Vollkommunikativ coaching - Tamara Schuster-Zulechner, MSc

03/11/2020

Kein Gott, an welchen man auch glaubt, würde solche Taten gutheißen - davon bin ich überzeugt!
Kein Gott würde so ein Leid über Menschen bringen, das seit gestern hier in Wien meine Freunde und Familien ereilt hat!
Soweit ich informiert bin, sind alle gesund zu Hause / nach Hause gekommen - körperlich gesund.
Doch emotional ist es ein weiterer Schlag in eine Kerbe. In die Kerbe der Angst, der Unsicherheit, der Ungewissheit! Viele wollen mal kurz die Welt anhalten, um endlich wieder frei atmen zu können!
Auch wenn es schwer fällt, lassen wir uns bitte nicht die Freiheit nehmen, uns sicher zu fühlen. Und bitte redet miteinander - im eigenen Umfeld oder über professionelle Hilfe!
Ich danke allen Einsatzkräften für ihren unermüdlichen Einsatz!
Ich danke aber auch meinen Kindern, dass sie in ihrer Altersklasse massiv Aufklärung betreiben und die Verschwörungen und Weiterverbreitung von irren Videos zu verhindern versuchen! ♥️

10/10/2020

"There is no health without mental health". Heute ist der . ♥️ Ich hoffe, dass ihr heute, aber auch an allen anderen Tagen, auf euch Acht gebt! Hilfe in Anspruch zu nehmen, um eure Mentale Gesundheit zu stärken, ist keine Schwäche - ganz im Gegenteil: Es ist Selbstfürsorge und und eine große Stärke, wenn ihr eure eigene Gesundheit an 1. Stelle setzt! Nur so seid ihr auch dazu in der Lage für andere stark zu sein! ♥️ Ihr seid großartig und habt es auch verdient glücklich zu sein! Vergleicht eure Stories nicht mit denen der anderen, bewertet nicht! Setzt eure eigenen Grenzen, aber auch Ziele! Und seid lieb zueinander!

Ich bin sehr froh, dass an Tagen wie heute weltweit zu mehr Bewusstsein aufgerufen wird! ❤️

Ich war heute übrigens mit meinen Lieben wandern! Sonne, Natur, frische Waldluft, Bewegung 👉🏼 die beste Medizin um Stress abzubauen und Kraft zu tanken!

02/10/2020

Wenn‘s dir gut geht, bist du stärker! Die letzten Monate waren für uns alle eine große Herausforderung - und die kommenden wahrscheinlich auch noch! Auch bei mir und in meinem nahen sozialen Umfeld gab es ein paar Mega-Challenges. Und wisst ihr was? Auch ich hab in vielen Bereichen die Notbremse gezogen, bevor es mich komplett ausbrennt... Deswegen war es hier auch ein bissl ruhiger! Aber es gab auch viele wunderschöne Ereignisse - zB unsere Nach 10 Jahren endlich im kleinen Kreise, weil Corona 🙄, ein wunderschönes Fest! Was gab es bei euch Wunderschönes, das ich versäumt habe? Erzählt, ich bin ganz neugierig 😍

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02/10/2020

Wenn‘s dir gut geht, bist du stärker! Die letzten Monate waren für uns alle eine große Herausforderung - und die kommenden wahrscheinlich auch noch! Auch bei mir und in meinem nahen sozialen Umfeld gab es ein paar Mega-Challenges. Und wisst ihr was? Auch ich hab in vielen Bereichen die Notbremse gezogen, bevor es mich komplett ausbrennt... Deswegen war es hier auch ein bissl ruhiger! Aber es gab auch viele wunderschöne Ereignisse - zB unsere Nach 10 Jahren endlich im kleinen Kreise, weil Corona 🙄, ein wunderschönes Fest! Was gab es bei euch Wunderschönes, das ich versäumt habe? Erzählt, ich bin ganz neugierig 😍

