U-fit

17/04/2026

Wenn du eine praxisnahe Unterstützung bei deiner Ernährungsumstellung benötigst, dann ist vielleicht dieses Tool genau richtig für dich . In der Beratung legen wir deine Ziele fest und du bekommst Zugang zu einer Ernährungsapp - mit Rezepten , Trackingfunktion, Einkaufslisten, Kommunikationstool mit mir (Ernährungswissenschaftenlerin) oder meiner Kollegin (Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin) . Bei Interesse schreib mir einfach 😊

15/04/2026

14/04/2026

Farmers walk - super Übung für den Alltag ! Schwere Dinge tragen zu können, bedeutet: unabhängig sein - selbstständig bleiben - im Alltag , im Leben 💪

11/04/2026

Diese Entwicklung zeigt schön, worum es wirklich geht : nicht um ein kurzfristiges Programm , sondern um echte Veränderung im Alltag. Meine Kundin , 60 Jahre, hat ihre Ernährung umgestellt , ein Leberfastenprogramm integriert und danach mit Kraft - und Ausdauertraining nach Plan weitergemacht. Mit Struktur, Klarheit und einem gesunden Mittelweg. Besonders wichtig : Genussvolle Tage sind erlaubt - nur eben bewusst, mit Maß und Ziel. Genau das macht Veränderung alltagstauglich und langfristig erfolgreich. Das Ergebnis: weniger Gewicht, mehr Energie , keine Heißhungerattacken, mentale Stärke und Freude am Training 🏋️‍♀️ So soll es sein : ein Weg , der nicht nur wirkt, sondern sich auch gut anfühlt und gesund ist 😉😉😉

06/04/2026

Gemeinsam statt einsam !
Viele starten mit Unsicherheit , mit Hemmungen (was werden sich die anderen denken …), mit dem Gefühl, nicht gut genug zu sein . Und genau deshalb geht es im Training nicht nur um Übungen oder Gewichte - Es geht darum , Vertrauen aufzubauen, den eigenen Körper neu kennenzulernen, Schritt für Schritt körperlich und auch mental stärker zu werden . Und eines darf nicht auf der Strecke bleiben: Spaß und Freude . Wenn sich Training , Bewegung gut anfühlt, bleibst du dran 💪❤️ und dann entsteht echte Veränderung. Nicht durch permanenten Druck - sondern durch Kontinuität, Vertrauen und bei Bedarf mit der richtigen Begleitung. Wann hattest du das letzte Mal richtig Spaß oder ein gutes Gefühl beim Training?

03/04/2026

Gesten habe ich es mir richtig gut gehen lassen- Ein kleiner Kurzurlaub 🌞 eine wohltuende Gesichtbehandlung bei Anna .annabrandt - kann ich wärmsten weiterempfehlen!!! Im Anschluss genoss ich noch einen wunderschönen Ausklang in einem französischen Lokal 🇫🇷 Sich selbst etwas Gutes tun ist für mich ein wichtiges Lebensprinzip ! 😊

01/04/2026

Ein kleiner Einblick vom Videodrehtag als UNIQA Vitalcoach:
Diese Szene ist gespielt : Ich versuche , meinen “Kunden” davon zu überzeugen, statt Cola und Leberkässemmel mal eine fleischlose Bolognese zu probieren 😉 Was im Video Schauspiel ist (da muss ich noch vieeeel üben), ist in meinem Alltag ganz real : Menschen dabei zu begleiten, Schritt für Schritt gesündere Ernährungsentscheidungen zu treffen. Nicht mit Verboten , nicht mit Druck - sondern mit Neugier, kleinen Veränderungen- und manchmal einfach mit dem Mut, etwas Neues auszuprobieren 💪💪 Danke an für die tolle Zusammenarbeit.at

03/02/2026

Knochengesundheit ist Teamarbeit : Training 🏋️‍♀️ & Ernährung (Vitamin D, Calcium, Proteine & Mikronährstoffe) Baust du regelmäßig Sprünge in dein Training ein?

02/01/2026

Abnehmen ist oft kein Motivationsproblem.
Es ist häufig ein Stoffwechselthema.

Nach Wochen mit viel Zucker, Alkohol, Stress, wenig Pausen, wenig Bewegung und wenig Zeit für sich selbst,
ist die Leber oft überlastet –
und Fettabbau bleibt blockiert.

Leberfasten setzt genau hier an.
Ohne Hungern. Ohne Diätstress.
Dafür mit Struktur und Alltagstauglichkeit.

Wenn du bereit bist, deinem Körper zu helfen statt ihn zu bekämpfen:
💬 Kommentiere „START“ oder schick mir eine Nachricht.

27/12/2025

Minus −20 kg. Und so viel mehr gewonnen.

Diese Veränderung ist nicht über Nacht passiert.
Und ganz sicher nicht durch eine Crash-Diät.

Sondern durch Verstehen statt Kämpfen.
Durch Struktur statt Verzicht.
Und durch einen Ansatz, der langfristig funktioniert.

👉 Was sich verändert hat:
• Deutlich weniger Körperfett
• Mehr Kraft & Stabilität
• Ein besseres Körpergefühl
• Gesteigertes Selbstbewusstsein
• Training, das sich gut anfühlt
• Routinen, die bleiben

Der wichtigste Schritt war nicht auf der Waage.
Sondern im Kopf.

✨ Wenn es Klick macht, dann läuft es. ✨

Und genau dafür stehe ich:
Nicht für schnelle Lösungen –
sondern für nachhaltige Veränderung, die in den Alltag passt.

Willst du auch etwas verändern und bist bereit für den nächsten Schritt?
Dann melde dich.
www.u-fit.at