bYOGA Wien

21/04/2026

Stress gehört zum Leben dazu, auch wenn wir ihn oft vermeiden möchten. Unser Nervensystem ist nicht auf dauerhafte Ruhe ausgelegt, sondern auf die Fähigkeit, zwischen Aktivierung und Erholung zu pendeln.

Wichtiger als „immer ruhig sein“ ist daher die Fähigkeit, nach Belastung wieder in Sicherheit und innere Balance zurückzufinden und die Empfindungen des eigenen Körpers wieder klarer wahrzunehmen.

Hier setzten wir in unseren Yogastunden an: verkörperte Achtsamkeit, bewusstes Spüren und ein feineres Vertrauen in deine Intuition. Eine Praxis, in der du lernst, die Empfindungen deines Körpers wieder differenzierter wahrzunehmen. Von Spannung und Enge bis hin zu Weite und Leichtigkeit.

So entsteht nicht nur Regulation im Nervensystem, sondern auch mehr Vertrauen in dich selbst und deine innere Wahrnehmung.

🤸🧘‍♀️ Tauche tiefer ein in den nächsten
Forrest Yoga MORNING INTENSIVES mit Alexandra
Mittwoch, 29.4. - Sonntag, 3.5.2026
Täglich 9:00 - 11:30



Fotos: Beatrix Kovats

16/04/2026

Zwischen Erdung und Leichtigkeit mit Alexandra am Weissensee zu Pfingsten 22. - 24.5.2026

31/03/2026

✨ Yoga zu unterrichten ist mehr als Asanas anzusagen ✨

Yoga zu unterrichten fordert mehr von dir als Lehrer:in als nur körperliche Präsenz.
Es verlangt mentale, emotionale und energetische Stärke.

Von außen mag es ruhig und zentriert aussehen, doch hinter jeder Yogaeinheit gibt es eine innere Landschaft, durch die Lehrpersonen navigieren.

🧘‍♀️ Ständige Aufmerksamkeit
Du gibst deine Präsenz, Fürsorge und Energie für andere und das oft stundenlang. Diese nachhaltige Ausrichtung nach außen erfordert Erholung, die viele Yogateacher nie gelernt haben einzuplanen.

💡 Verantwortung tragen
Yoga-Sequenzen sicher planen, den Raum lesen, unterschiedliche Körper, Hintergründe und Bedürfnisse unterstützen. Entscheidungen in Echtzeit treffen. Diese Art von Aufmerksamkeit beansprucht echte kognitive und nervliche Bandbreite.

💛 Die emotionale Ebene
Schülerinnen und Schüler teilen ihre Geschichten. Lebensübergänge zeigen sich im Unterricht und große wie auch kleine Gefühle bewegen den Raum. Und diesen Raum zu halten ist wertvolle Arbeit, die klare Grenzen und Praktiken verlangt, um selbst nicht auszubrennen.

Das ist ein Teil der Pädagogik des Yogaunterrichts. Der Teil, der selten in Skripten oder Teacher Trainings auftaucht.

🔜 "Empowered Presence" mit Alexandra Sagorz-Zimmerl
ist eine 5-tägige Yoga Fortbildung um dich als Yogalehrer:in tief mit deiner inneren Kraft, Weisheit und Authentizität zu verbinden. Neue Ressourcen zu finden, dein eigenes Üben zu nähren und deine Inspiration als Yogalehrer:in wieder aufleben zu lassen.

29.4. - 3.5.2026 | im bYOGA



Fotos: 1&2 Daniel Gollner
Fotos 3&4&5 Beatrix Kovats

28/03/2026

Gerade auf ORF "Sendung verpasst" entdeckt 😃
(Austrahlung 10.3.2026, 8:00 Uhr | ORF Sport+)

Entdecken Sie Filme, Serien, Dokus, Sport und Nachrichten und viele weitere Videos aus dem ORF-Fernsehen.

26/03/2026

"Mein liebstes Yogastudio auf der ganzen Welt.💜"

Manchmal sagen wenige Worte alles.

Für uns ist Yoga ein Gefühl -
ein Ort zum Ankommen,
zum Kräftigen,
zum Loslassen,
zum einfach Sein.

Zu wissen, dass ihr genau das hier bei uns findet,
bedeutet uns mehr, als wir sagen können.

Danke für euer Vertrauen, liebe bYOGA Community ✨

23/03/2026

Workshop Time 🤸🧘‍♀️ im Rahmen der Perinatal Yoga Fortbildung mit .yoga im bYOGA!

Du bist Schwanger, Postpartum, hast Rückenprobleme oder Beckenbodenbeschwerden, bist 60+?

📅 Freitag, 27. – Sonntag, 29. März 2026
⏰ täglich 9:00 – 12:00

An diesem Vormittagen begleitest du mit Physiotherapeutin und Yogalehrerin Maria Abel deinen Körper durch sanfte, kraftvolle und bewusste Bewegungen.

Du spürst, wie sich Atmung, Haltung und Spannung verändern – egal, ob du gerade schwanger bist, vor Kurzem geboren hast oder deine Geburt schon viele Jahre zurückliegt, Rückenschmerzen hast oder es Beckenbodenbeschwerden gibt:
Als Frau und Mann (!) bist du hier gut aufgehoben.
Wir sagen: Gib der Inkontinenz keine Chance!

