Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 17:00 - 20:00 Mittwoch 17:00 - 20:00 Sonntag 09:00 - 12:00

Marlene Yogini

Startseite
österreich
Wien
Marlene Yogini

𝗬𝗢𝗚𝗔 & 𝗕𝗔𝗥𝗥𝗘 𝗧𝗘𝗔𝗖𝗛𝗘𝗥 💝 Supporting people to feel good in their body 💡 Rooftop Yoga

25/04/2026

DIE REALITÄT NACH DER GEBURT:
Du willst dich bewegen.
Aber dein Alltag lässt es oft nicht zu.

WAS DIR GUT TUT ZU WISSEN:
Rückbildung braucht keine Perfektion.
Sondern kleine Schritte – regelmäßig.

In deinem Tempo.
In deinem sicheren Raum.

MEIN POSTNATAL-PROGRAMM:
👉 3 Videos. Klar aufgebaut.
👉 Starte, wenn du bereit bist

LINK: www.marlenewallner.at/postnatal

⸻

19/03/2026

🫶 life is happening.
🫶 light is here.
🫶 spring is coming.

13/03/2026

Manchmal frage ich mich, ob ich am richtigen Weg bin. Dann schaue ich die Frauen in all meinen Pränatal Yoga, Pilates & Barre-Stunden an, und es ist ganz klar:

Weil ich jeden Tag sehe,
wie viel Stärke in Frauen steckt.

Frauen, die mitten im Leben stehen.
Die arbeiten, Verantwortung tragen
und gleichzeitig ein Kind erwarten.

Frauen, die ihren Körper verstehen wollen.
Die sich bewegen möchten – sicher und bewusst.

Seit Jahren begleite ich Frauen
durch Schwangerschaft und Rückbildung.

In meinen Pränatal-Klassen während der Schwangerschaft.
Und mit meinem online Postnatal-Programm danach.

Nicht mit Druck.
Sondern mit Wissen, Struktur und Respekt vor dem Körper.

Denn Bewegung in der Schwangerschaft
legt die Basis für die Zeit danach.

Und genau deshalb mache ich diese Arbeit.

✨ Infos zu meinen Angeboten findest du im Post.

⸻

06/03/2026

Mit jeder Herausforderung wachse ich
Mit jedem kommunizierten Bedürfnis lerne ich.
Mit jeder Entscheidungen wird mein Weg klarer.

15/02/2026

Ein weiteres Jahr mit dir, vergangen wie im Flug
… vom babygirl zum großen Mäderl. ❤️🧑‍🧑‍🧒🥈💐🥰

Side by side

14/02/2026

Rückbildung ist kein Wochenritual.
Sie ist ein Trainingsprinzip.

Dein Beckenboden besteht aus Muskeln.
Und Muskeln reagieren nicht auf einen einzelnen Impuls pro Woche – sondern auf regelmäßige, bewusste Aktivierung.

Studien zur postnatalen Rehabilitation zeigen:
Mehrere kurze Einheiten pro Woche sind wirksamer als seltene, intensive Belastung.
Warum?

Weil dein System durch Wiederholung lernt.
Weil Gewebe Zeit zur Anpassung braucht.
Und weil nachhaltige Kräftigung durch Konstanz entsteht.

Genau deshalb sind meine Postnatal-Videos so aufgebaut,
dass du 2–4x pro Woche, je nach Energielevel, trainieren kannst.

Kein Termindruck.
Kein Stress mit Baby.
Kein „Ich habe es wieder nicht (pünktlich oder überhaupt) geschafft“.

Sondern:
Struktur.
Klarheit.
Und ein Körper, der sich Schritt für Schritt wieder stabil anfühlt.

Rückbildung darf nachhaltig sein.
Und alltagstauglich.

👉 3 Videos: Link in Bio.

08/02/2026

Haven‘t posted a in a while.
This one comes with a story 😅 🫶

Pics by

Adresse

Thalhaimergasse 50
Wien
1160

Öffnungszeiten

Montag	17:00 - 20:00
Mittwoch	17:00 - 20:00
Sonntag	09:00 - 12:00

Webseite

http://www.marlenewallner.at/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Marlene Yogini erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.