mein Psychologe - Mag. Andreas Zierhut

13/12/2025

Das Zimt Magazin hat bei mir kürzlich nachgefragt, wie es denn um die diagnostische Versorgung zum Thema Autismus in Wien steht.

Das Zimt Magazin hat bei mir kürzlich nachgefragt, wie es denn um die diagnostische Versorgung zum Thema Autismus in Wien steht. Hier kann man den Artikel nachlesen.

13/12/2025

Manche Umgebungen fühlen sich an wie ein Dauer-Alarm.

Flackerndes Licht.
Dauergeräusche.
Zu viele Reize auf einmal.

Für viele autistische Menschen
ist das nicht nur ein bisschen unangenehm,
sondern echter Stress fürs Nervensystem.

🧇 Waffeln können ein Safe Food sein.
Verlässlich. Vorhersehbar. Beruhigend.

Nicht, weil man „kindisch“ ist –
sondern weil Sicherheit hilft,
Reize zu regulieren.

Autismus ist nicht das Problem.
Eine Welt ohne Rücksicht auf Reizverarbeitung ist es.

08/12/2025

„Borderline, Depression, Trauma: Immer wieder werden Menschen mit Autismus medizinisch falsch eingeschätzt. Was macht die Autismus-Diagnose so fehleranfällig?“

Borderline, Depression, Trauma: Immer wieder werden Menschen mit Autismus fehldiagnostiziert. Was macht die Autismus-Diagnose so fehleranfällig?

11/08/2025

Autistisches Burnout

09/07/2025

💯💕

09/07/2025

"Aber du wirkst gar nicht autistisch"

13/06/2025

💬 Warum viele Diagnosen so spät erfolgen:
🔸 Masking: Anpassung an neurotypische Normen
🔸 Veraltete Stereotype in der Diagnostik
🔸 Vorurteile gegenüber FLINTA, introvertierten oder sprachgewandten Menschen
🔸 Zu wenig Wissen im medizinischen System

✨ Eine Diagnose kann Klarheit schaffen:
„Endlich ergibt alles Sinn.“

„Ich bin nicht falsch – ich bin einfach anders verdrahtet.“

🫶 Wenn du selbst autistisch bist oder jemanden begleitest:

Verstehen ist der erste Schritt zu mehr Selbstannahme.

06/06/2025

Strategien im Umgang mit RSD

Der Umgang mit RSD kann herausfordernd sein, aber es gibt Wege, die helfen können:
• Achtsamkeitsübungen zur Emotionsregulation
• Offene Kommunikation über Gefühle
• Professionelle Unterstützung durch Therapie

03/06/2025

Kennst du das Gefühl, wenn selbst kleine Kritik wie ein Stich ins Herz wirkt? 😔 Das könnte Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) sein – eine extreme emotionale Reaktion auf wahrgenommene Ablehnung oder Kritik, häufig bei ADHS. 

Menschen mit RSD erleben:
• Intensive emotionale Schmerzen bei Ablehnung
• Schnelle Stimmungsschwankungen
• Sozialen Rückzug aus Angst vor Kritik   

RSD ist keine Schwäche, sondern eine neurologische Besonderheit. Verständnis und Unterstützung sind entscheidend. 💙

27/05/2025

🧠 „Ich bin Autist:in UND ADHSler:in –
das ist keine Ausnahme.“

Ein Leben mit Anforderungen,
die sich manchmal ergänzen –
und manchmal herausfordern.

💬 Was AuDHS mit sich bringt:

🔸 hohe Empathie, aber soziale Erschöpfung
🔸 klare Gedanken – unter einem Gewitter aus Reizen
🔸 kreative Spezialinteressen, aber Chaos im Alltag
🔸 strukturierter Wunsch – und gleichzeitig Impuls

✨ Selbstfürsorge ist keine Schwäche – sondern Selbstschutz.

22/05/2025

🧠 „Du siehst gar nicht autistisch aus.“

Das ist kein Kompliment. Das ist Alltags-Ableismus.
Denn was Menschen damit oft sagen, ist:
„Du wirkst zu normal, um Unterstützung zu verdienen.“

🛑 Solche Sätze entwerten stille Kämpfe, sensorische Krisen & sozialen Erschöpfungszustand.
Sie machen das Unsichtbare noch unsichtbarer.

✨ Besser wäre:
„Danke, dass du mir Einblick gibst. Ich möchte verstehen.“

🫂 Zuhören ist stark. Empathie kann die Welt verändern.

📣 Teile diesen Post für mehr Sprachbewusstsein in der neurotypischen Welt.

19/05/2025

🧠 Reizfilter zu durchlässig – Realität für viele.

Neurodivergente Menschen erleben den Alltag oft intensiver:
– Geräusche tun weh
– Kleidung kratzt
– Gespräche erschöpfen
– Entscheidungen lähmen

Und trotzdem funktionieren sie. Jeden Tag. In einer Welt, die selten Rücksicht nimmt.

✨ Was helfen kann:
🫂 Rückzugsorte statt Smalltalk
🕯️ Reizreduktion statt Dauerpräsenz
❤️ Akzeptanz statt Kommentare wie „Stell dich nicht so an“

📣 Teile diesen Beitrag, um mehr Verständnis für sensorische Belastung zu schaffen.