Du bringst deine Mitte ins Gleichgewicht und erkennst, was dir guttut – und was du in jeder Phase tun kannst, um dich wohler zu fühlen.

Für ALLE, wenn Frau/Mann sich selbst besser spüren und verstehen möchte – ohne an der gesamten Fortbildung teilzunehmen.

Anmeldung auch für einzelne Workshops über unsere Website und Eversports möglich.



Foto: imaginabel/Miriam Raneburger

20/03/2026

Äquinoktium oder besser bekannt als Tagundnachtgleiche, ist der astronomische Frühlingsbeginn. Ein kraftvoller Moment vollkommener Ausgeglichenheit auf unserer Erde. Für diesen einen Tag kippt die Welt weder ins Dunkel noch strebt sie übermäßig dem Licht entgegen – sie ist einfach.

In dieser Balance der Erde dürfen wir auch unsere eigene innere Harmonie feiern. Die Samen, die in der stillen Ruhe des Winters gepflanzt wurden, beginnen sich nun zu regen.

Die Praxis lautet: Wir müssen uns nicht anstrengen, wir dürfen einfach sein.

Deine innere Jahreszeit erwacht.
Möge dir die Balance dieses Tages helfen, deine Mitte zu finden. 🌷

Tipp: Zelebriere dein Erwachen mit uns.
Samstag, 21.3. | 10:00 - 12:30
Frühlingsspecial im bYOGA

17/03/2026

Was für herrliche Tage wir hatten auf unserem diesjährigen bYOGA Frühlingsretreat im südlichsten Burgenland ☀️

Forrest Yoga, Meditation, Achtsamkeitspraxis, Myofascial Release, Spaziergänge, Sauna, Sonnen und sogar Schwimmen ging sich aus! Natürlich haben wir auch gegessen und geschlafen ;)

Nach dem Retreat ist immer auch vor dem Retreat 😁
Nächste Möglichkeit 28. - 31.5.2026

16/03/2026

Mit den länger werdenden Tagen und den ersten Knospen, die sich öffnen, erinnert uns der Frühling daran, dass Erneuerung ganz natürlich geschieht. 🌱

In dieser Zeit des Aufblühens laden wir dich ein, auch das Licht deines eigenen Herzens wahrzunehmen.

Wohlbefinden ist nichts, dem wir hinterherjagen müssen - es ist bereits da und wartet darauf, wiedererweckt zu werden.

Was sich im Winter zurückgezogen und nach innen gewendet hat, darf jetzt beginnen zu erwachen und als neues, lebendiges Potenzial nach außen wachsen.

Zelebriere dein Erwachen mit uns!

☀️ Samstag, 21. März | 10:00 - 12:30 Uhr
🤸 bYOGA FRÜHLINGSERWACHEN

Ein Morning Intensives, das dich aus dem Winterschlaf holt!
Mit Fokus auf die Körpermitte unterstützt dich diese Forrest Yoga Praxis dabei, dich zu zentrieren, zu klären und neue Energie zu wecken. Gemeinsam begrüßen wir die neue Jahreszeit – bewusst, stärkend und verbindend 🌷

08/03/2026

Wir haben es letztes Jahr schon geschrieben, und es ist immer noch aktuell:

Wir sind Frauen aus unterschiedlichen Familien, Generationen, Backgrounds und Berufen.
Wir sind Frauen, die selbstbestimmt ihren eigenen Weg gehen dürfen.
Wir sind Frauen, die Barrieren überwinden.
Wir sind Frauen, die Veränderungen anstoßen.
Wir sind Frauen, die einander unterstützen und gemeinsam wachsen.
Wir sind Frauen, die nicht so einfach aufgeben.
Wir sind Frauen, deren Intention es ist, das Miteinander zu fördern.
Wir sind Frauen, deren Beitrag zu unserer Gesellschaft oft unsichtbar bleibt, aber von unschätzbarem Wert ist.

Wir feiern heute die Stärke, Vielfalt und Errungenschaften von allen Frauen und erinnern gleichzeitig daran, dass es noch immer viiiiiel zu tun gibt, bis Frauen überall die gleichen Chancen, gleichen Rechte und die gleiche Anerkennung bekommen, die sie verdienen.

Ihr Frauen, ihr seid wichtig 💛

03/03/2026

Wenn du Ruhe suchst, werde präsent.
Wenn du Freude suchst, werde leicht.
Wenn du innere Freiheit suchst, werde klar.

All das beginnt hier auf deiner Matte.

Buche deine nächste Yogaeinheit für eine starke, gesunde Haltung, mehr Beweglichkeit, eine bewusste und effektive Atmung - und eine tiefere Verbindung zu deinem Körperbewusstsein. ✨🧘‍♂️

P.s. Beginner oder Wiedereinsteigerin?
Unser nächstes Forrest Yoga Intro gibt's am
Freitag, 6.3. 15:00 Uhr

Zum tiefer eintauchen:
Morning Intensive Frühlingsbeginn
Samstag, 21.3. 10:00 Uhr



Foto 🙏