PHYSELI'S

PHYSELI'S 🧠Physio für akute bis chronische Schmerzen
💪🏻Aufklärung & Übungen - Real Talk & verständlich
🔓You - unlocked! bei Schwellungen nach OPs) sehr sinnvoll ist.

Die Fachbereiche Physiotherapie, Training, Ernährung, Leistungsdiagnostik und Recovery werden durch folgendes Leistungsangebot abgedeckt:

In der Physiotherapie helfen wir dir dabei, nach Verletzungen oder anderen anhaltenden Beschwerden wieder fit für den Alltag oder deinen Sport zu werden. Beim Personaltraining arbeiten wir präventiv an der Erreichung deiner optischen, sportlichen und gesundheitlichen Ziele. Im Rahmen der Physiotherapie und des Personaltrainings bieten wir auch Blood Flow Restriction Training, Sprunganalysen und Flywheel Training an. Mit der diätologischen Beratung helfen wir dir, deine gesundheitlichen, leistungsorientierten und/oder ästhetischen Ziele nachhaltig zu erreichen. Auch, wenn du lernen willst, wie du Ernährung als Medizin bei Krankheiten wie Diabetes, Verdauungsbeschwerden (Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom), Übergewicht oder anderen komplexeren Beschwerdebildern richtig einsetzt, bist du hier genau richtig! Als Leistungsdiagnostische Testungen bieten wir Spiroergometrie, den Goldstandard im Bereich der Ausdauerdiagnostik, sowie Ruheumsatzmessungen an. Die Spiroergometrie kann als Ausgangsbasis für eine gezielte Ausdauertrainingsplanung verwendet werden oder auch als Check deiner kardiovaskulären Leistungsfähigkeit dienen. Bei der Ruheumsatzmessung kann über eine Atemgasanalyse ermittelt werden, wie dein Stoffwechsel momentan arbeitet und welche Makronährstoffe dein Körper hauptsächlich zur Energiegewinnung heranzieht. Dies ist gerade im Rahmen einer Ernährungsumstellung sehr spannend und aufschlussreich. Wenn du dich entspannen, abschalten oder nach deinem Training optimal regenerieren möchtest bist du bei unserem Optimal Recovery genau richtig: Einerseits kannst du dir eine Massage gönnen, andererseits haben wir auch Reboots, ein Massagesystem, das nach dem Training oder anstelle von manueller Lymphdrainage (z.B. Wir bieten alle Leistungen einzeln, oder auch in Form von Packages an!

23/02/2026

🧠 Was ist DIE Ursache von anhaltenden Schmerzen?💥

Es ist ein nachvollziehbarer Gedanke bei anhaltenden Schmerzen nach einer bestimmten Ursache zu suchen. In der Realität bekommt man dann aber oft mehrere und teilweise widersprüchliche Erklärungen von verschiedenen Fachdisziplinen.

Die Wahrheit ist, dass Schmerz komplex ist und die Suche nach DER einen Ursache, immer in einer Sackgasse enden wird. 🛑

Schmerz ist immer biopsychosozial, auch wenn er oberflächlich ganz einfach und eindimensional erscheint!

Dabei spielen bei der Verarbeitung und Interpretation der Signale in unserem Körper weitaus mehr Faktoren eine Rolle:

➡️ Fitnesszustand

➡️ Stress

➡️ Schlafverhalten

➡️ Gewebeschaden

➡️ Überbelastung

➡️ negative Überzeugungen

➡️ gedrückte Stimmung

➡️ Angst

➡️ Durchhalteverhalten

➡️ Probleme im familiären-/ Arbeitsumfeld

➡️ Inaktivität

➡️ Vorerkrankungen

➡️ Ernährung

Im Rahmen einer multidimensionalen Behandlung von Schmerzen sollten Personen in folgenden Kategorien auf mögliche Schmerztreiber untersucht werden:

💥 Nozizeptive Treiber

💥 Nervensystem-Treiber

💥 Komorbiditäts-Treiber

💥 Kognitiv-emotionale Treiber

💥 Kontext-Treiber

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21/02/2026

Einfach schrecklich dieses Videos
über manuelle Therapie! 😑🧐

17/02/2026

Wir wünschen euch einen
schönen Faschingsdienstag!💐✨

Vielleicht hilft dir dieses Video dabei Schmerze mal aus einer anderen Perspektive zu sehen…

Warum ist es wichtig die verschiedenen Schmerzarten zu kennen und diese voneinander unterscheiden zu können?🤔➡️Es hat Au...
14/02/2026

Warum ist es wichtig die verschiedenen Schmerzarten zu kennen und diese voneinander unterscheiden zu können?🤔

➡️Es hat Auswirkungen auf die Behandlung (Physiotherapie & CO)
➡️Die Prognose unterscheidet sich.

