Eat2day

10/11/2025

💧 Wasser ist Durstlöscher Nr. 1! 💧

Verfeinere dein Glas Wasser mit
🍊frischen Bio-Orangenscheiben oder
🍃 Pfefferminze.

Auch 🍎Apfelscheiben,
🥒Gurkenscheiben oder
🍓🫐 Beeren sind super Ergänzungen für dein erfrischendes Getränk.

💦Und denk dran:
1,5 - 2,5 Liter Wasser pro Tag sind wichtig! 🍊🍏🥒

07/11/2025

05/11/2025

Kraut ist nicht nur super gesund, voller Vitamin C und schmeckt richtig köstlich, sondern bietet auch unzählige Zubereitungsvarianten.
Probier’s aus und entdecke die Vielfalt!

29/10/2025

Hast du schon bei der meinen Beitrag zum Thema : 💪"Proteine für Muskeln & Sättigung – die besten Quellen" gesehen?

In 50 Tagen körperlich und mental fittere Mitarbeitende und gleichzeitig die Umwelt aktiv fördern.

Bist du mit deinem Büro/Arbeits-Team auch dabei❓
Mehr Infos findest du hier:
👉 https://www.firmenchallenge-oesterreich.at/

Wir begleiten die Teilnehmer:innen über 50 Tage hinweg mit wertvollen Tipps, praktischen Übungen und wissenschaftlich fundiertem Wissen. Gemeinsam zeigen wir Wege auf, wie Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig gestärkt werden können.

👉 Wenn du auch tolle Workshops in deinem Unternehmen anbieten möchtest, melde dich bei mir!
Ich freue mich auf unseren Austausch!
Veronika von Eat2day Ernährungsconsulting

28/10/2025

Ich freue mich, Teil der 5. Woche bei der Firmenchallenge Österreich zu sein!

In meinem zweiten Video spreche ich über Darmgesundheit 💩.

Alles was wir essen und trinken, auch Medikamente, gelangen über die Mundhöhle und die Speiseröhre in den Magen und schließlich in den Darm.
Somit füttern wir mit unserer Nahrung unser Darmmikrobiom.
Durch die Darm-Hirnachse beeinflussen unsere Darmbakterien auch unsere seelische Gesundheit.

Bist du mit deinem Büro/Arbeits-Team auch dabei❓
Mehr Infos findest du hier:
👉 https://www.firmenchallenge-oesterreich.at/

Wir begleiten die Teilnehmer:innen über 50 Tage hinweg mit wertvollen Tipps, praktischen Übungen und wissenschaftlich fundiertem Wissen. Gemeinsam zeigen wir Wege auf, wie Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig gestärkt werden können.

👉 Wenn du auch tolle Workshops in deinem Unternehmen anbieten möchtest, melde dich bei mir!
Ich freue mich auf unseren Austausch!
Veronika von Eat2day Ernährungsconsulting

28/10/2025

☀️ Starte deinen Tag mit einem leckeren Frühstück!

Fluffige Eierspeise mit Mozzarella, knackigen Tomaten, Paprika und Gurken.

Schnell zubereitet und einfach köstlich!
Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag!

27/10/2025

Warum ist Frühstück so wichtig? ☀️

1️⃣ Erstens liefert es dir die nötige Energie für einen produktiven Start in den Tag.

2️⃣ Zweitens unterstützt es deinen Stoffwechsel und hält deinen Blutzuckerspiegel stabil.

3️⃣ Und drittens sorgt ein ausgewogenes Frühstück auch für gute Laune und mehr Fokus.

Also, nicht den Start in den Tag unterschätzen!

26/10/2025

Du suchst nach gesunden Smoothie-Varianten?

🍓 Berrylicious
Waldbeeren | Karotte | Birne
Fruchtig, frisch & einfach wow!

🥬 Green Glow
Spinat | Grüner Apfel | Ingwer | Banane
Dein grüner Kick für Energie & Balance 💚

💦 Erfrischend.
Wenig Zucker.
Power für deinen Körper.

👉 Welcher Smoothie-Typ bist du?
Schreibe deine Favoriten die Kommentare.

17/10/2025

Was wäre ein frisches Brot ohne Butter? 🧈

Für die meisten Österreicher:innen gehört Butter zu den liebsten Brotaufstrichen. Ob klassisch aus Kuhmilch, mit unterschiedlichem Fettgehalt, aus Rahm, mit Kräutern, von der Weide oder in Bio-Qualität.