29/05/2020

27.05.2020
Einen Tag vor unserem 10. Jahrestag am 28.05. haben wir uns getraut! Crazy Cov Wedding ...
nicht nur die letzten 10 Wochen waren aufregend, auch die letzten 10 Jahre! Viele Höhen und Tiefen, viele Herausforderungen, schwierige Aufgaben, die es zu meistern gab!
Unsere Patchwork-Familie mit 4 Kindern & 1 gemeinsamen Hund musste erst zusammenwachsen!
Wir haben uns nicht als junge, verliebte Einzelpersonen kennengelernt, sondern waren von Anfang an ein Wir.
Eltern, Erwachsene mit Ex-Partnern, Erziehungsberechtigte, Einzelkämpfer mit Riesen-Verantwortung.
Plötzlich waren wir zu 6.
Ich habe als Bubenmama die Bonustöchter bekommen, die ich nicht hatte, er die Bonussöhne. Er: Experte für Hello Kitty, ich: Expertin für Hot Wheels! 😂
Wohnsitze wurden zusammengelegt.
Platz gemacht für 4 Kinder.
Wochenenden zu 6., aber auch Wochenenden zu 2.
Alltag wurde zum Fremdwort: „Eine/r zickt immer!“ 🤦🏼‍♀️ Auch wir Bonus-/Eltern! Auch die Exen! ...

Aber alles in allem ein aufregendes, wunderschönes, verrücktes Leben!

7 Jahre waren wir schon verlobt.
Immer kam etwas dazwischen!
Doch 👑 konnte uns nicht aufhalten!

Ich habe meinen sparring partner, Seelsorger, Lover & besten Freund geheiratet!

I❤️U Mister Gottfried Schuster 😘

01/04/2020

Vizekanzler Werner Kogler (Die Grünen), Finanzminister Gernot Blümel (ÖVP), Wirtschaftsministerin Margarete Schramböck (ÖVP) und Arbeitsministerin Christine Aschbacher (ÖVP) geben eine Pressekonferenz über weitere Maßnahmen zur Sicherung von Standort und Beschäftigung aufgrund der Auswirkun...

18/03/2020

Langsam, aber sicher werde ich aus meinem Rückzug zurückkehren. Gründe dafür gibt es viele! Als psychosoziale Beraterin darf ich weiter arbeiten. Wenn auch de facto alle Trainings und Workshops abgesagt sind, Krisenintervention ist notwendiger, denn je!

Natürlich bin ich weiterhin über Telefon, Skype und Mail erreichbar. Skype-Beratungen gehören zu einem fixen Teil meiner Tätigkeit und werden jetzt von der Wirtschaftskammer sogar angeraten!

Falls euch also diese herausfordernden Zeiten stark einnehmen, scheut euch bitte nicht, euch professionelle Gesprächspartner zu suchen!

Was ihr in jedem Fall heute schon tun könnt, ein bisschen VitaminD tanken! Und sei es nur 10 min am Fenster stehen und das Draußen zu beobachten!
Ich habe heute eine Runde mit unserem Hund gemacht und gleich ein bissl Bärlauch fürs Mittagessen mitgenommen! Vitamine + Vitamine. Bleibt gesund Bliss Power Family 😘

11/10/2019

Irgendwie häufen sich in letzter Zeit in meiner Praxis Fälle, die alle eines gemeinsam haben:

Die Menschen fühlen sich massiv fremdgesteuert.

Die Klientinnen haben das Gefühl, dass es gar nicht mehr möglich ist, eigene Entscheidungen zu treffen, dass alles von irgendwoher diktiert wird, dass wir alle Gegebenheiten unterliegen, wo man nur mehr reagieren kann, aber nicht wirklich agieren.

Fällt euch das auch auf, oder ist das nur subjektiv in meiner Coaching-Blase so?

Auch einer der Gründe, warum ich für diese Woche das Thema Selbstbestimmung ausgewählt habe. Habt ihr schon in den neuen Blogpost reingelesen?

