08/01/2026
Eine gut entwickelte Feinmotorik und eine präzise Fingerkoordination sind im Alltag unverzichtbar, sei es beim Schreiben, Tippen, Musizieren oder bei handwerklichen Tätigkeiten. Gezielte Koordinationsübungen helfen dabei, die Beweglichkeit der Finger zu verbessern, die Zusammenarbeit der Hände zu schulen und die neuronale Ansteuerung zu fördern 🧠
Für die Übung „Spock“ könnt ihr bequem stehen oder sitzen. Hebt einen Arm in die Höhe, die Handfläche zeigt nach vorne. Beginnt nun mit der ersten Position: Lasst Mittel- und Ringfinger beisammen, während ihr Zeigefinger und kleinen Finger jeweils nach außen zur Seite spreizt. Anschließend wechselt ihr in die zweite Position, indem ihr Zeige- und Mittelfinger gemeinsam sowie Ring- und kleinen Finger gemeinsam nach außen bewegt. In der Mitte entsteht dabei eine Lücke, die an das bekannte „Spock“-Handzeichen erinnert. Führt diese beiden Positionen langsam und kontrolliert im Wechsel aus 🖖
Startet zunächst mit einer Hand, um euch auf die Bewegung zu konzentrieren. Wenn dies sicher gelingt, könnt ihr beide Hände gleichzeitig bewegen. Zur Steigerung der Schwierigkeit werden die Positionen der linken und rechten Hand gegengleich ausgeführt, was zusätzliche Konzentration erfordert 🔄
Diese Übung ist besonders effektiv zur Verbesserung der Fingerkoordination und Feinmotorik, da einzelne Finger gezielt voneinander getrennt und neu kombiniert werden müssen. Gleichzeitig fördert sie die Verbindung zwischen Gehirn und Hand, steigert die Bewegungspräzision und unterstützt die Geschicklichkeit beider Hände, ideal als kurze, aber wirkungsvolle Koordinationsübung für zwischendurch ✋
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