir dafür nicht die Zeit nehmen kann und ...

https://www.alkohol-ade.com/ich-werde-heute-versuchen-nuechtern-zu-bleiben-ich-mag-einfach-nicht-mehr-trinken/
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21/02/2026

Kennt Ihr noch Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer? Da gab es diesen Scheinriesen, Herrn Turtur. Der sah aus der Ferne riesig aus. Je dichter man kam, umso kleiner wurde er.

So ging es mir mit meinem Ego wenn ich trank, so mit steigenen Promille: Anfangs riesig und am Ende kam der Zwerg bei raus. Vom nächsten Tag reden wir dann gar nicht. Doch, tatsächlich, auch mir ging es nicht anders. Warum auch?

Dein Ego und der Alk: Wie verhält es sich da? Und vor allem: Wie sah es in der Abstinenz dann damit aus?

https://www.alkohol-ade.com/forum/postid/47603/
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21/02/2026

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21/02/2026

Vor kurzem ist mir mein jährlicher Unterstützungsbeitrag für das Forum abgebucht worden. Üblicherweise freue ich mich nicht darüber, dass Geld mein Konto verlässt. In diesem Fall ist es anders. 😎 (…) Es bringt mir auch die Unterstützung, die ich in diesem Forum erfahren habe, wieder in Erinnerung. (…)

Vor einem halben Jahr habe ich mich intensiver mit dem Thema Ernährung beschäftigt und die starke Reduzierung von Kohlenhydraten/Zucker in der Ernährung für mich als hilfreich und heilend gefunden. Ein bisschen in Richtung Keto Ernährung. Die Auswirkungen waren massiv zum Guten bei mir. Starke Blutzucker-/Insulinschwankungen gehören mittlerweile der Vergangenheit an. Eine Diagnose Diabetes Typ II damit hoffentlich auch. Meine Gelenke erholen sich. Ich kann problemlos 10+ km laufen. Entzündungen in Körper und Gelenken gehen messbar zurück. (…)

Mein Weg hätte bei mich zwangsläufig, neben all den anderen Alkoholauswirkungen, zu Diabetes und immer mehr Bewegungslosigkeit aufgrund von entzündeten Gelenken geführt. …

https://www.alkohol-ade.com/mich-von-der-abhaengigkeit-zu-loesen-war-ein-meilenstein/
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20/02/2026

Video-Blog: Viele Frischabstinente kämpfen mit stark schwankendem Blutzucker und unterschätzen, dass genau diese Achterbahn oft als „Saufdruck“ fehlinterpretiert wird.

Ketogene & very Low-Carb Ernährung stabilisieren den Blutzuckerspiegel, reduzieren stille Entzündungen und senken nachweislich die Rückfallquote bei Alkohol-Abstinenz.

https://www.alkohol-ade.com/6-200-euro-gespart-keinen-cent-mehr-fuer-dieses-dreckszeug/
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20/02/2026

Ziemlich am Anfang meiner nüchternen Zeit habe ich mir auf Empfehlung eines Freundes eine App installiert, die mir alle möglichen Daten rund um meine Abstinenz auswirft. Unter anderem auch, wie viel Geld ich vorher schlicht versoffen habe. Und was soll ich sagen:

In 788 Tagen bin ich inzwischen bei rund 6.200 € – und etwa 8.450 nicht getrunkenen Bieren.
�Aber eines weiß ich ganz sicher: Keinen einzigen Cent davon habe ich wieder für dieses Dreckszeug ausgegeben.

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20/02/2026

Ein besonderer Bezug besteht zum Alkoholismus. Während akuter Alkoholkonsum die Aktivität des Adrenalin-Systems eher dämpfen kann, kommt es im Entzug häufig zu einer starken adrenergen Übererregung. Die Betroffenen leiden dann unter Zittern, Herzrasen, Blutdruckanstieg, Unruhe und Schweißausbrüchen – alles typische Folgen einer überschießenden Adrenalinausschüttung.

https://www.alkohol-ade.com/docs/glossar/adrenalin/
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Adresse

PraterStr. 22/21
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Webseite

https://www.alkohol-ade.com/, https://www.gaby-guzek.com/, https://www.guzek.at/shop/Alkohol-ade-eBook-p352483231, https

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