Bliss, Motivation und Lebens-Sinn können nur dann das Ergebnis sein, wenn man auch bis zu einem gewissen Grad selbstbestimmt sein Leben und seinen Job gestalten kann!

Deswegen hier meine 4 um deine Selbstbestimmung zu verbessern:

1️⃣ Kontrolle: Übernimm die Kontrolle über dein Leben. Bringe deine Dinge in Ordnung (Beziehungen, Finanzen, Dokumente, Haushalt, To dos, ...)
2️⃣ Verantwortung: Übernimm Verantwortung für dein Leben und dein Handeln. Mit allen Konsequenzen.
3️⃣ Selbst-Motivation: Verfolge deine eigenen Ziele und Pläne, anstatt den Erwartungshaltungen oder Standards anderer zu entsprechen.
4️⃣ Werte-Treue: Überprüfe deine wahren Werte und bleibe ihnen treu. Lass dich am Weg nicht blenden oder beeinflussen.
Wie seht ihr das so?

10/10/2019

zum heutigen Tag der mentalen Gesundheit:
Könnte man deinem Herzen, wenn es gebrochen ist, einen sichtbaren Gips verpassen, würden viele Menschen wesentlich achtsamer mit dir umgehen! 💔

Genauso ist es auch mit der Seele und der mentalen Gesundheit!

Die anderen sehen nicht wie es dir geht, viele können es nicht begreifen... im wahrsten Sinne des Wortes - be-greifen... deswegen wird es leider auch sehr oft nicht ernst genommen... 🤯
"Reiß dich doch einfach ein bisschen zusammen!" "Lass dich nicht so hängen!"
"Entspann dich ein bisschen!"
"Es wird schon wieder besser werden!"
"Kopf hoch, so schlimm kann es ja gar nicht sein, du siehst doch echt klasse aus!"

Nein, es ist definitiv nicht so einfach! Mentales "Krank-sein" heilt nicht von alleine, wie eine Grippe.

Depressive Verstimmungen oder Depressionen haben nichts mit einem Mangel an Disziplin und Unfähigkeit sich Zsamm`zu`reißen zu tun.

Man bekommt auch keinen Oberstübchen-Gips, damit die anderen es verstehen, dass man auch wirklich krank ist.

Viele Erkrankte und auch deren Begleitpersonen leiden nicht nur an der Krankheit selbst, sondern auch an mangeldem Verständnis des Umfeldes, der Familie, der Arbeitgeber, der Freunde.

Viele Erkrankte und auch deren Begleitpersonen schämen sich noch immer offen und ehrlich über ihre mentale / psychische Erkrankung zu sprechen.

Ich bin sehr froh, dass an Tagen wie heute weltweit zu mehr Bewusstsein aufgerufen wird! ❤️

09/10/2019

Und was hat Selbstbestimmung mit Motivation zu tun? Was sagen Theorie und Praxis? Was zeichnet selbstbestimmte Personen aus und kann man das lernen?

09/10/2019

Was hat Selbstbestimmung mit Selbstliebe zu tun? 💡 In der Hektik des Alltags haben wir ja heute viele Rollen, die wir einnehmen (müssen) und viele Pflichten und To do´s, die wir erfüllen wollen und/oder müssen. Wieviel davon können wir selbst bestimmen, wieviel davon bestimmen andere für uns? Hat es auch Vorteile, wenn man nicht alles selbst bestimmen muss? Und die alles entscheidende Frage: Hat Selbstbestimmung auch was mit Selbstliebe zu tun? Wie stets mit der Motivation? Was sagt die Theorie, was die Praxis?

In meinem heutigen Blogpost geht es um das Thema "Selbstbestimmung". Fakten aus Theorie und Wissenschaft und Beispiele aus meiner Praxis könnt ihr dort nachlesen.

Bin gespannt, wie ihr zu dem Thema steht... Hat es eurer Meinung nach etwas mit Selbstliebe zu tun oder nicht? 🤔