05/12/2016
SPECIALS IN DEN WEIHNACHTSFERIEN
* So, 25. Dezember 2016
8:30 Antara ® Challenge (60) mit Andrea
Challenge heißt Herausforderung – Antara® kann herausfordern und hoch intensiv unterrichtet werden. Die Basis – Körperhaltung, Core- Reprint und Bewegungsqualität – bleibt bestehen, hinzu kommt eine Steigerung der Intensität zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Kraft und Kraftausdauer.
9:30 bodyARTTM STRENGTH (60) mit Andrea
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyARTTM STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der TCM, der traditionell chinesischen Medizin, und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.
10:35 Santa Claus: IRON CROSSTM Special (60) mit Andrea
Erst durch das Training mit höheren Gewichten bei weniger Wiederholungszahl erreicht man den gewünschten Muskelaufbau bzw. -definition. Bei Männern bewirkt dieses Training einen Zuwachs an den Umfängen der Bein-, Rücken-, Gesäß- und Armmuskulatur, bei den Frauen wird der Körper genial geformt und die Muskulatur definiert, ohne dass übermäßige Muskelberge entstehen. Iron Cross ist das perfekte Straffungsprogramm für den gesamten Körper!
* Mo, 26. Dezember 2016
9:00 Kundalini Yoga Meets Vinyasa Flow Yoga (90) mit Andrea
Die Kombination dieser zwei Yogarichtungen gibt dir die Möglichkeit sowohl Sonnengrüße A und B als auch andere Asanas (Körperpositionen) zu genießen als auch Kriyas des Kundalini Yoga, bei dem einfache Körperübungen für längere Zeit gehalten oder eine bestimmte Wiederholungszahl durchgeführt werden. Auch die Atmung wird gefordert durch bestimmte, für die jeweilige Yogarichtung typische Atemtechniken, Ujayii Pranayama und Kapalapathi.
* Fr, 6. Jänner2017
LSD Yoga – lang, sanft dehnen (75) mit Andrea
Durch das längere Halten von Asanas (mind. 2 Minuten) erhalten Körper und Geist neue Reize und Herausforderungen und lernen innezuhalten und loszulassen, was zu einem veränderten Körpergefühl führt und neuen Erfahrungen.
ACHTUNG! Verbindliche Anmeldung zu den Specials im move and relax oder bei Maria (+43 699 17804045)! Für jedes der Specials werden 1,25 (bei einer Dauer von 60min) bzw. 1,5 Einheiten (bei einer Dauer von 75min), 2 Einheiten (bei einer Dauer von 90min) vom Block abgezogen bzw. sind pro Special Euro 16.-, 20.- bzw. 25.- zu bezahlen! Begrenzte TeilnehmerInnenzahl (10-14 Personen je nach Thema)! Specials finden ausnahmslos erst ab 6 Personen statt! Schnupperangebot nicht einlösbar!
