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Amanda Ubaiz

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Amanda Ubaiz

Formando em Nutrição em junho de 2017 ! Buscando sempre auxiliar as pessoas a criar hábitos saud? Por uma vida sem Restrições e mais equilíbrio !

01/02/2026

Quando a paz vira prioridade, o barulho perde espaço.

Quem entende, sente.❤️

23/01/2026

Não sou contra hormônios.
Sou contra pular etapas.

Hormônios não substituem dieta bem feita, treino estruturado, sono e constância.
Eles não corrigem erro alimentar, não criam disciplina e não fazem milagre.

A nutrição raiz funciona… você só precisa aceitar que leva tempo !

Hormônio pode potencializar.
Mas quem constrói o corpo é o básico bem feito, dia após dia.

⬇️ Agora me conta:
você acredita mais no atalho ou no processo?

19/01/2026

A maior mentira sobre o Mounjaro:
“É só aplicar e emagrecer.”

Isso explica por que tanta gente:
❌ perde músculo
❌ trava o peso
❌ recupera tudo depois

💬 Você concorda ou discorda?
Comenta 👇

11/01/2026

Dias de neve, muito frio , -15 graus 🇦🇹🇨🇿

Amei cada experiência !

04/01/2026

Viena 🇦🇹

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30/12/2025

Modo Férias 😗🇨🇿❄️

28/12/2025

Corpos reais ainda são valorizados?
Ou a pressão pelo shape trincado mudou o conceito de beleza feminina?
Quero saber a sua opinião 👇

26/12/2025

Dolce Vita 🇮🇹 Não tem como não amar a Itália !

Agora , próximo destino ✈️✈️

17/12/2025

Só olhando… quantos % de gordura você acha que eu tenho? 👀👇

Agora deixa eu ser bem honesta como nutricionista 👇
✨ Abs seco não é mil abdominal.
✨ Abs seco é dieta bem feita.
✨ É ajuste calórico, proteína bem distribuída, carboidrato no lugar certo e constância.

Treinar é importante? É.
Mas sem dieta ajustada, o abdômen não aparece — ponto final.

E mais:
🚫 Cortar carboidrato não seca barriga
🚫 Comer pouco demais só bagunça hormônio
🚫 “Passar fome” não define abdômen

Agora quero ver 👀🔥
💬 Comenta aqui: quantos % de gordura você chutaria?

15/12/2025

Hoje foi nosso ÚLTIMO Legday de 2025 😩

Feliz demais em estar sendo treinada pelo mestre , uma grande referência no mundo do bodybuilder!

Estamos trabalhando juntos há 9 meses, e estou muito feliz com minha evolução, com seu cuidado nos treinos, atenção , manejo de cargas , e progressão!

Não imaginava que voltaria a pegar peso pesado nos aparelhos, e com cuidado articular , controlando tudo!

Meu maior medo de voltar a treinar com treinador era medo de lesão novamente, por excesso de cargas 😩e nos nossos treinos nunca mais tive dor articular , isso é tudo o que preciso❤️ evoluindo com longevidade !

Lembro do meu primeiro treino com Norton, no último exercício quase morri na mesa flexora 😂 tela preta ! E ao longo desses meses só crescimento!

Obrigada por todo trabalho, e 2026 estaremos melhores 🔥🏆 mal saí de férias e já quero voltar , porque realmente eu AMO esse estilo de vida , e amo me desafiar mais e mais em cada treino🏆

Vou postar nosso treino nos stories 🔥

Adresse

Wien

Webseite

https://www.amandamaucere.com/

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