🎥 In der gestrigen ORF-Sendung „konkret“ sprach ich über die Rolle von Butter in einer ausgewogenen Ernährung.
👉🏻 https://on.orf.at/video/14295694/15965953/butter-vielfalt-zum-tag-des-brotes

👉🏻 Mein Tipp für dein Unternehmen:
Nutze diesen Anlass, um betriebliche Gesundheitsförderung aktiv zu gestalten – mit 🧠Brainfood, das die Konzentration stärkt, und
⚡Anti-Stress-Food, das Körper und Geist in Balance bringt.

Mit dem Workshop „Fit im Hirn mit Fett“ zeige ich, wie gesunde Fette Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Genuss perfekt verbinden.
✅ Wissenschaftlich fundiert
✅ Alltagsnah & praxisorientiert
✅ Ideal für Gesundheitsaktionen im Betrieb

📩 Interessiert?
Kontaktiere mich für euren individuellen Team-Workshop.
https://eat2day.at/kontakt/

19/09/2025

Rückblick auf unseren Stammtisch für selbstständige Ernährungswissenschafter:innen im Raum Wien ✨

Gestern Abend war es endlich so weit: Aus einer spontanen Idee wurde ein inspirierender Treffpunkt!

In entspannter Atmosphäre im Restaurant „Oben“ über den Dächern Wiens haben sich Kolleg:innen aus den unterschiedlichsten Bereichen – von Beratung über Gesundheitsförderung, Kursleitung und Buchautorinnen – vernetzt, Erfahrungen geteilt und gemeinsam neue Ideen gesponnen.

Der Austausch hat gezeigt: Egal, ob man gerade frisch gegründet hat oder schon viele Jahre selbstständig ist – voneinander zu lernen, sich gegenseitig zu unterstützen und die eigenen Perspektiven zu erweitern, tut einfach gut.

🌺 Ein großes Dankeschön an alle, die dabei waren und diesen Abend so bereichert haben!
Wir freuen uns schon jetzt auf viele weitere Stammtische und darauf, unser Netzwerk weiter wachsen zu lassen.

👉 Hast du Ernährungswissenschaften studiert und bist selbstständig?
Dann melde dich gerne bei mir – wir freuen uns, wenn du beim nächsten Mal dabei bist!

18/09/2025

Heute bin ich beim Kongresstag des Wiener Firmensportverbandes „Medizin am Arbeitsplatz“ dabei!

Ich freue mich auf unser Gespräch bei meinem Stand im Saal 5.

Es werden über 400 Teilnehmer:innen erwartet – ein spannender Tag rund um Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Prävention am Arbeitsplatz!

📍 WKW, Straße der Wiener Wirtschaft 1, 1020 Wien
📅 18. September 2025, ab 9:00 Uhr

👉🏻Infos unten bei den Kommentaren

🔸🔸🔸
Mag. Veronika Macek-Strokosch
Ernährungswissenschafterin
Eat2day Ernährungsconsulting
Betriebliche Gesundheitsförderung
Ernährungsberatung - Vorträge - Workshops

16/09/2025

Dein Bauch entscheidet über dein Glück 💩✨

💡 Wusstest du, dass rund 90 % unseres Glückshormons Serotonin im Darm gebildet werden?
Und dass daraus Melatonin entsteht – unser wichtigstes Hormon für guten Schlaf? 😴

✅ Gesunder Darm = weniger Stress
✅ Besserer Schlaf = mehr Energie
✅ Mehr Energie = starkes Team 💪

Als Fachberaterin für Darmgesundheit ist es mir ein Herzensanliegen, genau dieses Wissen weiterzugeben.
Fortbildung gehört für mich dabei ganz selbstverständlich dazu – denn nur so bleibe ich für dich immer am Puls der Zeit.

Darum biete ich Gesundheitstage, Vorträge & Workshops für Unternehmen an.

Mein Ziel: Teams unterstützen, gesünder, resilienter und leistungsfähiger durch den Arbeitsalltag zu gehen.

👉 Schreib mir, wenn du dein Team stärken möchtest – ich freue mich auf den Austausch! 💚

Mehr Infos dazu: https://eat2day.at/leistungen/betriebliche-gesundheitsfoerderung/vortraege-und-workshops/