Wir als Physios müssen über die unterschiedlichen Schmerzarten also genau Bescheid wissen.🧐
Auch als PatientIn ist es aber wichtig die eigenen Schmerzen zu verstehen.
Als PatientIn erhält man die nötige Aufklärung dazu natürlich im besten Fall vom Arzt oder Physio.💪

Hier eine vereinfachte Beschreibung der verschiedenen Schmerzarten:🧐

Nozizeptiv:

Gewebe: alle Gewebe im Körper, die innerviert sind können betroffen sein
Qualität: stechend, ziehend, pochend, „verspannt“,…
Ursache: z.B. eine Verletzung und dadurch eine Entzündung
Lokalisation: klar begrenzte Stelle (z.B. dort wo die Verletzung ist)
Prognose: heilt normalerweise gut (bei Verletzung im Rahmen der Wundheilung)
Therapie: bei einer Verletzung richtet sich diese nach dem betroffenen Gewebe, der Wundheilungsphase (Zeit seit der Verletzung) und den individuellen Symptomen

Mehr dazu im Post

Früh bewegen oder lieber sechsWochen stillhalten?🤔Die aktuelle Studienlage zeigt:Bewegung nach Rotatorenmanschetten-OP i...
11/02/2026

Früh bewegen oder lieber sechs
Wochen stillhalten?🤔

Die aktuelle Studienlage zeigt:

Bewegung nach Rotatorenmanschetten-OP ist sicherer als viele denken – und schützt sogar vor Schultersteife🧐

Hao, B., Li, H., & Liang, A. (2025). Effects of early exercise and immobilization after arthroscopic rotator cuff repair surgery: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Musculoskeletal Disorders, 26, 254. https://doi.org/10.1186/s12891-025-08500-7


09/02/2026

Als Physios sehen wir viel... aber DAS? Inakzeptabel. 😂 Re-rack your weights, people!

Manchmal muss auch mal Dampf abgelassen werden 😅 Wer kennt’s? Markiert die Person, die ihre Gewichte NIE wegräumt (wir sehen euch 👁️👁️)

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Quellen:🧐✨Weeldreyer, Nathan & De Guzman, Jeison & Paterson, Craig & Allen, Jason & Gaesser, Glenn & Angadi, Siddhartha....
07/02/2026

Quellen:🧐✨

Weeldreyer, Nathan & De Guzman, Jeison & Paterson, Craig & Allen, Jason & Gaesser, Glenn & Angadi, Siddhartha. (2024). Cardiorespiratory fitness, body mass index and mortality: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine. 59. bjsports-2024. 10.1136/bjsports-2024-108748.
Lang JJ, Prince SA, Merucci K, et alCardiorespiratory fitness is a strong and consistent predictor of morbidity and mortality among adults: an overview of meta-analyses representing over 20.9 million observations from 199 unique cohort studiesBritish Journal of Sports Medicine 2024;58:556-566.
https://inscyd.com/article/vo2max-charts-by-age-gender-sport/

Die Behandlung von anhaltenden Schmerzen ist komplex und muss natürlich immer im individuellen Setting bestimmt werden.🧐...
03/02/2026

Die Behandlung von anhaltenden Schmerzen ist komplex und muss natürlich immer im individuellen Setting bestimmt werden.🧐

Hier sind drei Ansatzpunkte (sehr vereinfacht dargestellt):

💤😴Schlaf:
Schlaf beeinflusst die Schmerzintensität und den Umgang mit Schmerzen maßgeblich.
Natürlich beeinflussen auch Schmerzen den Schlaf – aber umgekehrt ist es oft mehr der Fall als man denkt.
Die Schlafhygiene zu verbessern ist daher ein wichtiger Teil der Reha bei anhaltenden Schmerzen, der nicht übersehen werden sollte.
Wir haben ihn hier bewusst an die 1. Stelle gesetzt!

🍕🍔Ernährung:
Auch Körpergewicht und die Wahl der Lebensmittel spielen hier eine wichtige Rolle.
DiätologInnen bzw. Ernährungsumstellung sind daher auch wichtiger Teil der Reha.

💪🏋️‍♂️Bewegung:
Wird Bewegung und Aktivität aus Angst vor Verletzung oder mehr Schmerz vermieden?
-> Dann muss schrittweise mehr Bewegung integriert werden, um den Körper belastbarer zu machen und wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen. Das wirkt sich direkt auf den Schmerz aus.

Oder wird der Schmerz und v.a. die eigene Energiereserve regelmäßig „ignoriert“? 🤕
-> Dann muss der richtige Umgang mit der eigenen Energie gelernt werden.
Ziel ist es nicht erst eine Zwangspause zu machen, wenn „nix mehr geht“ und dann für ein paar Tage flach zu liegen. Stattdessen sollen regelmäßige Pausen und eine sinnvolle Tagesplanung dabei helfen zu stoppen bevor die eigene Batterie komplett leer ist und so Schmerz-Peaks zu vermeiden.

Adresse

Schnirchgasse 12
Wien
1030

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 21:00
Dienstag 07:00 - 21:00
Mittwoch 07:00 - 21:00
Donnerstag 07:00 - 21:00
Freitag 07:00 - 21:00
Samstag 11:00 - 14:00

Telefon

+436704090911

Webseite

https://physeli.at/linktree/, https://physeli.at/buchung/

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